曼誹洛的話:
第三個月(九到十二週) 孕婦真難為
醫師小叮嚀:
孕婦飲食,首重均衡攝取,其次,再針對孕期需特別加量的營養素做補充,像是鈣,鐵,蛋白質,葉酸,都是孕期中極重要的營養素,孕媽咪要注意是否攝取足夠,另外,自確定懷孕後,每隔四週,就要產檢一次,直到懷孕滿二十八週,改每兩週產檢一次,至三十六週後,每週一次,若超過四十週以後,宜再增加產檢次數,孕媽咪一定要了解每次產檢的結果及意義,也就是:每項檢查是為了瞭解哪方面的事項,一定要跟醫師溝通清楚,以避免雞同鴨講的情況,一般妊娠10∼14週左右,醫師會測胎兒頸後透明帶,做第一階段的唐氏症篩檢,此外,醫師若建議另做絨毛膜採樣檢查,檢測胎兒是否有先天性遺傳畸,要先詢問危險性
(第九週)
57:懷孕時抵抗力會下降且受荷爾蒙分泌影響 陰道容易 感染發炎 若分泌物增加 顏色轉黃色 且有異味 一
定要就醫治療
58:雖寶寶整體很小 但總算出現了人形
59:媽咪體重開始增加1∼2公斤左右腰身明顯粗了一些
60:運動前要做好暖身運動 結束也要稍做緩和運動 應 避免過度激烈運動 如:籃球 羽毛球
61:研究指出:維生素c缺乏可能會造成早期破水及子癇 前症 懷孕初期每天最好至少吃1∼2份含維生素c的水 果及一份深綠色或深黃色的蔬菜
62:性別確認要到孕期個月以超音波得知心急的爸媽若想 早一點知道寶寶的性別 可在8∼10週抽血驗染色體得知 但須自費
63:孕期出現不適症很自然 可多研究解決方法或請教專 家 不要讓身體的不適影響心情 媽咪保持愉快心情是
最好的胎教
(第十週)
64:寶寶胚胎期結束 進入胎兒期
65:寶寶大部份器官已經形成
66:蛋白質可幫助胎兒組織器官成長 因此孕婦每天應至 少攝取50公克的蛋白質
67:蛋白質的食物來源都富含脂肪 記得控制熱量 可選 擇禽肉 魚肉 堅果
68:此時的性行為不宜太過激烈或深入 進行時最好戴保 險套 因為精液內的某些成份會引起子宮收縮
69:DHA可促進胎兒大腦發育 可從魚肉 蛋黃 胡桃 小麥胚芽中攝取
70:懷孕初期的飲食應維持2000大卡的攝取 不能 以 懷孕 作藉口而飲食無忌