減肥日記 / 綠茶重新開始絕不向"餓"勢力低頭...加油！

自已開版重新出發...一定要瘦到50公斤！

起床：至少300CC的水量.幫助排毒跟排便！
早餐：會選較有飽足感的早餐！
午餐：早餐的若分量太多就跟中餐分的吃！
晚餐：以青菜為主.約七八分飽就好！
零食：基本上應該不能吃啦！
水量：預計2000CC以上
運動：倒踩腳踏車及剪刀車為主！
體重：目前約54~54.5左右！
心情：我不能再卡在這裡不動了！
都瘦了二公斤...還是要再努力加油！
回復每天上線寫記錄的習慣...好更加叮嚀自已！

黃金無糖綠

2008-08-25 20:40:43

8/25 原始體重為54.8 ＊目標50公斤
7:30-起床：300CC水
9:00-早餐：肉鬆蛋飯團*1+蜜豆奶*1
12:00-午餐：X
2:00-該死的點心：蕃茄*2顆+日本餅乾*1小包
6:30-晚餐：青江菜+豬肉*3塊+絲瓜湯*1碗+白飯*半碗
7:00-該死的點心：X
總水量：2600CC (不含飲料)
運動：X
體重：X (-0.5)
心情：加油~加油~加油...一定要堅持到最後！

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奶姬

2008-08-26 00:07:57

8/25

今天沒水果吃
所以吃餅乾

早:日式孔雀泡芙巧克力*1包
美粒果200CC

午:炒蔬菜包+豆腐(鴨蛋黃+豆腐+豌豆+胡蘿蔔+玉米)
白飯半碗

四點多:冰炫風*1

晚:3*肥肉
炒(美國A菜+高麗菜)

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黃金無糖綠

2008-08-26 21:10:34

8/26 原始體重為54.8 ＊目標50公斤
7:30-起床：300CC水
9:00-早餐：小肉包*3個+半糖豆漿*1杯
12:00-午餐：雞肉火鍋-(吃高麗菜*半份.白菜*1份.雞肉*1份.烏龍麵*1份.蛋*1個.豆腐*1塊.貢丸*1個.鑫鑫腸*1個.蝦餃*1個.可樂*半杯...其他沒吃)
2:00-該死的點心：X
6:30-晚餐：白稀飯*1碗+土豆麵筋
7:00-該死的點心：X
總水量：2600CC (不含飲料)
運動：X
體重：X (-0.5)
心情：累~怎麼辦改不掉這個壞習慣只要一累一煩...
就會想要大吃大喝...才能回復平靜心情...>"<

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奶姬

2008-08-27 18:35:49

8/27

哈哈
今天心情好

早:香雞吐司+蛋
美粒果*100CC

午:大薯一份(M)
雞塊*4個
可樂一杯

三點多:紅茶250CC
綠豆沙500CC

晚:高麗菜2口
哥哥煮的玉米濃湯*2碗

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黃金無糖綠

2008-08-27 21:45:19

咦...奶姬...
你的飲料會不會喝太多了...
我的零食會不會吃太多了...鳴！

8/27 原始體重為54.8 ＊目標50公斤
7:30-起床：300CC水
9:00-早餐：肉鬆玉米蛋飯團*1+蜜豆奶*1
12:00-午餐：鳳梨罐*1(小)+七七乳加巧克力*3個(小)
2:00-該死的點心：七七乳加巧克力*3個(小)
5:000-該死的點心：日式小餅乾*1包(小)
6:30-晚餐：飯*半碗+蒸蛋+長豆+高麗菜湯*1碗(全菜)
7:00-該死的點心：X
總水量：2600CC (不含飲料)
運動：X
體重：X
心情：最近小腹好像有比較平坦的感覺...
猜想應該是最近排便較順暢吧...>"<
加油~繼續保持下去！終究會達成目標的！
過幾天再來量體重...希望會有不錯的成績！

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黃金無糖綠

2008-08-28 20:59:11

8/28 原始體重為54.8 ＊目標50公斤
7:30-起床：300CC水
9:00-早餐：蔥抓餅加蛋*1+蜜豆奶*1
12:00-午餐：鳳梨罐*1(小)+皮薩*1大1小塊+可樂*2杯
5:000-該死的點心：月餅*1塊(紅棗核桃口味)
6:30-晚餐：肉絲炒麵*半份
7:00-該死的點心：X
總水量：2600CC (不含飲料)
運動：預計抬腳
體重：X
心情：流汗的感覺真好丫...>"< 關在倉庫裡點貨...
沒冷氣又沒風...簡直就是個大烤箱丫...熱

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奶姬

2008-08-28 23:04:01

8/28

早:橘子*1
無糖豆奶300CC

11點:巧克力捲心酥1/3

午:馬鈴薯炒番茄
空心菜炒沙茶
高麗菜

2點多:沙士350CC
巧克力泡芙餅乾一包

晚:梨子半顆

我不止飲料
還有零食
唉
沒動力

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奶姬

2008-08-29 19:26:08

8/29

早:橘子*1

10點多:提拉米蘇餅乾 178卡
蔥明餅*3 300卡
蘇打餅*1 140卡

午:麻醬麵
扁食湯

二點多:自家煮的小粉圓冬瓜茶

晚:蘋果*1(中)

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黃金無糖綠

2008-08-29 21:30:50

8/29 原始體重為54.8 ＊目標50公斤
7:30-起床：300CC水
9:00-早餐：豬排蛋燒餅*1+蜜豆奶*1
12:00-午餐：黑咖啡*1杯(紙杯)+七七乳加巧克力*2(小)
5:000-該死的點心：X
6:30-晚餐：飯*半碗+滷豆輪*4個+空心菜+麻油雞湯*半碗(二塊肉)
7:00-該死的點心：X
總水量：2600CC (不含飲料)
運動：預計抬腳
體重：X
心情：今天喝完黑咖啡後...就好像止餓了耶！
一點也不想碰任何零食說...真妙！
下星期一再來試試看是不是真的...

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黃金無糖綠

2008-08-30 20:49:31

8/30 原始體重為54.8 ＊目標50公斤
7:30-起床：100CC水
9:00-早餐：油飯*1
12:00-午餐：X
2:000-該死的點心：同事請吃海產
6:30-晚餐：比菲多*1
7:00-該死的點心：X
總水量：1600CC (不含飲料)
運動：預計抬腳
體重：X
心情：南下出差順便和同事吃個飯...(讚~)
吃了一堆海產...所以晚餐就不吃了...
改喝養樂多幫助消化一下...
等等要早點來休息...感覺有點中暑了！

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奶姬

2008-08-31 14:10:14

8/30

早:香雞吐司+蛋
紅茶一杯

午:洋蔥炸豬排定食(豬排3/4 白飯半碗味增湯三口)
炸豆腐一個

逛百貨公司逛了八小時(熱量應該都消耗掉了)

晚:查理王的烏龍茶

比非多熱量也不低耶
你幹麻不喝綠茶或是吃顆蘋果呢

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黃金無糖綠

2008-08-31 21:25:22

訝~比菲多是同事請的...>"<

8/31 原始體重為54.8 ＊目標50公斤
7:30-起床：X
9:00-早餐：X
12:00-午餐：炒米粉*1+幼荀罐
2:00-該死的點心：孔雀香酥脆*1/3包+零卡可樂*1罐
6:30-晚餐：荷包蛋*2+豆干*8片+飯*不到半碗
7:00-該死的點心：X
總水量：1500CC (不含飲料)
運動：預計抬腳
體重：X
心情：鳴~連續二天都沒吃到青菜...
今天水喝的真少丫...>"<
還是上班時才會乖乖喝水....

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奶姬

2008-09-01 12:30:25

8/31
早:無糖豆奶300CC

10點多:蛋黃捲*2根
巧克力捲*4條

午:炒(大陸妹+A菜)
煎雞腿肉

晚:葡萄*12顆
冬瓜山粉圓*2碗

連續四天
晚餐我都吃冷食
因為好熱喔XDD

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黃金無糖綠

2008-09-01 21:10:27

9/1 原始體重為54.8 ＊目標50公斤
7:30-起床：300CC
9:00-早餐：肉鬆蛋飯團*1
12:00-午餐：X
2:00-該死的點心：草莓夾心蛋糕*4+零卡可樂*1罐
6:30-晚餐：大陸妹+滷荀絲+煎魚+竹荀湯*1碗+貢丸*1
9:00-該死的點心：香橙蛋糕*1片
總水量：2600CC (不含飲料)
運動：預計抬腳
體重：X
心情：= =" 同事小朋友滿月請吃蛋糕禮盒...
也太好吃了吧...害我忍不住多吃了幾個...>"<

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黃金無糖綠

2008-09-02 22:21:59

9/2 原始體重為54.8 ＊目標50公斤
7:30-起床：300CC
9:00-早餐：蘋果*1+麥香紅茶*1
12:00-午餐：雞肉火鍋*1份
2:00-該死的點心：X
6:30-晚餐：....(整個就是爆卡又爆量.連啤酒都喝了)
9:00-該死的點心：X
總水量：1600CC (不含飲料)
運動：預計抬腳
體重：X
心情：本想晚餐不吃的...沒想到上司找吃飯...
連不該喝的啤酒都給他喝了...真的拼了...
明天要來清腸跟清胃了...大清倉！
要不然好不容易瘦的重量都快補回來了...>"<

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奶姬

2008-09-02 23:30:54

9/2

早:X

午:炒高麗菜+豬肉切片淋醬油
蔥花蛋

三點多:無糖豆奶300CC
四個喜餅

晚:苦瓜湯裡的排骨*6塊
香蕉一根
冬瓜山粉圓一碗

今天晚餐很餓耶

我也好想喝酒讓自己什麼都不要館了

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黃金無糖綠

2008-09-03 22:50:26

雖然在喝酒的當下什麼事情都忘了...
可當酒醒後事情依然還是存在...
所以想辦法克服比較實際...
畢竟我們在瘦身嘛！酒可是大忌丫...

9/3 原始體重為54.8 ＊目標50公斤
7:30-起床：300CC
9:00-早餐：蘋果*1+椰子汁*1顆(約300cc)
12:00-午餐：鳳梨罐*1(小.沒喝湯)
2:00-該死的點心：隨身包-波菜蛋花湯*2杯
6:30-晚餐：長豆+滷竹荀乾+雞肉*1塊+海帶湯*2(不喝湯)
8:00-該死的點心：紅酒*1杯
總水量：2000CC (不含飲料)
運動：預計抬腳
體重：X
心情：訝~家裡買了一罐紅酒...不是試喝而已嗎？
怎麼不知不覺喝了快一杯...>"<
真的好想禁食一二天...清腸清胃一下...
可一到下午就都破功了...鳴~

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黃金無糖綠

2008-09-04 22:50:53

9/4 原始體重為54.8 ＊目標50公斤
7:30-起床：300CC
9:00-早餐：蘋果*1+水煎*1+黑豆漿*(低糖)
12:00-午餐：水煎包*1
2:00-該死的點心：鳳梨罐*1(小.沒喝湯)
6:30-晚餐：擔仔麵*1(乾)+海帶
8:00-該死的點心：X
總水量：1600CC (不含飲料)
運動：預計抬腳
體重：X
心情：唉~超忙碌的一天！忙的溝通.忙的整理.累！
事情本身不複雜.複雜的是人...這句說的真好！

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黃金無糖綠

2008-09-05 21:43:31

昨天..補..
8:00-該死的點心：紅茶拿鐵*1(少冰微糖)
運動：逛街三小時...沒抬腿

=======================================

9/5 原始體重為54.8 ＊目標50公斤
7:30-起床：300CC
9:00-早餐：蘋果*1+水煎*1+黑豆漿*(低糖)
12:00-午餐：水煎包*1+仙草凍拿鐵*1(少冰微糖)
2:00-該死的點心：鳳梨罐*1(小.沒喝湯)
6:30-晚餐：空心菜+滷豆干豬肉+榨菜+玉米蛋花蛋*1碗
8:00-該死的點心：X
總水量：2300CC (不含飲料)
運動：預計抬腳+按摩小腿
體重：X
心情：堅持...加油！絕不放棄...

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奶姬

2008-09-05 23:21:16

9/4

早:芭樂一個

午:花生酥*1
炒(蕃薯葉+大陸妹)
1/4白飯

1點多:巧克力派一個
花生酥一片

晚:四個肥肉
炒大陸妹

今天晚上看了三個小時的演唱會
哈哈
累報了

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