2008-05-11 21:04:09
減肥日記 / 成功~~靠努力~~非我莫屬~~第一版
曾逃離這裡!現不逃了!要面對現實!現實是殘酷ㄉ!
人看人都先以外表而定.很少人會先看內在.也就是現代ㄉ社會.所以.就要改變自己.面對現實ㄉ殘酷!
從今天開始改變自己!甩掉肥肉!
要成功!是要靠努力而來.而非天上掉下來!所以就要努力!
減肥中:制自力 毅力 行動力(減肥不ㄎ缺!)
至於減肥規則.我就不定一堆!畢竟!人就是『犯賤』!訂有行程ㄉ事反而不會遵從.也是失敗原因之一.所以簡單明了!
1.飲料 零食 精緻食物 油煎炸 醃製品 羹類 (盡ㄎ能不吃.除非餐宴之類!)
2.澱粉 跟 肉 (盡ㄎ能分開吃) 晚餐最好ㄅ吃澱粉類
3.以清淡為主. 少量. 不餓不食
4.多喝水.茶也ㄎ
5.運動:不喘ㄉ為主.免肌肉上身(本人肌肉過盛!水分也過盛!)走路之類ㄉ
人看人都先以外表而定.很少人會先看內在.也就是現代ㄉ社會.所以.就要改變自己.面對現實ㄉ殘酷!
從今天開始改變自己!甩掉肥肉!
要成功!是要靠努力而來.而非天上掉下來!所以就要努力!
減肥中:制自力 毅力 行動力(減肥不ㄎ缺!)
至於減肥規則.我就不定一堆!畢竟!人就是『犯賤』!訂有行程ㄉ事反而不會遵從.也是失敗原因之一.所以簡單明了!
1.飲料 零食 精緻食物 油煎炸 醃製品 羹類 (盡ㄎ能不吃.除非餐宴之類!)
2.澱粉 跟 肉 (盡ㄎ能分開吃) 晚餐最好ㄅ吃澱粉類
3.以清淡為主. 少量. 不餓不食
4.多喝水.茶也ㄎ
5.運動:不喘ㄉ為主.免肌肉上身(本人肌肉過盛!水分也過盛!)走路之類ㄉ
