減肥日記 / 目標43kg!! 向胖胖的下半身說拜拜!!

下定決心要拚命減肥!
太慚愧，開錯了一個版子說180天減至45kg
應該是90天減至43kg才對!!

做人一定要有目標才成!!

我討厭極我的肉手臂跟粗大腿，
我也要穿窄身的美美褲和高跟鞋!!

150cm的小個子應該要43kg的體重才標準!!

tt女孩

2008-01-23 01:00:34

22/1
體重: 49.5kg
睡覺:０115
起床：0915
運動:－
嗯嗯：１

０９３０：　土司加果醬　百力枝一小包　咖啡
１３００：　雞扒飯　凍咖啡
２０００：　西湯　烘土司＊２　蝦＊２　牛柳　麵一點　墨魚一小只　薯蓉　熱檸檬茶　雪糕

晚上又吃的多了
天天都吃外的　有聚會
一早就出去上學　完全沒有時間運動！！！

明天　我晚上有聚會
不過我下午一定會去運動一下的

0

回應

檢舉
tt女孩

2008-01-24 00:37:55

23/1
體重:４８．９ｋｇ
運動：　ｈｏｔ　ｙｏｇａ　１．５小時

土司　咖啡　旦　腸仔
火窩

聚會又吃超多　ｏｍｇ
今天放了ｇｐａ　還以為自己成績很好
原來朋友們都比自己的好
心情不好　

沒心情
如果明天說前男友已經有了新女友
我想我都不會意外　
不明白自己為什麼仍在這框框內糾纏

0

回應

檢舉
勇於追求

2008-01-24 23:33:30

To tt
因為你沒自信...沒自信的你變會在許多事情上面打轉,因為那才是你逃避的港灣...

不過這其實也沒甚麼...要跨越它,就要更積極正向的投入生活裡,把自己做個改變...

加油

0

回應

檢舉
tt女孩

2008-01-25 00:09:12

24/1
體重:４９．７ｋｇ
睡覺：　０１００
起床：　１０１５
運動：　ｙｏｇａ　ｔｈｅｒａｐｙ　１小時
嗯嗯：-

1030 土司果醬咖啡
1400 豬排飯熱檸茶
1830 串燒*1 蝦餅*1 扎肉粉熱檸茶

今天天氣很冷
上學運動開會
很標準的一天 yoga的時候感覺很平和
大休息的時候常常很容易睡掉

要把生活調好身體變好
心情就會變好
自信就會回來勇於追求你說的沒錯
我會加油

0

回應

檢舉
miniokada

2008-01-26 16:06:07

1/26
體重--49.6
體脂--27.5%

早餐-滿福堡.
蘋果貝一個

午餐-2片去邊芋泥土司
去籽芭樂1顆

就快看到48了喔
加油!!

今天晚上要逛夜市~~~~~

0

回應

檢舉
tt女孩

2008-01-28 21:06:26

mini 你好有毅力喔我真的要向你學習!~

28/1
體重:５１．６ｋｇ
睡覺：　２２００
起床：0630
嗯嗯: -
運動: hatha yoga 1小時

0700 煎蘿蔔糕咖啡
0930 熱花草茶
1300 咸旦三寶飯熱檸檬茶
1415 yoga
1700 熱咖啡
1815 丹麥蘇
2000 奇異果香蕉

我好像有了暴吃的傾向
今天已經還好昨天運動了2.5小時
回家就是不停的吃好恐怖的吃
今天好一點生活的比較正常
自己也很討厭自己不停吃的傾向
更討厭自己運動後控制不了的食慾

外吃的時候選擇的種類限制很多

現在想到的改善辨法
運動多在早上或是晚上那麼在晚餐暴吃的機會比較少
吃能夠控制份量的點餐我知道這對我比較有用
因為我吃東西的心理因素比較大
吃點餐的時候就會有覺得是有吃過
如果自己煮麵的話就會覺得好像沒有吃
當然點餐要以健康為主
要自己控制

我要加油
快春節了不可以自己輸給自己的

0

回應

檢舉
勇於追求

2008-01-29 09:01:46

To tt
運動前吃點東西吧,否則運動後因為很餓,加上你的心裡不穩定,會一不留神就吃了很多東西...再來,你可以在運動後吃些需要花很大力氣咀嚼的東西,在嘴巴一直咬著,等你運動前吃的東西發揮效力,你肚子就不會當助燃劑,也不會讓你有機會去亂吃一通...

控制不是最好的方法,和自己對抗也不是最好的方法,最好的方法就是順從身體,然後用頭腦選擇好的方法去應對身體的需要,當你平穩的投入生活中,而不是一直想著和自己對抗的時候,你會對自己有更多的喜愛和關照...

加油了

0

回應

檢舉
miniokada

2008-01-29 09:57:07

tt女孩你要加油喔!
當我決定減肥時,我是真的很有毅力的!
別人說什麼我都聽不進去
但我偶爾還是會有節制的放縱一下~

那天逛夜市還是有吃了宵夜ㄟ
體重是有變重
但是我會安慰自己那是吃太多變成大便在重的
隔天就要很努力的把體重控制回來
其實不會真的變胖的
但是如果連續放縱幾天
體重真的就回不來了

有時候也不用太注重體重
尺寸變瘦才是最重要的
雖然我只瘦了3公斤
可是我的腰.大腿.
都有瘦3公分多.手臂也瘦了快2公分喔

不要因為體重上升而氣餒
很容易會把減肥的動力忘記

加油喔 !

我今天的體重是49.8
你看我還是有變胖
可是我們的目標是43公斤
只要你夠努力
不要太在意短期的
而且你有時間運動
再瘦回去並不是不可能阿!
你瘦的速度一定會比我快的

0

回應

檢舉
tt女孩

2008-01-29 23:55:05

謝謝勇於和mini的鼓勵!!

29/1
體重: 50.1kg
睡覺: 0100
起床: 0900
嗯嗯:１
運動：　ｈｏｔ　ｙｏｇａ　１．５小時

0930: 咖啡　起司土司　煎糕
1300: 咖哩豬排飯　熱檸檬茶
2130: 朱古力飽　幾顆丸子無糖汽水

今天ｙｏｇａ時的體力有比較好了耶
去了ｃａｌｉｆｏｒｎｉａ　ｆｉｔｎｅｓｓ逛了一圈
他開的價錢好貴．．．＞＜

回家上網逛逛
還好我沒有ｓｉｇｎ　ｃｏｎｔｒａｃｔ
明天又要回學校開會
我想我會打去問一問他　如果價錢不合的話
就不ｊｏｉｎ了　

要心理建設的了

0

回應

檢舉
tt女孩

2008-01-31 01:19:32

30/1
體重: 50.3kg
睡覺: 0500
起床: 1215
嗯嗯: 2
運動: -

0300 土司泡奶米堡
1300 咖啡起司土司煎糕餅乾2片
1600 芝士牛肉堡
2000 朱古力奶

昨天又一個失眠的晚上很辛苦~
爬了起來看影碟 5點才睡的著

醒來後天氣超冷不想去運動簡單的就是不想動
後來去了健身房報名幫媽媽一起繳款報名
希望以後每個星期天我們都可以一起去運動哩
晚上再趕去學校開會

整天因為懶掉了和趕時間
沒什麼真正的吃東西很隨意的就是

明天要加油

0

回應

檢舉
tt女孩

2008-01-31 21:18:42

31/1
體重: 沒量
睡覺:　０４３０
起床：1000
嗯嗯:１
運動：-

1015 咖啡
1400 咖哩雞肉飯熱檸檬茶
1600 開心果即食麵腸
1800 湯
1900 鴨翅膀煎糕2片柳丁

今天超冷香港很少有很冷的冬天
因為我們沒有暖氣的所以天氣是一個冷都不成
人都懶掉了就想吃
我又睡不著了因為天氣太冷 ><

因為天氣冷又或是睡不好
心情不好沒有去運動
但其實暗地裡很想念恆溫的健身房和瑜伽中心
明天我一定一定會去的因為我要去洗澡!!!

0

回應

檢舉
miniokada

2008-02-01 13:31:14

2/1
終於我回到台北了
量了一下舊的體重計
果然--48.6公斤
真的比較輕ㄟ

暫時先以這個為準吧
因為新的體重計沒有跟著我一起回來

今天要加油喔!

0

回應

檢舉
tt女孩

2008-02-02 00:25:29

今天很懶睡到1030才醒來
可是睡的很好很滿足~

去了中環的california看看
原來是沒有sauna的喔
只洗澡就走了
到此一遊 =]

冷天氣快走吧
我很想有動力去運動

0

回應

檢舉
tt女孩

2008-02-03 01:15:46

2/2
體重: 50.5kg
睡覺: 0200
起床: 0915
嗯嗯:－

0930:　土司果醬　咖啡
1100:　爬山機　１５分鐘
1400:　燒味飯　忌廉湯
1700:　爬山機　３５分鐘　ｓａｕｎａ　
1930:　團年飯

今天是去兩家不同地方的健身房嘗試一下喔
都沒有充足的時間　因為太遲起床　
就意思意思的爬１５分鐘　
很想去ｙｏｇａ喔

晚上吃超飽的
明天要努力運動和溫習！！

0

回應

檢舉
miniokada

2008-02-03 03:49:24

2/2
體重--48.5

午餐--一顆柳丁.抹茶玄米茶

10顆韭菜水餃

晚餐--燒仙草.一根香蕉.半顆橘子
魚肉.沙拉

今天吃的超豐盛的!!
天氣很冷.又下著雨

回來了日夜顛倒的生活
每天晚上都有約
但只喝無糖的茶飲

0

回應

檢舉
tt女孩

2008-02-03 23:57:39

今天吃了火窩
寒冬常常吃火窩很胖

沒有去跑步也沒有去運動
時間都沒有在掌握之中超不好的

0

回應

檢舉
tt女孩

2008-02-07 04:21:31

新年快樂!!

星期一和星期二也有上健身房
昨天和今天晚上都去了逛年宵哦
吃的還是蠻多的了

希望新的一年事事順利快快樂樂 =]

0

回應

檢舉
tt女孩

2008-02-07 23:34:24

大年初一
體重:－
睡覺：0500
起床：1130
嗯嗯：1
運動：　爬山機　３０分鐘

今天下午去了看電影　再上健身房　晚上再去拜年　＝〕
明天也要去健身房　要努力！

0

回應

檢舉
tt女孩

2008-02-09 00:37:14

大年初二

今天都有運動約一小時
不過之後吃了很多很多

0

回應

檢舉
miniokada

2008-02-10 03:26:36

過年麻~
小小地放縱一下!!
別太誇張就好
很久沒報告體重了

2/9
48.9
休息夠了^^
明天要開始繼續努力了

加油!!

0

回應

檢舉

第一頁

最末頁

第一頁

最末頁

回應...

返回減肥瘦身

話題分類

熱門評鑑報告 more

減肥日記 / 目標43kg!! 向胖胖的下半身說拜拜!!

更多文章

更多討論

精選試用心得