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減肥日記~軟糖公主食譜 產後瘦身大作戰喔

我勒  去年用軟的方法檢下10公斤
雖然沒到達生小孩前的體重
不過卻也受了不少    結果懷了第二胎    胖了20公斤
現在  我正在餵母奶      可能食量太大    受不是很多

目前我  68.8  公斤

預計這幾天開始減肥    但是因為還在帶小孩    上不採用軟糖的方法
要等到下星期才開始  雖然無法天天上來  我會努力的紀錄喔   
  • 挖  這樣算是減蠻快的
    鼓勵繼續努力唷
    再多分享減肥紀錄給我們吧
  • to  冰*2
    我已經卡關很久了啊....
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    9/18    體重    59.1  --哇    變胖0.6
    早餐    溫開水+巴勒
    午餐    巴勒
    晚餐    不吃

    要減掉多出來的0.6
    B群+膠原蛋白+大腿運動120下  呼拉圈800下(昨天搖了800下  發現腰會痛  因為實在是太大的呼拉圈啊)  龍捲風  恢復5000下(消耗700大卡)
    加油加油    努力恢復我的腰身
  • 9/19  體重  無
    早餐    溫開水+芭樂
    午餐    水煮+青江菜+鮑魚菇
    晚餐    要吃到飽....會只吃青菜+肉類    不碰澱粉和甜食

    B群+膠原蛋白+大腿運動120下    龍捲風6000下
    加油

    昨天晚上沒有搖呼拉圈    因為前天搖了1000下 
    不知道是因為搖太久還是呼拉圈太重   
    沒幾下腰部就會痛了    就停止了啊...
    只做了大腿運動120下
  • 9/20        體重    無

    早餐        水+芭樂
    午餐        水煮青菜+紅油炒手5個
    晚餐        青菜

    因為回南部所以沒做運動    只搖呼拉圈500下        大腿運動120下

    9/21    體重    無
    早餐        溫開水+芭樂半顆
    午餐        雞肉+水煮青江菜
    晚餐        清炒高麗菜+魚肉

    龍捲風        6000下    大腿運動    120下        呼拉圈500下
    努力

    9/22    體重        58.4        降了一點點
    早餐        溫開水+蘋果+茶葉蛋2顆不吃蛋黃
    午餐        水煮高麗菜心+豬腳一個
    晚餐        不吃

    努力加油
    B群+膠原蛋白+大腿運動    120下        呼拉圈500下        龍捲風6000下       

    持續喔....加油       
    我要變瘦
  • 9/23  體重  57.8...呵呵    終於堅持是有效的    繼續加油

    早餐    溫開水+芭樂2片+梨子2片+茶葉蛋2顆不吃蛋黃
    午餐    水煮青江菜+小青椒鑲肉1各+大白菜炒培根
    晚餐    不吃

    努力加油   
    B群+膠原蛋白+大腿運動120下+呼拉圈500下+龍捲風5000下

    持續中.....
  • 9/24  體重  57.8    果真只有一日行情    原本想乘勝追擊的...
    早餐    溫開水+芭樂半顆+2朵香菇+半瓶脫脂牛奶
    午餐    芭樂一顆
    晚餐    不吃(今天輕鬆一下  晚上吃披薩~但是我不能吃啊)

    早上  呼拉圈500下
    晚上  大腿運動120下  +龍捲風6000下

    加油 
    B群+膠原蛋白+酵素.....我要好皮膚
  • 9/25  體重    57.8
    早餐    披薩的料(兒子不吃)+溫開水+橘子一顆
    午餐    低脂鮮奶2/3瓶      200大卡
    晚餐    不吃


    今天一整天都覺得飽....不知道是不是早餐吃了沒有皮的披薩  ....

    B群+膠原蛋白+呼拉圈500下  龍捲風6000下    大腿運動  120下    橫八左右各80下

    加油    持續中
  • 昨天不知怎麼了  被豬神附身    超想吃蝦味先    所以吃了幾條    而且晚餐  我阿姐還買了傳說中新店超好吃的雞排...不小心就刻了半塊...晚餐完全破功....

    9/26  體重  57.8    一樣是沒進展
    早餐    水煮青菜+涼拌海帶芽
    午餐    一顆水梨    沒啥胃口  而且嘴巴超乾
    晚餐    不吃

    B群+膠原蛋白+呼拉圈500下+龍捲風6000下+大腿運動  120下+橫八左右各80下

    努力...繼續維持
  • 9/27    體重    57.2        哈哈    繼續努力
    早餐        溫開水+芭樂
    午餐        婚宴    --青菜+肉類
    晚餐        鹹酥雞

    哀哀        吃太多了       
    運動    一樣        持續中

    9/28    體重        57.2
    早餐    蘋果一顆
    午餐    亂吃一堆
    晚餐    燙青菜

    9/29    體重        無
    早餐    蘋果一顆
    午餐    滷味    泡菜
    下午    海角七號--爆米花        10口
    晚餐    燙青菜3口       

    9/30    體重    無
    早餐    溫開水..不餓        所以沒吃
    午餐    因為要去護髮        所以    吃茶葉蛋2科
    晚餐    5點以前吃...茶葉蛋2科

    加油        因為小虹來第一天        所以要實施NANA餐
    加油        不吃澱粉
  • 10/3  體重  57.3
    早餐    溫開水+豆乾2個
    午餐    不吃啦...因為要趕去看醫生
    晚餐    和同學聚會    會小心一點吃    不吃澱粉

    加油
    B群+膠原蛋白+大腿運動120下

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    心得:

    有瘦一點    不過還是不是很滿意    不知道是不是晚餐都太晚吃    雖然有晚一點睡    不過還是有變胖說  ....

    我要努力    月底要達到目標
  • 昨天忙到報    所以沒吃啥東西  不過晚上有偷吃2口鳳梨酥 
    10/7  體重  57.2  ...吃完量的
    早餐    溫開水+一根香蕉+鳳梨酥2個
    午餐    溫開水+雙蛋蔬菜煎..還不錯吃
    晚餐    不吃

    加油
    大腿運動  120下+龍捲風6000下
    B群+膠原蛋白
  • 看完大家的文章很想跟大家分享減肥的經驗
    我是兩個孩子的媽生完老二剛滿五個月但我已經完全瘦回來
    目前是四十五公斤看大家這麼辛苦減肥讓我也想起自己一個人辛苦減肥的日子我覺得恆心個毅力真的是成功兩大要件
  • 我的減肥菜單
    早餐一定要吃無論是吃中式或是西式重要的就是吃飽因為不吃早餐代泄一定不好
    中式稀飯一碗荷包蛋一個如果用油煎就過水另外加燙青菜份量不限可吃到飽
    西式兩片吐司加荷包蛋外加脫旨牛奶小杯
    午餐半晚飯盡量不吃油炸的東西青菜一碗但要過水
    每餐中肚子餓可吃一個蘋果
    晚餐我通常是可以不吃就不吃
    若肚子真的很餓就吃蘋果巴樂或燙青菜
    不過減肥時真的要吃清淡點
    我的減肥除ㄌ控制飲食也要運動
    每天運動跑步機半小時
    因為我是剖腹生產所以生完三個月後我每天開始搖呼拉圈半小時
    就這樣持續兩三個月就瘦回來
    中間會遇到停滯期千萬要撐住持續下去一定回瘦的
  • 小晨晨   
    很羨慕你    5個月就可以瘦回來    你很厲害    給你拍拍手

    我也是剖婦產說....不過我因為懷孕胖了25公斤    所以即使生完小孩瘦了12公斤    一樣看起來很胖啦
    我知道減肥需要毅力和勇氣....不過我是真的懶啦....沒有一定要減肥  當初想說要生2胎  等生完再減  所以第一胎胖了20公斤    減到離懷孕前體重剩下5公斤...就懷了第二胎....一路胖了3年(第一胎產前    51    產後  64    第二胎產前57    產後68..    )因為我老公也沒有說我很胖    家人也沒說啥....我...生完小孩  所有焦點都放在小孩身上  完全不會覺的自己胖...反而覺得這樣也可以....(懶人心態...因為老公沒嫌  我就算了)

    直到一堆同學  朋友相繼懷孕生產  恢復好身材  才想說...我是不是應該減肥了...所以就開始我的減肥路程    到現在已經減了3個多月了...想要持續到年底...

    我採用的方法是網路上的軟糖公主減肥法..他是真正可以讓我瘦下來的方式    而且減的很健康  之後也不會覆胖...所以我還蠻信賴這個方法的

    現在是因為我想要急速瘦下半身  所以不吃澱粉  但是因為我每天都正常吃    即使想要晚餐不吃    也很少程供過  但是因為我每天都正常吃    即使想要晚餐不吃    也很少成功過啦(雖然大家說晚上不吃瘦很快..但是我怕以後吃了晚餐會更覆胖....所以多多少少會吃一些    但是大都是青菜類)....

    減肥到現在  真正給他發現:  身材好的女生    大多都是節食或忌口吧.....

    反正我會努力的    希望能減肥成功



  • 10/8  體重56.7...慢慢接近目標中

    早餐    溫開水+香蕉2根+鮮奶1小瓶+龍捲風2000下
    午餐    還沒想到要吃啥東西
    晚餐    不吃

    加油    大腿運動  120下    呼拉圈600下  龍捲風    希望可以搖6000下

    B群+膠原蛋白   

    我要努力達成目標
    -----------------------------------------------
    心得
    呵呵    我老公現在已經會和我一起減肥囉...當我晚上想吃東西時  他會說    不要吃了    你不是要減肥嗎    忍一下啦....呵呵    可能  他也希望我瘦一點吧..
  • 我是今天想找減肥ㄉ食譜看到你去年減ㄌ10公斤真的很厲害
    我今年八月份才剛生完小孩  體重76公斤
    真的是超胖
    第一胎生完是64公斤  懷孕前是54公斤
    所以我很想再過年前後受到54公斤
    會不會太趕ㄌ...
    我自己現在有再做抬腿運動跟仰臥起坐  還有提臀運動
    也有在擦瘦身霜
    我想我可以一起加入你們ㄉ行列
    一起減肥    我也想給老公一ㄍ驚喜
    我想在穿回以前ㄉ衣服喔!!
    我從明天開始也會PO上我每天ㄉ食譜
    希望可以幫我看看哪裡要檢討ㄉ
    大家一起加油唷!!
  • chinza加油喔!
    希望妳能堅持達到妳想要的理想體重
    這是我第一次在這寫文章可能是因為我们同是生兩個小孩而且我生小孩時體重都暴肥看到妳為減肥那麼辛苦所以想給妳信心
    既然減肥是個辛苦的功課這一次一定要成功喔!
  • TO  VIVI

    不會的    慢慢的瘦下來會比較好喔    比較不會復胖...
    不過要努力實施喔...剛開始一定很難熬    不過  漸漸的身體就會習慣了你的步驟喔...
    另外    有許多人說    瘦了一公斤要7天之後才會看得出來...所以一定要持續喔    即使體重沒有掉下來  也有可能是身體正再調適你的減肥步驟喔....
    我們一起加油吧

    TO  小晨晨

    我會努力的    一直答道我的終極目標  48公斤     
    雖然我的時程是12月底...搞不好會更長...但是我會持續的    一定要戰勝我的肥胖
  • TO  chinza

    謝謝你ㄉ鼓勵唷!我想問你龍捲風是什麼??
    要怎麼做ㄚ!!因為我家很小所以我沒辦法搖呼拉圈
    我想知道龍捲風是什麼樣ㄉ運動看我也可不可以試試看
    今天早上還沒吃  不太餓說..
    中午想吃豆芽菜
    晚上還沒想到  冬粉可以吃嗎??
  • TO  VIVI 

    那是張淳淳老師賣的瘦身器材
    就是像是縮小的呼拉圈    但是中間有一顆鋼珠  要搖動鋼珠  ....可以計算圈數  卡路里  和時間 
    不佔空間    但是搖的時候有一點吵啦...我兒子都會叫我到房間搖...
    但是還蠻方便的  而且可以運動到手部肌肉說   
    我搖6000下    可以消耗800大卡
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