減肥 / ＊不吃晚餐+運動＊第六版來囉∼多餘的肥肉們閃吧！迎接小熱褲的夏天∼

OH...
我原本看好499的XD

版主是=====>少根筋天后^_____^

這個版是不吃晚餐+運動的版喔

大家一起努力讓肥肉閃邊吧GOGOGO∼

少根筋天后

2007-05-31 12:57:34

catcookies的話：

天后那個伯朗我有買耶聽妳說了後
我買了兩罐來喝看看
看了一下熱量跟貝那頌差不多約54cal/100ml
但看了成份有點愣到
伯朗有加..o.o奶油耶
貝那頌好像是用鮮奶的樣子
XD .........
--------------------------------------------
真的假的!!!!
伯朗有加奶油嗎??!!
可是妳不覺得喝起來的口感小貝比較甜也比較奶嗎?
我覺得伯朗的咖啡味重一些^^"

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pinksapphire

2007-05-31 16:25:03

其實市售罐裝咖啡
要讓口感濃一點就會加鮮奶油
因為不是用很好的豆子才會做成罐裝咖啡
會添加許多香料糖等等來蓋住豆子本身的味道
有一些會添加小蘇打粉
加奶油不一定會比較甜喔
反而會讓咖啡味變的很濃厚
如果妳們有人喝過西雅圖罐裝也是蠻濃的~他也加奶油
我覺得這兩個都算罐裝好ㄏ的耶

^___^

cat~~~

唉呀
我真的很明顯感覺到運動完整個臉都變尖耶
非常的消腫
但是一定要運動到噴汗就是了
今天天氣陰陰的
明天我學校要考青銅器
背得我都快睡著了@@"
其實我覺得也不是說很努力在"減肥"耶
應該是很努力在調整生活和飲食和自制力
主要來講
我也很想要病好啦^^還有小紅能正常來~
病好就是要養生囉
而且瘦瘦的心情就會好
穿衣服也比較好看
我之前真的好腫@@"最近終於回到住院前的樣子了好開心

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pinksapphire

2007-05-31 16:28:09

晚上我要去上瑜珈^^

今天總共吃了(都十二點前吃完的)
全麥貝果*1(有加cream cheese)
炒蛋一份一片半的火腿
一顆蘋果
兩杯無糖紅茶(一杯有加一顆奶球)

我昨天在小屈買了泰山小小罐那種像八寶粥的東東
買了兩小罐
一罐是十穀健康粥~一罐是紫米意仁~都不到兩百卡~
不知道好不好吃^^很養生的樣子
剛才又去馬可補貨
這次補了快六百元耶@@"
馬可真的是我的主食了XD

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catcookies

2007-06-01 08:50:28

天后真的有加奶油耶
他們兩個熱量都差不多啊
貝那頌深煎和藍山都差不多52~54
伯朗是54 o.o`
差不多~~~~^o^....
不過伯朗是比較重因為他咖啡因含500ppm以上
小貝是500ppm以下
@@~~~

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catcookies

2007-06-01 08:58:56

pinksapphire 對啊噴汗真的很爽
昨天我去mm練舞時
走統領後面時
就開始晃晃找T-shirt
結果進了家店發現他家T-shirt穿起來好殺喔
超好看結果就把穿的那兩件都買了-o-``
花了快3000= ="還滿貴的
但真的好看就是
然後又經過cocolulu時又 ....被吸進去
結果又不小時手滑把試穿的都買了 >o<..
不過去試穿時真的很爽耶
因為現在變瘦後穿衣服覺得都很稱
有運動所以贅肉少少
穿出來後店內的客人一直喊
"哇她好瘦喔 ~~"
真的滿開心的但也消了荷包
因為昨天想買T-shirt的打算到最後是
花了8000多買了洋裝背心小可愛的天啊 = =
最近一直努力守錢竟然還是破功了...
不過最近也有點想去買新泳衣就是
想去游泳~~~

今天早上起來後想不能再挖冰箱吃些雜七雜八的
就出門去買養生早餐
地瓜兩小條還有生菜一盒
(有芭樂3小條蘋果一小條生菜葡萄乾核桃
小蕃茄[我沒吃因為蕃茄容易引發頭痛]..)
和咖啡一瓶
其實吃完後我想再抓雜糧麵包不過還是收手了
因為覺得有飽飽了就好了
@_@

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catcookies

2007-06-01 08:59:45

pinksapphire
妳不是住內湖嗎
內湖有馬可嗎o.o???

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catcookies

2007-06-01 17:26:09

早上果然吃太少囉
下午就好餓喔
差不多三點半時
吃了一小塊百頁豆腐
一些海帶還有滷鳳爪無骨的滿好吃的呢
還有豬皮一串
(增加膠原 ~~~)
然後一罐寒天果凍飲
發現這還滿不賴的熱量低高纖^o^...

對了我也跑去馬可買了麵包呢

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catcookies

2007-06-02 06:36:30

=o=早上起來兩大條的馬可就被我從冷藏搬出來
各拿三塊他切成薄片狀
但我一拿就各拿了三片加起來六片還是很多耶
然後拿去烤還加了一片乳酪片
@@滿好吃的~~
因為他有個麵包非常沒味道
我有再加一點葡萄乾提味
anyway 很香的說

然後再配上杯咖啡^^".....

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abyprincess

2007-06-02 11:46:55

PO一下昨天的飲食

早餐
涼麵

午餐
幾口飯
一些菜
跟一晚湯

點心
燻雞麵包

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兔兔寶

2007-06-02 12:52:41

我真的慘了= ="

生日聚餐吃太多攤....

可惡

我要每天去跑操場了!!

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catcookies

2007-06-02 13:01:25

o.o今天中午剛剛啦
被男友媽媽要求一定要吃東西
結果就吃了一塊牛排(不太塊啦就是自己煎的)
馬玲薯(我以為是筍結果..是我不愛的potato)
和一塊燒鴨肉 = =

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catcookies

2007-06-03 11:05:21

昨天不知道是不是曬暈了整個懶懶累累的說
然後晚上還不小心睡著一下
起來後變超餓 @@
差點跑去吃晚餐
不過雖說忍住不吃那些晚餐
但我卻吃了巧克力-o-吃了好幾個
就是一大桶那種什麼杏仁巧克力啊啊

昨天12點多就睡死了
今天搞到10點多才起來
吃了四小條地瓜(打算用地瓜塞飽)
和一罐初乳低脂鮮奶

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少根筋天后

2007-06-04 12:54:12

DEAR ALL:

上星期五(6/1) 小紅來....情況非常慘T_______T"
早上五點多驚醒!!
接下來就肚子超痛~腰痠..下半身腫漲的非常難過
都沒辦法睡覺....
請了一天假在家休息
中午更慘
完全沒胃口
頭痛想吐...頭簡直要痛到要炸開了>_______<"
肚子明明很餓但是只要一吃東西就噁的想吐
哎哎
真的折騰死我了
下午也是睡不好
一直到晚上
頭又開始痛,而且又開始想吐
天啊~連晚上都沒法好好休息睡覺..(嗚...> <")

星期六還是挺虛弱的
乖乖在家休息
五六都吃很少~肚子都消了 (這樣子瘦是該開心嗎?__?")

anyway...小紅總算快走了
我真的不敢再吃冰了(真是自己找死找罪受!!!)
等它走了晚上我要去走公園
再不外出運動真的不行了!
身體怎麼虛成這樣..=___________=a..

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catcookies

2007-06-04 14:23:49

天后天啊
那妳也跟我一樣
應該是最近太熱了
對冰涼的東西都受不了誘惑
雖然知道吃了不好
但還是會吃冰品或喝冰的耶
= =好可怕喔
我這次也腫得很誇張
要克制本來這兩天超想吃冰淇淋
想想還是多喝水就好了啦><
昨天下午去運動就是跳舞兩節課
差不多三小時
回來好渴喝了一杯仙草蜜和一些葡萄乾 ><

今天早上吃了六片的馬可全賣麵包 = =
還加兩片起司及蛋捲一盒
為什麼會吃蛋捲啊這好失敗 = =還有咖啡一杯><

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pinksapphire

2007-06-04 20:20:54

先po今天吃的：
早：馬可先生小的麵包一個＋切片掌心大一片
　　半盒自製水果沙拉
　　無糖豆漿３００cc
中：黑麥貝果一個＋半盒自製水果沙拉＋無糖豆漿一瓶

昨天：
早：馬可先生小麵包兩個
中：一盤燙花椰菜＋兩塊滷牛肉（蠻小片的）

前天：
早：黑麥貝果一個＋５０卡可可一杯
中：兩顆牛肉水餃＋一份燙小白菜＋幾口泡菜和海帶
晚上去上yoga一個小時半

大前天：
早：馬可先生小麵包兩個＋５０卡可可一杯
中：黑麥貝果一個＋黑咖啡一杯（有加一顆奶球）
　　一顆小蘋果

好多考試喔要暈了啦＠＠”

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pinksapphire

2007-06-04 20:35:59

cat
我最近都住信義比較多耶：）
妳買啥口味啊
我推他的黑麥貝果∼一個才２００卡又好飽
一大條那種我最推紅豆優格和奶酥雜糧
或是巧克力核桃是最好吃的但要訂才有
葡萄乾核桃也不賴
奶穌雜糧單一個小的那種也很好吃∼
最近發現克林姆小麵包也超好吃∼
抹茶小麵包也不賴也是才２００卡但沒啥嚼勁但有茶香∼
鹹的我都不推==
我吃過啥燻雞好難吃喔
洧魚還ok
大條鹹的我都沒試過了

我最近都水腫蠻厲害的
都要靠運動消腫
噴汗完整個人看起來好瘦XD
不過我最近有莫名的食慾耶
救救我救救我救救我我快沉淪了
雖然是沒有真的去吃了啥東東
但就是有一種我下一秒會去買蛋糕吃冰吃很多東西的感覺
天啊＠＠

好好喔妳這紙片人
買啥衣服PO上來看看嗎＾＾
很殺聽起來好適合去跳舞
我最近愛上短褲耶
很瘋狂想買各式短褲
舉凡球褲．牛仔短褲．普通的短褲．反折短褲．．．之類的

小洋裝聽起來挺不賴耶
我都還是不太敢買因為覺得還是肉肉的＞”＜
想說再等等吧

不過六月底∼應該吧∼
應該會去北海道玩∼痾啊∼感覺看到我的肥肉要增生了∼
原本我媽想帶我去歐洲玩∼沒去過∼
但是醫生說我還不適合坐那麼久的飛機∼好傷心∼
原本好期待∼想說在八月做檢查之前放鬆一下∼
三個月的暑假快到了∼放好久喔＠＠

我的小紅還是沒有來∼傷心啊．．．
原本今天想說最近都來喝豆漿補一下荷爾蒙的
但我漲氣的超級難過的．．．

啊∼我話太多了要快去看書了∼∼嗚∼∼微積分∼∼

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＊∼艾莉絲∼＊

2007-06-05 02:31:59

我可以加入你們嗎?

一直想要減肥，但卻愈來愈胖

想要跟大家一起，才比較有動力

目前待業中，所以生活作息都很不正常

不過我還是會努力控制我的飲食

明天開始會po上我的飲食紀錄

我的身高：155
體重：51 > <"

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少根筋天后

2007-06-05 09:06:48

cat

真的真的!!
天氣太悶熱超想吃冰喝冰的> <"
不過這次我真的嚇到
所以囉...冰的東西...我還是認命點少踫吧= =a...

＊∼艾莉絲∼＊
歡迎~~!!
待業中也要讓自己生活作息正常喔!
一起加油吧~

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少根筋天后

2007-06-05 12:01:38

補po昨天飲食:

早:7-11個人小土司(雞蛋沙拉)+茶葉蛋(不吃蛋黃)+巧克力牛奶
午:焗烤牛肉咖哩``````好久沒吃焗烤了~ya!!就當是我小紅來前二天的折磨的獎賞吧^^y
but可能是太久沒吃外食了...吃完覺得口好渴啊~!(味精太多了) 吃完一直狂灌水=o=
下午:草莓捲心酥x3, 荔枝x3
晚:mos南蠻雞腿堡+沙拉+熱紅茶

對不起大家晚上我原本不吃的,但是昨天下班去看中醫
6:15掛號居然等到快10點才看到> <" 超誇張@______@"
中間空檔時間就跟同事去mos吃飯聊天..打發時間
結論就是→昨日『暴食』!!!!!整個吃太多
晚上睡覺前有運動一下(仰臥起坐,抬屁屁)
今天一大早就嗯嗯..very good!!
中午又一次哇哈哈
肚子感覺有變平坦^___________^"

今天飲食
6/5(二)
早:小壽桃一個,mister donut巧克力歐菲香一個,熱奶茶 (早上高熱量!!)
午:酸辣抄手面

下午&晚上要忍住
加油~

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abyprincess

2007-06-05 19:08:26

昨天小紅來報到了
晚上上課時
快痛死我了...
今天早上也還在痛
請了一天假
昏昏沉沉的一天
直到下午四點左右才起床
都怪我貪吃啦
前幾天天氣熱時
吃了好多好多冰...
現在才會這樣的痛苦
下次不敢了~~

今天沒吃什麼
下午四點才進食
一杯黑糖水
一碗米粉湯
幾個腰果

這就是我今天所吃的

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