減肥日記 / Keep Slim姊妹幫♡永遠健康窈窕♡keep 47↓努力版^.^

◆日期:2.18
◆早上體重:?
◆減重第幾日:?
◆目標：47kg----(要減3.7公斤)
=============================
◆早餐:
二合一咖啡1杯　黑糖高一塊　 ◆午餐: 青菜一歇玉米損香菇草莓葡萄
下午: 日本蠻頭杏仁糖
◆晚餐:鰻魚兩塊素菜一碗草莓巧顆粒無糖茶高麗菜
◆晚上體重:?51(量阿姨家的比較清) ㄏㄏ

向自己交代

2007-03-26 22:08:20

兩位姐妹
我今天休假感覺真好所以早上走路去菜市場還買了雞肉煮了鳳梨苦瓜雞湯我有等湯涼了再把油撇掉啦不過可能熱量不低喔不過想補一下覺得自己這陣子真的好累喔所以姐妹們原諒我吧呵呵呵^^ 明天會收心減肥啦 GO!

TO lvUK
你和我愛米豬都能只看不買喔真強我要是逛街通常都會多多少少淪陷東買西買尤其是衣服啊不過我發現我壓力越大就越愛逛街我也覺得逛街真是個好運動不知不覺就走了好多路喔不過我倒是要訓練只看不買的功力呵呵呵^^
暫時別再烘培囉等瘦一點再偶而獎勵自己一下喔

TO我愛米豬
看樣子你的同事比我的好多囉真羨慕
水腫的部份可能也可以喝點無糖綠因為茶葉可以利尿喔綠茶又有兒茶素可以美容養顏喔^^
我是有在網路上買凡士林果酸美白乳液味道不錯不過我也沒有每天擦啦想到才擦
住外面確實比較孤單啦好好照顧自己喔不只是身體也要照顧自己的心情^^ 可以常上來我們的版說說話喔^^
對了妳不是畢業了嗎? 為何要去英國參加畢業典禮呢?

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我愛米豬

2007-03-27 23:47:01

◆日期：3.26
◆早上體重:50.5
◆要減公斤數:3.5
--------------------------------------------------
◆早餐:
咖啡一杯　全麥吐司3片加巧克力醬
◆午餐：
全麥吐司兩片加生菜　咖啡一杯草莓銅鑼燒一個
◆晚餐:
和英國好朋友聚餐吃了約三片匹撒三跟薯條一快蛋糕一個奶酪冰咖啡

◆晚上體重：51.2

UID：606611808

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我愛米豬

2007-03-27 23:52:52

向自己交代
英國的學制是先交論文完回國等成績
然後才有畢業典禮的　所以我也是前不久才知道我論文通過的消息
今天和英國同學聚餐　大家難得在台北相聚　現在也各自在上班了　聊起天來欲罷不能　真開心
但我原本就難降的體重　我想又完啦
整個大爆增呀　明天要少吃澱粉　多吃點蘋果了　哎！
快點給我47吧　這樣我會很滿意我目前的一切　

lvUK
妳去哪了呀　怎麼沒見你咧！

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向自己交代

2007-03-28 00:06:08

減肥日記：開始體重：54.5＞＞＞目標47公斤
◎日期：96/03/27（二）
◎第幾天：第77天
◎體重：51.5
◎早餐：五穀豆漿＋麥片＋香蕉
◎午餐：花枝一碗＋橘子一個
◎晚餐：鳳梨苦瓜雞湯
◎其他：脫脂牛奶300CC＋膠原蛋白
◎運動：走40分鐘
◎喝水：2000
◎心得：還好今天還是51.5 繼續加油喔^^

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向自己交代

2007-03-28 00:10:51

TO我愛米豬
喔我了解了雖然你覺得去英國參加畢業典禮可能性很低不過如果經濟和時間許可參加畢業典禮其實是一個很美好的回憶ㄛ

TO lvUK
最近是不是很忙呢? 就像廣告說的再忙也要跟你喝杯咖啡所以再忙我們三人也都要盡量上來PO日記喔

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我愛米豬

2007-03-28 20:30:57

◆日期：3.28
◆早上體重:50.7(+0.2)
◆要減公斤數:3.7
--------------------------------------------------
◆早餐:
咖啡一杯　全麥吐司兩片水果兩片
◆午餐：
全麥吐司兩片加生菜　咖啡一杯
◆晚餐:
本打算不吃的但失心瘋吃了一塊咖啡蛋糕半塊核桃麵包

◆晚上體重：51.1

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我愛米豬

2007-03-28 20:34:55

lvUK
我不會去參加吧
現在每天累都累死　也沒那心情去呀　
這兩天我的腳步全亂了　昨天和朋友聚餐　今天想說少吃點　但到了晚上居然管不住自己　我怎麼會這樣呀　明明也不餓的　現在候悔死了　離我的目標越來越遠　好難過.....

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我愛米豬

2007-03-28 20:36:45

向自己交代
你好棒！澱粉吃好少　我要多多學習你才對

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向自己交代

2007-03-29 11:07:35

兩位姐妹
昨天趕工作所以沒PO 現在補PO
減肥日記：開始體重：54.5＞＞＞目標47公斤
◎日期：96/03/28（三）
◎第幾天：第78天
◎體重：51.5-51
◎早餐：全麥吐司一片＋五穀牛奶
◎午餐：小豆乾六個＋橘子
◎晚餐：炒麵半碗
◎其他：無糖綠
◎運動：走40分鐘
◎喝水：2000
◎心得：晚餐不該吃高熱量的吵麵雖然只吃半碗如果晚餐不吃澱粉類體重應該會比較快下降了加油

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向自己交代

2007-03-29 11:18:57

TOlvUK
其實我的工作還未完成可是想給自己喘息一下覺得好累喔這幾年都是這種感覺尤其從去年到現在真的好累喔謝謝你的加油打氣喔

PS我也蠻愛吃洋芋片的最近屈臣氏有特價一包10元的那種海苔口味上週去開會時有帶了一包在火車上吃還不錯熱量也還好因為袋子很大裡面沒幾片所以吃了一包回來也沒胖
所以我現在想吃時就吃這種一點點的我以前喜歡吃品客的可是一打開就不得了了常一口接一口真恐怖 > <

TO我愛米豬
我也蠻愛吃澱粉類的所以前陣子不是又胖到52嗎? 我的吸收超好的唉呀真討厭所以我現在只敢吃7-11的全麥土司很軟很好吃ㄛ而且有標示熱量我比較安心啦
你喜歡吃麵包也可以啊盡量不要晚上吃也記得補充青菜和水果妳好像也沒吃到蛋白質耶
lvUK有提醒我要吃蛋白質才不會瘦胸部喔而且五大類的營養素盡量兼顧喔我最近也是青菜吃比較少所以就多吃水果其實還是要吃青菜啦因為青菜的熱量通常比水果低耶^^

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我愛米豬

2007-03-29 20:17:13

◆日期：3.29
◆早上體重:50.7(-0.)
◆要減公斤數:3.7
--------------------------------------------------
◆早餐:
咖啡一杯　全麥吐司兩片加巧克力醬昨天吃剩的核桃麵包
◆午餐：
優格一個草莓銅鑼燒
◆下午:
糖果數顆草莓銅鑼燒

◆晚上體重：5０.9

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我愛米豬

2007-03-29 20:25:56

向自己交代
我會聽你的勸　盡量不在晚上吃澱粉類的　謝謝你
為了那臨門一腳在奮鬥　真的很累人　但其實也不是因為減肥很累　是一直反付吃吃減減的那種情況一直發生　好煩　白天上班又有很繁重的工作　一點小事我就容易不開心　我要盡量讓自己開心點　不然日子很難過的

lvUK
想請教你一個問題　你覺得從英國唸書回來　對工作上（我指不錯的薪水）有幫助嗎　因為我現在的公司算是小公司（貿易公司）所以我的畢業證書好像對實質上的薪資沒多大幫助　可以給我一點意見嗎　這是我第一份正式工作　也才剛滿三個月　所以我不知該怎麼辦

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我愛米豬

2007-03-30 20:58:48

lvUK
謝謝你的金玉良言呀點醒了我
因為我算是家裡孫子第一個畢業就業的家裡長輩總覺得出國回來好像多了不起似的所以對我現在的工作不大滿意(雖然表面沒說) 但他們哪裡知道現在社會的真實狀況就如你所說沒經驗有文憑有什麼用
聽了你的話我的心比較堅定了好歹也要做個一年以上
上一代的想法跟我們真的差很多這也是有時工作很累時覺得更累的原因但現在我會堅定自己的方向
真的很謝謝你
還有呀你說的爆食我以前也常常吃到整個人很不舒服吐也吐不出來那種感覺我真的怕了所以我現在盡量不去吃把費那我一定是會把自己稱死現在我最愛的是日本料理清淡又健康

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我愛米豬

2007-03-30 21:02:01

◆日期：3.30
◆早上體重:50.6(-0.1)
◆要減公斤數:3.6
--------------------------------------------------
◆早餐:
咖啡一杯　全麥吐司兩片加巧克力醬
◆午餐：
咖啡一杯草莓布　抹茶紅豆蛋糕丁
◆晚上:
糖果數顆起司蛋糕　咖啡一杯

◆晚上體重：5０.9

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我愛米豬

2007-03-30 21:04:16

向自己交代
我還吃不乖吃了起司蛋糕　
為了彌補　我今天都沒再買麵包蛋糕了　明天我準備了全麥吐司　
要把之前的毅力找回呀

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向自己交代

2007-03-31 08:35:31

姐妹們
週四晚上我只睡了2小時因為趕資料唉呦
昨天忙到晚上十點才到家所以就累翻了
可能太累了吧早上量體重就看到51了
這兩天放假要保持住希望可以早日見到50開頭的數字囉
你們兩位也要加油喔不要讓假日壞了我們的減重計畫喔^^ GO!GO!GO!^^

我等會而要出門下午或晚上再上來聊喔
先PO昨天的飲食
減肥日記：開始體重：54.5＞＞＞目標47公斤
◎日期：96/03/2（五）
◎第幾天：第80天
◎體重：51.5-51
◎早餐：香蕉＋五穀牛奶
◎午餐：焗烤麵約半碗＋無糖綠
◎晚餐：鍋燒意麵不加沙茶
◎其他：無
◎運動：走20分鐘
◎喝水：2000
◎心得：晚餐可以點鍋燒冬粉因為意麵的熱量比冬粉高哩^^

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我愛米豬

2007-03-31 19:42:49

◆日期：3.31
◆早上體重:50.5(-0.1)
◆要減公斤數:3.5
--------------------------------------------------
◆早午餐:
咖啡一杯　全麥吐司兩片蜂蜜蛋糕一片杏仁巧克力數顆
◆下午：
兩個豆皮壽司四個生魚片壽司一個銅羅燒

◆晚上:

◆晚上體重：5０.８

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我愛米豬

2007-03-31 19:47:28

向自己交代　
這樣不錯唷　想說會瘦　忙有代價了　ㄏㄏ
但我要是睡眠太少ㄚ　反不容易瘦ㄟ　睡眠也要夠才可以唷

lvUK
姐姐你真的好忙唷　看來是我太好命了吧　才會有時間想太多　要是我忙得連想都沒時間想就好　
假日我也盡量不要在家裡　不然會把自己悶死　出去外面看看人也好　你快點來報到唷

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我愛米豬

2007-04-01 19:28:25

◆日期：4.1
◆早上體重:50.5(-0.0)
◆要減公斤數:3.5
--------------------------------------------------
◆早午餐:
酵素一包
咖啡一杯草莓蒸糕一個紅豆麵包一個芝麻麵包一個蜂蜜蛋糕一片
◆下午：
東鳩乖乖一包花生糖一包　半條菠卡　一盒葡萄

◆晚上:

◆晚上體重：5０.9

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我愛米豬

2007-04-01 19:32:53

今天是四月的第一天　我卻沒有個好開始
台北今天熱到爆呀　熱到我不想出門　想不到不出門真的吃更多　把家裡能吃的都吃了　
雖然喝了一包效素　整天一直跑廁所　上到屁屁都痛了　體重還是增加　回顧我這兩週以來（黃金週）都沒有一點進步　反兒還增加　真的很糟糕
以後放假都不要在家了啦　真的不是躺就是吃　去百貨公司吹吹冷氣都比這樣好呀

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