減肥 / 不吃晚餐+運動<第四版來囉>新春愉快!!!

大家早安
現在時間早上10:48
我已經吃完早餐,也上完厠所~舒暢!!
(之前一直便祕,三天沒嗯嗯一肚子大便啊>  <)
而且上了半小時的網
呵呵
終於假日又恢復起床吃早餐了
(之前也是有吃只不過起床都快11點了=  =")
等等下午要出門逛街囉  呵呵!!


bonnie
呵呵
咱們一樣拉
我也是胖回來了都不敢量體重
但自己穿衣服就知道拉
牛仔褲超緊繃!
屁屁變大
大腿變粗
手臂也變粗  >___________<
我原本這星期一(3/5)要重新開始
但剛好碰到小紅來(小紅來沒辦法運動)
所以我打算從下星期一再度正式開始!
捲土重來
咱們一起加油吧!!

夏天快到了
我不想要鬆垮垮的肥肉現身啊>  <"

@@大家早  最近比較忙耶  暈
都忘了po  前天星期五  說到吃完早餐後
我晚上其實有再吃一些XD
傍晚喝了杯熱巧克力和葡萄乾

昨天嘛  一大早爬起來七點多衝去mos
買了沙拉  和摘鮮綠黃金炸蝦堡
沙拉吃很多XD...還有杯咖啡@_@""
不過昨天很累    東跑西跑的
所以晚上有又喝熱巧克力和葡萄乾
最近很忙都比較耗體力
所以雖然說是不吃晚餐為原則
但為了補充體力我還是會少量的進食些牛奶  水果  或果乾
昨天又去晃sogo  br4  ~Ikea  還有生活工場
-  -又敗了些東西
===============>圖示
我覺得這雜誌架滿好看的XD  是生活工場
特價再七折    111元  覺得滿不錯的QQ...
不過這玩意大多不是讓我放雜誌=  =是零嘴雜物居多...


==================================================
今天也是七點多起
就拿出昨天在sogo  br4買的全穀類麵包切一半去烤
還有之前還剩兩個小小牛角可頌麵包
再加上一杯咖啡@.@...
最近MC快來了 
不過不知道怎麼搞還沒有覺得要來的感覺
><"老天別整我唷    要定時啊

今天一直好想吃東西的感覺=  =
下午一點跑出去又跑去買家飾 
回來快三點看到有麻油雞
就跑去喝了一碗湯
然後吃了很多香菇XD...
不過今天也一直忙很累
傍晚又覺得冷到又餓了@@
真不能忽視MC要來前的威力啊
太可怕了XD....................
所以我跑去找洋菜粉
我記得我很多的
結果煮了開水後    開了一包  一倒
耶  怎麼黃黃的    再看一下裡面
的確      都黃黃的粉    我想
不會擺到過期了吧  才買不久耶
結果聞了一下!!!我想起來了
是去年有陣子很喜歡吃什麼寒天果凍裡有送的包"黃豆粉"
T_T我把水倒了重燒  再找另一包
(那黃豆粉的包裝跟洋菜粉一模一樣)
我連續開了好幾包  全是黃豆粉ToT"
最後沒辦法拿洋菜條出來煮
煮好滾熱和融解後    倒在已經放了可可粉的杯子
再加入零脂的鮮奶再拿去加熱
XD..話說    現在又餓了耶
好慘喔    天氣變好冷耶QQ....
希望大家要多動動  別跟我一樣一直餓

catcookies



我覺得這雜誌架滿好看的XD    是生活工場
特價再七折        111元    覺得滿不錯的QQ...
===========================================
真的真的!好看耶
我也要去買呵呵^++++++^
便宜又實用的感覺!


今天早上一直貪睡到10:30才起床
昨天到處趴趴走  好累喔~~
一直難以決定到底要買那支手機
大家都是用那支吶?
我之前一直想買NOKIA的N73 
可是真的太貴了...一萬五上下
現在是在考慮SONY  ERICSSION的W810I(白色)
或者是K750I(紅色)

今天早餐:一個甜甜圈
中午:去男友奶奶家吃^^  飯我吃半碗,幾乎都吃菜
晚:加熱滷味

今天吃東西量有減少
加油
明天就要開始囉
好的開始是成功的一半
希望不要破功啊!!!!!!!!
AND今晚開始睡前運動~~
瘦瘦瘦!!!
夏天快來了啊)))))))

嗯嗯!!這雜誌架真的很不錯，而且超便宜....我也好想去買，哈哈哈!!其實我缺的應該是書櫃，而不是雜誌架，家裡一堆書跟雜誌，超難整理。

對了，說到雜誌，大家都有看雜誌的習慣嗎??我超愛買雜誌的，一個月大約都會買4本：sugar、mina、RAY、還有看當月的內容而會多買1~2本，可能因為我都不太愛逛街，所以比較喜歡看雜誌。之前都覺得一堆前2~3年的雜誌都不知道該怎麼整理，丟了也覺得可惜，後來乾脆把有用的頁數撕下來，收集到活頁本中，這樣隨時都可以拿出來翻翻。

早安:p

今天是3/12(一)
是我捲土重來的日子!!賀!!!

早:M豬肉滿福堡+柳橙汁

因為感覺褲子還有是有合身
所以暫時不量體重囉
等庫子鬆一些再量^^"

對了!最近要改掉個壞習慣→蹺腳!!
聽說坐的時候蹺腳骨盆會變寬大,而且對脊椎也不好~

哈囉o.o  大家早
那個雜誌架真的滿好看的耶
我是拿來放零嘴XD  哈哈
不過雜誌我是會買
但有時會覺得買了堆了一堆很占位置
說得也奇怪    雜誌這玩意  我很容易看過兩三次就不會看了
現在櫃子也堆了一堆 
想想可能買書比較有實用性喔
因為後來推了一堆雜誌我再重新拿來翻的機率卻非常低
尤其是時裝雜誌QQ"...ViVi以前都買日版
但又厚又重  可能那一兩個月會翻  過了後就
不太再去翻他了說T_T
vita  body我也偶爾買  情況差不多
當月份會翻翻翻    然後就被收起來了
還有偶爾會買買Taipei  Walker    here等
這種更不實用  翻過兩次大概就不會再翻了QQ"
偶爾會買買設計類或原文類雜誌
不過=  =雜誌終歸是雜誌  真的翻幾次就沒再翻動過
雖說如此我還是買了一堆........................


天后  翹腳會容易讓骨盆歪斜  那相對的對女生方面
生理這類更不好了    而且等歪斜後  容易累酸痛等等
我後來有努力改這習慣  一開始很麻煩
因為不自主會翹    但強制自己一陣子就不會翹
人  常順著習慣在做  但很多事不能依賴著習慣
最常面對是  睡眠  作息  飲食  姿態  消費等等
想變好就要抗拒些這方面壞習慣囉o.o
我覺得抗拒著"習慣"  一開始都很苦
不過"習慣"去抗拒"壞習慣" 
成功後會有相當的滿足感和自我肯定感
希望大家都能相勉勵一番啊 

想減肥  不外乎除了變美是每個女生的一貫想法
被肯定  穿衣服美美的    更能吸引人的眼光
對自己來說    更有挑戰自己的意義力
我一直覺得口慾這種東西就像慾望一般
要學習怎麼選擇和控制
((不是抗拒))
從減肥中我會開始認真思考
我當下吃下這塊蛋糕後
開心的背後會有多少的後悔....
以及我要運動多少分鐘才可以消耗這塊蛋糕
當我晚上半夜很想吃的時候
我要去說服自己    我早點睡  明天可以享用好吃的
我想減肥並不是禁食
只是去選擇怎麼調適飲食習慣  規劃自己
雖然我自己也沒辦法控制得很好
不過也是慢慢的進步中
我很開心的是至從來到這版@@
我暴食率下降90%  ^^``..
每天平均吃的東西不比以前少
但得到的效果卻更大
還有我開始好好吃早餐囉o.o
大家都說我氣色變得比先前好
為了吃早餐還要把作息調整更好
anyway    希望大家都可以朝自己目標邁進中
有更好的  body  sharp  和更健康的diet
^^

今天早上七點起來
不過我昨天真的一直餓呢
晚上一直很想吃  一直說服自己今天早上再吃好料的
昨天晚上我弄了台南帶上來的蒸肉圓
弄了一大堆給朋友和男友吃
但自己沒吃到  哈哈
今天一直想吃  但後來覺得麻煩又作罷了啦
但是我有買星野銅鑼燒
我拿出抹茶口味的^^"因為我放冷藏
所以很凍    自以為聰明的我
想到放進微波爐解凍
就按下一分鐘放進去微波了
然後  =  =拿出來時發現
銅鑼燒融化了.............................
但我還是傷心的把軟不拉機又融化的銅鑼燒給吃掉
因為很傷心  所以我又拿出聖瑪莉的傳統銅鑼燒
這次不微波了  我冰冰的吃
@_@吃了兩個銅鑼燒竟然還覺得好餓
所以=  =我把在sogo  br4的多穀類麵包剩下的一半
和另一種什麼核桃葡萄乾麵包也切一半
拿出來烤  外加杯咖啡
吃完後  =  =真的    一點飽足感也沒有
但也不餓了....
不過這樣的感覺  從吃完到現在
那種不餓的程度感是沒有退消的
就一直有點飽的感覺而已
其實吃得還是很多啦 
看來今天晚上的巧克力奶要cancel囉 
感覺早餐吃甜點吃太多也不好
腸胃會受影響

看到這版上大家都好努力唷
我可以加入你們嗎
今天是我要實行的第一天
目標5公斤((好像很難說))
希望晚餐來臨時
不要嘴饞才好
加油!!!

hello  藍小雨  ^^  慢慢減  五公斤也會瘦下來啊
歡迎妳囉

對了再跟大家講個東西
昨天我又去生活工場  發現個玩意
===========>餐墊  塑膠做還不錯
原價忘了多少  出清價29  買三再打七折
約一張21塊吧    但感覺這拿來墊桌子或是再次利用都不錯
我還拿一個花色較亮的墊在DVD上面  感覺還不錯

還有這種花色

放在DVD機上面^^感覺好亮啊

這是書櫃  他兩旁邊是簍空的
我把買回來的餐墊量一下  減裁一下  發現一個墊可以
做成兩個單獨切片  然後用雙面膠黏貼

黏貼完後就變這樣
是不是還不錯看@_@""
又便宜>o<

雜誌我回翻機率蠻高的，因為我習慣睡前看雜誌，看過了就會快速翻過，這樣一天也可以翻個2~3本。而且我買的雜誌看完第一輪之後，就會借給我麻吉，他們看完之後回到我手上又是1個多月後的事，我早就忘了內容，因此還是會再翻翻。

看到cookies的雜誌架，突然好想逛逛生活工廠，順便買買刀叉，最近老公練習煮義大利麵，都用筷子吃還挺奇怪的，哈哈哈!!

柚子肚子餓了，小紅來了肚子還蠻容易餓的，可是卻又不能不吃，因為上次小紅來時，有點克制沒吃那麼多，反而小紅的量又少，走的又快，希望這次不要再這樣了。

hi~各位美女
好久沒上來囉~之前電腦壞掉,後來又忙...所以一直沒上來.  不過,我可是都有控制體重喔~~每天量體重是我加入本版之後養成最大的好習慣,  因為每天量並紀錄,所以就會有所節制.  只不過自從過年後到現在都沒有運動,  所以上來互相加油打氣一下囉!!

cat

哇~你真的很有藝術天份耶
哈哈!自己動手DIY的書櫃很不錯看喔^_________^

對啊對啊!
你說的很有道理
所以我現在想蹺腳時
都會告訴自己
"妳骨盆要歪掉囉!MC來會痛喔~再蹺啊!!!!"
結果成效還挺不錯的
這二天在公司腳都是自然伸直OR併攏曲膝坐好
而且吃早餐真的會讓自己的身體更健康
所以我現在每天都很期待早餐  呵呵!


補PO一下今天吃的東西
中餐:自助餐→飯半碗,荷包蛋,小白菜,豆干,G丁肉
下午:巧克力一小塊,餅干一個
晚:鳯梨幾片,蘋果一片,蕃茄蔬菜固力果棒一小包

今天是重新開始的第一天
因為早上來不及帶水果去公司下午吃
晚上回家餓的頭昏昏@@"
所以就吃一些水果
那個...固力果棒是意外拉~.~
我看了熱量是99卡...呼呼還算OK^^"

明天還要繼續加油
現在肚子其實也有點餓
明天早上我要大吃大喝!!!!
時間快轉吧
我等等做完運動要早點睡覺覺
明天一早起來可以吃東西,嘿嘿......

chat

妳消失好久囉~~~~!!!
哈哈跟我一樣電腦壞掉>  <"

而且我也是過年到現在都沒運動(該打屁屁!!!)
一起加油吧
三月離夏天的腳步愈來愈近了
要更努力的瘦才行~
有空多多上來po文喔^___________^

大家早安^__________^

今天早上終於還是股起勇氣
站上體重機
52.3kg  =_________="
果然還是變胖了啊!
而且還胖不少..哎唷>  <"
不管怎樣
還是得接受這個事實!
這樣子更加深我要減肥的決心啊!!!!!!!!!!!!!!
姐妹們一起加油吧~

3/13(二)
早:大腸面線+御茶園冷山茶(這個沒熱量,0卡喔!)
原本昨晚很餓~想要今早大喝大吃
結果早上起來一點也沒餓的fu...^^"
所以也是吃的跟平常早上差不多  呵呵

晚上真的要忍住啊~
誰忍的住!瘦的就是誰拉

先這樣
晚上再上來po中午吃的東西

chat真的好久不見了耶!!...
^^有空多回來坐坐啊

天后~我覺得那個餐墊質感不錯又便宜  style我也喜歡
昨天又去殺了18個回來@@
打算今天再去買o.o因為很便宜
想說把某些比較舊的傢俱利用那個再包裝一下
應該會滿好看的~~~

^^~最近很喜歡買傢俱和傢飾品
一開始整理和換傢俱好像就會為了
要協調開始大換特換XD...

今天早上本來想去mos漢堡
不過他真的很遠耶
走路要10~15mins左右@_@"
有5mins是為了要等紅綠燈=  =
所以一懶就隨便了
翻個冰箱拿出昨天剩下半個的全麥核桃麵包
不過在吃早餐前我是有喝了一大杯的鹽水
還有葡萄乾加核桃o.o```
然後我烤了全麥核桃麵包
就出門去買東西了
去早餐店買了兩份炸雞塊  兩個荷包蛋
再加點一個全麥蔬菜鮪魚三明治
他鮪魚沒加美奶滋  算很清爽  菜有給得多
雖然買那麼一大堆  我最後還是只吃了全麥蔬菜鮪魚三明治
剩下就交給我男友囉  哈哈
每天早上一杯咖啡是基本的啦   

等等來做點運動  動一下好囉QQ