減肥日記 / beauty減肥比賽~~歡迎大家一起提昇戰鬥力！

2007/02/01〔星期四〕減肥比賽第17天

●目標：50kg~~倒數9天

●早餐：
X

●中餐：
棗子2顆、豆花一碗、化核梅5顆、薑母茶一杯

●下午：
X 
                                                                                       
●晚餐：
肉鬆麵包1個

排便量：O，1次
喝水量：2500cc↑
運動量：韻律操30分鐘

●心得or檢討：
昨天早上沒啥食慾，所以沒吃！
但是晚上卻餓ㄌ，所以啃ㄌ一個肉鬆麵包！...
下一次晚餐應該早點吃....
或者應該早上、中午吃飽一點才是！
這樣才不會胖ㄚ！

小唯∼
照顧寵物真ㄉ很麻煩ㄝ，要很有耐心跟愛心ㄉ....
不過跟我家狗狗比起來，你家ㄉ狗狗算乖ㄉ吧！
我家狗狗都超愛隨地大小便ㄉ，所以我每天都要當狗奴才，幫他們清理！很討厭>.<∼
而且我家養很多狗喔！
樓上養ㄌ2隻大狗，是哈士奇，算是蠻乖ㄉ啦！
平常都是關起來ㄉ，不過每天都要幫他們打掃住ㄉ地方就是ㄌ，食量超大ㄉ！
樓下養ㄌ4隻狗，都算是小型狗！
不過他們都會去外面大小便，所以這一點比較OK！但，有ㄉ時候都會亂叫！比較敏感一點....

靠！只是吃尾牙而已，有需要搞成這樣嗎？...
真ㄉ覺ㄉ你們公司還蠻誇張ㄉ！
不過ㄚ，我覺ㄉ公司職位越高ㄉ人ㄚ，越會說一些屁話，
一點營養都沒有....所以聽聽就算ㄌ！
如果是我ㄚ，應該連聽都懶ㄉ聽吧！ㄎ∼ㄎ
我們公司這次也算是搞ㄉ有一點久（約1小時之後才上菜，之前都聽主持人廢話，還有看表演！....）
害我都快餓暈ㄌ，所以一上菜沒多久我就開始狂吃ㄌ！哈哈∼

我們公司ㄛ，算是賣消費性電子ㄉ東西吧！
之前有賣過DVD、掃描器、攝影機、相機...
現在主要賣數位電視、行動電視之類ㄉ東西，不過都是賣國外居多（歐美...）台灣買不太到啦！
不過個人覺ㄉ品質不佳，還是買別家ㄉ比較好！哈哈∼

是喔！
可是感覺你弟真樣好可憐喔！
看來他變成小男人ㄌ....
不過這就符合ㄌ一句話：愛到卡慘死！^^
要被打，又要給錢.，真ㄉ是划不來ㄝ！
我想應該是因為你弟現在還年輕，不會想等到以後他應該會後悔吧！..
為什麼你哥要念阿彌佗佛ㄚ？？他有信佛教喔？...還是其實他是和尚？..喝喝！
還好我哥他們都算蠻正常ㄉ...
不果感覺你跟你哥感情應該還不錯吧！
我跟我哥他們ㄚ，因為很久都沒住在一起ㄌ，所以感情有點淡（因為現在只有我住家裡！一個去讀書、一個去工作..）

接上面那一篇（因為有字數限制...）


我也不會跟我男友要錢，因為感覺上跟男友要錢怪怪ㄉ！
不過平常他對我都很好...出去幾乎都是他付錢！
雖然我每次都跟他說要各付各ㄉ，但他總是會搶著先付！
不過我男友她是認為幫女生付錢是應該ㄉㄉ那種人！...
只要是跟女生出去他都會付ㄉ，但買東西ㄉ話，他只會幫我付！^^
也因為這樣，所以他每次約我去逛街，我都不敢買東西！哈哈∼

感覺上讓自己忙碌一點，其實應該算是很好ㄉ減肥方法吧！因為一忙就沒有時間偷吃東西..哈哈哈∼
我喔！其實這算是我ㄉ第二次減肥ㄝ...
因為我之前超誇張ㄉ很愛吃零食跟飲料（每節下課幾乎都要喝一杯珍奶，一天可以喝好幾杯ㄝ）！
後來就盡量不吃一些有的沒的，然後每天跳繩跟跑步！
就這樣就瘦ㄌ約20公斤吧！！（大約花ㄌ1.5個月）
現在是我ㄉ第二次減肥...
這次用ㄉ方法就是晚餐盡量不吃，然後早上、中午可以隨便吃自己想吃的東西，吃到飽！
不過我現在也沒喝飲料！（應該算是很少喝啦..）
因為我在吃中藥，醫生說不能喝茶、咖啡因類ㄉ東西..
所以市面上那種現調ㄉ飲料我都幾乎不能喝！目前是瘦ㄌ約13公斤左右！...
至於減肥藥之類ㄉ，我沒有試過ㄝ！
不過，我有聽說早上喝薑汁加紅茶，好像可以提高新陳代謝吧！但∼我沒試過，所以我也不知道效果如何ㄝ！

哇∼你男友家ㄉ人真ㄉ都很省！
不像我們女生，衣服永遠都嫌少一件！
我平常ㄉ時候，如果有跟朋友出去逛街ㄉ話，我也會順便幫我男友買衣服..
雖然他衣服算多，但感覺穿來穿去就那幾件！
所以我也會幫他買^^

99喔！
超便宜ㄉ吧！不過樣式應該都試過季或退流行ㄉ那種吧！
如果他看起來很台，那跟你就超不搭ㄉㄝ！
因為我看你ㄉ照片ㄚ，覺ㄉ你長ㄉ還蠻日係ㄉㄛ！....
所以，你改造你男友，我覺ㄉ是對ㄉ！
不然ㄚ，會是超不協調ㄉ2個人吧！哈哈∼

是喔！
一直掉頭髮ㄚ..我之前也有過這樣子ㄉ經驗ㄝ，後來因為變成鬼剃頭ㄌ....
所以有去看醫生，醫生說我是內分泌失調！...
所以如果還一直掉頭髮ㄉ話，建議你去看一下醫生好ㄌ！
我想應該跟營養不夠也有一點點關係吧！

嗯∼
我是坐辦公室ㄉ！每天上班時間幾乎都坐在電腦桌前面...
我ㄉ職業是工程師（研發工程師）不曉得你聽過嗎？...
也就因為每天都要面對電腦，所以假日ㄉ時候！我幾乎都不碰電腦ㄉㄛ！
因為會覺ㄉ看到電腦就像在上班一樣，很討厭....

小唯，為什麼有人要搶你ㄉ電腦用ㄚ？
是因為你家只有一台電腦嗎？....

1/30
早:鮪魚蛋(全麥)+意仁漿
午:豐米便當-蒜泥白肉(飯一半、菜多)
      裡面有3樣青菜+小魚乾+白肉4片+小雞翅
晚:什錦湯麵
體量：55.7晚上吃太多了
1/31
早：生菜三明治
午：豐米便當－浦燒秋刀魚（飯一半、菜多）
　　裡面有３樣青菜＋瓜瓜＋秋刀魚一片
晚：御飯團－蕃茄蛋包飯熱量１９５卡
今天有克制體重55.3
2/1
早:餅乾5個有夾心的
午:豐米便當蒜泥白肉(飯一半、菜多)
    吃完便當後又吃很多小小圓圓的餅乾沒夾心的
    應該有20片吧
    超誇張的
晚:無
體重:54.7
心得:結果可能是太久沒吃餅乾一次吃太多，下班前肚 
          子超痛，整個回去拉二次清腸胃了

         

沒po前幾天的不好意思電腦不能上網，現在在公司補上
2/2
早:鮪魚三明治
午:豐米便當-滷雞腿今天沒有吃少一半的飯因為不是我訂　的還好豐米的飯本來就不多
早上體重54.4

小紫仔仔∼
是喔！
得憂鬱症ㄚ....
感覺好像很恐怖ㄝ！真ㄉ是現在人ㄉ文明病ㄝ...
看來你要多陪賠你姑姑喔！
那比較重要！
聽說ㄚ，通常都是比較開朗ㄉ人容易得到ㄝ...
因為開朗ㄉ人ㄚ，總是將快樂ㄉ一面表現出來，將心事都悶在心裡...
悶悶久ㄌ...就很容易悶出病來ㄌ！..
現在才知道原來憂鬱正是這麼恐怖ㄉ病ㄚ！∼
希望他能趕快好起來喔！^^
多點人陪陪他，讓他別想太多、然後再加上醫生開ㄉ藥物....
我想他應該很快就會好ㄌㄉ！
別太擔心！
你自己身體也要顧ㄛ！...

小紅來ㄌㄚ，那就要對自己好一點喔！
我上一次小紅來ㄚ，居然只來ㄌ一天結果隔天就停ㄌ....
也就因為這樣害我也有點擔心...
所以就自然會吃比較多ㄌ！
不過我有去看醫生ㄌ...
雖然醫生也不確定我是怎麼ㄌ，但是他有開要給我吃ㄌ！
要等下個月小紅來才知道是怎樣喔！^^

哈哈∼
我小紅來也會有一點水腫喔！
但是還好沒有很嚴重，等小紅走後就會消失ㄌ！....
不要吃太鹹ㄉ東西ㄛ！
這樣水腫才不會太嚴重ㄛ！...

是喔，原來你是因為要回家沒電腦用，所以才會將減肥比賽ㄉ時間訂在2/9號ㄚ...
我還在想說大家都是訂在2/16居多ㄝ...
原來是這個原因ㄚ，現在知道囉！喝喝∼

胖ㄌ一點點沒關係，只要有毅力，相信你一定會瘦下來ㄉ！
加油ㄛ∼

哇∼
香香胖好厲害，瘦ㄌ很多ㄌㄛ！
看來ㄚ，你是我們裡面維持最好，也最不會亂吃ㄉ一個！
加油ㄛ！....
我要向你學習才行！...^+++^

2007/02/02〔星其五〕減肥比賽第18天

●目標：50kg~~倒數8天(剩下最後一週ㄌㄝ！要加油衝刺囉！)

●體重：51.9Kg

●早餐：
化核梅2顆、無籽酸梅3顆

●中餐：
雞肉沙威瑪一個（不加沙拉）、蛋捲一根、薑母茶一杯

●下午：
X
                                                                           
●晚餐：
預計薑母茶一杯 

排便量：O，1次
喝水量：2500cc↑
運動量：預計韻律操30分鐘

●心得or檢討：
喝喝∼
因為本週都沒有節制，所以讓我一度瘦到51.4ㄉ體重又上升到ㄌ51.9公斤啦！...
不過還好只是小幅成長....
原本以為會胖很多很多咧！（原本想說應該會胖到53左右ㄉ..因為前幾天真ㄉ吃ㄉ非常非常多！）
呼∼好險！^^

又到我最害怕ㄉ假日ㄌ，我得要節制一點！
不過星期日有約會，要跟朋友去吃大餐ㄝ....
真煩惱！∼

香香胖∼
哇！
剛看一下你一個禮拜就減ㄌ快1.5Kgㄝ！
好厲害ㄚ！
真是個狠角色ㄝ！
看來...
下禮拜你就能達成你訂ㄉ目標（54公斤）ㄌㄝ！
先在這邊恭喜你ㄛ！...
好羨慕ㄛ！
真替你感到開心喔！

不像我都還是用龜速在減....^+++^
我一定要向你看齊才行ㄉ！

我∼要∼達∼成∼目∼標∼！

2/2(五)
下午:蔥油�(別人請的不好意思不吃)
          調味果汁牛乳一罐
晚:香菇雞湯(香菇一大碗、雞肉2塊)
2/3(六)
早:花蓮的名產蕃薯餅7個
午:花枝+芹菜+魚肉+雞湯肉三塊+香菇+飯一碗
下午:去南投玩在集集時吃了炸黃金船、炸山藥丸
          喝玫瑰荼
晚上:呵嗲2個
2/4(日)
早:無(睡太晚了)
午:煎魚+花椰菜+香菇+豆豆+鴨肉+一碗白飯+一碗油飯晚:2碗麵裡面有貢丸我吃4顆+金針菇+香菇
宵夜:3個燒餅+雀檸檬紅荼+果涷
我到假日馬上就破功了每次都這樣，這假日去男朋友家
真的又吃太多了跟他難得見面，去別人家吃太少也不行，加上心情很好都故意忘記自已在減肥的事回來量體重是
55.8天哪肥快一公斤
bode~
現在我真沒把握下禮拜可以達到目標耶
假日真的吃太多了，我也是最害怕假日喔平常都還能克制
明天要更加油囉。

先來PO假日ㄉ飲食喔∼

2007/02/03〔星期六〕減肥比賽第19天

●目標：50kg~~倒數7天

●早餐：
肉粽一顆

●中餐：
餅乾一些

●下午：
X
                                                   
●晚餐：
石鍋拌飯一份、香腸1/2根、燒仙草1/2碗、甘梅薯條1/2份   

排便量：O，1次
喝水量：1000cc↑
運動量：韻律操30分鐘

**************************************************

2007/02/04〔星期日〕減肥比賽第20天

●目標：50kg~~倒數6天

●早餐：
X

●中餐：
冬菜冬粉一碗、高麗菜、豆芽菜、花椰菜各一些

●下午：
X
                                                   
●晚餐：
藍莓+草莓麵包二塊、大熱狗一支、桂圓茶一杯

排便量：O，1次
喝水量：1000cc↑
運動量：X


●心得or檢討：
雖然取消ㄌ假日ㄉ約會，躲過ㄌ大餐ㄉ命運...
但∼還是吃ㄌ蠻多ㄉ東西！
看來ㄚ，假日真ㄉ是我ㄉ大敵ㄝ！...
每次假日我總是都會吃ㄉ很多、很飽....
看來這一週我要更努力ㄌ！
不過星期三同事們又要去聚餐！（吃到飽...）
真糟歐...

香香胖∼
原來你也跟我一樣ㄚ，假日就很容易失去控制ㄌ...
我也是ㄝ！
因為我假日ㄉ時候，大多都是跟男友在一起...
常常就會二個人一直拼命吃∼
所以每次一到假日ㄚ，就會將我一∼五所減ㄉ體重給吃回來ㄌ...
有時甚至會更重...
所以我就會有點點討厭假日ㄛ！

不過ㄚ，我想你都減ㄉ蠻快、也蠻順ㄉ....
所以ㄚ，那胖起來ㄉ一點點體重一定難不倒你ㄉ啦！^^
加油ㄛ！
我們一起把假日吃胖ㄉ體重給減掉吧！...

對ㄚ，去男友加、或朋友家作客，如果吃太少...
好像會怪怪ㄉ！
像我去男友家如果吃太少，他媽媽就會認為我覺ㄉ他煮ㄉ東西不好吃之類ㄉ...
所以有過一次經驗，我之後去都會吃蠻多ㄉ！^^
你跟你男友是遠距離戀愛嗎？...
聽你寫ㄉ樣子，怎麼感覺你們似乎很少見面喔...^^(好奇)

2007/02/05〔星期一〕減肥比賽第21天

●目標：50kg~~倒數5天

●早餐：
棗子1顆、蓮霧1顆

●中餐：
自製青菜盤
（青菜盤有：白花椰菜5朵、高麗菜一些、豆芽菜一些）

●下午：
旺旺仙貝6片、數字餅乾一些、橄欖10個

●晚餐：
大碗魯肉飯+蛋一碗

排便量：O，1次
喝水量：2500cc↑
運動量：韻律操30分鐘+按摩..（沒注意按多久，邊看電視邊按囉！）

●心得or檢討：
晚上吃ㄌ一碗魯肉飯，真是滿足ㄚ！
但∼我想熱量應該也不少吧！
晚上要慎選東西吃ㄚ....

最近天氣不錯∼
我得次這幾天趕快運動運動一下才行！
不然到時後天氣又給天變冷ㄌ起來...
我可是會冷到懶ㄉ動ㄉ！^^
加油！
就是趁現在囉！^+++^

大家最近似乎都比較忙喔！
不過沒關係，要堅持喔！
剩沒幾天就要比賽結束ㄌ！
要堅持到最後一刻幽∼
加油！
要盡自己最大ㄉ努力能減多少算多少囉！

衝！衝！衝！...

哈囉~~寶貝們~~

我回來啦！
好幾天沒用電腦了！
我快快把日記補po上喔！

這個星期五就要結束比賽囉
大家加油囉~~
小紫我也要回家去囉！

不過還是歡迎你們隨時來po日記壓！~~~
^__^第二輪的比賽就要等我回來囉！

我過年完才會回來！
大家加油囉

2/6〔2〕

身高：167cm
體重：62.0

起床：5:00

早餐：6點

豆腐一盒
燙a菜四碗
香菇兩朵
apple一顆
紅豆兩口

10點階梯運動

中餐：12點

滷肉三小塊
豬皮一小塊
燙白菜四碗
魯蛋一顆


下午四點階梯運動一  小時

總卡路里：沒算~不過應該沒超卡
排便量：3
喝水量：3000cc

●心得or檢討：

加油囉~~~~~

2007/02/06〔星期二〕減肥比賽第22天

●目標：50kg~~倒數4天

●早餐：
X

●中餐：
自製青菜盤、棗子1顆、蓮霧1顆
（青菜盤有：白花椰菜5朵、高麗菜一些、豆芽菜一些）

●下午：
X

●晚餐：
芝麻麻薯一個

排便量：O，1次
喝水量：2500cc↑
運動量：韻律操早、晚各30分鐘、操場快走15圈

●心得or檢討：
喝喝∼
趁著好天氣跑去運動一下，真的好舒服ㄚ！
希望好天氣能多持續幾天喔！...

今天中午要去吃大餐！∼
要節制點囉！..


小紫仔仔∼
雖然只剩下幾天而已，但...
歡迎你回來喔！
想你...^^

2007/02/07〔星期三〕減肥比賽第23天

●目標：50kg~~倒數3天

●早餐：
棗子1顆、蓮霧1顆、牛軋糖2個

●中餐：
泰式料理吃到飽

●下午：
薑母茶一杯

●晚餐：
牛軋糖5個

排便量：O，1次
喝水量：2500cc↑
運動量：韻律操早、晚各30分鐘

●心得or檢討：

一遇見美食，果然還是停不了！
因為吃ㄌ太多東西ㄌ，所以根本就不記得吃ㄌ啥...
所以就寫"吃到飽"囉∼

哇∼
真ㄉ是吃到好撐ㄚ！
以後要少去吃到飽ㄉ店！
那種店對我來說，真ㄉ是最大ㄉ敵人ㄚ∼^+++^

大家∼都去哪ㄌ！
比賽已經快結束ㄌ
可是ㄚ，人也都快沒ㄌ...一一""
是因為要過年ㄌ，大家比較忙∼
還是因為大家都放棄ㄌㄋ？？∼

哈哈~~~
bode

我來了！
終於要結束啦！
不過我還是沒減多少>"<

ㄎㄎㄎ
你很棒喔！
繼續加油

說的對
吃到飽的東西真的很可怕捏~~~~~
像BUFFET歐式自助餐
的那種，就是大家喜歡聚會的地方說/......

而且每次吃的很稱的時候
都會有愧疚感說~~~

我最近看到RURU老師[女人我最大常出現的瑜珈老師]
她說每次去吃大餐之前都先吃甲殼素
然後喝大量的水
就比較不會胖ㄟ....
不知是真是假....

2/7〔3〕

身高：167cm
體重：61.1[-0.9]

早餐：
A菜一把40CAL
芹菜20CAL
湯頭19CAL
蛋75CAL

中餐：
芋頭酥10個382CAL
APPLE50CAL

晚餐：
水餃10個270CAL

總卡路里：856CAL
排便量：2
喝水量：3000CC
運動量：階梯運動20分

●心得or檢討：

真的很喜歡吃餅乾ㄟ
糟糕...
一吃就覺得滿足...