減肥日記 / ★11/1~12/31兩個月減重達人競賽!★比賽第二版

恭喜開第二版...沒想到還是我開= =a

<減重日記表格>
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◆編號：001
◆名稱：小梓
◆日期：95.11.22
◆減重第幾日：第22日
◆體重：70KG(---KG)(共計---KG)
◆體脂肪：34.6%(8/29量的~不知哪時才會在變動)
◆早餐：卡拉雞起司吐司
◆午餐：鮮soup*3+麥片+牛奶+康寶獨享杯
◆晚餐：鮭魚*2/5+??瓜炒肉+高麗菜
哈密瓜*5+奇異果*1/3+香蕉*2小節+梨子*3/4
◆運動：X
◆喝水量：2500cc以上
◆恩恩：x<==目前沒有
◆心得：跟人家msn中...心得省略XD
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大甜豆

2006-12-01 08:26:50

編號:19
名稱:大甜豆
日期:11/30 (減重一個月了)
體重:60.2(-0.4)
體脂:29.8
早餐:咖啡一杯+(忘了吃什麼 )
午餐:水餃 8 個 +半包爆米花鹹的+水
晚餐: 點吃肉羹麵+咖啡一杯
運動:綜合運動30分 (呼拉圈伸長操空中採腳踏車)
恩恩:很多次
喝水量:3500cc
心得:好家在今天拉肚子不然業=也不會瘦那公斤
金害一個月很快就過了我沒達到我要的體重
嗚~~嗚~~嗚~~~~ 我要去面壁了

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哇係柚子

2006-12-01 08:56:07

◆編號：029
◆名稱：柚子
◆11/01體重：68kg
◆12/31目標：60kg
◆日期：11/30
◆體重：65.8(-0.2kg→共-2.2kg)
◆早餐：苜蓿芽捲(210cal)、素食當歸湯(200cal)
◆午餐：火雞肉飯(440cal)、味增湯(80cal)、燙青菜(50cal)、海帶芽(50cal)、咖啡不加糖(80cal)
◆晚餐：炒青菜(80cal)、三杯雞肉(150cal)、清湯(90cal)
◆熱量：1430cal(大爆卡)
◆運動：無
◆水量：1500cc以上
◆嗯嗯：1次
◆心得：最近都懶懶的，不太想運動，可是體重還是有持續以每天0.2的速度再下降，希望可以繼續保持下去。

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想飛☆〞

2006-12-01 09:30:50

◆編號：039
◆名稱：想飛☆〞
◆日期：20061130
◆減重第幾日(11/1起)：第30天
◆體重：56.5KG 【共計 -1.0 KG】
◆早餐：起司黑豬排蛋*1
【★蔓越莓原果汁有加水*1( 150ml )】
◆午餐：豬肝菜*1份+荷包蛋*1+蒸熱狗*1/2+蒸蘿菠糕*2片
下午: 葡萄柚綠茶加珍珠(無糖)*1杯
◆晚餐：水煮玉迷*1/2
◆運動：1小時搖呼拉圈
◆喝水量：1000cc
◆恩恩：1次
◆睡前體重：56.5
◆心得：下午心情不好..晚上不想吃東西

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小憨憨

2006-12-01 09:52:44

§小憨憨減重日記§
==============================================
◆編號：009
◆名稱：小憨憨
◆日期：11/30 (黃金期第2天)
◆減重第幾日(11/1起)：第30天
◆體重：58.6(+0.2KG)(共計+0.1KG)
◆體脂肪：沒算(+-%)(共計+-%)
◆早餐：X
◆午餐：地瓜+麵線
◆晚餐：燙青菜
◆宵夜：夜唱湯湯水水
◆運動：X
◆喝水量：1500CC
◆恩恩：1
◆睡前體重：X
◆睡前體脂：X
◆心得：
晚上夜唱，不過沒吃什麼都在喝飲料...
今天要回家好開心~
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粉油的碗糕

2006-12-01 11:09:33

◆編號：011
◆名稱：粉油的碗糕
◆日期：2006/11/30
◆減重第幾日(11/1起)：第30天
◆體重：72.8KG(-0.2KG)(共計+0.3KG)
◆體脂肪：??%(+-%)(共計+-%)
◆早餐：蔬果汁+酵素 (250 kal)
◆午餐：青菜+蔥油餅 (400 kal)
◆晚餐：臭豆腐+豬血湯 (650 kal)
◆運動：X
◆喝水量：2500 cc
◆恩恩：1 次
◆睡前體重：73.3 KG

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夏末

2006-12-01 11:26:08

◆編號：06
◆名稱：夏末
◆日期：95.11.29
◆減重第幾日：第29日
◆減重前:58kg
◆體重：56.0.0KG(-0.3KG)(共計-2KG)
◆體脂肪：無
◆早餐：水500cc+鮮奶1杯
◆午餐：無
◆晚餐：米血湯一碗+餅乾2塊+葡萄乾2包
◆運動:無
◆喝水量：2100cc以上
◆恩恩：1次
◆心得：無

◆編號：06
◆名稱：夏末
◆日期：95.11.30
◆減重第幾日：第30日
◆減重前:58kg
◆體重：56.0.0KG(-0.3KG)(共計-2KG)
◆體脂肪：無
◆早餐：水500cc+蛋餅1塊+豆漿1杯
◆午餐：縵魚燒主餐一份
◆晚餐：湯麵一碗+魚蛋4小塊
◆運動:無
◆喝水量：2100cc以上
◆恩恩：1次
◆心得：今天第一天看醫生
雷攝近視~希望更美
擺脫近視的困擾~~~~~~~~~~~

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stelu

2006-12-01 13:32:04

第二階段減重:
11/1 體重：53.8Kg, 體脂24.2.

12/31目標：50 Kg --->目前共減1.3kg

◆編號：036
◆早晨體重及體脂:
11/29 52.2/22.7
11/30 52.5/23

11/30 ◆早餐：芭樂1/2+咖啡
◆午餐：南爪子麵包*1+臭豆腐1盤無花果*3
◆晚餐：麻辣豆腐鍋+麵包*1 雞爪*5
◆運動：抗力球運動15min
◆喝水量：2000
◆恩恩：2
◆睡前體重：X
◆心得：懶散的一天,這兩天吃的蠻多的,要節制點了!

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老是半途而廢a小梓

2006-12-01 19:53:08

<減重日記表格>
==============================================
◆編號：001
◆名稱：小梓
◆日期：95.11.30
◆減重第幾日：第30日
◆體重：69.8KG(---KG)(共計-0.2KG)
◆體脂肪：34.6%(8/29量的~不知哪時才會在變動)
◆早餐：巧克力吐司(3片)+統一黃金豆漿(低脂高纖)
◆午餐：自助餐
◆晚餐：忘了>0<
◆運動：x
◆喝水量：2500cc以上
◆恩恩：1
==================================================

<減重日記表格>
==============================================
◆編號：001
◆名稱：小梓
◆日期：95.12.1
◆減重第幾日：第31日
◆體重：69.8KG(---KG)(共計-0.2KG)
◆體脂肪：37.2(下午量~.~)
◆早餐：巧克力吐司(3片)+統一黃金豆漿(無糖高纖)
◆午餐：康保獨享杯*2+雀巢奶粉+御飯團*1+芋頭包子*1
◆晚餐：青椒+高麗菜+豆腐*1/4+秋刀魚*1
蘋果*1/2+芭樂*1/2+木瓜*6小塊+橘子*1/4
◆運動：x
◆喝水量：2500cc以上
◆恩恩：2
◆心得：昨天是第一個月的後一天
今天要來驗收大家的成果囉!!
加油!!
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老是半途而廢a小梓

2006-12-01 20:05:16

公佈剛剛發現的棄權名單~.~
012 冰心無情

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老是半途而廢a小梓

2006-12-01 20:17:55

目前11/30還未po的參賽者是
032 Happy1986

不過依小梓"很不要臉"的看了一下
絕得Happy1986應該不可能頓時飛奔到第一名的地位...
所以又"很不要臉"的po出第一個月的前三名

第一名:
029 哇係柚子 2.2kg
038 變正魅 2.2kg
(兩位..你們害我猶豫了一下= =")
第三名:
006 夏末 2kg

恭喜029跟038兩位共列第一...
至於獎品勒...
晚點ㄦ請胖胖牛自個ㄦ來解釋吧XD

目前存活人數:17人
第一個月總減去體重:13.2kg

以上為第一個月總報告>0<
謝謝各位的觀賞~影片結束= =+

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happy1986

2006-12-01 20:34:07

◆編號：032
◆名稱：happy1986
◆日期：11/30
◆早餐：麵包*1.5 芋仔粿*2塊
◆午餐：餅乾*2/3包
◆晚餐：芋仔粿*半塊餅乾*1片菜*1碗蘋果*1
◆運動：走路30分
◆喝水量：2000CC
◆恩恩：1

◆編號：032
◆名稱：happy1986
◆日期：12/1
◆早餐：牛奶*1
◆午餐：牛奶*1 飯團*1
◆晚餐：中薯*1 咖啡*1 雞肉*4塊
◆運動：走路30分
◆喝水量：1500CC
◆恩恩：2

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變正魅

2006-12-01 20:59:30

☆變正魅減肥日記表格☆

◆編號：038
◆名稱：變正魅
◆日期：95.12.1
◆減重第幾日(11/1起)：第31天
◆原來體重：46.5KG (要減4.5公斤)
◆原來體脂肪：19.5%

◆早餐：無
◆午餐：冬粉(黑胡椒醬+山藥+南瓜+排骨)+草莓吐司(片)*1+花生吐司(片)*1+金棗酥(顆)*1+巧克力卷(支)*2+咖啡麻吉(顆)*1+塑博士*1 15:00
◆晚餐：無

◆運動：階梯運動250回手臂繞環內外30下
仰臥起坐50下側抬腿各50下

◆喝水量：3200cc 17:00
◆恩恩：1次
◆睡前體重：44.1KG(-0.2KG)(共計-2.4KG) 21:00
◆睡前體脂：18.2%(-0.6%)(共計-1.3%)
◆心得：太晚起床ㄌ,導致中午吃太多ㄌ ><|||

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變正魅

2006-12-01 21:13:34

TO:老是半途而廢a小梓
辛苦你ㄌ~~
SORY害你猶豫了一下~~
可是真正ㄉ第一名到底是誰???
好奇~好奇~

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Pukii姊姊

2006-12-01 22:24:37

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◆編號：027
◆名稱：Pukii姊姊
◆日期：12/1
◆減重第幾日(11/1起)：第31天
◆體重：68.4(+0KG)(共計-1.6KG)
◆體脂肪：35%(11/1量的)(共計+-%)
◆早餐：水500CC+蘋果*1
早上：布丁*1+海燕窩1杯
◆午餐：什錦炒麵*1
下午：海燕窩1杯+熱咖啡*1
◆晚餐：絲瓜1大碗+三角骨+甜不辣
◆運動：無
◆喝水量：4000cc
◆恩恩：1次
◆睡前體重：

◆心得：
MC怎麼還不來...
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戀上海豚

2006-12-01 23:55:40

編號：017
名稱：戀上海豚
日期：12/1
減重第幾日(11/1起)：第31天

11/1 體重:44.7kgs / 體脂 :17.0%

起床體重:43.5kgs (-0.6kgs) (共減1.2kgs)
起床體脂:16.5%

早餐 8:30: 十穀南瓜粥 500cc + 3匙麥片+蘋果1個 +300cc 咖啡

中餐 12:40: 自助餐 ( 3菜 +玉米蛋+1魚肉)

下午 17:00:300cc 咖啡
晚餐 : 5塊蘇打餅 + 1杯黑糖薏仁地瓜湯

宵夜 22:00: 2口魷魚絲

運動 : 睡前仰臥起坐30下
嗯嗯 : O
喝水量 : 1800cc

心得:小紅快走了…迎接黃金期哩．．．明天又是週末了…決對不能破功加油

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HelloGoodBye

2006-12-02 01:04:13

編號：05
名稱：HelloGoodBye
日期：12/1
減重第幾日(11/1起)：第31天
體重:56kg

早餐:一根香蕉&半瓶油沏綠茶
中餐:一碗米粉湯&一杯低糖豆漿
下午:大概10條巧克力棒
晚餐:10科煎餃
運動:X
嗯嗯:3
喝水(茶)量:1000cc

心得:小紅一來果然就開始狂拉肚子= = 不過這樣也不錯
吃進去不會囤積哈哈哈

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哇係柚子

2006-12-02 08:58:14

◆編號：029
◆名稱：柚子
◆11/01體重：68kg
◆12/31目標：60kg
◆日期：12/1
◆體重：66.0(+0.2kg→共-2.0kg)
◆早餐：肉燥飯(440cal)、苦瓜丸湯(200cal)
◆午餐：蒸餃(350cal)、酸辣湯(155cal)、脆皮北平烤鴨夾甜麵醬(約500cal)、三杯北平烤鴨(250cal)
◆晚餐：炒青菜(80cal)、魯鵝翅(90cal)、滷雞胗(210cal)、清湯(90cal)
◆熱量：2365cal(大大大大爆卡)
◆運動：階梯運動20分鐘
◆水量：1500cc以上
◆嗯嗯：3次
◆心得：吃太多了，哈哈哈！可是接下來一連串的生日pa，希望可以好好的克制住。

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哇係柚子

2006-12-02 09:00:53

to小梓
我覺得真正的冠軍是變正魅，因為她那麼瘦還可以減下2.2kg，真的很厲害，我身上肥肉這麼多，才瘦2.2kg，應該要好好檢討檢討。

to胖胖牛
我覺得應該要送總冠軍吧!!不然你要破費兩次ㄟ!!呵呵呵。

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大甜豆

2006-12-02 09:41:09

編號:19
名稱:大甜豆
日期:12/1
體重:60.4(+0.2)(共-0.2kg)
體脂:30.2
早餐:鮪魚三明治(沒加蛋喔)+中溫奶
午餐:無
午點:地瓜甜湯一碗
宵夜:鹹酥雞少許(該死)
恩恩:前一天拉完了
心得: 每到假日都會吃宵夜金害ㄟ

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夏末

2006-12-02 09:43:01

◆編號：06
◆名稱：夏末
◆日期：95.12.01
◆減重第幾日：第31日
◆減重前:58kg
◆體重：55.8.0KG(-0.2KG)(共計-2.2KG)
◆體脂肪：無
◆早餐：水500cc+鮮奶2杯
◆午餐：意仁湯1杯
◆下午:照燒嫩雞排餐一份
◆晚餐：無
◆運動:無
◆喝水量：2100cc以上(酵素)
◆恩恩：1次
◆心得：剪頭髮希望更美有自信唷~~
各位水水加油喽

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