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少根筋天后
少根筋天后
2006-08-28 13:24:21

減肥 / 不吃晚餐?!

我朋友現在都實行不吃晚餐!!
結果4月個下來~從52減到46
超猛的!
我也好想試BUT是不是到時厚一吃晚飯就馬上又胖回來啊@@
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  • BABYLALA
    BABYLALA
    2006-09-19 12:56:39
    dear少根筋天后

    我今天早上6點吃了半個山東蠻頭和剩下的泡菜味增湯

    進公司喝了1杯馬克杯滿滿的黑咖啡

    中午去7-11買了海鮮粥110幾卡

    重點是..吃完才發現...都是澱粉！！！
    蠻頭--->澱粉
    粥----->澱粉

    但是因為今天早餐比較早吃...所以中午覺得比較餓...
    就不小心買了粥...

    之後下午晚上應該不會再吃東西了...

    還有我的小紅快來了...
    想來嘗試討論區有一位提到蛋白質減肥法
    只吃肉蛋奶菜...不吃澱粉和水果...實行5天

    不過一樣晚餐嘴巴封起來..^X^
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  • 少根筋天后
    少根筋天后
    2006-09-19 14:09:48
    BABYLALA

    你今天真的很早吃耶!!
    但是熱量都不會很高啊~OK拉!

    我現在超罪惡的
    因為中午去醫院探望上司
    然後大家就決定要在外面吃MOS漢堡=  =
    (因為沒有讓同事知道我在減肥..SO又不能張揚,也不能不點餐)
    就吃了個漢堡(剩一半的面包)
    薯條吃了三~四根
    飲料紅茶
    超稱的~~而且熱量都很高天啊!!!!!!!!!!!
    晚上要多做運動拉
    明天也要少吃了!!最近都吃太好=  =a
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  • BABYLALA
    BABYLALA
    2006-09-19 14:43:12
    dear  少根筋天后

    還好不是去吃麥當勞啦
    因為MOS的熱量比麥當勞少...
    我之前有上他們的網站，有SHOW出所有產品的卡路理
    我如果去吃我都點蒟蒻米堡(吃了不會粉飽..因為有蒟蒻下午肚子還會咕嚕咕嚕消化)+
    不加醬料的沙拉(但是千萬不要點有馬鈴薯泥ㄉ那個..熱量粉高..雖然比較好吃)+
    熱紅茶(自己可以不加糖)
    這是我去吃MOS會點的...

    不過現在都超有意志力...連現在有人送我超好吃的甜食
    我都丟在冰箱...偶爾瞄幾眼，就趕快把冰箱關起來
    哈哈哈

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  • 寶貝媽
    寶貝媽
    2006-09-19 21:36:30
    早上體重52.1

    早餐:紅豆薏仁湯一碗  奇異果3顆
    午餐:雪魚便當吃光>"<(真壞戒~)
    下午:泡桂花釀2杯
    晚餐:小朋友吃剩ㄉ燴飯約半碗  美濃瓜一ㄍ
    下午快走30分鐘

    小紅快來ㄌ~~真ㄉ好想吃東西喔~~~~~~~~~~
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  • 少根筋天后
    少根筋天后
    2006-09-19 22:21:16
    今天晚上量體重
    家裡的是50.3左右
    可是去醫院量居然51.5(醫院不是電子的)
    吼!!!好煩喔到底幾公斤啊我??
    整個都被搞昏頭了@@"

    晚上還是有做運動
    邊看電視邊拉手臂
    昨天呼拉圈可能一次500下太猛了
    今天背跟腰都有點酸痛~所以今天沒有呼拉圈
    等等洗完澡要再來踩空中腳踏車&仰臥起坐

    都習慣晚上不吃了
    可是最近感覺都沒有再瘦下去耶
    是碰到瓶頸了嗎  >  <
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  • 少根筋天后
    少根筋天后
    2006-09-19 22:22:58
    BABYLALA

    呵呵我今天也是耶...
    公司同事在發零食
    我就說我不吃謝謝
    結果她居然硬要拿來餵我
    整個很抗拒啊我^^"
    後來把那些餅干晚上都拿給我男友吃了,哈~
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  • 簡單變美
    簡單變美
    2006-09-19 23:34:20

    我現在也實行不吃晚餐喔
    不過
    我是會在五點左右吃點水果
    這樣  才不至於餓到睡不著覺

    我覺得不吃晚餐  真的可以瘦很多
    只是  要很有毅力
    尤其現在冬天快到了
    到了晚上  就好想喝一碗熱熱的湯
    希望我可以跟大家一起堅持到底喔

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  • 老爸逼我上網把帥哥
    老爸逼我上網把帥哥
    2006-09-20 07:06:08
    to少根筋天后
    這個問題煩妳很多遍喔
    不同的體重計當然有不同的重量阿

    人的體重再一天之內
    會因為進食喝水而有些許改變
    所以在早上起床的時候量體重
    才不會量到食物的重量
    而誤以為自己變胖了
    每天早上量一次就可以了
    不要一天量好幾次搞的自己神經兮兮的
    在減肥期間體重本來就不是很穩定
    偶爾上升個零點幾也不要過於擔心
    持之以恆才是正確的方法
    建議你早上以沒穿衣服
    裸稱教為準確
    別小看衣服的重量
    每天固定早上量

    你的50.3是沒穿衣服吧
    51.5是穿衣服吧
    別小看衣服的重量

    你每天早上排便完.裸稱如何ㄋ
    固定的體重計
    固定的時間
    每天記錄體重的變化
    要不要換一台可以測體脂肪的體重計ㄋ

    0
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  • 少根筋天后
    少根筋天后
    2006-09-20 13:08:12
    簡單變美

    你跟我剛開始的時候一樣
    剛開始的一星期,我都會在下午45點左右吃水果
    以免晚上太餓破功
    但後來就都只吃早&午餐
    現在慢慢都習慣了

    晚上會想吃東西但我覺得那不是餓
    是嘴饞
    因為真的餓會手腳發軟無力眼昏
    可是我都沒有!!所以只是單純的想吃東西,哈哈!!
    好家在我都忍下來了
    這真的是在訓練自己的毅力^__________^
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  • 少根筋天后
    少根筋天后
    2006-09-20 13:09:24
    老爸逼我上網把帥哥

    謝謝你那嘛詳細的解說喔!!
    我想我是該去買台電子體重機了~
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  • 少根筋天后
    少根筋天后
    2006-09-20 13:18:21
    9/20  (三)

    早上量體重  50

    早餐:培根蛋三明治(不加美乃茲)+貝納頌lattle咖啡半杯
    午:炒飯半份
    水蜜桃一顆

    今天早上看報紙
    有個女生為了減肥完全不吃澱粉&肉
    結果二個月下來瘦了十幾公斤
    可是她開始嚴重掉髮,禿一塊了
    一生說她沒有攝取足夠的蛋白質(頭髮的養份來源)
    天啊好可怕喔!
    看來減肥還是都要均衡營養,再搭配上運動才是最好的
    所以我早午都正常吃cccc

    醫生說一天至少要攝取1000卡的熱量
    所以我都在早上吃多些囉!代謝也比較快
    而且這二天都有恩恩
    非常好
    看來每朝健康綠茶對我真的有效耶^^
    0
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  • kristy-chang
    kristy-chang
    2006-09-20 13:36:36
    我也是週一到週五都能嚴格執行忌口澱粉類食物....到ㄌ週休二日時...跟朋友家人聚會...免不了全餐後的餐後甜點~~~ㄏㄏㄏ...偶爾慰勞一下聽話ㄉ口腹....

    繼續朝45邁進ㄉKristy
    0
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  • 少根筋天后
    少根筋天后
    2006-09-20 14:11:21
    愛漂亮ㄉ膽小鬼的話：

    如果你吃早餐會想吐的話
    我想~早上不要喝牛奶會不會比較好啊?
    可能比較不會反胃喔....
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  • chat
    chat
    2006-09-20 14:55:57
    我昨天因為中午吃太多,所以晚上就沒吃,但是卻餓得差點睡不著,早上一醒來,想說一定有好成績,結果只輕了0.3公斤...我的小紅好像也快來了,有點水腫的感覺.    中午吃了高熱量的月餅.慘  ==>"<==
    0
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  • BABYLALA
    BABYLALA
    2006-09-20 17:12:19
    dear  少根筋天后

    我今天早上吃咖哩耶...
    馬來西亞買的咖哩粉+唐辛子+馬鈴薯+帶皮蕃薯+香菇+紅蘿蔔+洋蔥
    熱熱辣辣的...吃完猛流汗...

    進公司喝了一杯黑咖啡

    中午吃帶皮蕃薯一個

    到現在5點了都還不覺得餓...

    妳看到的那則新聞..不吃澱粉和肉類..掉頭髮ㄉ
    好恐怖喔...

    還好我晚上都有喝安麗的高蛋白...有好好補充蛋白質
    所以一天下來都不會虛弱或是身體不適..
    而且覺得最近吃得少..頭髮和指甲反而長得粉快ㄋㄟ..
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  • 少根筋天后
    少根筋天后
    2006-09-20 18:37:34
    chat

    一天就減了0.3其實算多了喔~
    正常來講
    控制飲食再加上適度運動
    一星期以瘦0.5~1公斤為正常喔!也比較不傷身體
    減肥本來就是個持久戰
    短期看不太出來拉!!
    而且小紅快來之前~感覺真的會水腫漲漲的!!
    放心拉~至少你的月餅不是晚上吃的啊!!
    中午吃至少你下午都有在動~~別太擔心

    但是月餅還是忌口比較好
    呵^^共勉之~~
    0
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  • 少根筋天后
    少根筋天后
    2006-09-20 18:43:21
    BABYLALA

    哇!!好庫喔早上吃咖哩我第一次聽說
    一早就重口味啊,呵呵^^
    吃完有流汗很好啊~有流汗就會幫助瘦
    像我就是很不流汗的人=  =a

    你今天吃的都是會有飽足感的食物
    而且纖維量又足夠,讚

    對啊我看到那則新聞整個覺得很恐怖
    像我們這種要長期性慢慢減肥的人
    均衡的營養攝取還真是重要!!
    0
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  • 少根筋天后
    少根筋天后
    2006-09-21 13:09:05
    9/21(四)

    早上量體重  50

    早餐:大腸面線+每朝健康綠茶
    午餐:自助餐的菜~甜不辣+荷包蛋+筍子+高麗菜
    馬鈴薯湯半杯

    昨晚呼拉圈500下
    空中腳踏車300下
    仰臥起坐25下
    側邊抬腿各30下
    手臂運動三種各30下
    恩恩感覺有結實一些,哈!!
    繼續努力~
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  • BABYLALA
    BABYLALA
    2006-09-21 17:28:05
    dear少根筋天后

    我今天早上繼續吃昨天煮的辣辣咖哩
    而且因為今天7點整就起床，所以在熱咖哩的同時，
    我跑去泡澡(有加精油)，哈哈哈
    本來起床粉冷，但是泡完澡又吃辣辣咖哩，流了一大堆汗
    走路上班時也流了許多汗...
    而且今天中午都沒胃口，只喝了一杯無糖豆漿...
    下午喝了一杯熱茶，and同事請了一個檸檬梅子茶(檸檬+梅子+蜂蜜+綠茶)
    現在還是飽飽的...

    有人說我變瘦了...而且說我胸部變大了...
    ㄜ......自己也覺得變大了...好怪異
    0
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  • 少根筋天后
    少根筋天后
    2006-09-21 22:22:20
    TO  微笑^^

    一開始最明顯瘦的
    當然是肚子啊!!!小腹整個有平坦的FU喔^^

    到目前為止
    胸部沒變小~還是75D
    因為我減肥的時厚,早上都會喝全脂牛奶!!
    0
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