減肥日記 / 在年底之前目標五十kg

你這樣超不健康的哦

完全沒有吃到澱粉　蛋白質和脂肪

等一開始恢復正常飲食時

就會像氣球一樣　很快就復胖了

而且會更胖

我依我從１６８ｃｍ、六十公斤瘦到現在的４９ｋｇ

給你的建議

米鼠變白鼠

2006-08-21 23:17:27

to mindyj:
凡事不要想太多哦
也不要因為心情不好就狂吃再催吐
很傷身的
雖然我沒有催吐過
但我曾經喝太多梅酒結果吐了
超不舒服的喉嚨很痛
感情的事也強求不來
----------------------------------
10/20
早餐:玉米蛋餅
中餐:沒有
下午去參加高中同學會
看到好多四年沒見的同學哦
感覺超奇妙的
因為吃素的關係
所以點了蛋糕和飲料而已
晚餐:吃了一點點的青菜

10/21
早餐:玉米蛋餅
中餐:素菜珍奶
晚餐:一點點豆腐
22:00
偷吃冰淇淋哎
我超愛吃冰的
下次不可以這樣了

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狠狠的減肥

2006-08-22 20:36:44

to mindyj

身體照顧好就不用看醫生唷!!
至於心理方面...要去看醫生的話...
還不如找朋友聊聊來的實際吧...
或是出去走走...紓解一下壓力...
不要給自己太大的壓力喔...
去大叫一下...挺管用的
************************************
to 海

你最近好像心情不太好呢....
要不要說出來大家幫妳分擔...
妳降子大家都會很擔心啦...
減肥不要給自己太大的壓力...
你已經受很多了喔...加油咩
堅持下去...
************************************
8/22 早上量體重：50.3 kg

早餐：豆漿一杯
香蒜薄片一份

晚餐：中華嫩豆腐半盒
超小顆的水梨兩顆

白開水2000C.C：有
排便：沒有

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mindyj

2006-08-22 21:47:15

第２０天（８╱２０）：
早上：６０ｋｇ
晚上：６０ｋｇ

ｂｒｅａｋｆａｓｔ：
活動集合時我已經來不及吃了…

ｌｕｎｃｈ：
混珠ｇｔ　ｘＩ　ｘＳ＊７００ｃ•ｃ•

ｄｅｓｓｅｒｔ：
葡萄柚ｇｔ　ｘＩ　ｘＳ＊７００ｃ•ｃ•

ｄｉｎｎｅｒ：
菇類＊一大碗
火鍋料＊不超過五塊
百頁豆腐＊ｓｏｍｅ
水晶餃＊６顆

飲水是否足２０００ｃ•ｃ•→　　ｎｏ（好像沒有吧！）

嗯嗯了沒→　ｎｏ

心得：
整個人就只有癱…好類，晚上只睡了兩小時就起床開始採買、活動…

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jocelyn-1

2006-08-22 21:47:28

8/22(二)
體重:69.3

09:30 啤酒酵母優酪乳250ml
小姪女吃剩ㄉ模範生點心餅半包

11:00 超豐富自製玉米濃湯
(我媽說:喝這個會瘦才怪.....)

12:20 香菇炒筍絲2碗
玉米濃湯2碗

14:00 花生糖1塊
無糖拿鐵1杯

16:00 小三明治1個

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
最近有點懶惰....
都沒上來po日記...
金害.....

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mindyj

2006-08-22 21:48:27

第２１天（８╱２１）：
早上：６０ｋｇ
晚上：６０ｋｇ（還沒吃晚餐前…）

ｂｒｅａｋｆａｓｔ：
蔬菜蛋餅＊１
無糖豆漿＊４８０ｃ•ｃ•

ｌｕｎｃｈ：
ｎｏｎｅ　開會來不及吃

ｄｅｓｓｅｒｔ：
芋圓加三種料＊１
芋頭枝仔冰＊１

ｄｉｎｎｅｒ：
白飯＊ｓｏｍｅ
蒜泥豬肉＊ｓｏｍｅ

飲水是否足２０００ｃ•ｃ•→　　ｙｅｓ

嗯嗯了沒→　ｎｏ

心得：
人老了，經過昨天的活動就只有癱…而且兩天沒便便了
今天去買了蘿美生菜、明天打算盡量吃菜類的過活…看能不能便便加減重∼

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mindyj

2006-08-22 21:50:02

第２２天（８╱２２）：
早上：６０ｋｇ
晚上：未量

ｂｒｅａｋｆａｓｔ：
沙拉蔬菜蛋餅＊１
無糖豆漿＊６５０ｃ•ｃ•

ｌｕｎｃｈ：
Ｒａｎｃｈ　１　Ｇｒｉｌｌｅｄ　Ｃｈｉｃｋｅｎ　ｏｎ　Ｍｉｘｅｄ　Ｇｒｅｅｎｓ＊１
ｆｒｉｅｄ　ｆｒｉｅｓ＊３
ｆｒｉｅｄ　ｏｎｉｏｎ＊１╱２
ｇｔ　ｘＩ　ｘＳ＊７００ｃ•ｃ．

ｄｅｓｓｅｒｔ：
ｘ

ｄｉｎｎｅｒ：
泰山八寶粥＊１
ｋａｍｂｌｙ餅干＊５
炒鳳宮菜＊ｓｏｍｅ
甜桃＊１

飲水是否足２０００ｃ•ｃ•→　　ｙｅｓ（應該有）

嗯嗯了沒→　ｎｏ

心得：
阿…黃金先生快來找我吧！

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mindyj

2006-08-22 21:53:35

ｔｏ米鼠
經過這兩天現在的心情平穩一點了…
呼…

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mindyj

2006-08-22 21:56:25

ｔｏ狠狠
聽妳這樣說
我還真突然不知道要找誰聊
最近因為感情的事跟身邊所謂的‵好朋友′鬧到＆＾％＄＃…連朋友都當不成了吧！
不然就是朋友忙到人影都不見了！
呼…
努力的自我調適！

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mindyj

2006-08-22 22:20:54

突然發現我變兩顆星星了耶…傳個照＠＠”

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米鼠變白鼠

2006-08-22 22:24:02

to mindyj:
哎啊　　你是正妹
不用怕沒男人要啦
再找就好啦　哈
重點是日子要過的開心

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狠狠的減肥

2006-08-23 17:53:08

to mindyj

如果你找不到人說...
你還有我們大家阿...
要記住你不是孤單一個人...
我們大家都在喔...
mindyj真的是正妹ㄝ..羨慕中...
*****************************************
8/21 睡前量體重：51.0 kg
8/22 早上量體重：50.0 kg

早餐：豆漿一杯
蔥肉餡餅1/2個
煎餃2顆

下午：肉圓2顆←熱量好像是超高的=.=

晚餐：肉圓肉量太高,晚餐不能吃了

白開水2000C.C：有
排便：有←下午吃完肉圓不久後...牠就來光顧我了...

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米鼠變白鼠

2006-08-23 18:00:52

吼
我又胖到５０ｋｇ了啦
不爽中
都我爸昨天逼我吃粥和清菜
飽到想吐
又不能不吃
結果今天早上量就是５０ｋｇ　＝　＝
氣人
繼續加油加油

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米鼠變白鼠

2006-08-23 20:04:51

海美人也吐啦
保身身體哩
我是最近晚上都被我爸逼吃很多
因為他一直覺得吃素怕會不夠營養
就逼吃下一堆飯和青菜　哈

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米鼠變白鼠

2006-08-23 20:27:35

我爸爸還ｏｋ呢
其實都還是會去店裡幫忙
只是盡量少煮菜　就幫忙點菜之類的
也會提早回來
－－－－－－
蘋果減肥法
我沒試過耶
因為其實我超討厭吃水果的
可是青菜我超愛的
唯一愛的水果就是荔枝
一顆蘋果是不是只有１５０卡啊
不過很容易餓就是了
但如果中午只吃蘋果的話
早餐就很重要囉
一定要攝取足夠的蛋白質和澱粉哦
海美人要乖乖的作
不然身體會出狀況的哦
乖∼

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狠狠的減肥

2006-08-24 10:32:47

to 海

可能是老天爺在懲罰你沒有認真減肥...嘻嘻

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jocelyn-1

2006-08-24 10:35:13

好煩....
越減越肥...
我快失去減肥ㄉ動力了....

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狠狠的減肥

2006-08-24 15:03:56

to jocelyn-1

可能...缺少了刺激...
去找幾個帥哥跟你約會...
妳會努力變美吧...
這個挺管用的...我試過~呵呵

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狠狠的減肥

2006-08-24 18:55:39

*****************************************
8/21 睡前量體重：50.6 kg
8/22 早上量體重：50.0 kg ←沒變瘦...開始擔心了＝.＝"

早餐：紅茶一杯
勁辣雞腿堡一個

晚餐：地瓜葉一盤
半條魚
一杯綠茶

白開水2000C.C：會喝完
排便：沒有

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狠狠的減肥

2006-08-24 19:00:41

=.=

日期忘了改....
一直在寫21跟22...
應該是23跟24辣~~

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米鼠變白鼠

2006-08-24 19:15:38

哈　其實大家不要這麼嚴謹啦
我有時也是會吃晚餐　
而且還是澱粉類的
只有大部分的時間都有把持住就好
不然難道真的一輩子都只能吃青菜水果嗎
這樣的人生哪有樂趣啊
我今天中午也買了麥當當的大薯來吃啊　讚

８╱２４
早餐：玉米蛋餅
中餐：素食便當　把菜吃完　飯一點點　一個大薯　水
超飽的　因為中午吃了大薯　所以我晚餐應該不會吃了
要把持住　加油加油

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