減肥日記 / 真的想瘦下來----還有30公斤XD

今天剛發現這個網站...
雖然我才剛開始減肥3個星期..
(再6天就一個月了>"<)
可是總絕得好慢唷...而且好煩~"~

不過我還是會努力0.0a
怎麼說勒....
看到自己的體重退到快80的時候
眼淚真的差點掉下來= =a
看到大家都那麼的認真往自己的理想體重邁進
我絕得我真的也要努力了...

161公分 85.5公斤==>3個禮拜前的我
161公分 80.5公斤==>今天的我
我有去看中醫...雖然他的藥越來越詭異~"~
我想要在9月前瘦到60..(當然越低越好0.0a)

來說一下我的進食吧= =""
早餐固定都是全麥火腿蛋+低脂牛奶或豆漿1杯
午餐在家的話就是燙青菜..加醬油膏或肉燥(盡量去油)
晚餐依舊是青菜...只是看是炒的還是燙的+數種水果
三餐飯後會喝檸檬水0.0a
一天喝的水...大概都會超過2500 0.0a

運動的話...
我只跳繩而已
因為我們家是賣麵的...附近不認識我的應該不多= =a
所以並沒有出去被欣賞的打算...=口=|||
我是三餐飯後經過1個多小時之後會開始跳繩
最少規定自己要有200下...
不過最近有點倦怠=口=|||
不知道為啥都提不起勁~"~ (絕得很煩的主要原因)

我知道這裡有很多人
希望大家能夠鼓勵我...支持我...陪伴我
不然我大概真的會撐不下去...
叫我去減肥的我媽都不太鼓勵我
害我常常想扁他ˊˋ

以上~順道跟大家問個安~~
初次見面~多多指教捏^^

老是半途而廢a小梓

2006-07-22 10:01:55

哈~今天早上量體重~
是76.2或3
又回歸到幾天前的體重了= =
現在是怎樣...
玩我還是懲罰我...
偷懶體重就飛到77
運動就降到76.x
欺負我阿~~~~~(泣)
昨天晚上還是偷懶了= =a
跑步沒有堅持到10分鐘
(沒辦法~光聽歌...我會有時間的意識= =")
果然還是要看影片..
這樣才不會有時間流逝的意識..
ㄍ一ㄥ的也可以比較久=口=
體重~我恨你~~~~~~~~(吶喊)
快點從我身上滾出去吧= =+

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老是半途而廢a小梓

2006-07-22 19:21:44

今天
昨日體重:77
今日體重:76.2 or 3

早餐全麥起司蛋高鐵脫脂奶粉泡的牛奶
午餐燙地瓜葉一點+豆芽菜+芹菜+一半的白羅蔔+胡椒
下午 3顆橘子軟糖 (沒辦法..餓了= =")
晚餐炒不知名的菜+一面魚+龍鬚菜混肉絲+一塊xx瓜+另一不知名的菜
葡萄*12+芭樂*1/4+香蕉一小節+蓮霧*1/2

運動:
早上踏步10分鐘+跑步5分鐘+跳繩200下
晚上踏步10分鐘+跑步10-15分鐘+仰臥起坐25個
抬腿20分鐘 (預計)

嗯嗯:3次
水:超過2500cc

今天要晚睡~
所以應該是不會太偷懶~XD

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天藍裳衣

2006-07-22 22:26:18

TO:小梓
我今天白天量72.4晚上就又變73了@@
我大概早晚都差一公斤有吧比較吃比較多還是晚上狂喝水...

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天藍裳衣

2006-07-22 22:28:32

TO:小梓
你的運動量都是我好多天的運動量看來要跟你多學習學習~
我這幾天有在做仰臥起坐了~看能持續做多久.........
好希望肚肚可以消一點..

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doraemon1314

2006-07-23 16:43:02

你好Y.....

小梓...我來自香港...

我是個新丁,剛剛看到你這段時間的減肥日記..我好想加入你的行列...可以嗎?...

對你的減肥曰記很感興趣..又想和你分享一下我的减肥心德...*_______________*

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老是半途而廢a小梓

2006-07-23 17:17:27

To doraemon1314:

當然是百分百歡迎押^^

對我的減肥日記感興趣...?o?
我的減肥日記那裡吸引人了...0.0a
不過沒問題的啦~~~
一起分享減肥心得~哈~XD

要加油唷^^

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老是半途而廢a小梓

2006-07-23 19:34:43

今天
昨日體重:76.2 or 3
今日體重:76.2

早餐燕麥片+高鐵脫脂奶粉
午餐燙地瓜葉一點+豆芽菜+芹菜+1塊中等的肉+胡椒
晚餐燕麥片+高鐵脫脂奶粉+葡萄*13

運動:
早上都在工作= =" 忙著賣麵...
下午踏步20分鐘+跑步10分鐘
晚上踏步10分鐘+跑步10-15分鐘+仰臥起坐25個+空中腳踏車130下
抬腿20分鐘 (預計)

嗯嗯:1次
水:超過2500cc

毀了..我的乳糖不耐症快被我治好了~"~
我不要ㄚ~~~~(吶喊)
這樣以後便便怎麼辦....XD
這下ㄟ害嚕...

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doraemon1314

2006-07-24 18:29:01

小梓........
怎么辦.我2天沒嗯嗯拉..這样下去會便秘的..
今天我去了一間減肥中心.參加了一個療程要hk1888元
共8個星期.貴嗎?希望可以減掉這些肥肉*_______*

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老是半途而廢a小梓

2006-07-24 18:59:05

doraemon1314:
便便...這個問題真好0.0a
我沒便便的時候會喝優酪乳
不然吃些薏仁好像也可以
你可以去看看哪些東西有助於排便的
我是因為多虧了我的乳糖不耐症所以每天才有便便

港幣跟台幣的比率是多少阿=口=""
我不知道你參加的療程是哪種性質
很難判斷1888港幣划不划算耶0.0a
而且我也不知道你一星期去幾次ㄚ...
1888/8=236
一個星期236港幣~
還是要看是哪種療程

我是絕得...就算參加了療程~也是要做運動0.0a
雖然我自己攬的要死~可是時間到我還是會記得要做運動
(只是常常看著時間過去卻都不動= =a)
這樣才能更有效的消耗脂肪阿!!

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老是半途而廢a小梓

2006-07-24 20:52:27

今天
昨日體重:76.2
今日體重:76.2 (持平)

早餐起司蛋吐司+高鐵脫脂奶粉
午餐一面魚+炒空心菜+不知名的菜
晚餐自助餐的菜4-5樣各幾口+蘋果1/2+香蕉一節+西瓜一小塊

運動:
下午跟老媽出去血拼了4個小時...
晚上踏步10分鐘+跑步5-10分鐘+仰臥起坐25個+空中腳踏車130下
抬腿20分鐘 (預計)

嗯嗯:2次
水:超過2000cc

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天藍裳衣

2006-07-24 20:57:20

TO:小梓
忘了是誰的日記我有看到比你更誇張的早上到晚上体重好像差了3-4公斤但是....它吃了一大堆一大堆東C好無言...
我都是睡覺前才東摸摸C摸摸的開始做我的運動~有時懶了就沒去踩踏步機了因為踩那腳真的蠻酸的

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超級想瘦~如

2006-07-24 22:01:56

to:小梓
嗚~我還是停在可恨的80公斤...
35天了ㄋㄟ!真想安慰自己是小紅要來了
你吃的∼有1千卡嗎?
我覺得你吃的都好清淡喔>"<
現在青菜都好貴...我媽媽都買不下手
我每天都跑出去慢跑+快走40分鐘的說
我家也是傳統的體重計
一直給我停在80="=
氣到差點沒把體重機摔壞...哈哈

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晴雨

2006-07-24 23:04:27

小梓~我來啦:p
我今天看到一本書上寫說
去百貨公司挑衣試穿一個小時可消耗122卡== ==++++
也許跟你今天的血拼效果一樣喔~

最近我也一直持平的感覺耶...
雖然我都有在做運動
(該不會是身體習慣了吧~"~)
要加油!!!
不過明天颱風可能無法隨心所欲地出門了

衝啊衝啊~~~~~我們要突破停滯期

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老是半途而廢a小梓

2006-07-25 10:28:33

To 小衣衣:
撲@@
3-4公斤=口=|||
如果是我看到~一定是卯起來做運動...
因為我怕體重又回升ㄚ~~(請自行想像回音....)

我也是睡覺前東摸摸西摸摸的= =a
不知道為啥~
晚上就是有一種提不起勁的感覺= =|||
向我昨天就偷懶了=口=|||
不過基本的抬腿啦~空中腳踏車啦~仰臥起坐啦~
雖然越作越懶~
不過我還是有做唷!!
(沒辦法~這種都沒做~以後就蝦米都不會做了=口=)

踏步機..沒踏過=口=|||
我比較"尬意"跑步機耶0.0a
因為可以設定成快走模式...
一機兩用~多方便阿~~~
天曉得~我每次都在想說~我這樣是嫚走還是快走= =a

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老是半途而廢a小梓

2006-07-25 10:41:15

To 如:
我去看過你發表的文章哩^^
你有時候吃的熱量太少耶0.0a
人家是說最好超過800~我有看到你有600多的...|||
你的運動...該怎麼說呢...
如果你有辦法每天都做的話
你可以一天有強度一天弱一點
要跑步的話~基本上比較建議先踏步唷0.0
先讓身體熱起來~在跑步會比較有效果一點
而且運動完之後大概要過個1-2小時才能吃東西唷0.0a
因為你不是每天都po日記~所以我比較沒辦法抓出你的問題=口=||

我吃的有1000卡嗎...
這問題真好耶...
我也不知道0.0|||
不過我想應該是沒有吧= =a
早餐大概有個3-400卡
午餐跟晚餐就.....
不過我會盡量補到800卡0.0
喔喔~對哩!!
澱粉類不建議在晚餐吃唷0.0a
我是絕得...一天一餐或兩餐有澱粉類就可以了
所以早餐跟午餐吃澱粉類~晚餐就不要吃了
而且..我吃的也不是很清淡...
只要是我媽炒的菜~多少都會放油0.0a
只是我都吃上面那一層...油比較少而已=口=||

你大概就是青菜水果多吃囉~~
中午吃便當看能不能過油ㄚ~~
不要把體重機摔壞哩...
這樣你就真的看不到你的7x囉@@
(雖然我也曾經想把他摔壞過= =a)

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老是半途而廢a小梓

2006-07-25 10:48:46

To 晴雨:
哈~我媽難得休息~所以就說要去買今天拜拜的東西
我還真的不知道居然逛了4個小時= =a
不過每次逛街回家阿~
肚子一定很餓= =a
而且體重一定比早上輕= =a
這時候會很爽~XD

我78停3天~77停1個星期~76又停1個星期
可是我降一公斤大概都只花了兩天= =a
真不知道該哭該笑...(無奈)
我也搞不清楚我的身體到底適適應了我哪個方向
吃東西的話...吃多一點他就飛了1公斤
運動加強就兩天減1公斤
然後運動照常作~就算偶爾偷個懶~
卻還是停住= =a
我想...大概他想瘦的時候就會瘦~想停的時候就停吧= =a
已經不知道要怎麼應付他了= =a

不能出門沒關係阿~~
學我學我~~
踏步+跑步~
不出門ㄝ很ok低~~~

衝~~~~~我這次會小心不要跌倒~XD
沒錯~一定要突破詭異的停滯期!!

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捲髮小喬

2006-07-25 12:19:05

小梓

常常上來你的版看你的文章
and偷偷幫你加油喔...
每次看你減少一公斤,也跟著很高興ㄋ...

關於你說的體重停滯跟飛快下降問題
我最近也很困惑耶
突然間,2天降了一公斤
體重不動時,就要保佑不要往上升
這到底是什麼情形阿~~~~
我也都被搞糊塗了
不過...看到你也是這樣子的情形
又給了我很大的信心喔

大家一起加油吧~~~

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老是半途而廢a小梓

2006-07-25 14:37:33

To 小喬:
你偷看我~~我會害羞>///<
(迷音:拜託...少裝可愛...我都快吐了!)

原來有人跟我一樣
兩天少一公斤~在外加卡n天唷@@
真令我驚訝@0@!!!
對阿~體重不動的時候~就不想看到他上升
看到體重上升~就會想把體重機砸掉= =
外加後悔幹麻要量體重...

反正...就是降囉~~
按照自己能接受的去努力
能瘦就會瘦...
不能瘦...再說啦~~~
(真是不負責任的句子...)
不要氣餒才是重點...
畢竟我比其他人幸運...沒有卡超過一個禮拜~(炸)

小喬也加油唷^^

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~哇哈哈~

2006-07-25 18:09:47

小梓!!你好丫!
看了你的減肥日記..我之前也和你一樣!!
停在79一個星期都不動唷!!多恐怖!!!
而且那星期我很認真在運動..吃很少!体重都沒變!!!
最後我發狠..清腸胃一天!!這一天只吃了(小蘋果*1 甜桃*1 烤蕃薯*1)加狂喝水.....雖然到晚上肚子會很餓~~但早早睡就好了!!渡過了這一天..果然瘦了一公斤....
過了好幾天也沒變肥!!!但..真的很辛苦!!!
我現在78kg...還有很長的路要走....
我們一起加油唷!!!!
改天和你一起分享我的減肥計劃唷!!!

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老是半途而廢a小梓

2006-07-25 19:02:39

To 哈哈:
大家都停在78嗎...XD
看來關鍵果然是75囉0.0a

我沒有很認真在運動耶~"~
因為有時候會偷懶0.0a
(這就是我的名字的由來!!)
不~我絕對不考慮青菜日...
我媽一定會餓死我...
他都跟我說~吃幾口就好
從早餐吃幾口到晚餐吃幾口...
光餓就餓死了= ="

清腸胃也不用這麼刻苦吧...
就都吃有纖維的東西~在多喝水
我果然不適合青菜日~XD

對阿~我們都還有很長的路要走...
現在都還沒看到盡頭勒...
okok~一起加油^^

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