減肥日記 / 我的減肥日記-軟糖公主食譜法

看到好多水水都在使用軟糖公主食譜,決定來試看看可否讓我能減肥成功,還沒結婚前是46kg,生完小孩後60kg,現在是55kg,希望能減到48kg,加油!

目標48kg

6/12 55kg

早餐 500cc溫水+1顆蘋果+1根香蕉

中餐 1片豬肉+3樣青菜

晚餐半晚飯+3樣青菜

6/13 早上起來恩恩後54.5kg

早餐 500cc溫水+1顆蘋果+1根香蕉

中餐 1支魯雞腿+1大盤炒油菜

晚餐 1各波羅麵包+1大盤青江菜+5顆葡萄(破功ㄌ)

窈窕嗎咪

2006-07-03 21:55:09

7/3

63.7 kg → 63.9 kg (+0.2kg)

早餐：優格+鳳梨
午餐：飯*1+青菜2份+肉少許+菜圃蛋1/2晚+養樂多*1
晚餐：優格+鳳梨+肉少許

運動：跑步 + 快走 + 搖呼拉圈＝ 1小時
空中踩腳踏車*100下 + 仰臥起做20下

水分：1500cc + 維他命c*1

恩恩：2

假日一吃多體重就又上升了

0

回應

檢舉
愛幻想的雲

2006-07-03 21:56:04

嗯!!
先謝謝大家的建議,
其實上禮拜我有去看過醫生,
醫生說我已經在排卵了,<不過小紅還沒有來>
基本上小紅沒有來對我沒有什麼影響,
因為我沒有長痘痘,
也沒有任何的不舒服,
不過身為女人,
好像小紅對我們而言是很重要的,
這關係我們的健康,
所以囉!!
我還是會很希望小紅趕快正常...

0

回應

檢舉
愛幻想的雲

2006-07-03 22:14:10

TO vinuss
聽說做人工受孕蠻麻煩的,
真的是辛苦妳了...
"媽媽真的很偉大"
尤其是自己當了媽媽之後,
更覺得自己的媽媽很偉大很辛苦...

0

回應

檢舉
愛幻想的雲

2006-07-03 22:16:00

跟大家報告一下今天的:
7/3 體重53.1kgs
早餐:奇異果一粒、蘋果一粒、菜豆
午餐:南瓜一小塊、秋刀魚三小塊、芒果一些些
下午:珍奶一杯<破功>
晚餐:絲瓜麵線、刎仔魚一些些、仙草凍<補習時,買的>

PS:今天很不乖,因為喝了二杯飲料,
尤其是珍奶,熱量很高的...
仙草凍是去補習時,超想買...
很熱,就很想喝....<藉口>
不過我沒有加奶油球哦!!

0

回應

檢舉
愛幻想的雲

2006-07-03 22:24:29

TO chinza
謝謝妳..
我沒有住在台北,
妳的好意,我心領囉!!

PS:我真的覺得妳很厲害唷!!
體重一直持續的往下降,
讓我對妳超佩服的...

0

回應

檢舉
vinuss

2006-07-04 08:00:50

今天一早起來就先量腰圍,哇!終於來到28吋,好高興喔!
之前55kg時腰圍30吋穿衣服真的很醜,昨天定ㄌ魔力14第五代應該這幾天就會送到,希望能緊實瘦下來的曲線.....

先來po昨天的食譜
7/3 早餐 500水+1顆水梨+1顆蘋果
中餐 2塊雞肉+1大盤青菜 (自己煮)
晚餐半碗飯+2樣菜 (自己煮)
昨天吃完晚餐後偷吃2塊旺旺仙貝> <
今天體重持平

0

回應

檢舉
chinza

2006-07-04 08:47:56

愛幻想的雲:
真抱歉沒幫上忙........

卸卸你的誇獎........我是被機到才變的有意力的...不然我壓根不會想減肥說.............
既然做了我希望可以做完2個月(8循環)....現在已經邁入第5各循環的尾聲我好期待實施完畢可以售到我的短期目標所以一起加油喔
也祝你早日達成目標

-----------------------------------------------
小紅昨天來了
可是今天體重變重了.....怪有一點傷心
7/4 59.4(+0.8)---離短期目標還有4.4公斤
長期目標還有7.4公斤
我想實施完2個月我可能還要持續1各閱吧.....
不過我會繼續努力低..........

這各星期是毫無進展的星期明天就是全菜日ㄌ
希望也會有好事發生.....數字快快降

早餐水+蘋果
午餐燙青菜+3口飯
晚餐預計也是燙青菜

0

回應

檢舉
玉荷苞

2006-07-04 09:28:57

愛幻想的雲:
說到小紅沒來,就想到我上次減肥減到小紅10個月不來~~很哀怨
去看醫生比較保險,不用提心吊膽的~~
我的小紅都很準時,只要晚了1~2天就很緊張
女人難為呀!來了很煩,不來也很煩

0

回應

檢舉
有點小肉的我

2006-07-04 09:41:43

好久沒上來po了，因為電腦在公司;每次都要等上班才能
po
6/30 55.2 28.5
早一般早餐
午高麗菜+白蘿蔔+飯
晚地瓜葉+雞肉幾塊
水 2000cc 運動快走30分鐘
-----------------------------
7/1 55.2 28.1 (小紅第一天)
早生菜沙拉+咖啡
午甜不辣2塊+白蘿蔔+地瓜葉
晚飯+地瓜葉+豆菜
水 2000cc 運動快走30分鐘
----------------------------
7/2 54.7 29 (小紅第二天)
早生菜沙拉+咖啡
午雞卷4塊+蛋少許+地瓜葉+白蘿蔔
晚牛排+生菜沙拉+高麗菜+青江菜+烤魚肉2片
水 2000cc 運動快走30分鐘
----------------------------
7/3 54.4 28.8 (小紅第三天)
早生菜沙拉+咖啡
午地瓜葉+白蘿蔔+雞卷4塊+蛋少許+小黃瓜
晚摩斯牛蒡培根堡(去培根)+海藻沙拉(好難吃)
水 2000cc 運動快走30分鐘
已經實施了第六天了，雖然因為小紅來了只瘦了0.6公斤
不過我會繼續加油的!!大家加油吧!!

0

回應

檢舉
窈窕嗎咪

2006-07-04 10:10:13

我覺得只要是減重減過度或減的不當
都會影響到生理狀況

健康的減重才會減的漂漂亮亮

我以前只要小紅來都覺得很煩
現在......................
小紅一來就覺得很開心......

0

回應

檢舉
cerear

2006-07-04 10:25:04

...............

0

回應

檢舉
窈窕媽咪

2006-07-04 10:29:45

請問一下你們的青菜是用燙的還是炒的

0

回應

檢舉
leon媽

2006-07-04 10:57:51

各位好:
已經潛水好一陣子了,看到大家努力的成果,發現不能再放鬆自己了,從六月初開始減肥(60.2公斤體脂32),現在是57公斤 25%,原則是使用軟糖公主的減肥食譜,但是星期六日都破功,於是下定決心上來po每天的飲食,希望各位姐妹能督促我~~

7/4 57公斤體脂25

早餐蘋果1個水500cc

這一陣子體重停住了,希望能在大家的督促下認真的減下去,加油~~

ps.我也是一個小孩的媽~~

0

回應

檢舉
玉荷苞

2006-07-04 11:26:28

呀!我沒講清楚~~
上次減肥減到小紅10個月不來~~是意外中獎啦!

0

回應

檢舉
vinuss

2006-07-04 11:59:28

TO chinza
你已到第五個循環ㄌ喔!恭喜喔!軟糖公主實行這各食譜兩個月瘦ㄌ13公斤而到現在有4-5年都沒有復胖,你還剩1個月就完成ㄌ,要堅持下去喔!加油!^^

小紅來會水腫一些這很正常,等小紅走後就不會ㄌ!

TO窈窕媽咪
青菜我大部分都是用炒的,因為這各食譜不忌鹽不忌油,我有時才用燙的!

0

回應

檢舉
vinuss

2006-07-04 12:06:10

TO leon媽

我也是用軟糖公主食譜,現在還在努力當中,終極目標48kg還有4kg要減,我們一起努力吧!加油喔!

0

回應

檢舉
窈窕媽咪

2006-07-04 13:55:18

TO vinuss

你買的魔力14第五代是擦的凝膠嗎?

我今天去買了一瓶魔術14第五代美體凝膠
想了好久一直沒去買
因為價錢有點小貴
可是爬了很多文都說效果不錯
心癢癢的
就給他敗下去了

0

回應

檢舉
愛幻想的雲

2006-07-04 14:11:06

今天一早量體重,
竟然看到了"52.5"這個數字,
讓我在體重計上,
來來回回了三次,
確定是沒看錯才放心,
真的是讓我太高興了,
因為真的好久好久沒有出現這個數字...

0

回應

檢舉
有點小肉的我

2006-07-04 14:18:16

to 窈窕媽咪

我本來也想買魔力14第五代的說，但他說要早上抹比較有效，可是現在是夏天，走一段路就全身汗了;還要抹瘦身霜，不是會很不舒服嗎?所以我就沒買了!我想等到冬天再來買比較好

0

回應

檢舉
水婆

2006-07-04 14:56:32

7/4今天早上量６１．６ｋｇ體脂肪３３．４好像和昨天差不多
７/３早餐薏任＋低脂牛奶＋一根香蕉　
午餐青菜＋燙豬肉幾片＋涼拌筍子　吃得很飽
晚餐半碗多的飯　青菜少許　涼拌豆腐＋小黃瓜醃羅蔔幾塊　　好像吃太多了　早上量和昨天一樣　
早上看到　前輩告訴我和早餐一定要喝水　和吃水果　明天一定要照做這樣效果應該會比較好吧
可是薏芢什麼時候吃好呢　它是很好的東西　可是如果單獨吃有點難以下嚥今天有點吃太多了
晚餐要吃少點　
各位暫時拜拜了

0

回應

檢舉

第一頁

最末頁

第一頁

最末頁

回應...

返回減肥瘦身

話題分類

熱門評鑑報告 more

減肥日記 / 我的減肥日記-軟糖公主食譜法

更多文章

更多討論

精選試用心得