減肥日記 / ★☆阿蚊的減肥日記:*)

嘿~ 我是胖妞, 很胖很胖的那種... >"<
一直喊着要瘦瘦瘦, 可是一直都沒實行過甚麼... :P
男朋友是瘦子, 但一直都不讓我跟他的朋友見面...
原因~!!!!! 因為我太胖~!!!!! 傷心~!!!! 怒~!!!! .\"/.
為了讓自己更更更加把勁, 給自己買了bikini... :)
好可愛的bikini~

目前情況:
身高: 160cm
體重: 59kg

目標: 30/06/06 = 55kg

努力~! 加油~!
雖然減肥經驗 = 0......

阿蚊

2006-09-14 23:30:38

◆編號：012
◆名稱：阿蚊
◆日期：14/09/06
◆減重第幾日(8/25起)：第21天
◆體重：51KG(--KG)(共計-0.5KG)
◆體脂肪：X
◆早餐：脫脂奶兩杯+酒釀蛋一份+燙白菜一大碗
◆午餐：培根生菜蕃茄三文治
◆晚餐：咖喱雞飯一份
◆運動：步行60分鐘
◆喝水量：1500cc
◆恩恩：X
◆睡前體重：X
◆睡前體脂：X
◆心得：這兩天幾乎沒有吃菜, 一大清早起來就給自己燙了一大碗白菜, 清理清理一下身體�的污物~!
但... 今天沒有恩恩~!!!!!!!!!!!!!!!!!!\
...
...
...
好累... 上學+工作真的好累人.
唉...

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阿蚊

2006-09-15 22:58:22

◆編號：012
◆名稱：阿蚊
◆日期：15/09/06
◆減重第幾日(8/25起)：第22天
◆體重：51KG(--KG)(共計-0.5KG)
◆體脂肪：X
◆早餐：脫脂奶兩杯+酒釀蛋一份+bran flakes 30克
◆午餐：蜜糖吐司兩片+低脂起士一片+梨子一個
◆晚餐：蒜香麥包一個+鮮牛奶一杯
◆運動：步行30分鐘
◆喝水量：1800cc
◆恩恩：3次
◆睡前體重：X
◆睡前體脂：X
◆心得：我看到體重這樣穏定的保持在51... 我就抓狂了~!!!!!
有點欲哭無淚的感覺... = =

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阿蚊

2006-09-16 23:49:35

◆編號：012
◆名稱：阿蚊
◆日期：16/09/06
◆減重第幾日(8/25起)：第23天
◆體重：51KG(--KG)(共計-0.5KG)
◆體脂肪：X
◆早餐：脫脂奶兩杯+酒釀蛋一份+bran flakes 30克
◆午餐：起士軟包一個+炒芹菜一些
◆晚餐：炒花椰菜一碗+白合雪耳桂圓湯兩碗+煮雞肉一些
◆運動：步行60分鐘
◆喝水量：1800cc
◆恩恩：1次
◆睡前體重：X
◆睡前體脂：X
◆心得：

剛才... 吃了好多零食...
冰淇淋兩杯+蜜糖吐司兩片+coke light一杯...
剛剛秤過... 52.5kg...
拜托~! 明天不要是整整51~!!!

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阿蚊

2006-10-04 00:05:53

◆編號：012
◆名稱：阿蚊
◆日期：03/10/06
◆減重第幾日(8/25起)：第39天
◆體重：53KG(+?KG)(共計+1.5KG)
◆體脂肪：X
◆早餐：豆漿一杯+起士吐司兩片
◆午餐：南瓜麵包一個+餅干一些+薏米水一瓶
◆晚餐：蝦乾炒黃瓜兩碗半+煮豬肉一些+梨子一個
◆運動：X
◆喝水量：1000cc
◆恩恩：1次
◆睡前體重：X
◆睡前體脂：X
◆心得：

回來囉~ 唔... 住院的日子真好~
每天都吃呀吃的~ 不能下床就沒運動~
結果就胖成這個樣子囉~ :P
本來早些日子已經出院了~
但身體撐不住才出來半天又回去躺了幾天~
唔... 唉~
算了~
只餘三個星期而已~ 得努力努力了~
我的48... 你怎麼離我這樣遠?

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阿蚊

2006-10-04 20:47:31

◆編號：012
◆名稱：阿蚊
◆日期：04/10/06
◆減重第幾日(8/25起)：第40天
◆體重：53KG(--KG)(共計+1.5KG)
◆體脂肪：X
◆早餐：豆漿一杯+grape nuts 30克
◆小吃：corn bran 30克
◆午餐：白粥一碗+梨子一個
◆晚餐：白粥半碗+雞蛋炒火腿一些+炒高麗菜半碗+梨子一個
◆運動：X
◆喝水量：1800cc
◆恩恩：1次
◆睡前體重：X
◆睡前體脂：X
◆心得：
今早上街的時候忽然暈倒了... = =
本來想今天開始吃穀麥片減肥~
但又要先停下來了~
算了~ 還是調理身體好了~

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阿蚊

2006-10-11 00:06:02

從男朋友家回來囉~
呵~ 好不快樂~!
整天吃呀吃~
還以為會發胖, 誰知道小降0.2~
可能是因為他媽做的菜太... = =
在家一直在吃水果~
我現在很明白為甚麼他吃不胖了... = =

◆編號：012
◆名稱：阿蚊
◆日期：10/10/06
◆減重第幾日(8/25起)：第47天
◆體重：52.8KG(-0.2KG)(共計+1.3KG)
◆體脂肪：X
◆早餐：草莓蛋糕一片
◆午餐：PIZZA一件
◆晚餐：青菜一些+滷雞肉三塊
◆運動：X
◆喝水量：1200
◆恩恩：X
◆睡前體重：X
◆睡前體脂：X
◆心得：
看到fadly的留言...
忽然間覺得當女生很慘~
男的胖, 沒甚麼人說壞話~
女的胖, 就像泥巴一樣給人家用不同的方法踐踏~!
為甚麼男女這樣不公平?
哼哼哼~!
我要變得很瘦很瘦~!

立即下目標~!
15/10: 52KG

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阿蚊

2006-10-12 00:45:07

◆編號：012
◆名稱：阿蚊
◆日期：11/10/06
◆減重第幾日(8/25起)：第48天
◆體重：52.7KG(-0.1KG)(共計+1.2KG)
◆體脂肪：X
◆早餐：蛋糕一片
◆午餐：烤鴨幾塊+燙高麗菜一些+白飯一碗
◆晚餐：燙青江菜幾口+豬肉兩口
◆運動：X
◆喝水量：1500
◆恩恩：1
◆睡前體重：X
◆睡前體脂：X
◆心得：
今天好累... 翻字典翻得很慘... = =
小腹很不舒服~ 分不清是胃疼還是腸疼~
結果晚餐吃一點點就吃不下去了...

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阿蚊

2006-10-13 00:22:51

◆編號：012
◆名稱：阿蚊
◆日期：12/10/06
◆減重第幾日(8/25起)：第49天
◆體重：52.5KG(-0.2KG)(共計+1KG)
◆體脂肪：X
◆早餐：熱可可一杯+芝士吐司兩片
◆午餐：白飯一碗+玉米蛋花煮雞丁
◆晚餐：燙青江菜一碗
◆運動：X
◆喝水量：1500
◆恩恩：X
◆睡前體重：X
◆睡前體脂：X
◆心得：
胃/腸還是有點不舒服... = =
好幾次想買東西吃~ 但忍住了~
忍住了第一次就很容易堅持下去...
但開始了第一次墮落就一直墮落... = =

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阿蚊

2006-10-16 01:20:17

◆編號：012
◆名稱：阿蚊
◆日期：13/10/06
◆減重第幾日(8/25起)：第50天
◆體重：52.5KG(-KG)(共計+1KG)
◆體脂肪：X
◆早餐：沒吃
◆午餐：蛋糕一片+豆漿一杯
◆晚餐：燙青江菜一碗半+白飯兩口+炒豬肉片四分一碗
◆運動：X
◆喝水量：1500
◆恩恩：1
◆睡前體重：X
◆睡前體脂：X
◆心得：
明天去男朋友家~! HURRAY~!

◆日期：14/10/06
◆減重第幾日(8/25起)：第51天
◆體重：52.3KG(-0.2KG)(共計+0.8KG)
◆體脂肪：X
◆早餐：芋頭四件+梨子一個
◆午餐：燒賣六個+酸辣湯一碗
◆下午茶：洋芋片一包(53克)
◆晚餐：燙西生菜兩碗+白飯兩口+叉燒幾片+李子一個
◆運動：X
◆喝水量：1000
◆恩恩：1
◆睡前體重：X
◆睡前體脂：X
◆心得：
男朋友的媽說我吃得太少~
但我堅持不能吃不能吃... 太多~ :P

◆日期：15/10/06
◆減重第幾日(8/25起)：第52天
◆體重：52.4KG(+0.1KG)(共計+0.9KG)
◆體脂肪：X
◆早餐：巧克力蛋糕一片+李子一個
◆午餐：清蛋糕一片+燒賣六個
◆晚餐：燙青江菜半碗+李子一個+小芋頭一個
◆運動：X
◆喝水量：1100
◆恩恩：1
◆睡前體重：X
◆睡前體脂：X
◆心得：
今天肚子痛... 卻只拉一次...!!!!!!
小紅多次沒來... 我是很擔心..
不會是有baby...!?!??!

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阿蚊

2006-10-18 00:09:22

◆編號：012
◆名稱：阿蚊
◆日期：16/10/06
◆減重第幾日(8/25起)：第53天
◆體重：52.4KG(-KG)(共計+0.9KG)
◆體脂肪：X
◆早餐：排骨蒸飯一碗+李子一個
◆午餐：清蛋糕一片+魚丸六個
◆晚餐：燙青江菜一碗+李子兩個
◆運動：X
◆喝水量：1300
◆恩恩：X
◆睡前體重：X
◆睡前體脂：X
◆心得：
今天我媽買了排骨飯... 好香... :P
所以下午就忍住不吃太多了~
我不要胖呀~!

◆日期：17/10/06
◆減重第幾日(8/25起)：第54天
◆體重：52.3KG(-0.1KG)(共計+0.8KG)
◆體脂肪：X
◆早餐：巧克力蛋糕一片+熱可可一杯
◆午餐：PIZZA一件+豆漿一杯
◆晚餐：果仁蛋糕一片+蘋果一個
◆運動：X
◆喝水量：1300
◆恩恩：X
◆睡前體重：X
◆睡前體脂：X
◆心得：
沒恩恩... 沒恩恩... 沒恩恩...
唉~! >_<
小紅終於來了~! 呼~ 心安囉~
我現在還沒有心理準備做媽媽~!!!

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阿蚊

2006-10-19 01:05:56

◆編號：012
◆名稱：阿蚊
◆日期：18/10/06
◆減重第幾日(8/25起)：第55天
◆體重：52.3KG(-0.1KG)(共計+0.8KG)
◆體脂肪：X
◆早餐：泡面一個+蘋果一個
◆午餐：我實在想不起來... = =
◆晚餐：炒飯一碗+李子一個
◆運動：X
◆喝水量：1300
◆恩恩：X
◆睡前體重：X
◆睡前體脂：X
◆心得：
小紅第二天... 好辛苦...
做甚麼也提不起勁...
明天法語考試死定了... = =

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阿蚊

2006-10-21 01:02:56

◆編號：012
◆名稱：阿蚊
◆日期：19/10/06
◆減重第幾日(8/25起)：第56天
◆體重：52.3KG(-KG)(共計+0.8KG)
◆體脂肪：X
◆早餐：李子兩個+蛋糕一件
◆午餐：玉米雞丁+一碗白飯
◆晚餐：炒青菜一碗+蒸雞兩件
◆運動：X
◆喝水量：1100
◆恩恩：1
◆睡前體重：X
◆睡前體脂：X
◆心得：
法語考試完了... = =
好難... 呼~
只求上蒼保祐... = =

◆編號：012
◆名稱：阿蚊
◆日期：20/10/06
◆減重第幾日(8/25起)：第57天
◆體重：52.3KG(-KG)(共計+0.8KG)
◆體脂肪：X
◆早餐：李子兩個+豆漿一杯
◆午餐：培根西生菜蕃茄三明治
◆晚餐：炸花枝六件+燙青菜一些+蝦一隻+牡蠣兩隻+米粉一些+豬肉一片+豆腐一小塊
◆運動：X
◆喝水量：1300
◆恩恩：X
◆睡前體重：X
◆睡前體脂：X
◆心得：
考過試就一直睡死~
晚上和男朋友吃自助餐... = =
我覺得我把胃吃大了... = =
吃這樣多的東西~
好了~ 學校的工作暫時會輕鬆些~
得多多運動了~!

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阿蚊

2006-10-23 21:09:36

◆編號：012
◆名稱：阿蚊
◆日期：21/10/06
◆減重第幾日(8/25起)：第58天
◆體重：52.4KG(+0.1KG)(共計+0.9KG)
◆體脂肪：X
◆早餐：全麥吐司三片+低指起士一片+蘋果一個
◆午餐：蛋炒飯一碗
◆晚餐：李子一個+青江菜一些+魚丸一些
◆運動：X
◆喝水量：1300
◆恩恩：X
◆睡前體重：X
◆睡前體脂：X
◆心得：
今天體重沒有暴升太多~
整天都沒有食慾~
媽媽說我看來有點"青白"~!!!!!! = =
強要我食這個食那個的... = =

◆編號：012
◆名稱：阿蚊
◆日期：22/10/06
◆減重第幾日(8/25起)：第59天
◆體重：52.3KG(-0.1KG)(共計+0.8KG)
◆體脂肪：X
◆早餐：蘋果一個+李子一個+cracker一包
◆午餐：粥一碗+排骨六件
◆晚餐：mos burger一個+一些炸薯條+李子一個
◆運動：X
◆喝水量：1500
◆恩恩：X
◆睡前體重：X
◆睡前體脂：X
◆心得：
水還是喝得太少了~
我想我該用一個大大大大大大大大瓶(2L以上的~)盛水喝~ XD
這樣每天都有2L的喝水量了~ :

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阿蚊

2006-10-23 21:13:55

◆編號：012
◆名稱：阿蚊
◆日期：23/10/06
◆減重第幾日(8/25起)：第60天
◆體重：52.3KG(-KG)(共計+0.8KG)
◆體脂肪：X
◆早餐：全麥吐司三片+低脂起士兩片
◆午餐：李子兩個
◆晚餐：炒青菜一碗半+白飯一碗+不知名湯一碗 (我只知道有百合~ :P)
◆運動：X
◆喝水量：1700
◆恩恩：X
◆睡前體重：X
◆睡前體脂：X
◆心得：
努力喝水~! 努力喝水~! 努力喝水~!
晚餐好像吃太多了~
要記住: 早餐好, 午餐飽, 晚餐少~

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阿蚊

2006-10-24 22:49:32

◆編號：012
◆名稱：阿蚊
◆日期：24/10/06
◆減重第幾日(8/25起)：第61天
◆體重：52.5KG(+0.2KG)(共計+1KG)
◆體脂肪：X
◆早餐：全麥吐司三片+低脂起士兩片
◆午餐：脫脂奶一杯+bran corn 30克+紅豆餅一個
◆晚餐：奶茶一杯+李子一個
◆運動：X
◆喝水量：1700
◆恩恩：X
◆睡前體重：X
◆睡前體脂：X
◆心得：
黃金週來了~! 要拼死減重~! .\"/.

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阿蚊

2006-10-25 23:37:39

◆編號：012
◆名稱：阿蚊
◆日期：25/10/06
◆減重第幾日(8/25起)：第62天
◆體重：52.1KG(-0.4KG)(共計+0.6KG)
◆體脂肪：X
◆早餐：全麥吐司三片+低脂起士兩片
◆午餐：脫脂奶一杯+bran corn 30克+蘋果一個
◆晚餐：五穀粥一小碗+梨子一個+全麥餅兩片
◆運動：X
◆喝水量：1700
◆恩恩：X
◆睡前體重：X
◆睡前體脂：X
◆心得：
今天是最後一天了~
相比兩個月前... 我胖了0.6公斤... = =
但身邊的朋友都說我看來好像又瘦了~
可能是因為沒病好~ 看來有氣沒力的關係吧~
但減肥是一輩子的事~
不能輕易氣餒~!

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阿蚊

2006-11-01 23:19:55

◆編號：014
◆名稱：阿蚊
◆日期：01/11/06
◆減重第幾日(11/1起)：第1天
◆體重：52.8KG
◆早餐：起司吐司三片
◆午餐：紅豆麵包兩個
◆晚餐：巧克力蛋糕兩個+李子一個
◆運動：步行半小時
◆喝水量：1800
◆恩恩：X
◆心得：
生病了~ 吃得比較多~
其實今天分開五個時段吃東西~
不然會胃疼... = =
體重比之前上升了點~
但病好了, 我就會加把勁~!
努力~!

哈... 幾天沒PO文~
本來想今天把之前幾天吃的東西都PO上來...
但... 都忘光光了... = =

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阿蚊

2006-11-03 22:58:49

◆編號：014
◆名稱：阿蚊
◆日期：02/11/06
◆減重第幾日(11/1起)：第2天
◆體重：52.8KG (--KG)
◆早餐：club sandwiches一份
◆午餐：咖喱牛肉飯一份
◆晚餐：日式牛肉蓋飯一份
◆運動：步行1小時
◆喝水量：1800
◆恩恩：X
◆心得：
完全不像是在減肥... = =
一直在給自己理由: 生病嘛... 生病嘛... = =

◆編號：014
◆名稱：阿蚊
◆日期：03/11/06
◆減重第幾日(11/1起)：第3天
◆體重：52.5KG (-0.3KG)
◆早餐：脫脂牛奶一杯+ bran flakes 30克
◆午餐：肉桂卷一件+煮雞蛋一隻
◆晚餐：素牛肉半碗+炒青江菜一碗+李子一個
◆運動：步行1小時
◆喝水量：1600
◆恩恩：X
◆心得：
沒恩恩... = =
要多吃點纖維才行~!
今天感覺好多了~
明天必須努力盡力實行減肥大計~! .\"/.

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阿蚊

2006-11-06 23:40:07

◆編號：014
◆名稱：阿蚊
◆日期：04/11/06
◆減重第幾日(11/1起)：第4天
◆體重：52.5KG (-0.3KG)
◆早餐：脫脂牛奶一杯+ bran flakes 30克+蘋果一個
◆午餐：清湯綠茶烏冬一碗+芒果一個
◆晚餐：煮雞肉四件+炒大白菜一碗+李子一個
◆運動：步行1小時
◆喝水量：1500
◆恩恩：X
◆心得：
本想少吃點澱粉類的食物~
但... 都是臭媽媽的好事~! >"<

◆編號：014
◆名稱：阿蚊
◆日期：05/11/06
◆減重第幾日(11/1起)：第5天
◆體重：52.4KG (-0.1KG)
◆早餐：脫脂牛奶一杯+ bran flakes 30克+梨子一個
◆午餐：紅豆麵包一個+蘋果一個
◆晚餐：洋蔥湯一碗+炒angel hair一份+煎雞排一件+一點黃瓜+草莓蛋糕一件
◆運動：步行2小時
◆喝水量：1800
◆恩恩：X
◆心得：
晚上和男朋友吃晚飯~
他帶我到一家小小的法國餐廳喔~!!!!! >3<
好浪漫~

我說: 法國菜... 多吃會胖的... = =
他說: 不要太委屈自己哦...

^3^

◆編號：014
◆名稱：阿蚊
◆日期：06/11/06
◆減重第幾日(11/1起)：第6天
◆體重：52.2KG (-0.2KG)
◆早餐：脫脂牛奶一杯+ bran flakes 30克+李子一個
◆午餐：豆腐一碗+蝦乾一些+魚丸三顆
◆晚餐：巧克力蛋糕一件+燒賣6顆
◆運動：X
◆喝水量：2200
◆恩恩：1
◆心得：
多吃卻沒胖~!!!
開心~ XD
今天本想晚上絕對不能碰澱粉~!!
但... 今天只有我一個人吃晚飯...
實在想不到吃甚麼... = =

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阿蚊

2006-11-08 22:59:08

◆編號：014
◆名稱：阿蚊
◆日期：07/11/06
◆減重第幾日(11/1起)：第7天
◆體重：52.2KG (-KG)
◆早餐：脫脂牛奶一杯+ bran flakes 30克+蘋果一個
◆午餐：吐士三片+起司兩片
◆晚餐：豆漿一杯+麥餅三片
◆運動：快走30分鐘
◆喝水量：2000
◆恩恩：1
◆心得：
最近功課好忙...
好累...
本想多吃點為自己打打氣~
但... 算了~

◆編號：014
◆名稱：阿蚊
◆日期：08/11/06
◆減重第幾日(11/1起)：第8天
◆體重：52.2KG (-KG)
◆早餐：脫脂牛奶一杯+ bran flakes 30克+蘋果一個
◆午餐：叉燒米粉一碗
◆晚餐：起司麵包一個
◆運動：X
◆喝水量：2200
◆恩恩：1
◆心得：
...
沒有~
就是... 體重一直不下...
心�卻沒有高興不高興...
下星期沒現在這樣忙, 大概會好點的...

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