減肥日記 / 粉紅小羊~不能再怠惰了~一定要堅持下去

怎麼辦？我的體重也停滯好多天了，一直在66公斤，下不去耶！

粉紅小羊

2006-06-06 03:51:21

看來大家都減肥減過頭了
我這一兩個禮拜有刻意多吃澱粉和肉類
而且一直維持體重
不知道是不是因為這樣
所以小紅才有乖乖來

上來PO日記的這20幾天
我發現愈來愈注重營養的均衡了
而且以往都會狂冒生理痘的我
這次只有長一顆小痘喔
飲食也愈來愈清淡了呢
有變健康的感覺喔

大家都要健康喔~^^

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粉紅小羊

2006-06-07 00:21:51

6/6(二)第23天體重52.5Kg
午餐
豆乾(約兩百卡)

下午茶
熱紅茶拿鐵一杯
感覺根本就是在喝熱牛奶咩
好吧~牛奶是好東西~所以還是忍耐的喝完他了

晚餐
榨菜肉絲麵1/3碗
蔥爆牛肉兩口

今天是小紅的第三天~
比較不痛也有精神多了
所以開始做運動囉
可是怎麼一直覺的小腿很腫很重很没力呀
努力按摩中........

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粉紅小羊

2006-06-08 00:28:34

6/7(三)第24天體重52.5Kg
午餐
蚵仔煎3口
吻仔魚羹半碗(超級超級小碗~還要50元~被搶了>"<)

下午茶
涼麵半份(約220卡)
芋頭餅2口
雙胞胎半個
無糖綠茶500ML

晚餐
炸茄子(有夾一點點肉)3片
炒地瓜葉一大盤
芒果

今天吃了很多東西喔
不過每種都只吃一點
我發現這樣吃會覺得自己好像吃了很多東西
很容易就有滿足感了

今天下午没下雨
就和男友開車去八里吃美食吹海風
可是不知道為何~心情有點DOWN

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粉紅小羊

2006-06-09 02:35:44

6/8(四)第25天體重52Kg
午餐
一杯熱開水

晚餐
粽子一顆
炒豆芽菜
煎魚
炒茄子
玉米濃湯

西瓜
波蜜果菜汁(120卡)

又好幾天没嗯嗯了
明明就很努力吃蔬菜水果呀
水也喝的不少呀
增加運動量會有效嗎?

已經減了25天了~才瘦了2Kg
希望剩下五天能再減1Kg喔
有點沒鬥志了.........

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粉紅小羊

2006-06-09 02:54:18

其實我已經失眠好一陣子了
每天都要看到太陽升起才睡的著
原本以為是因為白天睡太晚
也試過八九點就起床(其實才剛睡著而已)
結果晚上依然睡不著

最近在準備8月份勞保局的招考
我到底應該要用白天唸書
還是反正晚上睡不著就來唸書好了
熬夜對身體不好~好想趕快調整作息
可是白天好吵~去圖書館我會睡著
去咖啡館又容易東吃西吃~會胖又很花錢
真是傷腦筋呀~到底該怎麼辦呀

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粉紅小羊

2006-06-11 04:15:10

6/9(五)第26天體重52Kg
午餐
一杯白開水
晚餐
很難吃的肉粽一顆
玉米濃湯一碗
豆芽菜
煎魚
芒果

今天被難吃的肉粽壞了胃口
只覺得整個肚子油膩膩的
趕緊去泡了綠茶來喝
晚上姊姊帶了桂圓小蛋糕回來
忍不住吃了一個半
不過還好~接下來的漫漫長夜就沒有再偷吃東西了

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粉紅小羊

2006-06-11 04:23:40

6/10(六)第27天體重52Kg
午餐
湯板條(沒吃完)
燙地瓜葉
燙豬腸和肝翴

點心
義美夾心酥3片
普洱菊花茶

晚餐
玉米濃湯兩碗
香魚半條
芹菜炒花枝(只吃芹菜)
香腸2片

今天好早起喔
一早就去7*4排隊換面膜
又乖乖的去投票
晚餐吃的不多~差點又被宵夜怪獸誘拐走
還好還好~~我有克制住
明天要去新竹玩~
早餐想吃全家的味增雞腿手捲
很輕食的感覺~我超愛喔

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只剩3天了~能不能再瘦一公斤呀

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粉紅小羊

2006-06-12 20:52:06

昨天去了新竹~
說真的~不太知道有哪裡好玩呢
先去逛了我很愛的HOLA
然後就開始不停的吃了
有城煌廟口的郭家潤餅(超好吃~有很多的青菜喔)
隔壁的冬瓜仙草條(味道還好~不過可能天氣太熱了~所以還是猛喝)
鴨肉許的炒麵.炒鴨血和鴨肉
(說真的~吃了3次還是不習慣~不能明白有哪裡好吃)
大粒粉圓(只是單純想吃冰~就隨便找了間店就進去了~沒想到如此不起眼的店~竟然有如此美味)
嗯~吃的好飽呀~一上車不小心就睡著了呢

除了美食之外~新竹到底有什麼好玩的呀
推薦一下吧~~

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昨晚太晚回家了沒有量體重~不然應該很恐怖吧

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粉紅小羊

2006-06-13 01:33:29

6/12(一)第29天體重51.8Kg
午餐
阿給一個
巧克力一個

晚餐
糖醋魚
肉片
豆芽菜
A菜
玉米濃湯
芒果

看來想在明天達成51Kg是不太可能了
殘念呀~~
下一個月要更努力喔

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TO多嘟~
大山背山在哪呀
看螢火蟲耶~好迷人的感覺喔
內灣那邊聽說都會塞車
而且觀光客太多了~螢火蟲一直在減少
好想看滿山的螢火蟲喔

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粉紅小羊

2006-06-14 01:33:01

6/13(二)第30天體重52.2Kg (大破功)

今天是亂亂吃的一天
吃了好多的批薩
還有提拉米蘇
還喝了飲料
飽到連飯後的西瓜都吃不下了
體重果然給她直線上升
唉~~~努力多喝水多運動
希望明天能順利嗯嗯

今天買了考試用書回來~要努力了喔

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粉紅小羊

2006-06-14 01:35:56

看來青椒是好東西~那我努力跟她做朋友好了
我覺得用烤的或是加話梅醃一醃都很好吃喔
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青椒

　　青椒又稱「甜椒」和「番椒」，青椒因含有椒油的特殊氣味，有些人不敢吃，但一經試吃，就欲罷不能，
愈吃愈愛吃。
　　青椒是蔬菜中合維他命Ａ、Ｋ最多，且富含鐵質，有助於造血。其所含的維他命Ｂ較番茄多的蔬菜，而所含的維他命Ｃ又比檸檬多。用油炸的方式可增進維他命Ａ的功效，炒的時間則不宜太長，適合大火快炒或油炸。
　　維他命Ａ、Ｃ都可增強身體抵抗力、防止中暑、促進復原力，所以夏天可多食用青椒，可促進脂肪的新陳代謝，避免膽固醇附著於血管，能預防動脈硬化、高血壓、糖尿病等症狀。
　　青椒含有促進毛髮、指甲生長的矽元素，常吃能強化指甲及滋養髮根，且對人體的淚腺和汗腺產生淨化作用。
　　此外，青椒約有效成分可促進黑色素的新陳代謝，對黑斑、雀斑都具療效。而所含的胡蘿蔔素與維他命Ｄ有增進皮膚抵抗力的功效，防止產生面皰和斑疹。
__________________________
上面轉自奇摩知識+

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粉紅小羊

2006-06-15 02:40:49

6/14(三)第31天體重52.5Kg(我是豬~豬小羊)
午餐
粽子一顆

晚餐
麻醬涼拌小黃瓜和雞絲
蒸魚
豆芽菜
空心菜
芒果

目前為止都還好~但是~我又接著吃了
半個小包子(直徑約5CM)
兩片餅乾(喜餅的那種)
一顆糖果
一罐百香綠茶(120卡)

我是豬~
明明就說要利用黃金期的呀
怎麼還是瘋狂的吃吃喝喝呢
我不要再當這種說的到做不到的人了啦
晚上我有努力運動~努力懺悔
讓我瘦下來吧~我錯了

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粉紅小羊

2006-06-16 04:46:45

6/15(四)第32天體重52Kg(好險有降一點了)
午餐沒吃

晚餐(大約五點吃的)
涼麵2/3份
味增湯(有好多小魚乾~我好愛喔)
一顆貢丸
果菜汁一瓶(164卡)

宵夜(大約12點多)
阿華田一杯

這幾天都有認真唸書~感覺還不錯
不過因為我都天亮了才睡~所以難免會吃宵夜呢
這樣真是糟糕~可是不吃的話會餓到胃痛說
多運動多運動~~~~~

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今天洗澡時有一隻小強一直待在牆壁上
很奇怪耶~幹麻偷看人家洗澡啦= =

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粉紅小羊

2006-06-17 01:37:20

6/16(五)第33天體重52Kg
睡到下午四點
晚餐
肉粽一顆
涼拌雞絲
涼拌菜頭
地瓜葉
糖醋魚
香菇雞湯

巧克力薄片*2
飲料半瓶(60卡)

今天也有努力運動
可是水沒有喝很多
等一下再來補充個兩杯水吧

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粉紅小羊

2006-06-19 02:31:34

6/17(六)第34天體重52Kg
今天中午煮奶油口味的麵給男友吃
自己也吃了一點~
這個熱量不知道高不高呢

下午去中正紀念堂晃晃~走了很多路爬了很多階梯
流了超多汗~運動效果十足
晚上去聽[三個魅影]音樂會~聲音真的都好棒喔
只是覺得自己英文不太好~他們說的話都不太聽的懂^^III

結束後吃了摩斯漢堡~我知道這都是澱粉澱粉澱粉
可是我真的好餓~完全受不了誘惑~好糟糕喔
之後和朋友去打保齡球~回到家已經四點多了

總之~今天是個浪漫又充實的一天喔^^(開心)

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粉紅小羊

2006-06-19 02:44:20

6/18(日)第35天體重51.5Kg
早餐
燒餅夾蛋+熱豆漿
早上回家後洗個澡吃完早餐就不支倒地了
睡到下午四點多呢~可是天氣真的好熱~被熱醒~嗚嗚

晚餐
1/4碗飯
滷豬腳一小塊(我知道這是違禁品~可是爲了皮膚好~還是吃了一塊~哈哈~其實是我貪吃啦)
滷海帶一片
鮭魚一小塊
雞肉一片
莧菜
冬瓜蛤礪湯(吃了很多冬瓜~我愛冬瓜)
志玲姊姊代言的飽足感優格一罐

減肥這2個月以來~口味愈來愈清淡了
今天在男友家完全吃不慣整桌子都是肉又鹹的料理
在外面吃東西常常覺得鹹的不像樣
這樣子應該對身體健康有所幫助吧
只是~怎麼變的很愛吃甜食呀
以前還好耶~只有小紅來之前會想吃甜食的說>"<

PS.今天吃的優格是蜜桃燕麥蒟蒻口味的~我覺得對嗯嗯很有幫助耶~超推薦
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明天好像會開始下雨囉~大家出門要帶雨具喔

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粉紅小羊

2006-06-19 03:05:48

一個月前現在目標
腰圍 26吋 25.5吋 24吋(還有很大差距耶)
臀圍 35吋 34吋 34吋(達成目標~開心)
大腿 53CM 51CM 50CM(再努力多運動應該沒問題吧)
小腿 33.5CM 33CM 31CM(小腿容易浮腫~不太容易瘦耶)
手臂 26.5CM 25CM 24CM(在非常努力做運動下總算有點成績~我會再加油的)

雖然這一個月來沒瘦幾公斤~可是看到尺寸的減少還是蠻開心的啦
真的覺得有做運動有差喔
看來我還要加強瘦腰的運動還有提臀才行
等著吧~我絕對要變身美女

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粉紅小羊

2006-06-20 03:28:24

6/19(一)第36天體重52Kg
午餐
酒蛋一個
雞爪一隻
小麻糬2個

晚餐
空心菜
高麗菜
醉雞一塊
腐皮捲3塊
芒果
鳳眼膏5小塊

真奇怪~今天也沒吃特別多東西呀
怎麼體重上升了呢
今天都沒吃白飯呢
可是今天水喝的超級少~真不乖

TO阿蚊~
我相信你也辦的到啦
每天想到就動一動呀
我連邊刷牙都邊做檯腿運動呢
吃飽飯一定要站著或散步半小時後才肯坐下
養成好習慣就會比較輕鬆囉~加油啦

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粉紅小羊

2006-06-21 00:32:22

6/20(二)第37天體重52Kg
午餐
芋丸一個
(鹿港買的~外面像是芋粿~裡面包瘦肉)
晚餐

高麗菜
奶油花椰菜
蒸魚
紹興香腸
西瓜

人蔘蜂蜜綠茶半瓶(約120卡)
這是在7-11新發現的飲料~綠色很東方的鋁罐包裝
一大瓶(將近700ML)賣30元
味道嘛~只能說跟想像的差很遠~
像是很淡的雀巢檸檬茶~打死都不會再買了>"<

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粉紅小羊

2006-06-21 23:45:43

6/21(三)第38天體重52Kg
午餐
兩口飯
炸魚排
青菜一點點

晚餐
烏龍麵一碗

今天心情很不好~因為我的小紅又來了
明明也才結束不到十天呀~一個月來兩次是怎樣呀
整個人感覺很虛~~~~
這幾天我可能要暫時放棄減肥了
不會還是會努力維持不讓體重上升太多啦

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