減肥 / 天啊!再給我一次機會吧!<苦情巨蟹座的減肥日記>

潛水好久了,總是沒有勇氣開日記,一方面是怕體重掉不下來會很丟人,一方面是很懷疑自己年紀大代謝不好,到底有沒有本錢減掉十公斤...

今天算是給他氣到了,一渡假回來竟給人家傳"是不是懷孕了",歐買尬!真的是胖到一件褲子都穿不下,連我的胖老公都看不下去,叫我減肥呢...T_T

好吧....既然現實這麼無情又殘酷地擺在眼前,老娘我拼了....不管成不成功,一定要再試一次,就當作是從此改變飲食習慣也好.....

4/28
55.7kg 腰圍92cm
上腹91cm
腰圍83cm
下覆92cm
臀圍91cm
根本就沒有腰身可言!嗚嗚嗚.....我才158cm哪....
也就是上:36.2 中:32.6 下:35.8吋根本就是一個圓柱體...

今日飲食:
先吞一顆小諾(我的目的是想要起個頭,吃一顆抑制一下食慾,不然我根本無法開始,進入狀況後便停吃)加B群
早:兩片烤全麥麵包+一點自己做的意式青醬(自己做較低卡)+一杯全脂鮮奶
午:烤瘦肉片+一盤生菜沙拉沾和風醬汁
晚:預計還是生菜沙拉+一點烤魚肉
點心:兩灌無糖烏龍茶(我不愛喝水,就盡量灌茶吧,壞習慣還真不少)

今天就醬了,會來到貴寶地就是想要汲取這麼多水水們的寶貴經驗,如成效不彰,我會慢慢學習前輩們的方法加以改進的,畢竟失敗也是一種學習啊!(心虛) ^^b

加油囉.

苦情巨蟹座

2006-05-17 19:46:46

早:兩片全麥土司夾青醬+一杯豆漿
午:2串半黑胡椒照燒雞肉串+2條黃瓜+半顆洋蔥
點心:半個紅豆奶油麵包(替兒子收拾殘局)
晚:一大盤明蝦生菜沙拉(撐)

那半個奶油紅豆麵包是敗筆.......

有預感,53.xx會纏著我很久一段時間!

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蛋娃

2006-05-18 00:08:28

5/17
體重：48.3
體脂：17.1

早餐：高鈣調味乳火腿一片荷包蛋一顆起司一片
午餐：紅豆蒟蒻薏仁粥
PM3：00：黑巧克力一顆
PM4：30：杏仁豆腐一盒
晚餐：宮保雞丁飯+一根煙燻雞腿一顆荷包蛋

運動：空中腳踏車30分鐘 50下仰臥起坐按摩30分鐘

加油，我也覺得48會跟著我很久耶= ="，真煩~~

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苦情巨蟹座

2006-05-18 20:56:41

5/18
53.4kg

持平.....

今天有點忙,po一下菜單:
早:兩片全麥土司夾青醬+一杯豆漿
點心:一杯豆漿
午:莎莎醬炒青菜(茄子,高麗菜,紅蔥頭)+兩片土司夾火腿佐Tzaziki醬
晚:烤魚(巴掌大)+一條生小黃瓜佐Tzaziki醬

Tzaziki是一種希臘小黃瓜優格醬,我將它稍作修改,成為一到低卡又美味的佐醬,可以想像未來的兩個月內一定少不了它,因為我又做太多了............

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苦情巨蟹座

2006-05-18 20:59:50

少打一個字,是 Tzatziki 才對.......... = =

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蛋娃

2006-05-19 00:55:07

5/18
體重：48.3
體脂：17.2

早餐：高鈣調味乳荷包蛋一顆起司一片里肌肉一片
午餐：六顆甜桃一顆橙汁蛋糕
PM3：00：王師傅綠豆蛋黃酥
PM4：00：水梨六小片
晚餐：雞腿便當

運動：空中腳踏車30分鐘仰臥起坐50下按摩30分鐘

每天都好累= ="，忙到沒時間減肥~嗚嗚

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苦情巨蟹座

2006-05-19 12:05:40

5/19
52.8kg

終於盼到52.xx,但這星期的進度好像沒什動靜....

昨晚又淪陷了,喝了一點酒+一小口火腿 >_<

但奇蹟的是多日的便便不順暢(積了粉多宿便)卻在今早徹底解放了............^0^

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苦情巨蟹座

2006-05-19 15:17:20

剛才試著po照片,原來要兩顆星以上才可以po喔,呵呵...很想po食物說.......

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音樂盒

2006-05-19 16:19:28

今早體重５２．５ＫＧ．不知道是否是前晚狂拉便便的關係．　
　　因為有時無法每天上網．所以今天開始做筆記．把每天的飲食量先記下來．再一次ＰＯ吧∼
　　５╱１７
　　中：咖哩雞飯
　　晚：虱目魚肚．炒豬肉．一些青菜．３口飯
　　水果：香蕉一根．枇杷４顆
　　５╱１８
　　中：什錦麵
　　晚：紅燒牛肉麵．香菇雞湯（沒有吃雞肉）
　　水果：玉荷苞４顆
　以上兩天都沒吞小諾哦∼
　　因為２天沒有便便了．突然想到朋友的獨家祕方．趕緊去市場買了些檸檬（現在有點貴）．找出遺忘在角落的台糖果寡糖．泡了杯５００ＣＣ檸檬汁．２小時後肚子開始咕嚕咕嚕的叫．兩三下就解決了．這一招果然還是有效．即健康又好喝．

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苦情巨蟹座

2006-05-19 19:50:20

音樂盒,你這招我也要學起來,解放的感覺很爽厚......

早:兩片烤全麥土司夾青醬+鮮奶一杯
午:茄子煮低脂泡麵一份
點心:一片烤全麥土司夾高麗菜+一片火腿,tzatziki醬
晚:生菜(櫻桃蘿蔔,洋蔥,小黃瓜,蘋果)+一條烤魚佐tzatziki醬

台糖果寡糖還可以用什麼代替?我這邊應該找不到........

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蛋娃

2006-05-19 22:36:29

TO：巨蟹
你們那邊應該有賣代糖吧，如果沒有的話，用蜂蜜代替也很好喔。

5/19
體重：48.3
體脂：17.2

早餐：高鈣調味乳荷包蛋一顆火腿一片起司一片
PM11：30：甜桃一顆
中餐：泡菜炒飯
PM3：00：蛋卷一根包心粉圓一碗(老板請的)
晚餐：肉絲炒飯蛋卷2根 4顆高麗菜水餃

預計運動：空中腳踏車30分鐘仰臥起坐50下

恩= ="，今天吃的給他有點誇張，尤其跟同事合購了福義軒的蛋卷，早知道不買了，放在旁邊就是引人犯罪，唉唉唉

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苦情巨蟹座

2006-05-20 09:33:38

5/20
53.1kg

昨晚臨睡前....喝了一灌啤酒,兩杯螺絲起子,還吃了一片火腿....嗚...T_T 前天的52.xx就悲憤的離我而去了,歐買尬,報應不爽啊.......

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苦情巨蟹座

2006-05-20 11:15:54

po進度表吧....(不太願意) T_T

苦情巨蟹座的減重日記------5/13-5/20

5/13 52.8kg
52.5 -0.3kg
53.1 +0.6
53.7 +0.3
53.4 -0.3
53.4 -0
52.8 -0.6
53.1 +0.3
--------------------------------------
總計 +0.3kg

5/13 胸圍 90.5cm 5/20 89 cm -0.5cm
上腹 77.5 79 +1.5
腰圍 79.5 82 +0.5
下腹 88.5 89 +0.5
臀圍 88 89 +1
---------------------------------------------------
總計 +3cm

烏..............這星期只增不減,不能再貪杯了!檢討下來白天並沒有吃的太過分,罪魁禍首是晚上的酒+這裡一口那裡一口的"一點點東西",我不想再陪酒了!叫我老公自己到廚房喝..... T_T

音樂盒,你都怎麼撐過那充滿誘惑的夜晚啊?快告訴偶吧...

明後兩天又是萬惡的假日陷阱,我已經可以預見後果了,因為明天應邀到一對夫妻家吃中飯,他們是肥膩的香腸豬腳德國人.........好痛苦,很久沒有這樣掙扎了,凹嗚........

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音樂盒

2006-05-20 15:02:35

台糖果寡糖,在台糖門市就買的到了,

我是在朋友大力推薦後,去門市買的.一罐400cc180元.跟豐年果糖很像.後來覺得有效後.才又再網路上找到更便宜的買,每次都是跟朋友兩箱,兩箱的訂,因為一罐用4次就沒了.很快就又要買了.所以我們都一次訂兩箱.誇張的是我那熱心的朋友連她兩位姐姐和兩位小姑跟婆婆也有再喝.她就是這種性格.所以我老公每次只要接到她打來的電話後就會問.這次又要做什麼買什麼了,最近她跑去隆鼻了.很成功,現在一天到晚被問什麼時要去做.我想先瘦下來後,就去割雙眼皮.算是給自己的獎勵吧~^^~

我們是這樣泡的.
100cc果寡糖十100cc檸檬汁十300cc水

因該是要用果寡糖才有效吧.好像便便順暢是它的效用.熱量也比較底吧,我看到有的賣家建議加入乳酸菌會更有效.但我沒有試過.

我把網址貼出來.這一家解釋的較詳細.我沒有固定那一家買哦,誰便宜就跟誰買,只是買了這家.那家又變便宜.所以才不固定.
http://tw.f4.page.bid.yahoo.com/tw/auction/d19323937
建議還是先到門市買一罐試看看再說.

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音樂盒

2006-05-20 15:48:51

to:巨蟹
你怎麼會問我怎麼撐過誘惑的夜晚.心虛的我還再想今晚我也要大口大口的舌下那誘人的酒,週末夜.就暫時放鬆一下吧!!

跟你老公訂喝酒日吧!沒有酒伴他應該也會喝的很痛苦吧.你應該不會把每天都訂為喝酒日吧~^^~

已往我是沒有吃宵夜就睡不著的.現在老公再吃宵夜時.我就開始奘忙.刷牙.按摩手臂塗緊實霜.搖呼拉圈,再不行就敷臉.而且要叫他吃到一點也不能剩.久而久之.現在就習慣餓著肚子睡覺了.

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苦情巨蟹座

2006-05-20 20:16:00

早:一個法國圓麵包夾青醬+一杯鮮奶
午:燙蝦仁+秋葵一大盤佐tzatziki醬
點心:幾片餅乾(忘了,不多啦)+一口蔬菜煎餅
晚:蝦仁生菜莎拉佐和風芝蔴醬一大盤

我們沒有所謂的喝酒日,有時喝,有時就因白天太累早早去睡了,但如他在家的週末假期,大部分都跑不掉的....

現在已經收斂很多了,而且以前喝酒都會吞下一堆歐羅肥來下酒,現在就算喝,也只敢吃一口,而且還分成好幾次慢慢吃....

說實在,他不在時我都是八點以後就挨著肚子(六點以前吃完晚餐)餓到12點乖乖去睡覺呢,下星期他又要出差了,為期兩個月的獨守空閨ㄝ!唯一的好處是可以趁這段時間做"最有效"的減肥....

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蛋娃

2006-05-20 20:27:43

5/20
體重：48.6
體脂：17.2

PM1：00：高鈣調味乳水煮蛋一顆起司一片毛豆一小碗
PM4：00：一顆巧克力
PM7：40：三顆甜桃
PM8：10：三隻滷雞翅

預計運動：空中腳踏車30分鐘仰臥起坐50下

在家睡了一天，也脹氣一天= ="，突然覺得睡太久-真累

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苦情巨蟹座

2006-05-20 23:27:41

蛋娃,哈哈,你有3顆星了溜,你今天吃好少ㄝ,可吃些洋蔥排氣喔.

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蛋娃

2006-05-21 00:46:24

TO：巨蟹

對耶，都沒注意到有三顆星了，呵呵。
到現在還是很脹氣，好難過，總覺得今天吃的食物還在肚子裡，洋蔥可以排氣呀，那要怎麼吃，直接吃洋蔥我不敢耶，天呀，肚子裡的氣你快出來吧><

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苦情巨蟹座

2006-05-21 08:02:38

5/21
52.9kg

蛋娃,那就吃些薄荷糖吧,洋蔥可以吃炒蛋的啊,再不然就拼命的推肚子做腹部按摩就會排氣ㄌ.

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苦情巨蟹座

2006-05-21 18:35:19

早:一杯鮮奶+8顆水餃
午:去德國家庭吃了四個多小時,不好意思po出吃了哪些歐羅肥....總之很多,很肥膩,還有下午茶......= =b
晚:一跟小黃瓜+2根棍棒麵包佐taztziki醬汁

嗚.........................................................................

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