減肥日記 / 【酷愛咖啡ing....】減重實錄 , 邁向48公斤

從來沒有瘦過！

從小，家裡秉持【能吃就是福】加上【我親愛阿爸的節儉性格】塑造了我的遠比一般女生偉大的《超級食量》& 《壯碩身材》

身高163公分
曾經最重70公斤，最瘦53公斤。
〈減重的人該有的艱辛路程我都體會過；減重次數不清了吧!!〉

出社會後，體重一直維持在55-58公斤間，在偶然的機會下看到FG的討論版面

看到"奶茶豆漿"的熱情&"飛天兔兔"的嚴厲鼓勵以及其他姊妹的熱情互動我也想要加入這個減重的大家庭！

我想，減重不單單只是為了減少身上的多餘的脂肪；
而是，打從心裡愛護自己的身體，培養減康的飲食習慣。

我喜歡嘗試美食，也喜歡自己下廚做菜。
這一陣子，我嚐試的很開心
面對外食，也能在思考後控制的住

傅娟的書也給了我很大的影響：
【慾望不等於實際需要】
【外食的3口原則】

想吃就吃，想吃就開心的吃
但是，要選擇性的吃，要有節制性的吃

心裡的適度調解&壓力的解放是很重要的
運動更是減重成功的最佳助手

我想，這一次我一定可以堅持下去的。

飛天小綠兔

2005-12-07 21:16:28

來看咖啡ing囉!!

最近我超忙錄滴~"~

直到今天現在在發呆等男友回來

才有空到處逛逛其他人的版版

恭喜妳已經降到53.6了

離妳的目標只剩五公斤多了~~

真棒耶><

我還有快10公斤要瘦!!!哇~~

光想就覺得快昏倒了~"~

不過一起努力加油唷!!!大家都要快點變瘦美女啦!!

0

回應

檢舉
酷愛咖啡ing....

2005-12-08 17:36:42

豆漿大姐^^,

當初看個節目的時候我在想→原來蛋糕餅乾沒有想像中的難做，算是啟蒙的節目啦~~~直到現在才真正動手^^

昨天又試驗了一下小烤箱
拿他來烤香蕉蛋糕 (Amigo的配方)，我用的是小型的長方形模(小型磅蛋糕的形狀)；本來就只是實驗性質，沒有預期他會成功(剛好家中有香蕉就來玩玩)，沒想到，竟然成功了！！真是訝異阿~~~~形狀就是amigo網頁的縮小版喔

烤的時間也大大的縮短了，只需要20分鐘。
我想是因為1/4量的關係；看著小型的香蕉蛋糕真是開心阿~ 我的小烤箱又邁進一步啦~ 哈哈~

今天有帶了一些饅頭給同事吃，他們說要跟我買哈~
真好玩，算是另一種小小的成就啦~^^ 如果有機會我一定帶給你吃喔:)

年菜部分勒，我家的女生只有我一個→我姐出嫁好幾年啦~ 家裡也只有我哥跟我爸，很好養的啦~ 我煮什麼他們吃什麼，還會捧場吃光光喔^^ 如果要跟一般家庭的婆婆媽媽比，挖~ 就真的差的粉大一截囉

今年也不知道為什麼，對烹飪特別有興趣 (應該是因為減重的關係)，還會稍稍的注重食物上的裝飾，我想這樣吃起來會更開心吧^^

南加州的減重法，到時後再跟你請教喔^^
我的體重最近開始停滯了，應該是mc快要來的關係
不過，不管他，反正我熱量有限制在某個範圍內，看看這次mc過後體重的變化如何，再來決定下一步怎麼調整了^^

今天回暖囉~^^

ps. po一下今天3月的照片，難得的氣質照哈哈~

0

回應

檢舉
酷愛咖啡ing....

2005-12-08 17:43:47

飛天兔兔^^

嘿嘿~~~歡迎歡迎啦∼∼
你的版面我天天都有看喔　
知道你最近忙翻啦∼　
加油加油∼　年底應該就是這樣吧^^

另外，我覺的你很了不起耶
吃了大餐都還能瘦回來；且阿∼都能再繼續的努力減重
其實你現在的身材已經很不錯了喔，再堅持下去一定可以很快達成你的目標的啦∼

我阿∼最近體重也開始停滯了　（ＭＣ快來症候群）
希望過後可以一路掉下去　哈哈∼　希望啦：Ｐ

大家一起加油喔：）

0

回應

檢舉
酷愛咖啡ing....

2005-12-08 18:00:56

昨天的飲食：

早餐：福客多鮪魚手捲一個+extra健怡糖一盒+熱抹茶一杯

午餐：地瓜稀飯+青菜（皎白筍/紅鳳菜/Ａ菜）－姐姐的愛心

下午茶：牛奶糖一顆+ 巧克力松子蔓越苺餅乾一片(同事做的)+茶葉蛋白一個+黑糖口糧２片

晚餐：炸雞腿飯 (飯約一碗，雞腿皮去掉，其他全部吃完) + 蒟蒻乾1包 + 牛奶糖一顆

熱量：1375大卡

◎心得：
昨天的晚餐實在是．．．．姐姐說這家雞腿超正（本來只想喝碗豬肝湯+燙青菜），阿∼鬼迷心竅就吃了（T_T）．．．其實，我吃這個沒有飽，吃完很想再吃別的東西，最終我還是忍住了．．．

飯對我來說，其實是愈吃愈餓，所以阿∼∼
每個人可以飽足的食物不一樣，我勒∼蛋糕╱飯類是愈吃愈多∼　還是少碰的好阿∼

堅守之下沒有超出太多，早上量體重體脂肪還下降？？
是因為我把皮都去掉的關係ㄇㄟ？

不管囉∼　希望ＭＣ快快出現，體重有另一波好成績ㄋ^^

0

回應

檢舉
奶茶豆漿的狂戀黑巧克力ing

2005-12-08 21:06:33

酷愛咖啡小妹：

哈哈∼恭喜香蕉蛋糕成功喔！
其實小烤箱也可以烤很多東西的
我也是後來才知道的......

很驚訝妳有看『做點心過生活』
是因為妳年紀應該跟我差很多
居然有看過相同的節目呢！哈哈！

我覺得現在做點心、甜點什麼的
已經不僅止於做出那甜點
還努力鑽研怎樣降低熱量、吃的健康等
所以還滿不錯的

最近都在鑽研南加州法以及它的食譜
也都有做cheese cake(配合南加州法的，配方有改變)
有的還不錯吃！一點減肥還吃很多甜點
真的還滿愉快的∼

今天體重也沒降還回升
我也在想，慢慢我也進入小紅症候期了
所以也還比較平常心。。。
等妳有需要，再跟我討論南加州法

真的是氣質照耶！呵呵！
加油∼加油∼

0

回應

檢舉
酷愛咖啡ing....

2005-12-09 15:01:09

豆漿大姐^^

其實我應該沒有小你幾歲
我是64年次的哈哈哈~ (會不會嚇到:P)
當時看那個節目的時候正在念大學，你剛好出國唸書，搞不好我們年紀差不多：P

稱呼你大姐，實在是覺得你真的就像大姐一樣好親切也很照顧身邊的人，就給他很放心的一直大姐大姐的叫了：)

PS.
版上這麼公開年齡的好像沒有什麼人喔
不過，沒差啦^^

其實我覺得不管用什麼樣的方式減重，重點是《心甘情願然後還可以玩出一點趣味來》→這個很重要

像我，公司有磅秤(本來是用來秤郵資的)，我都會用來秤實際食物的重量去換算卡路里，同事都覺得很麻煩，但對我來說已經是一種習慣跟安全感了，不然也不會連隨身的電子秤都買了 (下星期收到) 哈~

自己煮東西也是一種樂趣，算卡路里對我來說一點也不麻煩，所以這次的減重才會沒有太大的壓力(雖然有時候也被莫名起起伏伏的體重搞的神經緊張)；有壓力的時候，我習慣在第一時間跟自己說話，等稍微安撫後若需要旁人協助才會開口，不過機會不多：P 若要談，也只有特定的1-2個人吧~

依然說了很多^^

對了，昨晚去燙捲頭髮，非預期的。
本來就只是減減頭髮，但是ㄋ，設計師挺生意嘴的，考量之下就燙了，找機會再POPO 我的澎澎頭照了ㄏㄏ:)

今天的體重一樣是沒有動靜的，不過體脂肪下降到20，奇妙的身體，不過，不管他了，等MC真的來了再見招拆招了：)

Friday 耶~ 週末開開心心喔~~~~~^_^

0

回應

檢舉
酷愛咖啡ing....

2005-12-09 15:14:41

今日的體重/體脂肪： 53.6 (-0) /20.00 (-0.5)

昨日的飲食：

早餐：自製的蛋餅包生菜+熱抹茶一杯+自製香蕉蛋糕一片

午餐：舊街 (餐廳名，吃合菜)
地瓜葉2小碟+豆酥鱈魚2口+鐵板豆腐週邊的配菜一點點+飯半碗+蚌麵湯一碗(只有湯)+九層塔蛋半個+一顆彩色糖果+自製的鮮乃芝麻饅頭1/4個

下午茶：熱阿薩姆紅茶(無糖)+牛奶糖一顆+紅豆麻薯喜餅一小小塊(好吃^^)

晚餐：清蒸芋頭肉圓一份 (有2個) + 四神湯一碗(只有湯&薏仁，薏仁只吃一點)+一顆牛奶糖+無糖茉莉綠茶500cc

熱量：1287大卡

◎心得：
昨天晚上吃肉圓的時候其實有一點小緊張，擔心這樣吃體重會增加，不過粗估熱量後覺得應該還好，且~如果這樣吃就變胖也太可憐了點，就吃了^^

早上體重沒變不過體脂肪又下降了，這應該算是好現象吧^^

最近攝取的熱量都在1200-1300左右，冬天效應吧！

對了，昨天吃合菜的時候，真是出乎意料之外的節制，現在外食似乎控制的還算OK，在加加油ㄋㄟ，習慣養成之後，至少不會復胖的厲害啦~~~~^^

呼~

0

回應

檢舉
奶茶豆漿的狂戀黑巧克力ing

2005-12-09 21:45:47

酷愛咖啡小妹：

呵呵∼放心啦！
論年紀，妳依舊是小妹
而我依舊是大姊呢~~~~~~~
之前我就曾透露過我的年紀
雖然外表看不出來
實際上年紀已老大

妳念大學時，我以大學畢業
工作數年後，覺得再不出國
大概沒有機會了
也想再進修，所以那時才出國的
所以也屬於年紀比較大才出國
因此囉∼我還是大姊，哈哈！

妳也是外表看不出年寄的人啦！
大家都差不多呢∼

我猶豫了一下
結果那迷你電子秤就沒貨了
還得等下一批呢
我應該是會購買的！
確實有需要，也滿便宜的∼
我也覺得這樣不麻煩
很好、很有意思！

沒錯啦！如果光是吃一顆肉圓
就變胖，那是很慘滴！
所以，確實只要多注意整體飲食和運動
也是無所謂的，吃某些東西

像我最近，沈迷於製作減肥甜點
結果沒什麼做運動
確實不太好
今天感覺這樣真的不行
終於開始重拾運動囉！

週末愉快喔~~~~~~~~~

0

回應

檢舉
酷愛咖啡ing....

2005-12-12 17:11:02

豆漿大姐^^,

我哥也有說過耶∼
他說：妹！你會不會４０歲還長這個樣子？
我說：也不錯阿∼騙騙人也挺有趣的：）

時間真的過的好快喔∼
還記得我２５歲左右的時候超級害怕變成３０歲喔
不過，小燕姐說過《３０歲的女人是最美的→稚氣＆成熟集於一身》我想外表是一回事，內在的自己才是真正的年齡吧。

希望自己還是常常保有赤子之心＆活躍的動力ㄋ

這個週末勒，我的減重大業（還大業勒∼哈∼）在最後一天徹底破功啦∼　大概４０００卡有喔∼（自己粗估）

星期日２頓大餐→中午客家菜（８菜一湯喔，每盤的量真是超多又味美）＆晚上又是吃到飽的義大利式窯考，回去之後，又看到花生→他的味道實在太誘人啦，又啃了一堆，真的是．．．．．

量的上面我吃的真的還好（沒有暴食），不過，每樣食物的熱量真的都不低阿，像是花生，隨便一把就差不多３００－４００卡了，而且糟糕的是會一個椄一個的吃．．．．

最後，我就安慰自己說：好久沒有這樣吃啦，偶一為之喔！

這個星期我會乖乖的控制飲食＆運動
週末要去彰化了∼希望不要胖的厲害說∼（我最怕的是媽媽做的菜，量多又味美阿，重點是→你不吃，還一定會有人叫你一直吃阿∼∼∼：ｐ）

大姐，你呢^^
週末有米有去哪裡玩？
南加州法的成效如何呢？
我有去參考了一下他的菜單，其實不難做就是食材上比較限制，他菜單上有些註明"med"，這個計量單位是？

我有在考慮是不是這個星期用一下蛋白質減重法
可是怕心裡會有抗拒，先試著寫寫菜單在看看了。

呼∼

報告完畢　哈哈哈∼：ｐ

0

回應

檢舉
奶茶豆漿的狂戀黑巧克力ing

2005-12-12 20:35:35

酷愛咖啡小妹：

哈哈∼我從來沒有怕過三十歲
大概我一直太有個性了！
一直不是很在意年齡的問題
覺得反正外表長的又不老
而且內在最重要啊∼
有沒有修養、不要只有外表成熟內在還一樣幼稚
才是最重要的呢~~~~~~~~

所以呢，就這樣
一下子就給它變成三十幾了
我倒是覺得還好啦！
週末沒去哪玩（本就是個不愛出門的人，唸書時就曾有一星期左右沒看見我家大門，因為根本不出門）
還在繼續研究各種食譜及替代配方（感覺自己快成為研究中心了，哈哈！）
花生，真是恐怖的東西
專家說的真的沒錯，它會讓妳一口接一口
我不會再買它了∼
這星期大家一起加油吧!!!

其實，南加州法沒什麼特別的限制
食譜很容易配合的
就是開始那兩週，沒有澱粉和水果
其他都很好找到合適的食物
而且過了兩週，什麼都可以吃的！

食譜有MED嗎？是那裡？
妳COPY過來，我幫妳看看！

這週要一起盯緊自己囉！
又是寒冷的一週
天氣冷，真的都不想動，唉∼

加油！！！

0

回應

檢舉
奶茶豆漿的狂戀黑巧克力ing

2005-12-15 10:58:09

酷愛咖啡小妹：

妳怎麼突然不見了！
工作忙還是怎地？
害我頓失一個討論烹飪的姊妹

不過還是要跟妳推薦一個網站（英文的）
她的食譜都是低碳水化合物的
而且大部分有照片
這樣比較好想像
PS.我真的比較喜歡看附上照片的食譜
那樣可以一眼就知道那食物的模樣
比較好去判斷
http://users3.ev1.net/~fontlady/recipes.html
有空去逛逛喔！
那個人好像也減了二三十磅的樣子

加油！！！

0

回應

檢舉
酷愛咖啡ing....

2005-12-15 15:27:34

親愛的大姐~~~

偶感冒了~~~~凹嗚~~~~

今年我的身體明顯變差了>"<
別看我似乎很勤勞煮東西，但是，對於補品我是一竅不通也很懶的吃阿~

我男友每個月都幫我買四物，我可以擺個半年還沒動他你就知道了...

這一次真的要下定決心好好照顧自己的身體

首先，要早睡 (我都半夜1-2點才睡)

再來，乖乖食補一下，我要去搜尋一些資料，如果你有好主意再跟我說喔^^

中藥方面：這次要認真吃一下了 (之前都吃一個越停好幾個月：P)

運動方面：我會試著每天做瑜珈(之前有一陣子是這樣)

我媽阿，從小就跟我阿爸離婚囉，所以一般婆婆媽媽懂得偏方我是完全不了阿~ (從小就沒補過:P)

現在全身發冷中~~~
鼻水流不停阿~~~~~~

PS. 這個星期雖然無法運動，不過我都沒有偷吃喔，星期一到今天都有控制在1200大卡內^^ ，呼~

對了，splenda 是什麼? 字典査無耶
zucchini 台灣沒有是嗎?
med , 我下次看到再問你喔^^

0

回應

檢舉
奶茶豆漿的狂戀黑巧克力ing

2005-12-15 23:31:05

酷愛咖啡小妹：

保重身體啊！天氣變化無常
這種時候確實容易感冒
要多喝開水、多休息，補充維他命C（檸檬片泡熱水喝即可）

其實，之前妳都沒提到媽媽
我就大概心裡有數，有個大概的方向
當然妳自己不說，我也不會去多問的！
不過妳們家小孩都很棒，這樣也沒啥不好，對吧？

關於補身體啊！其實我也不太懂
應該說也不是很重視，所以∼有看到資料再告訴妳

中藥倒是如果吃的對，長期吃
絕對有好處的，妳要認真吃啊！
對過敏身體也會有幫助的

生病中比較乖喔！完全沒亂吃
我的SBD第一階段，倒是時有亂吃
不過我不打算重頭，而是繼續往下一階段進行
總之是調整整個自己的後半輩子飲食習慣嘛！

哈哈∼開始我也被這Splenda搞的？到底是什麼？
原來它是一種代糖啦！
只要看到它，就是用代糖替代囉
Zucchini台灣應該沒賣，我在某部落格的食譜看過照片
真的長的超像小黃瓜，可聽說做進菜餚和糕點內
味道完全不同，有一種香蕉蛋糕有加它
可之前有人拿小黃瓜替代，完全變菜味
如果是做糕點，應該就找不到一樣的替代品

下次有問題再討論囉！
因為裡面會有些美國品牌的低脂或低醣材料
如果不知道，真的會查半天的

嗯∼趕快養好身體喔！
大姊也要加油啊~~~~~~~每天都在呼喊中！

0

回應

檢舉
酷愛咖啡ing....

2005-12-16 17:18:14

豆漿大姐^^

昨天我去看中醫了，他說我身體虛的很，體質偏寒...不適合吃藥粉要吃煎藥~~~omg!!

真是又濃又香的中藥阿~這個香跟濃就自行想像了：p
需要連吃10天，偶的荷包真是傷阿~~~~

不過，為了身體也只有拼了命的吃啦~^^

我爸媽很早就離婚啦~話說當年偶2歲完全不了的年紀
以前阿，完全不了直到小學以後才發現沒媽真是差粉多阿~我記得以前最羨慕的就是同學永遠都有熱熱的便當吃，回到家也有熱熱的菜在等他們~~不過，每個人的成長經驗不一樣啦~ 所以某方面就比別人想法多了一些ㄏㄏ~：p

最近真是減重的怠惰期耶~
我都沒有去量體重，前天心血來潮想說量個臀圍好了，咦？偷偷的小了半吋耶(現在90公分,大大屁屁啦~)，等彰化行回來之後要好好努力囉~~~為了我的健康&減重，跟他拼啦~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

我這個週末下彰化，星期一才回台北，所以，要星期二才能跟你聊天了喔~~嘻^^ 要想偶ㄋ~~~

希望這次下去一切順順利利喔^^ (第一次總是比較緊張哈~)

週末愉快喔^^ N 減重超級無比順利啦~~~~

呼~~^^

0

回應

檢舉
奶茶豆漿的狂戀黑巧克力ing

2005-12-16 17:53:26

酷愛咖啡小妹：

為了身體好
妳就忍著點，荷包瘦身啦
還有喝那又香又濃的中藥（有一陣子我老幫我姊煎藥呢！）

趕快先祝妳彰化行
一切順利愉快喔！

下星期等妳回來再聊聊心得囉∼
假日我會努力的，減肥啊~~~~~~~

0

回應

檢舉
酷愛咖啡ing....

2005-12-20 17:47:34

大姐^^

我回來啦~~~

這次彰化之行還算順利啦
對方父母就是那種很傳統的農家喔~ 對我都很好^^
不過，若真的談到婚姻這一塊領域的時候，還真是有許多需要考量的地方，就在想想看看囉^^

你們版上，我有看到nydia的訊息，這類的事情旁人實在很難在多說些什麼，默默支持吧，我想。

我不願意所謂的交淺言深，所以還是在我的版面上表達一下對他的祝福跟支持，我想念力是很重要的；這麼多人的祝福下，他一定會愈來愈好。

減重方面，先來大笑三聲哈哈哈!!!!!
完全破功到不行，本來我還帶著我隨身的小冊子/電子秤去紀錄吃了什麼，然而，計畫永遠趕不上變化阿~

太多殷勤的問候啦~實在不好意思不吃~ 徹底荒廢了三天：p 今天又開始重拾減重大業啦~~~

這個月底能夠保持在53公斤就真的偷笑了
星期五/六都要聚餐，椄下來的每個週末都有活動直到過年，看來我現在最大的目標就是不要胖阿！

真是淺薄的目標阿~~~~~

我的48公斤阿~~~~~~~~
難道要過年後了ㄅㄟ？

傷腦筋阿~~~~~

呼~~~

0

回應

檢舉
奶茶豆漿的狂戀黑巧克力ing

2005-12-21 11:52:30

酷愛咖啡小妹：

其實可以想像啦！
妳初次去那裡？怎可這不吃，那不吃的呢！
那樣就太沒禮貌啦∼呵呵！
所以，會完全不照計畫走是一定的啦

倒是妳生病好了沒？保重喔！
中藥別忘了吃，一定要有耐心的
像我甲亢的藥，也是經年累月的在吃呢，唉∼

Nydia妹妹的事，妳說的對
其實該安慰的安慰過了，其他真的要靠當事人自己去恢復
別人一點辦法也沒有
並且我非常非常之贊同妳說的，不喜交淺言深
另外，我還贊同孔孟主張的，愛是有等級的！
對朋友、對親人都是一樣，一定會有深淺的問題
一個人怎可能對親一點和不親的人，都一樣好或一樣壞
這樣不符合人之常情啊~~~~~~
不知為何，離題啦！不過，我發現確實我們的想法，比較接近點！（難道∼是年齡在作祟嗎？呵呵！好像也不一定）

我也終於拿到我的掌上電子秤了
沒趕上妳那批，之後又要等好久且價格上漲啦
所以我就跟別家買另一款用普通電池的囉！真好，可以更精準的計算啦！要不每次都死盯著，我們家那最小只有五公克指針的秤，碰到五克以下的，看的眼睛快脫窗還是不準！

年底啦！聚餐多，不過妳一定要把持住喔！
我真的發現，氣一洩下去，要恢復要花百倍力氣啊！！！
加油~~~~~~~~~~

0

回應

檢舉
酷愛咖啡ing....

2005-12-21 18:47:29

大姐^^,

對阿，第一次去真的很難這個不吃那個不吃
我阿~因為吃中藥不能吃薑母鴨&羊肉爐，但是你知道嗎....連著2天的中餐&晚餐都有這兩樣東西(T_T)...
雖然男友也有跟他爸媽說我不能吃因為什麼什麼之類的....可他們就說：~唉阿~ 這個很好啦~吃一兩塊沒有關係啦(台語)

剛開始我也有嘗試解釋，後來就放棄了(敵不過他們的殷勤眼神阿~~~~~~~~~) 老人家阿~~~就算你跟他怎麼解釋他還是叫你吃@@....

傷腦筋阿哈~

我的身體有比較好一點了，之前因為體質寒加上感冒，我的皮膚真是過敏到最高點了→一冷就起紅疹還會很癢喔！鼻子也是過敏哈偢到不行......真是.........

我男友就安慰我說：還好我的臉不會....切~！

對了，你現在還有再吃甲亢的藥嗎？
印象中是會水腫的，還是我印象錯誤？

25歲以前都仗著自己身體好冰冷不忌的還很鐵齒
現在阿~~~~~真是深深覺得身體健康才是最最重要的

你的言論我也很贊同喔
不過，不熟悉我的人常常會以為我對每個人都很好，然而心中那把無形尺卻很嚴苛的衡量著呢(我想每個人都有那把尺吧！)

減重的事，最近的心態算是順其自然的注意吧！
怎麼說呢？意思是，我一樣天天維持熱量低於1200大卡，但是不強迫自己運動(因為皮膚過敏...唉...) 如果碰到假日，真的無法避免要吃也就開心的吃了，往後3-4天在控制熱量即可；雖然我沒有秤體重，不過衣服穿的感覺都是一樣的，也就還好。

我想，最主要的是我的心態已經改了。
這個應該才是我最終的目的吧。

月底會去面對我的實際的體重，到時就知道這樣心態下的體重會維持在怎樣的狀況了^^

恭喜阿~你的電子秤已經拿到啦~^^
我阿~在外面吃東西的時候就會想要偷偷量~
不過，如果是跟我姐夫就不行啦~(也是我老闆，所以...有點下屬心態...)

我記得一句話：當你感覺到快撐不下去的時候就是成功快到的時候，再撐一下就到了；我想，現在的你應該是比較接近這樣的氛圍裡，加油加油喔！ ^_^

呼~

0

回應

檢舉
酷愛咖啡ing....

2005-12-21 18:54:15

來PO一下昨天的飲食喔

早餐：蘋果一顆+牛奶糖3顆

午餐：(自備)排骨花菜湯+蔥蛋一個+牛奶糖一顆+滷魯乾/肉各一小塊+地瓜一口

下午茶：牛奶糖3顆+芭樂一顆

晚餐：蝦丸湯一碗+油豆腐一口+燙青菜3口+糖果4顆+巧克力一顆

total: 876大卡

◎心得：
最近買個燜燒鍋，中午總算有熱熱熱的湯/菜可以吃了，開心^^

月底要面對體重啦~~~希望到時不要太難看喔:)

0

回應

檢舉
奶茶豆漿的狂戀黑巧克力ing

2005-12-22 10:43:21

酷愛咖啡小妹：

身體有好點了就好
既然皮膚過敏的太厲害
真的不要太強迫自己運動啦！
以免讓它更嚴重吧

說起我的甲亢，當初已經嚴重到醫生直接說要開刀
不過各方蒐集資料後，還是決定不開刀為妙
而以長期吃藥的方式醫治
雖說得甲亢的人，大部分都很消瘦
可我那麼嚴重了，居然也沒有變瘦
只能說沒有更胖吧！就是吃很多、拉很多。。。
所以呢∼一開始吃藥，就不斷的更胖，而且少吃都瘦不下來
真的很痛苦~~~~~~~~~
前一陣子，病情算是比較穩定了
雖然還持續在吃藥，減肥終於比較有效果啦
因此，我想，這個病和這個藥
也是多少有影響我變胖吧！（當然自己也有吃多，不容否認）

嗯∼我也是想把正確的飲食習慣導入生活
這是最重要的！要不一輩子都一直在減肥，真的很累！

呵呵∼就像妳說的啦！那意思也是，『冬天來了，春天還會遠嗎？』道理是一樣的！努力加油撐過去，成功一定會來臨的！我還要再加油啦！！！

0

回應

檢舉

第一頁

最末頁

第一頁

最末頁

回應...

返回減肥瘦身

話題分類

熱門評鑑報告 more

減肥日記 / 【酷愛咖啡ing....】減重實錄 , 邁向48公斤

更多文章

更多討論

精選試用心得