減肥日記 / 果凍冰╱減肥╱雕塑╱維持╱日記【第３版】

１１╱５
ｐｍ０２：２５　魚肚飯　約６００卡
ｐｍ０３∼０６：００　預計　奶茶＆綠茶　約１８０卡

小計：７８０卡

今日體重：

起床∼
體重：４９．８
體脂肪：２２．８
水份：５７．２

∼＊阿佳＊∼

2005-11-29 23:24:59

１１２９

午餐：一碗羹麵（約１０００卡）

晚餐：一杯壹咖啡（約２００卡）

合計熱量：約１２００大卡

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

不吃晚餐真的很辛苦呀∼只是想要瘦下來變得更開心

有自信．．．．所以還是要忍耐摟！！

一定下決心就不要輕易改變它∼猶豫不決是浪費精神！！

0

回應

檢舉
春風喵潔西

2005-11-30 00:56:56

11/29(二)

體重：63.7kg

早餐：蔬菜麵×1份

午餐：XO醬拌海帶芽、豆腐湯

晚餐：活力棒×1

宵夜：青蘋果×1(逛完家樂福回來，突然覺得好餓喔，就啃了一個剛買的青蘋果)

運動：●晚上：哈達瑜珈課程×115min、呼啦圈×60min、手臂旋轉×50圈、逛家樂福買東西×60min、端水繞圈式×100圈(左右×各50圈)

0

回應

檢舉
果凍冰

2005-11-30 03:58:57

１１╱２９
ａｍ０６：１５　粿仔２顆，奶茶　約４００卡
ａｍ１０：００　泡麵　約５００卡
ｐｍ０７：５０　水餃１２顆　約５００卡
　　　　　　　　青茶　約８０卡

１４８０卡．．．．．．．．

晚上起床體重：４９．９

ａｍ０２：３０　鍋燒意麵　約５００卡

總計：約１９８０卡．．．．．．．！！！

0

回應

檢舉
果凍冰

2005-11-30 23:46:11

１１╱３０
ａｍ０６：００小籠包５小粒　約２００卡
ａｍ０７：３０魠特魚羹　約３００卡
ｐｍ０７：３０魯菜一些，餛飩３顆，菊花牛奶　約４５０卡
ｐｍ０８：３０∼１０：００多多綠一些　約６０卡
ｐｍ１１：００鹹酥雞，肉一些，菜一點，檸檬汁１些　約３４０卡

總計：約１３５０卡

0

回應

檢舉
春風喵潔西

2005-12-01 00:41:07

11/30(三)

體重：64.3kg (擱來ㄚ一一")

早餐：自製五穀烤飯糰(小)×1個

早上：橘子(小)×1個

午餐：橘子(小)×2個

下午：檸檬健怡355㏄×1瓶

晚餐：香鬆五穀飯×1小碗(下午只吃到水果，又一直喝超淡的黑+B，結果太餓ㄛ一一")

運動：●晚上：哈達瑜珈課程×110min、呼啦圈×60min、手臂旋轉×100圈、夾膝蓋×500下

0

回應

檢舉
∼＊阿佳＊∼

2005-12-01 22:36:44

１２０１

午餐：７－１１的粥（２２０卡）

晚餐：糙意仁（約６０卡）

合計熱量：約２８０大卡！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

哈哈∼今天吃的好少，其實我也不願意拉，只是我正轉大

人，今天牙齒好痛喔∼智齒在做怪，我要變聰明了

痛了一整天，什麼都吃不下也不想吃，嘴巴都張不開了

呵呵，拔完之後好多了，還帶回家做紀念∼

也算是一個經驗∼明明就２４歲了還在長智齒

嘻嘻∼∼今天牙齒痛都沒認真上班，明天要認真做事拉

加油ＧＯＧＯＧＯ！！

今天量體重還在６６，希望月底的時候可以降到６３

公斤∼

１２月到了，新的一個月，希望大家瘦身能照著進度

走，在維持的水水們也能持續擁有完美的體態和更優

的身段喔∼＃∼＠！∼大家努力吧∼！

0

回應

檢舉
果凍冰

2005-12-01 23:47:58

１２╱１
ａｍ０５：００蜂蜜蛋糕３００卡
ａｍ０６：００煎餃２５０卡
ａｍ０６：１０雞腿肉２５０卡
ａｍ０９：００豆漿８０卡
ｐｍ０９：００炒牛肉２００卡
白飯２００卡牛肉湯２００卡
ｐｍ１０：４５麵包３００卡
ｐｍ１１∼０１：００阿華田２００卡

總計：１７８０卡

我一定會
肥死！肥死！肥死！肥死！肥死！＞”＜！！！

0

回應

檢舉
果凍冰

2005-12-01 23:49:16

算錯了

１２╱１
ａｍ０５：００蜂蜜蛋糕３００卡
ａｍ０６：００煎餃２５０卡
ａｍ０６：１０雞腿肉２５０卡
ａｍ０９：００豆漿８０卡
ｐｍ０９：００炒牛肉２００卡
白飯２００卡．．卡牛肉湯２００卡
ｐｍ１０：４５麵包３００卡
ｐｍ１１∼０１：００阿華田２００卡

總計：１９８０卡

我一定會
肥死！肥死！肥死！肥死！肥死！＞”＜！！！

0

回應

檢舉
果凍冰

2005-12-02 08:33:41

１２╱１
ａｍ０５：００蜂蜜蛋糕３００卡
ａｍ０６：００煎餃２５０卡
ａｍ０６：１０雞腿肉２５０卡
ａｍ０９：００豆漿８０卡
ｐｍ０９：００炒牛肉２００卡
白飯２００卡．．卡牛肉湯２００卡
ｐｍ１０：４５麵包３００卡
ｐｍ１１∼０１：００阿華田２００卡

半夜
am04:00　鍋燒意麵　400卡

總計：２３８０卡

我肯定∼∼肯定∼一定一直會
肥死！肥死！肥死！肥死！肥死！＞”＜！！！

0

回應

檢舉
果凍冰

2005-12-02 14:51:08

１２╱２
ａｍ０７：３０阿華田３００卡
ａｍ１０：００麵包３００卡
ａｍ１１：００包子２００卡
ｐｍ０２：２０魚肚飯一些　約４５０卡
ｐｍ０２：５０青茶８０卡

小計：１３３０卡

0

回應

檢舉
果凍冰

2005-12-02 19:18:37

１２╱２
ａｍ０７：３０阿華田３００卡
ａｍ１０：００麵包３００卡
ａｍ１１：００包子２００卡
ｐｍ０２：２０魚肚飯一些　約４５０卡
ｐｍ０２：５０青茶８０卡
ｐｍ０６：４５大腸香腸豬血約４００卡

總計：約１７３０卡

一個字還是肥＞”＜！

變５１嚕∼∼重噜２公斤嗚嗚！！

0

回應

檢舉
∼＊阿佳＊∼

2005-12-03 02:21:54

１２０２

午餐：自助餐１份（約７００卡）

　　　蛋糕＋珍奶（約５００卡）

晚餐：壹咖啡一杯（約２００卡）

合計熱量：約１４００大卡！！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

0

回應

檢舉
果凍冰

2005-12-04 02:28:05

１２╱３
ｐｍ０７：３０　肉燥飯皮蛋豆腐大陸妹一些　約３５０卡
ｐｍ０７：５５　青茶一些　１００卡
ｐｍ１０：００　鳳梨苦瓜雞的湯一些　約２００卡
ａｍ０２：００　水餃　約５００卡
ａｍ０２：００　咖啡　１５０卡

總計：約１３００卡

0

回應

檢舉
果凍冰

2005-12-04 02:28:53

１２╱３
ｐｍ０７：３０　肉燥飯皮蛋豆腐大陸妹一些　約３５０卡
ｐｍ０７：５５　青茶一些　１００卡
ｐｍ１０：００　鳳梨苦瓜雞的湯一些　約２００卡
↑唱歌喝了一些啤酒　約１千卡
ａｍ０２：００　水餃　約５００卡
ａｍ０２：００　咖啡　１５０卡

總計：約２３００卡

0

回應

檢舉
果凍冰

2005-12-04 07:31:22

１２╱４
ａｍ０６：４５　雞腿肉∼熱狗∼豆漿∼約５００卡

0

回應

檢舉
果凍冰

2005-12-04 21:54:55

１２╱４
ａｍ０６：４５　雞腿肉∼熱狗∼豆漿∼約５００卡
ｐｍ０９：００　牛肉拉麵，魯菜，水餃一些　約６５０卡
ｐｍ１０：２０∼ａｍ０１：２０梅子綠　１００卡

總計：約１２５０卡

0

回應

檢舉
果凍冰

2005-12-04 21:58:52

今天真的好冷∼∼∼∼
好冷∼∼∼∼
超級冷∼∼∼

全副武裝∼馬靴∼２件大大風衣外套∼∼！！

0

回應

檢舉
果凍冰

2005-12-05 01:59:29

１２╱４
ａｍ０６：４５　雞腿肉∼熱狗∼豆漿∼約５００卡
ｐｍ０９：００　牛肉拉麵，魯菜，水餃一些　約６５０卡
ｐｍ１０：２０∼ａｍ０１：００梅子綠１些　５０卡
ａｍ０２∼０３：２０　阿華田　２００卡

總計：約１４００卡

0

回應

檢舉
果凍冰

2005-12-05 02:00:28

１２╱４
ａｍ０６：４５　雞腿肉∼熱狗∼豆漿∼約５００卡
ｐｍ０９：００　牛肉拉麵，魯菜，水餃一些　約６５０卡
ｐｍ１０：２０∼ａｍ０１：００梅子綠１些　５０卡
ａｍ０２∼０３：２０　預計∼阿華田　２００卡

總計：約１４００卡∼∼或更多！！

呃！！＝　＝！！！

越來越肥＞＜”！！真滴！！！

該死．．．！！

0

回應

檢舉
果凍冰

2005-12-06 03:34:47

１２╱５
ａｍ０５：４０茶葉袋１００卡
ａｍ０６：２０科學麵１９０卡
ａｍ０６：３０養樂多６０卡
ａｍ１１：００泡麵２５０卡∼沒喝湯
ａｍ１１：４０科學麵１９０卡
ａｍ１２：００養樂多６０卡
小計：９３０卡
ｐｍ１１∼ａｍ０２：３０∼阿華田２００卡

總計：１１３０卡！！

0

回應

檢舉

第一頁

最末頁

第一頁

最末頁

回應...

返回減肥瘦身

話題分類

熱門評鑑報告 more

減肥日記 / 果凍冰╱減肥╱雕塑╱維持╱日記【第３版】

更多文章

更多討論

精選試用心得