減肥日記 / 奶茶豆漿＝狂戀黑巧克力ing與眾姊妹們的減肥、塑身日記。。第五版。。

酷愛咖啡ing....,

吼∼差點漏了回妳的留言
真是年紀大了，原諒我喔！

其實我也是咖啡重度使用者
只是也因為生病
所以才不得不，停下一陣子
不過我倒是那種
要嘛就狂喝咖啡、茶
要嘛就不喝也就習慣了的人∼

妳既然身體不好，還是先把身體調養好
乖乖的先不要喝咖啡啦∼
確實吃中藥時，他會跟妳說。。。
也就是什麼都不宜，哈哈∼

妳當然可以叫我姊姊啊！
誰叫我年紀最大啊
而且沒關係，大家都像我的妹妹一樣
也再度謝謝妳的讚美
妳日行一善，會基陰德，哈哈！

繼續努力喔！
記得每天乖乖來PO飲食與運動
這樣才能督促自己
也可以回頭檢討改進！！！
-----------------------------------------------
sweet,

那妳就先別刮痧啦
真的是身體要緊

而且妳因此沒睡好
所以妳的體重，有可能跟我一樣
睡眠不足，且作息稍變
所以導致回升啦！
千萬別緊張
按著原來計畫好好控制飲食
並且加強運動即可

希望你皮膚過敏趕快好啊！
到時候可以刮痧看看喔∼

SWEET，

我只知道平常喝優酪乳，
活性乳酸菌可以幫助身體排掉金屬的毒，
還可以降低過敏的反應。

只是不知道妳現在喝有沒有效哩……

妳還是要乖乖去看醫生唷

TO奶茶大姊

嗯嗯!!!大家一起互相檢討為什麼~"~
我今天來好好想想為什麼好了~~~~

TO檸檬水

我在拍賣買的唷!!只要搜尋TAEBO就有囉!!^O^

最後PO今天的日記~~今天比較忙~沒辦法多討論^^"
明天再來看仔細一點大家的對談唷~~~

體重：59.2  kg(+0.2)

呵呵...停滯神又回來找我了.....真是一場不知該哭該笑的減肥遊戲!!!

早餐：

菜包一粒
豆漿500cc一杯

午餐：

牛肉麵小碗(湯只喝三口..肉吃四小塊..菜一些..麵吃光)
涼拌小黃瓜一小盤
有糖的茉莉綠茶一瓶(麵店賣的飲料@@")

綠茶無糖700cc一杯

下午：

水大約1000cc

taebo約30分鐘(今天做後半集!比較沒那麼累@_@主要強調腹部與臀部)

綜合維他命b群一粒



檢討：

因為又到停滯期！所以我沒繼續蛋白質減法！
今天有吃麵！但都沒吃很大量的！
因為有吃麵到晚上都還不會餓！
等等回家要再來洗美容澡∼擦減肥霜∼∼ｙａ∼∼
希望可以慢慢渡過停滯期

這次我要盡量保持樂觀唷！因為我知道我終究會成功的！
只要我繼續堅持∼一定會達到夢想的！加油唷！

今日體重：52.8公斤

早上：中小型番茄一顆、蜜芋頭1碗半(普通碗)
中午：蔬菜土司夾蛋1份，不加莎拉和番茄醬
晚上：蒸地瓜數塊(約1大條)、五香豆干1片(辣)、鳳梨2又1/2塊
其他：波卡鮮蝦片10塊、樂事海鮮口味洋芋片1片、奶酥西餅1塊

==================================================
吃了同學的餅乾=  ="懺悔中....
要吃蔬菜的話，只能晚上在家裡煮，學校賣的幾乎都是澱粉和炸的....
不然只能勞駕阿娘幫我煮好放著，我會學習怎麼燙菜的....
我每天都有騎腳踏車上下學，這也算運動吧?
來回約50分左右
吃完晚餐體重是53.2.....有降不下來的危機...
明天要去高雄科遊...希望別吃太多...

我回來了…謝謝奶茶幫我去我的版版
我前天臨時決定回台灣了
所以整理花了很多時間…
然後班機又弄錯…結果到新加坡待了10個小時
才回得來…明天在來這裡玩…

小媽：

對啊！照片是可以點成大的啊∼
是怕被認識的人發現沒錯
因為這是一個秘密基地
一個人的小秘密、小天地
就不想被認識的人發現囉！
-------------------------------------------------
春風喵喵：

sweet是長久皮膚過敏的啦
不過我想，就像妳說的
多喝優酪乳
應該多少會有幫助的
從體質改善做起的！
------------------------------------------------
飛天兔兔：

嗯！妳好棒啊∼
這次完全以愉快的心情對待停滯耶！
我也會一直這樣做的
最後我們一定都會成功的，加油∼
每天、每天，根據體重的變化
去做檢討改進，一定會有進展的！
------------------------------------------------
我愛芭樂：

ㄟ妳吃的東西，真的多數都是澱粉呢！
不過妳年輕，如果主要並非胖下半身
應該也無所謂吧！
澱粉：蜜芋頭（蜜的，熱量會更高吧！）、地瓜
不過這些都算是優質的澱粉類啦∼
騎腳踏車算是運動了，加油∼
------------------------------------------------
Dear  Blythe寶貝：

我正在想
妳怎麼突然就失蹤啦
原來偷跑回台灣喔！
要克制住喔！
東西都品嚐它的美就好
這種時候，數大不是美喔！
等妳回來報告喔∼
------------------------------------------------
Nydia妹∼

好好照顧媽媽和自己喔！
沒空不必趕著上來
我們都知道的
姊會等妳回來的！！！
------------------------------------------------
今天真的超級無敵累又睏
我發誓一定早早準備好
早早去睡覺啦！
不能在拖到那麼晚了
眼袋一天比一天大~~~~~~~~~~
如果晚一點沒上來
那就明天在上來看大家囉！
不過一直到睡前，應該還是會來看看的∼

今日體重....62.5(+0.6..好大滴打擊)

07:50  起司2片+蕃茄1顆

11:50  絲瓜炒冬粉.韭菜炒小菤.燙青菜.炒青菜.白木耳湯半碗.客家花生麻薯半粒

14:00  二合一無糖咖啡1杯

17:50  炒麵半碗

18:50  香腸3小片.沙茶炒四季豆.炒地瓜葉.蕃茄蛋花湯1碗

22:50  蕃茄蛋花湯1碗


豆漿  &  女神  &  ava0124  &  puppy....
謝謝大家ㄉ關心...
也希望大家在這多變化ㄉ天氣裡
多注意保暖...別生病囉
不然會沒體力吃少少.做運動喔...


今天肚子一直漲漲ㄉ...
腳好像也有點水腫...
一整天也沒有ㄣㄣ...
好難過ㄉ感覺喔......
該不會是小紅快來ㄌ...

今天ㄉ體重又增加0.1公斤
恢復到上星期的體重
我不要啦!!!!

我也來檢討一下下
睡不好和吃紅豆
只有這兩項改變了
但紅豆不是可以消腫
怎麼會這樣

to  fatty  puppy
我想每個人都是晚上意志就特脆弱
像今天在路上看到賣炸雞,烤肉
就好想ㄔㄛ
但最後還是忍住ㄌ
現在想到就還滿有成就感ㄉ
相信你也可以憋住ㄉ
我們一起加油

奶茶豆漿~

最近我發現一樣很好吃的東西喔
就是~~subway的三明治完全不加醬料,只灑椒鹽
以前怕胖總是不加美乃滋  只加芥末
可是味道實在是有點怕怕

沒想到任何醬料都不加最好吃
因為ㄚ  cheese跟雞肉本身就鹹  加上那些很有味道的生菜  根本就不用加醬料  就非常好吃哩!
這樣子的話  真的就只有320大卡+40卡(cheese片)

我是想問  如果晚上有運動一個小時  吃這樣的晚餐應該很ok吧
我現在也是著重於減少體脂肪 
今天去NET試穿褲子  我的天ㄚ  體態真的好醜  大腿軟軟肥肥的  覺得節食減肥實在很不聰明~

對不起哩  明天開始再來仔細紀錄一下!

奶茶也睡眠不夠嗎
胖猴子也是!!!  一起改善!!  過良質生活!^^

有點想去買很輕很輕的啞鈴  做一些簡單的瘦手臂運動
這樣也算是肌肉訓練嗎???

奶茶豆漿及各位大大幫我看一下!!

http://buy.yahoo.com.tw/gdsale/gdsale.asp?gdid=68421

完蛋了啦~~超想要買的!!!!
我以為我不會再想要買健身器材了呢 
磁浮列車懸浮式跑步機!
可是不曉得....運動效果好不好哩?????

唉.....每晚都得看男友他們狂吃

我每天都狂忍................

男友還越吃越瘦......我真是可憐

只能說~能者多勞~~我只好想說~~~

因為我要負比較多責任~所以我得比較辛苦吧!!!!

真是亂想一通~"~

希望自己真的忍的值得!!!

大家一定要堅持~"~我連每天身邊的人都在吃大餐

都能忍住了!!!妳們一定也要喔~~~

今天陪男友在公館他狂吃~我心裡就想如果我偷吃

我就得上來版版PO~就好心虛@_@所以我就死不吃

希望大家都可以一起堅定喔@_@

姐~~還有大家~~我回來晚了~~^^

我下午2點多就出門了，剛剛11點才回到家~
今天媽咪說做了很多的檢查，
明天要作了血管攝影才會知道，需不需要開刀~~
所以我明天下午還會去看媽咪~
還好我倆個嫂嫂輪流請假照顧媽咪~所以我去就是陪媽咪聊天啊，看看狀況啊~~還有陪媽咪吃飯~~
晚上我大嫂必須回家帶小孩，而我二嫂要7點才能來醫院，晚上就交給我二哥嫂。
我就負責陪媽咪吃晚飯啊~
一向不吃晚餐的我，在媽咪面前就非吃不可的~~
所以晚上6點多，吃了很多菜~~~
才吃飽，我伯父伯母堂姊來看媽咪，我有十年沒見到我伯父母了。因為他們家發生一些事，搬去中部住了，小時候他們最疼我了~看到他們還滿高興的~~
九點多，他們才剛走，我小舅也出現了~我家兄弟姐妹幾乎到齊~~又那麼多親戚，病房裡很熱鬧@@~好像家族聚會呢^^哈哈~~

總之，媽咪的情形要看明天檢查的結果囉~應該是滿樂觀的啦~
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~【謝謝大家的關心】~~~~~~~~~~~~~~~~~~

小綠兔....真的好佩服你的樂觀和堅持
最近的我意志有點消沉...(大概分手的原因ㄅ  苦笑..@@)
所以應該要堅持不吃的我    也開始有偷吃行為   
真要像你多看齊了 
--------------------------------------------------
10/27(四)    54.9    我發現一周大約前三天我體重會下降最快..後三天不知道是鬆懈還是怎樣    都亂吃一通  體重也開始增加  然後又開始嚴格對待自己  體重又下降  =  = 

早->火龍果*1
午->清蒸鱈魚+雪裡紅+芥蘭菜+空心菜少許
間隔偷吃兩顆咖啡糖+香柚茶300cc
晚->燙青江菜一盤+起司*1+九層塔炒蛋少許+雞肉一塊
11:00  紅豆湯一碗  @@

運動:瑜珈60min+運動場快走+慢跑約60min

剛剛爬完大家的留言，我很感動耶~~因為大家都那麼關心我及我媽咪的健康，感覺好窩心唷~~
就是因為大家的感情都降好，所以再晚也要上來看看大家啊~^^

------------------------------------------
檸檬水~~
竟然偷吃宵夜~~我有好久沒嚐過宵夜的滋味了><
不過啊~~~~~吃的時候應該會很滿足，但內心淺藏著一絲絲的罪惡感吧^^
然後隔天若體重上升就會責備自己，對自己生氣，不僅氣餒，還影響整天心情~~
我知道我一定會降的~所以每次看我ㄤ買鹹酥雞回來~~
我就叫他"給我滾遠一點"可惡的傢伙~~
還有，我在減肥，別再問我今天想吃什麼~~><
我用"生氣"來抗拒美食的誘惑~~哈哈~~

像"小綠兔"就超級會忍的~~真佩服!!

---------------------------------------------------
小拆~~
如果你在醫院有看到我記得要認我喔~~
我媽咪是在醫學大樓~
不過我們要碰到的機率應該很小吧~除非是在美食街啦^^
長庚是真的很大，還好我高中時，在長庚的美食街打工了兩年半呢~~對長庚挺熟的~~不會迷路。
而且我媽咪就是長庚的員工，在那裡服務了27年囉^^
我是長庚養大的@@"呵呵~~

---------------------------------------------------
還有啊~~~~~真的很感謝各位姐妹的關心~~~有你們真好^^


*************************************************

姐~~
我記得，好像是我先叫你姐的耶~~^^
後~~大家都學我><~~好像姐姐被搶走了啦~~~
不過也是因為你人真的很好，所以大家都喜歡叫你姐姐囉~~^^


************************************************

飲食報告~~
早上    小籠包4粒，熱巧克力一杯
下午    黑巧克力2片，蒟蒻果凍四條(特地托媽咪幫我買的~，熱量很低的零嘴^^)鳳梨2小片
晚上    炒冬粉兩口，稀飯兩口，蒸蛋，很多菜....葡萄柚汁一灌


^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
檢討:我好像不是去照顧病人，像是去度假勒~@@吃那麼多東西~~

明天應該也是很晚才會回來~~大家晚安囉^^

荳漿和大家﹐我起床嘍

由於昨天晚上吃太多
結果現在還覺得胃裡有很多東西﹐還是很飽﹗
所以早上只喝荳漿了﹗

等下就要去上課了﹐共6個來小時吧
所以估計會在學校買紅豆冰當午餐啦﹗
晚上就打算只吃顆蘋果了﹗

運動呢﹐今天一定要運動個2個小時﹗﹗﹗

這樣明天應該會瘦一點點了吧﹖

謝謝荳漿﹐kelly和大家的鼓勵﹗
今天已經計劃好一切了﹐希望自己可以按照計劃來執行﹗

我已經混了1個禮拜了﹐不可以再這樣繼續下去了
否則那麼多東西真的快要變成頑固性脂肪﹐就很難瘦回去嘍。

象KELLY和綠兔子都已經很瘦了
可是還是那麼  有毅力﹗﹗﹗
我一定要向你們看齊﹗﹗﹗

荳漿﹐如果鄰居還那麼影響你早睡得話
可以考慮向物業投訴他們噢~~

今天是我這個肥PUPPY新的一天﹐
嗯﹐我一定可以的﹗

目前：43.4(終於回到之前最低囉)

10/27
                    早：蔓越梅醋500
                                    雞腿肉起司三明治一個
                    午：芭樂一個
                                    無糖豆漿500
                    晚：芭樂一個
運動1小時

大概身體這陣子已經習慣吃少了
午晚餐都吃水果，盡然一點都不餓
真希望有餓的感覺
這樣才有瘦的感覺丫

假日是瘦身大敵
這次我一定不能破功
我要創新低丫
加油加油加油

TO  奶茶豆漿姐：

昨天我爸媽超殘忍的啦
我一下班回來
就看到滿屋的零食>"<
因為我媽說無聊想吃東西
結果我爸就跑去買了200多塊的餅乾
還問我要不要吃咧，過份的啦

晚上我爸媽出去
回來時還打電話回來
問我要不要吃燒仙草
我說不要又問我要不要吃麻辣臭豆腐
這兩樣都是我最愛吃的丫
跟本就是故意的嘛>"<
明知道我都不能吃

還好我有忍住
這一切都是為了我美好的未來丫

TO  版上其她姐妹：

因為我是新來的
所以一開始可能不太能溶入妳們大家之間
但是我會努力滴^^
希望妳們不要閒棄我喔
超愛這個版的