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減肥食譜 / 我一定要變瘦...一定要

看了彤言彤語的分享,真的很感動耶..因為他像軟糖公主一樣很細心回答問題,我試過很多減肥的方式,但總是因為恆心不夠又放棄了,真的很沒用耶...但我看了大家成功的經驗後,真的信心大增耶..今天是8月21日,我的身材是168╱75.3,真的很重耶..但我希望在3個月內可以瘦到60公斤,我會照著食譜好好加油的,我會天天上來po飲食日記..因為啊..跟我在一起3年多的bf說,如果我瘦到60公斤就要拍美美的婚紗照哦..因為我男人對我很好,我也希望可以回報一下囉..姐妹們一起努力吧..
  • 肥肥大眼妹
    我問你哦..你體重有沒有降呢?
    我覺得我好像降不下來了耶...一直停留在65好久了
    1個禮拜多了吧...心灰意冷了啦...真難過
    而且我最近早上都會頭暈..血糖太低吧...很不舒服都會想要吃點東西!!但都沒有吃啦..都忍耐~~
    你呢?有沒有成果呢?

    9/22    體重:65
    早:奇異果4顆
    午:菜+麵包
    晚:冬粉+青菜
  • 晚餐不吃澱粉  讓我瘦ㄌ2KG
    最近晚餐都是狂吃蔬菜
  • 09/22減肥第24天 
    早:綜合水果
    午:摩斯的素食堡加生菜沙拉
    下午:摩斯的去冰黑咖啡
    晚:雞肉炒洋蔥+青菜

    我還是一直有在瘦耶..只是速度很慢,不過減肥到現在已經瘦了快要4公斤了,很滿足了耶..
    你會不會青菜吃得不夠多呢?早上起來有沒有喝溫開水?有沒有偷吃別的東西?
    然後啊..如果有空的話泡泡澡或是泡腳,試試看吧!
    我相信你可以的啦!
    我們一起加油!
  • 以上這篇是給胖妞妞的
  • TO肥肥大眼妹
    其實我才減肥實施第17天而已有瘦2公斤了
    我是不是太心急了點呢!我很想快速瘦啦..呵!>”<
    中間中秋節那晚有破攻然後再來就有時不得以偷吃了東西..降子!我也有在戒我愛的咖啡了!
    而且有時幾乎沒有吃肉∼還是我都沒有照中午照肉晚上吃澱粉進行呢..有時天天都吃澱粉+青菜∼好吧
    我會再加油的∼早上我一定狂喝水便便現在也都正常!!我租的套房沒有浴缸..嗚∼我也想泡澡∼
    反正我不會放棄的!一起加油∼我相信我們都可以∼哈哈哈哈哈哈
  • to  winnie0830
    當然可以加入啊..但要常常來,然後嚴格吃食譜哦..也要把菜單跟食譜po上來,這樣大家可以一起討論哦!咱們一起加油加油..
  • TO胖妞妞
    有努力又有變瘦就好了啊..不要這麼急嘛!我24天瘦4公斤,我們差不多啦!另外如果沒辦法泡澡就泡腳吧!也是有用的,真的哦!
    然後,你還是要吃肉或是海鮮,因為澱粉也不是這麼好消化的!
    再給一個建議,像我是想三個月瘦15公斤,所以一個月只要瘦5公斤,以我現在的速度,應該第一階段可以達成的,這樣比較不會給自己太大的壓力,變瘦了也比較不會一下子就胖回來!
    我們一起努力唄!
  • 第四天
    早餐:現榨葡萄柚汁+一顆蘋果
    午:魚肉+燙青菜(好餓唷)
    晚:滷味的烏龍麵+豆芽菜+青江菜
    P.S家裡還沒買體重計,所以不知有迷有瘦!!!
    姊妹們!我們一起加油喔!!

    對了~想問一下!七天當中不是有一天要全吃青菜嗎,那有規定一定要再第七天嗎?
  • ㄎ已加入ㄇ.我很喜歡吃零食.希望能戒掉
  • to肥肥大眼妹
    我知道了...謝謝你唷  cc
    一起加油...
  • to可愛Qoo

    呵一起加入一起加油哦
  • 9╱24.25 體重:65

    抵不過親情的呼喚..天丫!難得回去補一堆..不吃不行!說在減肥就說不要減會傷身體!天丫∼嗚

    害我今天早上起床真的不敢量體重!懺悔..我來懺悔的
  • 159/46
    目標40
    9/26
    早:1蘋果
    午:空心菜+雞胸肉
    晚:2包蒟蒻餅乾
    希望大家都減肥成功
  • 好久沒來貼啦...
    我的體重也一直卡住不動了耶...
    目前162/45
    目標43
    唉唉
    昨天又吃了好多澱粉類
    害我不敢量體重了>"<b
  • 小希子

    你好久沒來了溜
    你減肥幾天了??
    加油哦!!!
  • 9╱26 
    早:梨子一顆
    午:飯+菜
    晚:菜+魚
  • 胖妞妞~
    不好意思啦~因為最近開學@@
    唉唉  我只吃了一星期多就因為開學沒辦法照著吃啦...
    學校的餐廳真的很難吃出這種菜單喔QQ
    所以現在體重不動了>"<
  • 小希子
    呵呵..沒關係再努力就好嘍!呵呵

    9╱27 體重:65
    早:蘋果一顆
    午:菜+去皮魯雞腿
    晚:甜甜圈+魯味的青菜
  • 9/27    46
    早:1顆蘋果
    午:1份菜+1包蘇打絣乾
    晚:蘇打絣乾
    死定ㄌ我吃ㄌ好多絣乾.明天起真ㄉ不吃絣乾ㄌ
  • 請問各位水水.你們每天都有泡澡或腳ㄇ.有運動ㄇ
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