減肥日記 / ~anna~本月預計要瘦6公斤!

我已經安排好作戰計劃了!
我預計4天看能不能瘦個1公斤

假設我8/8是57公斤

那我 8/12 必須是 56 公斤
8/16 55
8/20 54
8/24 53
8/28 52
8/31 51

先從不吃晚餐開始~~

希望我也能變美美唷~~~24歲了~我不希望我的人生精華期都是"肥"這個字啊~~~

小緒醬

2005-09-01 19:59:57

＊我要變成智慧與美貌兼具的女生~

是呀！我也要努力
昨天找到了身邊的好友一起激勵自己
要一起減肥，可以互相督促，很棒

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小緒醬

2005-09-01 20:06:15

９╱１　小紅第６天

早　沒吃（睡太晚）
午　麵包(中型)*1 + 孔雀餅乾*3
下午自己做的小餅乾幾塊
晚媽媽煮的麵(蝦*3 + 肉*3 + 少許的菜 + )
麵的量大約2~3大口那吧!!

今日飲料無糖梅子綠茶*1

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小緒醬

2005-09-03 01:28:45

９╱２　黃金期第一天

早　沒有吃（睡晚了）
午　生菜沙拉 + 包*2
下午幾塊小餅乾
晚　(美生菜+蕃茄+燻雞肉) + 小餅乾*2

今日飲料無糖綠*1 + 咖啡*1 + 吉茶*1

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小緒醬

2005-09-03 23:15:04

９╱３　黃金期第２天

早+午　豆漿*1 + 燒餅(夾苜蓿芽+蘋果+紫高麗...)
【因為睡晚了，一直到11點才吃，所以算是早午餐(哈)】
下午巧克力厚片 + 葡萄柚綠茶(微甜)
晚阿華田*1 + 一些的生菜(有加醬)

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我要變成智慧與美貌兼具的女生~

2005-09-04 03:17:59

小緒醬~~

我發現妳好認真紀錄飲食喔~~~讓我好慚愧~~~
妳的減肥一定一定會成功的喔~~ ^^

我也要振作了~~昨天竟然吃了"雞腿飯"

我一定是瘋了啊~~~

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柏拉圖密碼

2005-09-04 21:30:25

2005/9/4(日) 減肥第54日 61.5 kg
10:00am 豬柳蛋土司不加美乃滋羅蔔糕半份
3:00pm 和家人朋友到淡金公路上喝下午茶—
鬆餅1/2個厚片土司1/2個冰拿鐵1/2杯
5:30pm 基隆廟口狂吃----
螃蟹羹一碗麻油腰花1/2盤長蝦捲一枝紅豆豆奶爽1/3

今天狂吃太多東西了
體重一定直線上升
我其實也有一種自暴自棄的感覺ㄟ
因為老公居然說出這種話--
看你努力減肥這麼久
又沒比較瘦…….(聽到這樣, 心都涼了一半了……嗚嗚!!沒良心可惡的男人哪!!!)
我這麼辛苦努力減肥雖沒什成效但過程艱辛ㄟ真令我氣憤!!!!

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小緒醬

2005-09-04 23:13:08

９╱４　黃金期第３天

早　豆漿(半糖) + 燒餅夾蔥蛋
午　小籠包３個 + 生菜一點點(加醬) + 豆漿
下午　一小包的餅乾 + 珍綠(無糖)半杯
晚老爸煮的粥１碗

今天一直很想吃東西，金害！
明天一定要好好把持住
不可以在亂吃東西了
加油挖。

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小緒醬

2005-09-04 23:59:29

＊我要變成智慧與美貌兼具的女生~（好長押）

嗯，可是有後還是吃很多
所以還是要克制點才行
我今天也有點嘴饞
所以有多吃了一些
明天要好好加油才行。

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小緒醬

2005-09-06 00:22:25

９╱５　黃金期第４天

早　咖啡一杯
午　小饅頭(無法計算,但沒過多) + 芭樂*1 + 無糖綠
下午起司蘇打餅(75大卡)
晚 ((由於去幫同事慶生,所以有多吃了一些))
烤鴨一片夾皮*1 + 烤鴨*2~3 + 可樂(無法計算) + 啤酒一杯(約200c.c.吧)

啊~~~今天因為去慶生唱歌，而多吃了些
實在是不應該押!!!!
好顯早上吃的不是太多~~~~
可是還是有點良心不安拉!!!

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我要變成智慧與美貌兼具的女生~

2005-09-06 17:19:55

給柏拉拉~~~

不要自暴自棄啦~~~其實他應該是不希望妳再減肥吧!
因為身邊人都會有壓力，因為妳不敢吃太多
連帶他們也不好意思在妳面前吃太多∼∼
不然他就是在警惕妳囉∼∼

因為像我每次吵著要吃東西時
我公公也是說：還吃？妳不是要減肥嗎？
不然就是∼∼不要減啦！妳還是當肥嘟嘟的天鵝（因為我會游泳）好了

這個時候呢其實我們更應該勵志讓他們刮目相看才對！

乾八爹ㄋㄟ∼∼∼

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我要變成智慧與美貌兼具的女生~

2005-09-06 17:26:29

給小緒醬：

吃太多吃了就算了∼∼∼
記得之後要克制就好囉∼∼∼

我早上量我家的體重計（不是快樂計），我已經54囉∼
希望9/10可以減到53啊∼∼∼

早餐：豬排蛋餅＋黃金烏龍
午餐：炸排骨＋生活蘋果茶
晚餐：（未知，因為公硬拉我去吃∼沒意外的話會吐掉！）

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柏拉圖密碼

2005-09-06 19:29:16

2005/9/6(二) 減肥第56日 61.8 kg (-0.2kg)

8:30am 玉米脆片+脫脂鮮奶400c.c
9:00am蘋果芭樂各半顆
11:40am 麵一碗(不喝湯)
12:20pm 香蕉一根
12:40pm 香煎白鯧魚半尾
6:00pm 白飯半碗炒玉米炒小黃瓜二碗紫菜蛋花湯

運動;
騎車35分鐘
搖呼拉圈25分鐘

原本體重：62kg
目前體重：61.8kg
預計體重：52kg

我要變成智慧與美貌兼具的女生~
我會繼續加油的!!!
希望早日達成目標~~
變成瘦子啦!!

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小緒醬

2005-09-06 23:50:47

９╱６　黃金期第５天

早　一小塊起司蛋糕
午　星巴克午餐(貝果套餐=檸檬香鷄貝果+生菜+咖啡一杯)
晚 (生菜+番茄+燻雞肉) + 雞肉*2~3 + 羅美(加醬)*少許

大家都在激勵我減肥
我一定要更好好加油才行!
加油~~~
最終目標45kg

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柏拉圖密碼

2005-09-07 19:29:36

2005/9/7(三) 減肥第57日 62 kg

8:30am 玉米脆片+脫脂鮮奶400c.c
9:00am蘋果水梨各半顆
11:00am 鹹粥一碗瘦肉一份地瓜葉一份
12:30pm 去皮雞腿一隻活益比菲多慮茶多酚350c.c
5:00pm輕體瞬間無糖綠茶200c.c
6:00pm 蝦仁蛋炒飯一碗

運動:
搖呼拉圈20分鐘
瑜珈提斯半小時
晚上預計騎車半小時

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小緒醬

2005-09-07 21:24:06

９╱７　黃金期第６天

早　豆漿
午　7-11真飽飯團 + 美研社(玫瑰)
晚麻薯*2(芝麻+花生) + 生菜莎拉 + 麵包一份 + 玉米湯一杯

@O@晚上和朋友出去逛街，跑去店裡吃飯
啊.....吃太多了拉(怒)
明天，明天一定要吃少少。
開學了，一定要更努力

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小緒醬

2005-09-07 23:31:54

有誰知道麻薯一個大約多少大卡阿
因為對於今晚的晚餐
實在有點過意不去∼

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我要變成智慧與美貌兼具的女生∼

2005-09-08 09:54:22

給小緒醬：

麻薯熱量很高喔∼∼我也是查了才知道耶！
甜麻薯的熱量最少約300卡以上∼∼∼
但是我不知道他說的是1個或是100g

http://tw.knowledge.yahoo.com/question/?qid=1005040705437

但是可以證明它比飯還可怕~~~即使是換算成100g

所以~~~下次不要再犯囉~~~ ^^
加油喔~~

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我要變成智慧與美貌兼具的女生∼

2005-09-08 10:01:15

給柏拉圖:

如果我沒記錯妳的體重~~妳之前好像有60或61吧?
我突然想到妳老公說的，不覺得妳有變瘦
我再看一下妳的菜單
我想建議妳要不要戒吃晚餐？

1.妳晚餐太晚吃了
2.蝦仁蛋炒飯充滿了澱粉與油，很容易胖到下半身喔！
3.吃東西＋運動，我只會聯想到＝＞肌肉

或許妳會覺得要健康的減肥，可是減肥的重點絕對是節食，不是運動喔！這是我看黃金七秒半一個醫藥記者說的
如果體重有下降，會比較有信心減肥喔！
如果都沒下降，或許就會有人像妳老公一樣的疑問
那就很容易沒信心減肥囉∼∼∼∼

給妳一點小建議！ ^^

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我要變成智慧與美貌兼具的女生∼

2005-09-08 10:05:23

最近的我好像卡在53公斤了~~~53魔咒啊！
所以我想試試諾美婷了
可是又怕太早∼∼∼因為我想瘦到45公斤~~~

我要不要忍呢??我只有一個月的藥量
就算在買，我也怕會有抗藥性耶∼∼∼擔心中！

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我要變成智慧與美貌兼具的女生~

2005-09-08 10:27:31

來定一下計劃吧!

9/10 53 公斤
9/15 52 公斤
9/20 51 公斤
9/25 50 公斤
9/30 49 公斤

希望這個月可以做到啊~~~

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