減肥日記 / 生理週期減肥法!!!!喜歡吃優格ㄉ人...別懷疑...進來唄!!!!

聽說生理週期減肥法蠻有效ㄉ..
所以我決定肥肥ㄉ我要給他努力ㄉ減肥一下..
我採用ㄉ減肥食譜是...
優沛蕾包裝後ㄉ減肥食譜..
它是吃一ㄍ禮拜ㄉ..
我想...我會吃他一ㄍ月吧!!
反正..我爆愛吃優格ㄉㄋ!!
不過我希望這ㄍ禮拜能給他瘦一點..
因為降我往後ㄉ禮拜我才會有信心繼續剪下去壓!!!
我明天再po我ㄉ食譜唷!!
希望我用這ㄍ方法..每天紀錄自己ㄉ體重.吃什ㄇ.坐什ㄇ運動...等等...我能成功....^^

~糖糖~

2005-08-26 10:44:51

to:小懶蟲

你ㄉ小紅不是才剛來??怎會那ㄇ快結束阿!!

跟你說喔...

我ㄉ小紅今天也來嚕!!!!!!!!!挖哈哈!!!!!!!!!!!

0

回應

檢舉
~糖糖~

2005-08-26 10:54:17

8/26 (五)

體重:49.3(真是怪阿!!昨天...)

體脂:27(可想而知...)

早餐~蘇打餅乾5片(掏水軒高纖蘇打餅乾)
豆漿1杯250c.c.(無糖高纖豆漿)
芭樂1/2顆

午餐~優沛蕾優酪1杯(每日骨本)

午點~優沛蕾優酪1杯(橘子)

晚餐~涼拌豆腐1/3盒
皮蛋1顆
炒青菜2樣
小蘋果1個

PS.昨天跟男友去民生社區準備要去吃元氣壽司..但不知怎ㄇㄌ...居然沒開阿!!ㄏㄏ...走ㄌ一大段路..沒開!!之後我們決定去微風吃...我吃韓式拌飯(牛肉)...這是我ㄉ最愛阿!!!ㄏㄏ..我沒把全部ㄉ飯都拌..所以剩一點飯..也有給男友吃幾口...之後我們就去逛微風ㄌ..逛最久ㄉ是台隆首創館嚕!!買ㄌ一罐護法霜(給同學當禮物)...逛到9點半就回家ㄌ.....哈哈!!

0

回應

檢舉
小懶蟲

2005-08-26 12:27:01

糖糖
我是星期一晚上睡覺前來的
星期二那天我鼻子過敏一直在打噴嚏
肚子就會一直在用力
肚子一用力就會感覺有東西一直在流...||
所以我那一天就換了好幾次綿綿
星期三就差不多快沒了
今天還有一點點，不知道明天還會不會有
不過今晚公司聚餐完我要去買一堆優格回家冰啦
要準備迎接黃金週啦
我這回想試試黃金週都不要碰澱粉類的看看
看這回黃金週可以少多少

8/26
早：水餃12個
午：西洋芹拌火腿+芋頭糕一個
晚：公司聚餐要吃合菜(一定會破功的，盡量克制啦)
今天不運動，因為今晚有聚餐再加上今天的課我沒辦法去上

0

回應

檢舉
~糖糖~

2005-08-26 13:48:14

我ㄉ小紅真怪...
只有早上那一點點..
現在又沒ㄌ.....
快回來阿~~~~~~~~~~小紅!!!!!!!!!

0

回應

檢舉
小懶蟲

2005-08-26 21:07:21

剛剛聚餐回來了
真的是肥來了
現在不敢站上體重機
我也不想去面對它一定是更重的啦...||
等明天早上起床在來量一次
再來就要先把體重機給先收起來
等黃金週結束後在量
不然我每次有瘦了一點點就會得意忘形
就吃多了然後就長肉肉了

0

回應

檢舉
~糖糖~

2005-08-27 11:28:08

to:小懶蟲

哈哈!!!
聚餐時沒有克制唷???
假如是我我也不敢站上去...

你要把體重計收起來喔??!!
我覺ㄉ要天天才好說..
因為我只要有瘦ㄧ點點..
我就會更加把勁!!
假如我肥ㄧ點點..
我就會更加注意說!!
我是醬啦!!!

0

回應

檢舉
~糖糖~

2005-08-27 11:35:05

8/27 (六)

體重:49(...come on baby...我那ㄍ來說..怎ㄇ會變輕ㄚ??不是都會變重ㄇ??怪怪...)

體脂:27(好加在....)

早餐~全麥土司1片
水煮蛋1顆
芭樂1/2個

午餐~優沛蕾優酪1杯(草莓)

晚餐~要跟男友去吃麻怖茶坊(節制唷!!!!嘻嘻...)

PS.昨天在家整理要回學校ㄉ東西...

今天要跟男友去大賣場買回學校需要用到ㄉ東東...晚上去忠孝東路那ㄉ麻怖茶坊吃晚餐..順便去東區逛逛.....(今天ㄉ小紅終於正常嚕!!HAPPY!!!!)

0

回應

檢舉
小懶蟲

2005-08-27 19:45:52

糖糖
我也很想克制住的
可是昨晚聚餐是吃合菜的
才第二道上菜就被同事發現我怎麼吃那麼少
就一直拚命挾菜給我
我只有每道菜都吃一口
只有最後上的一道海鮮湯吃了二碗
類似火鍋的東西(我只有吃裡面的白菜和豆腐)
已經盡量去避免油滋滋的東西了

我是想先在黃金期這一陣子先收起來
等黃金期結束後在量
看我可以減多少掉

8/27(58.2)
早：檸檬優格一杯(約180卡）
午：葡萄子多多400cc(180卡)
晚：炒豆芽菜一大盤+檸檬優格300cc，還有一個小小的飯糰(大約3口飯大小包海苔，媽媽做的才會那麼小一個)
運動：瑜伽一小時、間歇有氧一小時

本來今天應該是我的黃金週第一天的
但早上跳有氧的時候竟然又出現了
所以我的黃金週第一天是明天啦

早上去運動完就中午了，運動後不可以馬上吃東西
不然會肥的更快，剛好一個朋友剛搬家完
跑去看他們的家還跟他們的小朋友玩了一下午

0

回應

檢舉
小懶蟲

2005-08-29 12:38:22

8/28
早：優格一杯
午：梨子一個+優格一杯
午點：海苔二大張+波卡5片
晚：酸辣麵一碗

假日跑去男友家玩就不對了
本來昨晚要早一點回家啃我的優格的
但男友的姐姐幫我帶了晚餐回來
總不能不吃只好硬著頭皮給它吃進肚子裡去啦
不過麵只有吃一半，另一半就一起放到男友的肚子裡去啦

0

回應

檢舉
小懶蟲

2005-08-29 19:05:18

8/29
早：蜜李一個
午：梨子半個+優格一杯
晚：梨子半個+優格一杯
晚點：麥粉一杯(運動回家後再泡來喝）
運動：武術有氧一小時

0

回應

檢舉
奶茶豆漿

2005-08-29 20:56:46

糖糖和小懶蟲：

我的第二盒櫻桃優格
它只有一顆櫻桃

沒錯∼
它真的只有一顆
所以第一盒是
裝盒的人手抖
多放了一顆進去滴

哇哈哈∼居然是這樣呢

0

回應

檢舉
小懶蟲

2005-08-30 08:52:52

奶茶豆漿
呵…被你賺到了一顆櫻桃耶
雖然裡面只有一顆櫻桃，
但優格裡還是有香香的櫻桃味

0

回應

檢舉
奶茶豆漿

2005-08-30 12:32:25

小懶蟲：

對啊∼沒想到兩盒裝的
拿出來吃的第一盒
居然有兩顆櫻桃

我也覺得那種滿好吃的
一打開整個都是櫻桃的香味
很不錯∼

0

回應

檢舉
小懶蟲

2005-08-30 12:44:04

8/30
早：愛之味牛奶花生一罐(270卡)
午：優格一杯(198卡)+中型芭樂一個
晚：優格一杯(198卡)+中型梨子一個

今天要早一點回家要和媽媽去看櫃子
家裡三樓都己經整理好了，就差家俱了
希望今晚可以找到適合的

0

回應

檢舉
小懶蟲

2005-08-31 22:42:53

昨晚太早回家了
因為我媽要和我一起去看家裡要用的櫃子
結果回去我媽還在忙要我先等他
我在家裡太閒了就會一直想要找東西啃
一直在冰箱開開關關
要不就把拜拜完的餅乾拿在手上要開不開的(我還蠻閒的)
最後還是受不了了，結果昨晚又啃了一顆洋蔥拌100g的鮪魚罐頭

8/31
早：大蘋果一個
午：優格一杯
晚：粥一碗+半顆洋蔥拌鮪魚半罐
晚點：葡萄夾心餅三小片+海苔三大張
運動：街舞一小時、瑜伽一小時

今天從中午就放颱風假了
看天氣還好就跑去運動了
要把昨天和今晚預定要運動的份補回來
不過下午街舞的課我從來沒上過
不過也沒的選了那個時段只有那一節課
都笨手笨腳速度也老是慢人家好多
上瑜伽我竟然還上到手指頭麻掉真是太慘了

我這邊一直到晚上才開始刮風下雨
我在家裡都一直聽到風在吹的聲音
真是太可怕了
不過明天又可以休一天假
那我在家一定又會到處找東西啃的>0<

0

回應

檢舉
~糖糖~

2005-09-01 10:55:04

to:小懶蟲

ㄏㄏ..
今天放颱風假所以就回家ㄌ..
等等晚上還要回學校說....
因為我住校..
所以都沒上來留言..
先說聲sorry嚕!!

0

回應

檢舉
winnie0312

2005-09-01 11:05:05

唉!利用生理期過後一星期減重效果不佳呀
只少了0.5
期待下次了
不過發現用植物"ㄋㄨㄛ"優淋在水果上滿好吃的耶
各位水水可以試試喔
我是用新出來的綜合水果味

0

回應

檢舉
~糖糖~

2005-09-01 11:08:32

8/29 (ㄧ)

體重:48.5

(學校沒體脂機所以沒辦法量)

早餐~小小ㄉ蘋果1顆

中餐~牛肉和青菜(1:3)

晚餐~涼麵和青菜(1:3)

8/30 (二)

體重:48.5

早餐~小小ㄉ蘋果1顆

中餐~雞腿和青菜(1:3)

晚餐~白飯和青菜(1:3)

8/31 (三)

體重:48

早餐~小小ㄉ蘋果1顆

中餐~ㄧ片魚和青菜(1:3)

晚餐~韓式銅盤烤肉(難吃死ㄌ..)

PS.下午放颱風假..所以就回家ㄌ..晚上跟朋友和我男友去吃銅盤烤肉(因為要等朋友ㄉ男友來..所以選這ㄍ可以吃很久ㄉ店..而且在公館..她男友只熟這裡)唉..超生氣ㄉ是..她男友最後也沒來...害我破戒....吃肉跟其他ㄉ東西..氣死!!不過之後想想..從明天9/1號開始重新也不錯!!!C C ...

0

回應

檢舉
~糖糖~

2005-09-01 11:12:14

現在ㄉ我只能趁假日回來PO文章ㄌ..
因為住校..
不過等到9/8我又可以天天上來嚕!!
因為要工讀..在台北..所以我可以住家裡!!
哈哈!!
想請問各位大大.....
我ㄉ胸部明顯縮水...
要怎ㄇ補救ㄚ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
救命喔!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

0

回應

檢舉
小懶蟲

2005-09-02 09:13:57

糖糖
你不是有吃優格
有吃的話應該不至於少到胸部耶
不然多做一點可以訓練胸部的運動試試看吧

9/1
早+午：水餃22個
午點：脆笛酥1包+蘋果半個+芭樂一個+麥香紅茶250cc
晚：粥一大碗+花瓜半罐+魚鬆二小匙
運動：自己家裡亂跳瑜伽和有氧(段段續續大概1小時半)

颱風天外頭風大雨的也不能出去運動那裡都去不了
整天窩在家裡閒閒沒事做
我家這邊還停電停了半天多
真的不知道要做什麼才好
在家太閒真的會一直找東西啃
昨天真的是太失敗了

0

回應

檢舉

第一頁

最末頁

第一頁

最末頁

回應...

返回減肥瘦身

話題分類

熱門評鑑報告 more

減肥日記 / 生理週期減肥法!!!!喜歡吃優格ㄉ人...別懷疑...進來唄!!!!

更多文章

更多討論

精選試用心得