減肥/ 60KG 以上的請進

我這次是真的要減肥了，目標先57吧，不然每次都做不到！！

我想找一些跟我條件差不多的人一起勉勵，加油 ~ ~
身高：162
體重：65

從昨天晚上開始
晚餐沒吃
呼啦圈約20分鐘
跳繩 500 下

今天早上到現在共喝了4瓶150克裝的優酪乳。

先降！！！

目標53KG

2005-08-11 13:27:32

TO: 小魔女summer

我們的進度差不多喔∼
加油！加油！！拼了！！！

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咖啡貓

2005-08-11 16:54:47

兩天沒來報告了......
因為9號和10號跟男朋友去玩,外宿

看到樓上水水的話......
"原來每個瘦不下來的女人背後都有一個搞破壞的男人
口口聲聲說不會嫌棄你
眼睛還是不自覺的盯著辣妹吃冰淇淋"

天天天啊......真是心有戚戚@@"
我男朋友也說其實我不會很胖,還說他本來就喜歡有點肉肉的...>"<
可是走在路上就會跟我說哪個妹的身材好什麼的~"~
唉......

我9號和10號去九份玩
吃的東西當然就是芋圓之類的九份名產,但是我記不得了= =a

今早起床量體重還是65kg
小紅算是正式結束了!進入黃金期囉~~~

加油!
雞排是炸的,那我不曉得要吃什麼東西了咧~~~= =a

我還蠻挑食的="=
又是外食族,如果要吃正餐,好像也只有這類便當會吃(但是我幾乎飯都不會吃完甚至沒吃只是因為不愛吃~"~)
麵我都不太喜歡......
怎麼辦呀??

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咖啡貓

2005-08-11 16:59:56

去九份時代了一盒"餅"(像月餅一樣的東西)回來~
結果~"~
我今天就吃了4.5個@@"
我知道那熱量很高很高~~~

我吃了一個芋頭酥,一個魯肉酥,一個鳳梨酥,一個紅豆酥,半個綠豆酥...

目前為止喝的東西有450CC的茉香奶茶,其他的約是900CC的無糖綠

去玩真是不該買這東西回來.....
我自己住又不會有人幫我吃~"~

晚上不曉得該不該吃東西...
但是今天熱量已經破1000了吧?@@"

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咖啡貓

2005-08-11 22:35:07

我好自卑喔~~~

晚上我有吃晚餐,還是吃正餐類的,是咖哩雞肉飯,蔬菜很豐富,高麗菜和海帶,還有火腿炒蛋,今天我連飯都吃完了(因為是咖哩)

聽到樓上水水的說法,看來今天的熱量實在太多了~
真後悔吃了那些東西......

晚餐後,去衣服店換一件之前買的,但是回去穿了不覺得好看的衣服,跟老闆娘說要換一件,結果找衣服找了一半,老闆娘說衣服的車縫線裂了約2~3公分的洞,我沒發現到,老闆娘那樣說,感覺上似乎是覺得我弄破的,我自己也再懷疑是不是穿的時候扯破了......感覺好差,我有胖到扯破衣服的境界嗎?

後來一直在找換的衣服,找來找去,都覺得穿起來不好看,不然就是不喜歡的樣式,心情真是大受打擊......

好想哭,又想到今天的飲食,更想哭了~

嗚阿阿阿阿~~~

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咖啡貓

2005-08-11 23:50:41

剛剛在fg裡花了時間爬文

決定明天開始用軟糖公主的飲食方式

不過要調整作息囉~

希望能夠讓我有信心^^
大家也都加油^^

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~Athena~

2005-08-12 09:13:06

TO:咖啡貓
不要沮喪...
現在還來的及喔
大家會為你加油的
一起努力吧d^^b

來報告進度囉
8/11
早500C.C白開水
蘋果一顆

午小白菜
梅干扣肉兩塊

晚綜合沙拉
義大利麵馬鈴薯沙拉
(綜合沙拉好難吃>"<...她的醬是鹹的~~OMG)

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東方曈

2005-08-12 10:48:21

咖啡
別難過!也不要想太多，因為你沒有常粗這種高熱量的食物∼∼∼∼
至於衣服店的事件，我只能安慰你，因為這不是你的問題
是老闆娘的心態問題，所以啦∼∼∼看開點吧
別哭了∼∼∼∼∼
　　　　　　　　　　　來給你加油，別因為這樣就不陪曈一樣朝著正妹路前進哦．．．別忘了我們的約定ㄟ

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咖啡貓

2005-08-12 12:32:54

真感動~~~
謝謝你們的安慰^^"

今天開始要嘗試軟糖公主的減肥方法......

早上起床喝了500CC的溫開水

剛剛吃完午餐
但是覺得吃了好多的感覺= =a(貓平常食量不大)

午餐吃了一塊鱈魚有沾番茄醬的,為了配合一比三的原則,吃了三樣菜,原本盡量要選擇綠色蔬菜,但是自助餐店裡剛好沒有~"~

我挑了高麗菜,豆芽菜和海帶,不過大概是因為自助餐的菜都是會配著飯吃,我吃起來覺得好鹹唷>"<

吃完這四樣東西,感覺好像好景沒吃過那麼多量的一餐過了= =|||(可能是我夾了太多菜了吧!)

~Athena~
我看妳吃的都蠻清淡的,妳看看我中午這樣吃是不是要改進呀?

我打算晚餐改去買燙青菜好了~

曈曈
我沒有喪志唷~我會加油的!^^
謝謝妳唷~

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~Athena~

2005-08-12 13:31:51

TO:咖啡貓
我記得海帶並不是綠色蔬菜喔
還有早餐要吃蘋果喔
因為可以促進排便之類的
你這樣吃當然不錯囉
可是能不要吃炸的就不要吃炸的喔
加油!!

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目標53KG

2005-08-12 13:43:00

TO : 咖啡貓
自助餐的菜都比較油
記得拿碗熱湯過油水再吃喔！

進度報告

8/11 (四)

中午運動：
氣血循環機15分鐘
仰臥起坐60下
滑步機5分鐘
跑步機1KM
運動後體重58.1KG

下午點心：
芭樂半顆
茶葉蛋*1（蛋黃吃半顆）
鳳梨一片

晚餐：
魯味（量不多）
（8點前吃完）
玫瑰花茶

睡前體重57.4KG

8/12 (五)
晨起體重57.0KG
（達到第一階段目標！！應該大聲歡呼的... 可是家裡有些事開心不起來... 繼續加油吧！！）

早餐：
饅頭*1
百香果*3 + 檸檬*1 + 純喫茶（綠茶96K）

中午運動：
氣血循環機15分鐘
仰臥起坐60下
跑步機1KM
滑步機5分鐘
運動後體重57.8KG

下午備糧：
低脂鮮奶、茶葉蛋、鳳梨、芭樂

可能不會全吃完
沒啥胃口...早上的饅頭也是勉強吃才吃完的
繼續加油！！

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咖啡貓

2005-08-12 18:13:50

來續po今天的飲食~

本來以為中午吃的蠻飽的,沒想到4點多5點就有點餓餓的@@"真奇怪~

晚餐本來打算買燙青菜的,後來還是去了自助餐店,因為剛好看到有空心菜^^

今天晚餐就吃空心菜和半碗的白飯,空心菜部分有過水^^
吃完之後走路去買水果,買了四顆蘋果^^
明天就有蘋果可以當早餐吃了唷^Q^

今天是第一天,感覺不錯,希望幾天之後能有好成績^^

ps不過我的便秘好嚴重喔>"<我今天也沒有便便,昨天只有一點點>"<水我喝了很多了也沒有不乖喝飲料...怎麼還是"便"不出來呢??

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咖啡貓

2005-08-13 18:20:09

謝謝球娃娃^^

今天是第二天
早上量體重是65KG 感覺有往左偏移一點點
可是今天還是沒有便便怎麼辦>"<

早上我睡過頭了到12點左右才起床
喝了一杯近500CC的水
吃了一顆蘋果

午餐到1點多才吃
吃了一盤燙空心菜和油豆腐

晚餐5點左右吃
炒白菜過水和半碗白飯

水有意無意的喝,大概有2000cc吧
一減起肥來,發現一些東西都不能吃了,反而會想去吃它耶@@"
像我今天就一直想吃麵包,又想喝珍奶的>"<
恩恩~我要忍耐,至少要到23號才能破功(那天是生日^Q^)

姊妹們加油!

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~Athena~

2005-08-13 22:06:09

來報告進度囉
8/12
早500CC白開水
蘋果一顆

午小白菜
空心菜
燉肉兩塊

晚青花野菜
兩塊餅乾

8/13
早500CC白開水
蘋果一顆

午高麗菜
燉肉一塊
鴨肉一塊

晚青花野菜
菠菜
一塊餅乾

小紅昨天來了>"<
難怪體重重了一公斤
肚子有點不舒服..唉唉
繼續加油囉!!

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~Athena~

2005-08-14 12:49:06

來報告體重囉
57kg
繼續加油!!

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咖啡貓

2005-08-14 18:19:31

ㄟ哈哈哈= =|||
真不知道該怎麼跟各位姊妹交代......
昨天晚上我整個人心情都好浮躁>"<
覺得心裡想吃東西的慾望又加遽了>"<
快要憂鬱症一樣@@"
每次到一說到要減肥,我就會這個樣子,會有壓力的樣子,然後對於吃東西有限制這件事,就會特別的care><
然後......
就會特別想吃東西,反而平常吃的少,也不會特別想吃什麼= =a(這是什麼奇怪的心理作用)

然後= =|||
我就瘋狂的吃了很多高熱量東西= =|||
吃麵包又喝珍奶......Orz|||
晚餐之後因為實在便秘太瘦不了所以有吃緩謝劑......
晚上一邊狂吃一邊看卡通,看到凌晨4點,肚子就絞痛起來><拉了一些些......
今天下午1點多,起床量體重,是64kg@@"(應該是拉掉的= =)

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~Athena~

2005-08-14 18:26:22

TO: 咖啡貓

放縱了一次
不要再放縱了喔
想想我們是為了什麼減肥
如果真的不行的話
吃熱量較低的零嘴吧
心情不好..想想別的發洩方式
如唱唱歌啦...或著去運動把自己累死(呵)
不要再靠吃的方式囉...
一方面為減重..一方面為了健康喔

加油!!我的精神跟你同在..
我也快兩個禮拜..沒吃其他的零食
不過這種日子我還要過到10月
所以各位姊妹一起加油吧
不要被惡魔打敗了...

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咖啡貓

2005-08-14 18:31:53

今天睡到下午1點,早餐午餐都省掉了= =|||
然後兩點又有系上重要的會要開......
吃東西也來不及(因為要打扮又要摸摸摸= =|||)

開會時
喝了一瓶新口味的綠茶多酚比菲多
還有吃兩口炭烤雞排~
5點才真正算是吃到東西......

我吃了Orz|||
一個雞排蓋飯,一杯珍奶......

我@@"
痾......
(................)

妳們一定想打我>"<

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咖啡貓

2005-08-14 18:35:45

TO ~Athena~

謝謝妳~@@~

我會記住妳的話的,我也想說沒事就去運動~~~
跑跑操場,累死自己^^|||

昨天我也把事實都照實告訴男朋友,他說他會幫我的^^"
有了大家都鼓勵,我不能這樣子辜負妳們>"<

今天過了就算了~
明天起要重新振作>"<

謝謝妳們~~~

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~Athena~

2005-08-14 18:36:31

啪啪~~~打兩下
下次要乖喔>"<

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~Athena~

2005-08-14 18:38:44

TO: 咖啡貓

不客氣哩...明天要乖喔
否則~~~嘿嘿
皮鞭在旁邊了喔..看到了吧..

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