減肥日記 / 甜甜一定要變成紙板人+火柴人...

我真ㄉ很想瘦...
這幾ㄍ禮拜數字一直在45轉來轉去...
我很洩氣
所以今天大吃ㄌ
oh my god...
所以從明天開始我真ㄉ真ㄉ會乖乖減肥ㄉ
會每天運動
I`m serious!!!
希望各位前輩可以努力督促我這沒毅力ㄉ傢伙
大家一起努力ㄅ
也希望大家可以來這ㄍ板留留言囉^^

蕾蒂夏

2005-08-02 12:04:54

TO~狂想變小臉

什麼牌子有低腰24ㄚ
我穿低腰25褲子沒很緊
想買來挑戰看看ㄟ

當然不是只要能瘦就好
曲線才是重點ㄚ
我有在運動練身材ㄛ
一個禮拜3天6點起床騎1個小時腳踏車騎好一陣子了
還有在學瑜珈真的很好女生都應該學
晚上睡覺前躺床上2腳可以做V開合運動愈慢愈好
比倒踩腳踏車更能練腿部線條
緊實看不出贅肉的身材才是真的棒

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CharmeC

2005-08-02 14:20:26

我是跳肚皮舞當作運動, 其實脖子拉筋也是肚皮舞暖身動作之一, 我看很多肚皮舞者雖然腰不一定細, 肚子不一定平坦, 但是臉都瘦瘦的, 也許跟這個有關喔. 肚皮舞中超速持續搖晃的動作對燃燒熱量特別有效, 只是我每次都會跳成汗濕美眉, 好熱..........

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蕾蒂夏

2005-08-02 15:17:13

TO~CharmeC

那妳不就有水蛇腰囉~
不然腰應該也扭的很靈活~
肚皮舞是一種古埃及宮廷舞蹈~
學了之後肢體動作會比較媚嗎?~
多說一點妳學了之後有什麼改變或心得來分享ㄚ~

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CharmeC

2005-08-02 15:40:03

To: 蕾蒂夏
我是剛學一個月而已, 腰圍還沒有什麼變化. 我覺得最重要的是肚皮舞會訓練出非常強大的腰力, 例如到了高段的上半身往後全仰的動作, 不是普通人撐的住的. 因為我是主修聲樂的, 腰跟腹肌變強壯對唱歌非常有幫助.
老實說肚皮舞是否能讓小腹平坦我很懷疑ㄝ, 我的老師就一圈墜肉, 她還是個體育老師呢.
肚皮舞的蛇臂跟手部動作的確是很嫵媚的, 我學了以後才發現身為右撇子, 比較少用的左手作這些動作反而很靈活優雅, 而日常生活支柱的右手相形之下卻僵硬多了. 老師看了我的左手的表現還以為我是左撇子, 我在想是不是電腦用太多右手老是抓著滑鼠才變僵硬的................

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有一個女孩叫甜甜

2005-08-03 13:46:52

TO 蕾蒂夏:
哇
你三餐都有吃還那麼瘦喔
真好
是因為你都有固定運動嗎
你都是做什麼運動呢
我如果三餐都吃早就肥死了
我現在晚餐不吃都只能維持住體重而已
早餐和午餐都有一餐要很節制的說
真羨慕你
而且你都不會有暴食的衝動嗎
我每一兩個禮拜就會發作一次
我快瘋了
兩年來嚴重一點一個禮拜發作3到4次
情況好一點1到2個禮拜發作一次
我真的很受不了自己
往往都無法克制
眼前除了食物什麼都沒有
然後暴食完再超內疚
隔天一定不會去學校
甚ㄇ事都做不了
唉唉
今天睡到中午
1200蘋果一個
燙青菜一大盤
滷牛肉一小盤
煎荷包蛋白兩個
1510大番茄一個
昨天晚上又發瘋
吃了2ㄍ很大很大的波羅
還有一ㄍ很大的貝果
還有無數片OREO
還有廣東粥
所以今天節制
請蕾蒂夏不要罵我><
我都不敢跟你說><
我會努力的
真的^^

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CharmeC

2005-08-03 14:12:33

To 有一個女孩叫甜甜:

你知道嗎? 根據你的身高158計算, 理想體重的下限是47公斤, 你本來是45公斤, 已經比理想體重還要瘦了, 看來你就算暴食也沒有變胖子. 所以以你真的需要生活得這麼痛苦嗎? 你不用減肥也不胖的啊! 看你這樣常因為暴食而內咎, 很替你難過ㄝ, 過的快樂點好嗎?

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工藤蘭

2005-08-03 14:32:49

（我是路人甲。。。）

嗯嗯，文章從頭開始就讓我有種熟悉感，我也是個一天之內就可以2公斤上下的橡皮人，
不過我一直覺得那是我身體代謝不良的因素，所以除非體重維持很久一段時間不變，不然我不太相信自己的體重減輕。

但前一陣子也沒節食沒運動就瘦了三公斤，即便有一段時間常吃大餐也沒復胖，
想來想去大概只有一個原因，我泡綠茶粉當水喝。
幾年前也曾經買綠茶粉沖泡來喝，不過因為同時間又喝檸檬汁又喝養樂多，胃差一點壞掉，
這一次我就只是把綠茶粉沖淡淡的來喝，每天喝，尤其餐後喝，
就。瘦。了！

To 有一個女孩叫甜甜
加油∼減肥的痛苦我們都知道！
另外，我並不刻意吃哪一類食物，
但自己在吃了較多澱粉與肉類的後，隔天一定會強破自己吃很多本來不愛吃的蔬菜水果，
飲食一正常了，瘦下來的體重就是自己的！

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有一個女孩叫甜甜

2005-08-04 08:13:45

TO CharmeC:
嗯...
可是我喜歡我以前的身高體重
所以我想要回復到以前的體重
我也知道我不胖押
但是我不想當個普通人
我想要別人看到就說
哇好瘦喔那種的
我很變態嗎
不過我想再多人跟我說也沒有用
因為我真ㄉ很想瘦><
不用替我難過啦
真的很謝謝你
只是我想要這樣的體重就要比別人多付出一倍的努力
我知道如果我瘦下來才會是最快樂的...^^

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有一個女孩叫甜甜

2005-08-04 08:19:22

to 工藤蘭:
你好
我現在在多倫多遊學
每天避免不了和同學出去吃飯
雖然我都盡量挑清淡吃
但大家一起出去吃飯你總不可能一直吃沙拉吧
所以有時候他們要吃炸於我就得跟著吃
他們點甚ㄇ我也都會吃
所以其實好難減
所以我每次和同學吃完大餐都會想
完了
今天又毀了
回家又亂吃一堆東西
每天都是我想吃好吃東西不敢太放縱
回到家覺得今天毀了又亂吃一些我不是真正想吃的東西
聽起來有沒有很嘔
常常是這樣的循環
我這幾天暴飲暴食太嚴重了
所以我甚至想下禮拜請假在家好好減肥
大家覺得好嗎
因為我們是語言學校
課程其實沒有連貫
但是你可以請一個禮拜
它可以把你的課順延一個禮拜
因為我下禮拜想好好減肥
然後再好好維持他
大家覺得呢
可以給我一些意見嗎
謝謝^^

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有一個女孩叫甜甜

2005-08-04 10:21:45

TO 蕾蒂夏:
所以依你所說的
你是瘦下來才運動的押
那你是怎麼瘦下來的押
只靠飲食就可以瘦下來押
三餐都吃耶
我現在只要吃晚餐都覺得罪惡感超深重
我也是和你想得一樣耶
我也是想說瘦下來再靠運動維持
所以我一直給自己一堆理由不運動
但我一直還沒瘦下來
所以我也沒運動><
但是我遇到一個瓶頸
因為我現在在學校上課
幾乎下課都會和朋友出去玩
所以如果玩到晚上勢必會吃晚餐
那我該如何減肥呢
說吃的清淡我真ㄉ覺得不可能
外面的食物可以多清淡
而且因為加拿大很晚才天黑
所以大家都很晚才吃晚餐
這才是我最害怕的
我總不能不吃吧
非常的奇怪不是嗎
所以我常常因為不想吃晚餐都在天黑以前回家
但其實我也很想和他們玩到很晚押
因為這個原因而拒絕朋友邀約是不是很怪?
唉唉
你懂我再說甚麼嗎
可以為我解答嗎
謝謝^^

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蕾蒂夏

2005-08-04 11:44:05

TO~有一個女孩叫甜甜

我瘦下來的方式都已經跟妳說啦
就是不吃澱粉少肉青菜吃到飽零食是水果
大原則就是醬還有喝檸檬水ㄚ
我跟朋友出門吃飯都會擺明了我就是在減肥
你吃你的大魚大肉我吃我的燙青菜
有時朋友都會誘惑我說什麼"有夠瘦了啦~不必再減了"
還是"這家東西好好吃ㄛ~多叫些來吃ㄚ吃那麼少幹嘛"
或"嘿~妳變那麼瘦站妳旁邊會顯得我們胖ㄟ別減了啦"
不管他們怎麼說我絕不聽就照吃我自己的
我也會對朋友說"若妳覺得自己胖可以跟我一起吃燙青菜"
反正減肥是我的終極目標
我就是擺明了我一定要減下來誰也影響誘惑不了我
不必對我說什麼我很瘦了想給我洗腦的話
我就是照著自己的想法非常的堅持下去
因為我是吃的健康也沒傷害身體的方法在減肥
後來我的朋友都習慣我默默地支持還會監督我
有時減了一星期之後我會犒賞自己吃一次肯德基
結果被我朋友看到我在吃還被罵說熱量太高
叫我要把炸雞的脆皮去掉才能吃
我就說才不要咧犒賞自己的這頓才不想吃的那麼痛苦
哈哈就是醬ㄚ還是可以跟朋友一起吃飯啦
只是要發揮出超人般的克制力
可能我要瘦的信念太強了看別人再吃我也不會羨慕
我朋友說跟我吃東西他們罪惡感才重呢~

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有一個女孩叫甜甜

2005-08-05 09:02:42

TO 蕾蒂夏:
阿阿...
不要生氣
我都有仔細看你給我的留言
恩恩
可是去外面吃飯很難不吃到澱粉吧
而且他們都好愛去PUB喝東西
都是很晚的時候
我想去
但是我不想喝
因為我知道熱量很高
那我該怎麼辦呢
如果我很注意我的飲食
即使很晚吃飯也沒關係嗎
因為我們吃晚餐的時間幾乎都很晚
所以除非我不跟他們出去
我才有可能減肥是嗎><
好兩難押
我不想因為減肥而不跟朋友出去
但是如果跟他們出去又很晚才吃吃喝喝><

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蕾蒂夏

2005-08-05 18:41:04

TO~有一個女孩叫甜甜

去PUB也會喝到酒類囉~如調酒ㄚ

酒熱量也蠻高的ㄟ

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有一個女孩叫甜甜

2005-08-09 00:48:15

哈嚕
大家好
甜甜不乖2天沒上來PO飲食了
因為逃避吧
從小我最大的壞習慣就是逃避
遇到挫折就逃避
就躲起來不敢面對現實
像這2天就是躲在家裡吃吃吃
然後罪惡感超深重
然後就會有豁出去的感覺
再繼續吃吃吃
一點羞恥心都沒有
今天呢
體重是47公斤
3天前是44公斤
很可怕
所以每人都覺得我天天在減肥怎麼都沒瘦
因為我好不容易瘦了
又再胖回去
又再瘦
一直惡性循環下去
就像我第一天PO的文章
過了快一個月吧
我得體重沒降反而更重
很諷刺吧?
我想只要我不要暴食
體重一定可以很順利降下去的
告訴自己很多次了
也下定決心N次了
我已經不求體重下降
只希望改正自己暴食的習慣
對自己的身體好一點
因為身體是要跟著自己一輩子的

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CharmeC

2005-08-09 13:47:51

要防止暴食, 限制每天花在食物上的錢也是不錯的方法, 我以前打工薪水很低, 每天只花100元台幣買食物, 因為能買的有限, 所以都花在蛋白質豐富的食物上, 沒有多餘的錢買零食. 你試試看家裡都別放食物, 然後出門身上帶很少的錢吧!

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有一個女孩叫甜甜

2005-08-10 10:14:13

TO CharmeC:
哈嚕
我也很想押><
但是大家一起要去吃飯我也不能拒絕押
總不能自己在旁邊默默肯沙拉吧
我又很不喜歡大家要去吃飯我說要回家
有一種很掃興的感覺
我都沒有再買零食了耶
我在外面都很克制
都不會亂吃東西
只吃正餐
但如果呆在家就會一直吃一堆有的沒的
也都不是我想吃的
真嘔
有時還會有很瘋狂的想法
把我想吃的零時都買回家
等暴食就可以吃了
很可笑吧
我現在能做的只有除了和朋友一起吃飯外
我都會吃的很清淡
像只吃水果或沙拉之類的
才能補救我和朋友出去的時候吃的食物了
這兩天都和朋友出去
剛好都沒吃到正餐
我又瘦回45公斤了
真開心
我會好好努力的
暴飲暴食真的是我的致命傷押><
I will try my best!!!^^

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有一個女孩叫甜甜

2005-08-10 10:40:54

TO SJR:
哈嚕
我實在太感動了
雖然我一再的暴食又一再的懺悔
還是有人願意理我的
嗚嗚
最近這兩天真的都很節制
早上吃水果
中午吃沙拉
晚上都沒吃
所以瘦了一點了
現在我只要能不吃就不吃
因為我回台灣隔天就要去墾丁玩啦
我可不想肥肥的穿比基尼押
我也和你想的一樣押
難得來遊學
當然要出去多走走多看看押
不要到時候因為想減肥不和朋友出去
結果在家暴食到頭來沒玩到沒減肥到
一定超嘔><
"多一些熱量，但是也多很多樂趣"
我超贊同你這句話的
這就是我現在的兩難
嗚嗚
我對自己很沒自信
一直給自己負面的思考
雖然別人都會跟我說
你很可愛了押
你要知足了押之類的
但不知道為什麼我都聽不下去
一直覺得自己很糟
覺得為什麼我同學
明明同年紀卻比我美比我瘦那麼多
雖然說人比人氣死人
但我還是會想要一直讓自己變得更美更瘦
哎呀><
常常覺得自己很奇怪
還會自尋煩惱
哈哈
不過還是很謝謝你給我忠告
愛你喔^^

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CharmeC

2005-08-10 13:39:32

人的體型都是遺傳的, 同學比你美比你瘦可能是遺傳到容易苗條的身段, 而不是她們比你更努力減肥. 所以你並沒有做錯什麼事, 爲什麼要覺得自己糟呢? 總之把自己塑造自己喜歡的身材很好啊, 可是進度不理想也不要覺得有什麼可恥的, 肥胖本來就不是罪惡, 如果老是用可恥罪惡感這樣的名詞給肥胖貼標籤, 就等於侮辱到全世界的胖子了, 相信胖胖的卻過的很有自信的人大有人在.

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蕾蒂夏

2005-08-10 16:28:23

TO~有一個女孩叫甜甜

呵呵~在國外能吃的不像台灣選擇性較多
都是生菜沙拉妳才會吃的很膩
沒關係慢慢來
就先保持醬回台灣再減好了
多享受一下妳的遊學生活
不要因為減肥而影響了心情~

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有一個女孩叫甜甜

2005-08-11 11:01:24

TO 真的很想變瘦子:
你好哇
其實我也不知道耶
可能我覺得現在台灣女生都很瘦吧
穿S號算很普通的身材
而我想要骨感
哈哈
我知道少吃會很容易胖回去押
不過我真的不喜歡運動
頂多走路吧
所以我只少利用少吃囉><
謝謝你鼓勵我
我會加油的^^

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