減肥日記 / 我的減肥日記

早上~吃藥後吃一個土司夾蛋
中午~在睡覺沒吃
晚上~吃一個小的雞肉飯半碗下水湯
幾塊米血幾塊鴨肉喝了幾口綠茶
晚上一罐伯朗咖啡
加油加油!!

果凍冰

2005-08-04 20:02:32

續
07:30　　1/4顆蘋果　１５卡
07:40　13顆手工小水餃豬肉＊7.韭菜＊6
　　　　沾蒜頭醬油　吃了一些蒜頭　約３５０卡

07:55　1/4顆蘋果　１５卡

已吃３８０卡

待會ㄦ應該還會
把那２塊蘋果（３０卡）吃掉
看有再吃啥．．
再續∼

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果凍冰

2005-08-04 20:28:39

08:30　一個中華豆花　　96卡

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果凍冰

2005-08-04 20:33:21

夭壽∼好飽＝”＝
現在總共４７６卡
休息一下　待會兒要洗澡了
洗完再來量體重看多少∼呼！！

突然好想吃蒸蛋跟煎的豆腐
媽咪∼∼煮給我吃ＱＱ
我是廚房白癡∼”∼！！

更晚的時候若有吃
就是蘋果或健怡而已了！
今天可能５００多卡或６００卡之內！！

看電視去了∼

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果凍冰

2005-08-04 22:59:04

10:10　　2/4顆蘋果　３０卡
10:50　　1/3罐健怡

加上健怡*1

今日總計507卡

=============END=============

剛量了體重57.4
比起床時(56.9)多了0.5繼續加油囉^^

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果凍冰

2005-08-04 23:02:42

重新整理一次
====今天====
下午:
04:00　1/3罐健怡
05:40　吃藥

晚上:
06:20　1/3罐健怡
07:30　1/4顆蘋果　１５卡
07:40　13顆手工小水餃豬肉＊7.韭菜＊6
　　　　沾蒜頭醬油　吃了一些蒜頭　約３５０卡

07:55　1/4顆蘋果　１５卡
08:30　一個中華豆花　　96卡

10:10　　2/4顆蘋果　３０卡
10:50　　1/3罐健怡

加上健怡*1

＝今日總計５０７卡＝

===========END===========

剛量了體重57.4
比起床時(56.9)多了0.5繼續加油囉^^

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果凍冰

2005-08-05 10:02:23

==今日菜單==
早上:
06:10　　一個飯糰約　約２５０卡
　　　　一杯冰豆漿　約１００卡　　　
09:45　　一包海苔　　　１７卡

小計３６７卡

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果凍冰

2005-08-05 10:04:22

==今日菜單==
早上:
06:10　　一個飯糰　　約２５０卡
　　　　一杯冰豆漿　約１００卡　　　
09:45　　一包海苔　　　１７卡

小計３６７卡

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果凍冰

2005-08-05 11:25:17

剛剛自己煎了豆腐吃..有吸油..
不怎成功..味道還不錯啦..可以接受..哈^0^"

中午:
10:50　　煎豆腐一塊(切成4塊)　　約２００卡

ｎｏｗ總計５６７卡

晚上預計
優格＆蘋果

大概應會吃７百卡左右吧..
加油加油...!!!

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果凍冰

2005-08-05 19:13:07

晚上:
06:30　吃藥
07:20　一個鮪魚御飯糰　　225卡
　　　　一杯香蕉牛奶　　約150卡

共計９４２卡

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果凍冰

2005-08-06 00:35:21

=======今日菜單======
　　　(8月5日)
早上:
06:10　　一個飯糰　　約２５０卡
　　　　一杯冰豆漿　約１００卡　　　
09:45　　一包海苔　　　１７卡

小計３６７卡

剛剛自己煎了豆腐吃..有吸油..
不怎成功..味道還不錯啦..可以接受..哈^0^"
中午:
10:50　　煎豆腐一塊(切成4塊)　　約２００卡

ｎｏｗ總計５６７卡

晚上:
06:30　吃藥
07:20　一個鮪魚御飯糰　　225卡
　　　　一杯香蕉牛奶　　約150卡
小計９４２卡

10:30　　中藥茶包
12:10　　蘋果一顆　　60卡

今日總計1002卡
=========END==========

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果凍冰

2005-08-08 20:36:52

8月6日
==菜單==
早上：
5:30　吃藥
6:00　豬排蛋土司　　約300卡
　　　冰豆漿　　　　約110卡

中午：
zz沒吃

晚上：
6:30
茶坊的生菜沙拉
幾片冎苣.番茄.一點點地瓜.
一口紫米土司　　約220卡
一杯梅子綠　　　約150卡
12:30唱歌
半夜喝了幾小杯冰紅茶　約250卡

總計：約１０３０卡

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果凍冰

2005-08-08 20:37:57

8月7日
==菜單==
早上：
7:30　　2/3鮪魚土司.2小塊麥克雞塊　約300卡
　　　　2/3杯冰豆漿　　　　　　約110卡
中午：zzz

晚上：
12:00　　一罐盧筍汁　　104卡
　　　　2隻香蕉　　　　240卡
　　一包肉骨茶麵沒喝湯　300卡
　　　2/3罐烏龍茶　　　　40卡

總計：約１０９４卡

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果凍冰

2005-08-08 20:39:05

8月8日
==菜單==
早上：zz
中午：zz
晚上：
6:00　　一罐蘆筍汁　104卡
7:00　吃藥
8:00　2/3便當
包括:香腸2小片.油雞3小片.排骨2小片
一些芹菜炒香菇.一些小白菜.2口辣冬粉
1/3鹹鴨蛋.一些白飯.　　約550卡
一杯哈蜜瓜牛奶　　　　　約200卡

總計：約８５４卡

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果凍冰

2005-08-09 09:29:58

昨晚
12:30
又吃了一個優格190卡
SO..昨日總計1044卡

===今天===
早上:
7:00　二片烤吐司抹沙拉　　約200卡
　　　1/2杯冰咖啡　　　　約65卡
小計265卡

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果凍冰

2005-08-09 11:53:54

【　減　肥　回　顧　】

4月11開始吃中藥減肥;今天是8月9日,
哇咧!時間過的真快,已過了將近要4個月的時間了耶@@"
從66.65到現在57.5,瘦了大概8公斤左右;

呃..平均算起來一個月才瘦2公斤,
速度有點慢="=　後1個多月好像減的比較慢,
期間有時偷懶沒吃藥,或一天吃一次而已;
實際上才吃了3個月份的藥,時間卻過了要4個月,
那ㄟ安餒?哈!表示我真的太懶散了,沒用心在吃藥&減肥;

剛打電話又拿一個月份的藥,這是第4次拿藥嚕,
希望這是我吃減肥藥的最後一個月;
期盼在吃完未來的一個月份的藥後就達成目標了!
再來就可吃維持身材讓它不會復胖的藥了(一個月份而已)
吃完以後,往後就靠自己維持了!到時候胃口應該也變小了!
要適可而止,別卯起來大吃大喝;
這樣才不會浪費我花了這麼多錢在吃藥上;
不能浪費心血="=以往的努力與堅持就都白費了!

●我的減肥計劃●

今天8月9日,體重57.5
希望32天後,也就是9月10日;
變53.5至53公斤,總共要減4公斤~4.5公斤!
大約**『每8天要減1公斤~1.1公斤』**
切記!加油!加油!相信努力就能做到^^

§計畫§

※ 9月10日→53~53.5公斤
※ 終極目標是50公斤→希望能在10月份之內完成!^_^"
那時大概在吃定型的藥;
希望在此之後再也沒機會吃減肥藥了,
因為已經變窈窕ˋ變魔鬼身材了^0^!
gogogo!加油加油!康八爹!你行的！！

=以上是寫起來給自己看&勉勵自己的話=

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果凍冰

2005-08-09 14:41:08

===今天===
早上:
7:00　二片烤吐司抹沙拉　　約200卡
　　　1/2杯冰咖啡　　　　約65卡
小計265卡
中午:
11:30　吃藥
02:00　煎豆腐一塊　100卡
水煮蛋1顆 80卡
再用一點蒜頭醬油淋上去算50卡好了
共230卡+早上265卡
到此小計..495卡

中午突然胃好痛..好久沒胃痛過了
該不會胃潰瘍又發作了吧= ="
喝了一包胃乳好些了.但胃還是悶悶的.
之後就煮了豆腐&蛋來吃了..
為了咪咪別一起變瘦..所以要吃蛋..應該吧?!Q_Q..

晚上
看吃啥再續...........

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果凍冰

2005-08-09 14:44:26

早上忘了寫吃藥．．更新一下
======今日菜單======
早上:
6:20　吃藥
7:00　二片烤吐司抹沙拉　　約200卡
　　　1/2杯冰咖啡　　　　約65卡
小計265卡

中午:
11:30　吃藥
02:00　煎豆腐一塊　　100卡
水煮蛋1顆 80卡
再用一點蒜頭醬油淋上去算50卡好了
共230卡+早上265卡
到此小計..495卡

中午突然胃好痛..好久沒胃痛過了
該不會胃潰瘍又發作了吧= ="
喝了一包胃乳好些了.但胃還是悶悶的.
之後就煮了豆腐&蛋來吃了..
為了咪咪別一起變瘦..所以要吃蛋..應該吧?!Q_Q..

晚上
看吃啥再續...........

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果凍冰

2005-08-09 15:14:49

本想去給人洗頭抓龍按摩的
全身腰酸背痛..筋路不順...累死了
早早半夜4點半就起床了
因為作惡夢= ="""現在好累啊...!!
說要運動一下
打掃一下房間跟拖地都沒做.......!!!
腰又在痛了...要陣亡了...><"
哎....ㄑ休息一下好嚕..

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果凍冰

2005-08-09 19:26:01

鬧鐘叫半天死賴床不起來QQ
ㄏㄏ終於起來了~別睡太久
免得晚上又睡不著~就害了..="=!!
我可是要變成正常作息時間呢~
希望改的過來才好..
早上起床..晚上睡覺^^!!
剛剛ㄑ睡了3個多小時..!!

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果凍冰

2005-08-09 21:01:30

晚上:
7:20~8:30　　吃了13顆葡萄　約61卡
一直斷斷續續胃痛　煩死了
連吃葡萄也痛= =
害我都沒胃口了　也不敢亂吃了
等等又發作!!泣~!!!~~>__<~~~"
====END====

今日總計５５６卡!!

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