減肥日記 / 肥肉快滾~加油加油

我身高162卻有55足重
前天竟然量出快56.5=_____=
生理期明明過了，也不能在用這個藉口安慰自己突破55的恐怖事實
雖然每次人家都誇我手腳瘦，胖也是因為胸部
但是...............
這些都是假象阿
我的肚子跟小腹肉厚到男朋友想抱我，我都想推開
於是今天看到這個版
好感動
大家都好有決心喔
今天起我也在這裡寫日記，希望有大家的力量
我能瘦回以前48-49公斤的樣子
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今早量的三圍34/29/36.5
晚一點運動完再上來紀錄今天吃的跟運動的項目!!
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我要努力~我要努力~我要努力

肥仔豬

2005-08-12 10:53:03

8/10回顧紀錄~
晚餐：小火鍋一份，不吃餃類
運動：仰臥起坐60下跟抬腿
體重：52.5kg
8/11回顧紀錄~
早餐：鮪魚土司不加蛋+咖啡一杯
午餐：小煎包兩顆+米粉兩口
下午喀了一包巧克力餅乾
晚餐：茶碗蒸半個+義大利餃子三顆+蛋包飯5口
咖啡凍半個
運動：仰臥起坐60下跟抬腿還有去角質跟按摩
體重：52.5kg
8/12
體重：逼近53kg=_=

嗚是吃太多了嗎?
mc這禮拜一定會出現的啦\_/

早餐：起司蛋土司+美研社蜜茶
午餐：炒麵類吧=_=

這週末一定要充分的運動啦!!ㄏㄡˋ~~~~~

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肥仔豬

2005-08-12 10:56:00

to cho~

我已經覺得如果mc快來會重個1公斤
那我起碼要瘦到48才不會老是破50阿
怒~~~~~~~

還有我推薦看"巧克力冒險工廠"喔
我還沒去看，妳也可以等我看回來在聽結果喔
哈哈

還有，恩~ 一起加油啦

我不會讓這個板廢掉的!!!

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`chocolate`

2005-08-15 09:50:20

豬仔~

你去看"巧克力冒險工廠"了沒? 不知好不好看?

我男友不想看那片所以看完再跟我說感想喔^^

如果能瘦到48kg當然很好但我怕胸部因此消失啦>"<

目前是只希望到50kg 等真的到了50kg 再看還有沒有空間再瘦囉^^

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肥仔豬

2005-08-19 11:01:45

哈囉~cho.
我超久沒上來，一來是家裡的電腦中毒了，且工作這禮拜比較忙
更誇張的是我上禮拜日竟然在家裡暈倒=__=
不過絕對不是因為減肥
因為我還是吃的很不錯

上禮拜六我去看了巧克力冒險工廠囉
是還不錯，但是沒有多大的震撼耶
妳看了絕地再生嗎?有同事推薦我看那部喔

還有暈倒的原因是因為上禮拜六我一直在外面逛街還有等同事跟同事有約，後來去捐了血
結果隔天一早mc來了，我是屬於來了第一天量會很多的人
不知道是不是貧血，結果就晾衣服晾一晾倒下去

好險休息一下擦個藥油，男朋友燉雞湯跟紅豆湯給我喝，超補

我這禮拜都是福利期間，什麼都吃啦，除了油炸的
所以不仔細記錄了
今天開始又正常
體重仍然是52kg
哈
雖然mc來腫到快54
總之
開心開心
下禮拜再開始努力，因為我這禮拜又要回家了喔
所以禮拜日晚上再來記錄:P

cho~我瘦到52，胸部一點都沒瘦，我也怕瘦胸阿，這樣要重買胸罩麻煩
所以多吃蛋白質，然後再運動看看

昨天開始有做仰臥起坐了

下次不敢再mc來前捐血了啦

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希望cho今天就能看到這篇，我沒消失喔
養生中
哈

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`chocolate`

2005-08-22 09:15:33

哇~ 小豬仔你怎昏到了你男友沒被你嚇死啦要小心身體啊!

沒想到我們小紅來的時間還真的差不多也我是17號來的

前一天才想說小紅怎遲遲不來沒想到隔天就來啦

哈這几天我也是吃得很開心都沒忌口難得的福利不可浪費:p

你說的絕地再生我有看過喔是演複製人的事還不錯看啦!

小紅來我也是覺得全身超腫的所以都不敢量體重打算等小紅走了再來量囉^^

不過今早有偷偷量一下我的大腿圍好像有瘦一點也好高興^^

希望小紅走後能一次能少個1、2kg 呵呵你要好好保重身體喔!

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肥仔豬

2005-08-31 11:36:04

我真的很偷懶好久沒記囉
今天又量體重
很好，快51kg
運動沒怎麼做
但是只要多吃一點，隔天或下一餐馬上少吃!!!
颱風又來了，再來記錄一下囉:P
希望九月快來了，想紀錄的心情再回來阿....
晚上在補一下各圍的尺寸紀錄:P

給cho~

好久不見呢，妳最近好嗎?
真抱歉，好久沒上來
但是我都沒變重喔
從6月底到現在
從56.7到50.7左右......
妳有看到要留個最近的近況給我喔~~~

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`chocolate`

2005-08-31 12:08:51

小豬仔~

總算看到你啦! 上星期五我們公司健康檢查

結果我的體重是54.X 體脂是27.X% 嗚~ 體檢單上還標明我是屬於"警戒型"

上面只分了"瘦小型、健康型、警戒型、肥胖型" 唉~ 意思就是說我再不小心就會變成肥胖型啦>"<

嗚嗚~ 我的體脂太高了啦看來不運動真的不行了只看體重真的不準實際上我還是太肥...

我家的體脂體重機量出來的體脂率都不準每次都在量心安的沒想到這次健檢才真正知道我的體脂率...

不過比我在四月初量的好一點那時量的體脂率好像是33% 現在多少降了一些但還是不夠啦

我希望的是體脂率能在20%左右不知要到哪一天才能達成啊~

我目前主要還是克制晚餐能不吃就不吃但最近常常會偷吃一些有的沒的雖然不多但還是該戒

還有運動也一直對自己找藉口說等小紅過後再開始小紅走了又想說沒几天就9月了那等9月再開始好了

唉~ 一直騙自己也不好啦所以就算明天9/1是颱風天不能出去運動我也要想辦法在家動一動有動總比沒動好唄

呵呵寫了好多看到你有上來留言太興奮啦!

小豬仔我們一起再加油吧! 9月要開始運動囉~~

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肥仔豬

2005-09-01 08:09:03

給cho~

看到妳馬上回我也好興奮喔
呵~~~
我要紀錄一下各圍囉:P
胸圍：93cm
腰圍：70cm
臀圍：91cm
大腿圍：48cm
小腿圍：30cm
手臂圍：23.5cm
ㄟ...手臂胖了0.5cm
其他都縮了:P
腰圍至少要66cm啦...gogo加油~~~~

cho~我有留悄悄話給妳，記得去留言版看看喔...

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`chocolate`

2005-09-01 21:03:44

你手腳還真的是...瘦啊嗚~ 我也想要啦

我的手臂圍目前是25cm 大小腿也比你粗了4cm...

而且你的胸應該都沒瘦到吧我減肥後胸圍也縮小了嗚嗚~

還有你的腰圍也比之前少了二吋吧真好真好

我的腰圍目前跟你一開版時一樣粗29吋唉~

再不加緊努力你會愈來愈瘦也愈來愈美而我還在原地怎行呢

感謝你的分享讓我有動力再加油的等我瘦到50kg再偷偷給你看照片呵呵^^

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`chocolate`

2005-09-05 13:51:43

呼叫小豬仔~

小豬仔上哪去了呢? 最近是不是很忙呀?

要小心身體也別再昏到了喔! 留個言讓妳的版浮上來^^

今天中午邊吃著義大利面邊看我之前留的內容

唉~ 沒想到我已從7月混到9月都還沒開始運動也>"<

繼小紅結束到8月底所下的決心在今天過了週未的9/5星期一晚上

我一定要再開始運動啦~~~~~~~~~~~

在此先預告明天會上來報告如沒做到請小豬逞罰我!

我不想再當個食言而肥的人啦~>.<~

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肥仔豬

2005-09-05 16:23:13

我很懶耶
上週末跑去花蓮玩
哈
今天上班都好想睡喔
cho~
妳要開始作記錄了嗎?
好
那我也跟進吧^____^
(明明就是我先開版說要減肥的我真是厚臉皮~)

我去花蓮玩了兩天一夜
昨晚量體重
依然是51.5kg
因為我沒吃什麼好料
且現在都很節制耶
是好事嗎?
呵~
總而言之
紀錄今天的
早餐：牛奶一杯200cc加上花蓮薯一個
快中午時吃了一顆芝麻馬及
中午：吻仔魚湯伴飯一碗
剛剛偷吃一包科學麵耶
哈
就這樣
cho~
記得紀錄喔:P

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`chocolate`

2005-09-05 17:31:22

小豬仔去玩哪~ 真好啊~ 有沒有曬成小黑豬啦^^

我早餐吃厚士司一片抹奶油&草莓醬
午餐吃義大利面+玉米濃湯

我吃的熱量好像很都高也

你假日都有節制很好唷

像我假日就很難忌口啦

因星期一到五都不會吃晚餐

所以假日就讓自己吃的比較好囉

今晚的運動明日再報告如沒做到...死...(下了必死的決心啦^^)

對了我有留言給妳喔不知妳看到沒^^

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`chocolate`

2005-09-06 09:41:35

嘿嘿我昨晚回家後有去運動喔^^

快走操場10圈花了40分鐘

本來差一點又放棄了

因每天下班回到家都好累喔

不過還好有堅持啦沒想像中那麼累

晚上的運動場有微風吹還滿涼爽的^^

今天晚上要試著加長運動時間到一小時^^

不過有一大失敗的地方

都是我娘啦去淡水買了好吃的魯味回來

所以運動完(克制了一小時宣告失敗)就吃了點東西...

海苔數片、鴨翅一小塊、雞爪二支、甜不辣一塊、豬血糕一小塊...

嘆~ 應該就這些了...不會讓我的運動白費了吧~>.<~

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肥仔豬

2005-09-06 12:03:23

9/6紀錄~
早餐：鮪魚蛋土司+蘋果茶
午餐：咖哩伴燙金珍菇(昨天晚餐也吃這樣~)

沒~運~動(跟男友小散一下步算嗎?..哈)

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cho~
其實妳可以試試做一些躺在家裡也能做的運動
因為之前我也有去操場跑步或走路...但是工作一忙一累就又沒做了
所以妳可以培養看看躺著看電視也會隨處動的習慣唷:P

吃一點沒關係的當作犒賞
呵
不過記得吃的量要比以前很海量的時候少喔
我以前真的很會吃，現在也是，只是我很努力忍~~~~~

發現跟妳一起紀錄，真不錯阿，哈

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`chocolate`

2005-09-06 12:35:19

小豬~

在家躺著做我反而做不久也而且也常會忘了做可能還沒養成習慣吧

再說我都不知我做的姿勢正不正確如仰臥起坐等等

有想過要去買台室內腳踏車來踩但現在沒錢不能亂花

所以還是選擇我一開始減肥使用的方法就是快步走啦希望能持續囉

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`chocolate`

2005-09-07 09:10:55

哎呀呀~ 我要變肥了 (因食言而肥>"<)

唉~ 昨晚沒去快步走啦

昨早餐-起司蛋烤土司午餐-義大利面+玉米濃湯

晚上偷吃了几片海苔還有2、3小塊巧克力 Orz

回家一放鬆就不想動了真糟糕也

所以一回到家應該馬上就換了衣服下樓去運動才行

不然一坐上沙發就不想動了...

還有每天我吃的東西都一樣因喜歡的東西就算每天吃我也不會膩

這個習慣也不好蔬菜水果類吃好少喔

要改要改今天中午就去吃點不一樣的吧!

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肥仔豬

2005-09-07 09:12:55

9/6紀錄~
晚餐：一個大便當>///<
運動洗車1小時跟一些朔身運動:P
體重：51.7kg
-------------------------------------
9/7紀錄~
早餐：牛奶一杯+碗稞一個
午餐：壽司8個

持續紀錄中~~

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肥仔豬

2005-09-07 09:59:19

哈哈我也喜歡吃起司蛋土司耶~

我喜歡起司跟蛋融合在一起的口感:P

cho~我住外面也會懶的吃水果

但是住家裡就猛吃水果喔:P

記得減肥這段時間要多喝水多喝水多喝水~~~~

加油加油

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`chocolate`

2005-09-07 13:43:40

^^ 今天早餐又是起司蛋土司啦

中午吃小碗魯肉飯+魯蛋+燙A菜+三層肉 ~都是自己一人吃會不會有點多啊~

因公司沒有另外準備飲水大家都喝辦公大樓附的水

那飲水機又不太乾淨旁邊有一個大垃圾筒常有小小強爬來爬去

所以後來每天我都會從家裡帶1500cc的水到公司喝

在加上早上起床和回家喝的水應該也差不多有2000cc吧

我是還想再多喝點但實在不知從何喝起

每天在公司要喝掉1500cc 就覺得好像時時刻刻都在喝水了

今天晚上一定要再去運動! 先公告一下好像比較會實行哈哈^^

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`chocolate`

2005-09-08 09:22:06

唉~ orz 我來懺悔了昨晚沒去運動吃了一個月餅還有二塊小餅乾

下班坐公車回家時發生了一件糗事其實這種糗事我已發生過很多次了

就是啊我睡過站了睡到最後一站被公車司機叫醒還叫了好几聲...

嗚~>.<~ 好丟臉啊! 我都不敢看司機的臉馬上刷卡說聲不好意思就衝下車

被司機叫醒時車上已沒半個人而我是坐在最後一排聽著mp3 還能睡那麼熟= ="

下車時才剛被叫醒還有點頭昏還好最後一站離我家才差二站唉~

這種蠢事從我開始工作後就不斷的發生真不知為啥我能在公車上睡那麼熟啊!

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