減肥日記 / 瘦~才是王道吧!!同好們一起來吧~~~

我....162.原本55公斤.跟豬沒兩樣= =.大腿和屁屁都胖.啊!還有肚子真ㄉ很利害ㄉ肉.我從利志要簡肥到現在我瘦ㄌ5公斤但是我看看自己的身體卻覺ㄉ肉也沒少到那理ㄑ.是怎樣!有啦!胸部到是有明險ㄉ縮水.本來有34D.現在只有c啦!好煩~~~~我ㄉ目標是45.可以ㄉ話.最好能42ㄏㄏㄏ~~~~我ㄉ方法是晚餐不吃.只吃早參和午餐.還有一定要做運動~~~每天呼啦圈一ㄍ小時.空中腳踏車半小時.還有釣腳半ㄍ小時偶而做一下抬腿動做或提臀....我現在50公斤.希望一ㄍ禮拜給我少一公斤就夠ㄌ~~~我不奢侈太多.
今天5.22.
早餐:一大杯水還有一顆葡萄柚.
午餐:媽媽煮的湯面2小碗
下午:偷吃ㄌ3塊多麗多茲~~ㄏㄏ

我愛拿鐵

2005-06-21 09:56:50

to foxyba~
一起努力吧^^
相信你也做得到
衝吧衝吧~~
少吃多動就是我的口號
讓我們一起喊吧
ㄎㄎ

to小猴子:
我的目標是..蔡依林耶@@
因為他跟我差不多高~
雖然他很瘦~但是我覺得他還蠻均勻的
很想要有跟他一樣纖細的手臂跟小蠻腰
所以每次看到他的照片總是會多看好幾眼
深深佩服他的毅力(慚愧啊)
我之前也有再練瑜珈
我覺得效果不錯
但是後來偷懶就沒去了~因為我好動~
所以還是比較愛狂流汗的運動
瑜珈過於溫和~呵呵~
但是我現在想到還是會固定做幾個動作

不愛流汗美女們我的真的很建議去練瑜珈
絕~~對~會讓你看起來小一號

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我愛拿鐵

2005-06-21 10:05:19

白拋拋~
沒關係啦~你只是"小吃"一下宵夜~
只要多做點運動補回來就OK囉
偷偷跟你說

我昨天"小吃"的宵夜
可能要健走5小時以上
才能完全消耗掉..
orz

今早拉肚子啦
嗚

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我愛拿鐵

2005-06-21 10:25:39

BabyOlive:

你說的那個看起來就很好吃耶~
下次我也來試試看好了~

我愛起司^0^

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小捷~

2005-06-21 11:10:42

我也想要加入吶!!
可是我覺得我的決心很不夠，每次就半途而廢嗚嗚~

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邁向比基尼

2005-06-21 17:17:05

to 小猴子:
覺的你很稿笑ㄝ.....你不會把你為ㄌ陪爸爸看電視.看到ㄊ吃你就吃ㄉ錯.怪在你把把ㄉ頭上吧!!!
你把把一定覺ㄉ很無辜........ㄏㄏㄏㄏㄏ

今天6/21
早餐:因為昨天整晚沒睡在看書....所以也沒吃東西就ㄑ上學ㄌ...沒時間吃...但是零晨4點多一ㄍ人太無聊....偷偷吃ㄌ...挨呀....有20片ㄉ品客吧!!!怎半會胖ㄇ
午餐:馬馬逼我吃米粉.我吃ㄌ一碗.還有3ㄍ小豆干.一ㄍ滷蛋.還有5片品客.....在來就是ㄏ綠茶粉的事ㄌ~~~
今天沒良體重.........
好煩喔~~~~因為這幾天真ㄉ都忙到沒時間做運動.好害怕屁股月來月大.度子也月來月大........連書都看無完ㄌ.怎ㄇ還可能有時間運動.....可勿

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邁向比基尼

2005-06-21 17:19:32

to 拿鐵喔~~~
你要一直上來一起努力呀!!我一定要讓你美次上來留言都讓你看到我沒有放棄.我沒有茍且....ㄎㄎ
也沒有偷生~~~ㄏㄏㄏ.
你要常長上來幫我ㄇ打氣.還有自己也無疏忽喔~~~~

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我愛拿鐵

2005-06-22 11:24:23

比基尼~我會每天上來的~
呵呵~

唸書是很需要腦力的
所以千萬不要餓肚子喔~
免的唸到後來昏沉沉
就白念囉
但是我建議不要吃品客啦
你可以吃水果或是喝牛奶

這樣又營養又不會發胖
多棒啊

學生還是努力專心唸書
別花太多心思在身材上

因為呀
唸書的同時你就消耗了不少熱量
只要不要大吃大喝
只要好好對待自己的身體
你的身體也會回饋你的唷

柑芭爹^_^

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邁向比基尼

2005-06-23 15:01:04

to 拿鐵:
謝謝你關心我~~~我會好好的照顧自己ㄉ身體ㄉ
我來補充一下昨天ㄉ6/22
早餐:都沒吃因為書還沒讀完.所以沒空吃.到ㄌ學校吃ㄌ一口蛋餅.
午餐:回家吃ㄌ5口蔡.還有大堆ㄉ魚~~~一晚香菇雞湯.沒ㄌ~~~~
搖忽啦圈1ㄍ小時........
6/23今天早餐:一ㄎ葡萄柚.一杯牛乃.一ㄍ殺其馬
午餐:3口菜播炒蛋.還有豆子菜.和魷魚還有一ㄍ豬腳.一晚玉米湯......就降.......
體重...........48

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我愛拿鐵

2005-06-24 11:44:45

比基尼~~
48好棒啊~我也好想要有48的體重喔~~~
恭喜你維持住囉
在接在立的把持下去~好好的維持住體重
之後.這4開頭的體重就會是你的囉^__^

我小紅快走了~要把握這美好的黃金時期
GOGOGO

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胖猴子

2005-06-24 13:00:20

大家都好努力我也要加油

6/24 52.6KG

早餐: 蔬菜三明治(很清爽,聖德斯科買的)+黑豆漿
午餐: 烤雞腿排飯--> 飯-幾乎吃完
雞腿排,去皮
配菜: 炒高麗菜跟炒粉絲-沒很油所以吃掉
(是簡餐,基本上飯量不多,配菜也是一點點)
晚餐: 禁食 (只能喝溫熱茶飲)

嗯嗯這樣很好
壓力不要太大, 不然晚上又要亂來

目標:四開頭~~~

我看VITA雜誌, 徐若瑄說"要瘦就要忍"
一天吃ㄧ餐, 仰臥起坐一次150個
她本來都是48公斤
就是靠這樣的毅力, 現在維持43公斤

比基尼拿鐵跟大家
我們一起忍吧~~發揮忍功^^

ㄚ....要趕快趕快瘦下來, 好想穿無印良品的裙子喔~~

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胖猴子

2005-06-24 13:11:12

我愛拿鐵

你的目標是蔡依林啊
相信!你一定作得到喔

我現在絕德沒有做不到的事情
只是有沒有絕對的毅力而已

我們不像明星有天然的減肥環境(演藝圈)
但是我們可以互相打氣啊
所以一定可以作得到的

我的目標是林秀晶!!!
我喜歡好瘦好瘦好瘦~~^^ (純屬個人偏好)

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胖猴子

2005-06-24 20:15:13

我都夢想ㄚ

等我們一起瘦下來以後

一起去買衣服大買特買!!!

哈哈

今晚到現在都還沒碰食物

safe~^^

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邁向比基尼

2005-06-24 22:17:03

ㄏㄏㄏ~~~~我快笑翻ㄌ~~~小猴子說要一起發揮忍功.
聽起來好像是一種氣功喔~~~~ㄏㄏㄏ
不過真ㄉ要忍.因為忍才會有更美好ㄉ未來~~~~ㄏㄏ

to 小猴子:
我也好想一口氣給ㄊ1.2月瘦下來喔!!我ㄉ目標就是再給我5公斤就滿足ㄌ.現在48.給我43就夠ㄌ....
我會知足常樂ㄉ.....ㄒㄒ.我本來想說從昨天開始美天晚上ㄑ給ㄊ跑步30分鐘.結果居然給我下雨= =.....`
是怎樣....煩死ㄌ~~~~~好想這ㄍ月瘦5公斤喔!!!!!

今天6/24
早餐:一ㄎ葡萄柚.一杯牛乃.一ㄍ夾心書.
午餐:吃ㄌ2ㄍ福州包.半條藕千.還有1片魚板.一ㄍ海帶.還有一條熱狗.還有一塊雞塊.還有10根暑條.還有2口玉米濃湯.<因為從中午就一直呆在錢櫃所以一直吃...瘋ㄌ..怕怕..........>
晚餐:2跟炸蕃薯......
現在狂搖呼啦圈....搖ㄍ2ㄍ小時才夠吧!!
本來看沒雨ㄌ....真ㄉ很想要出ㄑ跑步....都怪我媽說太晚ㄌ....不準我出ㄑ太危險ㄌ....吼....怕便胖ㄝ

小猴子我錯ㄌ~~~~~覺ㄉ自己好茍且加偷生....

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胖猴子

2005-06-24 22:33:21

TO 比基尼
^^我都不知道我講話有這麼好笑哩~

雖然你中午吃很多
可是我最佩服妳的是
你都很勇敢的面對自己吃很多
就算吃很多還是幾根薯條幾口湯 ...巨細靡遺

不是安慰你是我如果吃很多就會不想面對
所以佩服妳這一點

比幾尼~~所以你已經習慣一邊吃腦子一邊記嗎
因為我絕得很難ㄝ要記下幾口

錯了反省就好~48-->43 想著這個就好^^
剛剛小猴子也超好笑戰勝了一塊布朗尼
把它拿起來2.3次
打開袋口又放下打開袋口又放下最後趕緊拿給爸爸吃掉
哈~

加油啊真的是要忍

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胖猴子

2005-06-24 22:37:13

比基尼
要不要買一台健身器材放家裡運動
這樣就不管天氣好壞都能運動了

還有啊五公斤要有耐心啦
慢慢等待吧
你看我要等更久ㄝ
我也想43

ㄚ~是我們的理想體重阿

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胖猴子

2005-06-25 18:00:34

ㄚ~剛剛偷吃了兩顆葦特糖下午五點左右
昏睡了一個下午一起來頭也昏了 >_<

不過呢幸好...本來想就吃下去吧像以前一樣
幸好.....煞住了 ^^

不行吃不行吃!!

恆心....要有恆心.........

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胖猴子

2005-06-25 18:07:54

喔! 早餐多吃真的連午餐都沒啥胃口ㄝ
今天 6/25

早: 雞排蛋三明治一份+蛋餅一份(剩2塊)+低糖高纖豆漿
500c.c
午: 完全沒食慾只吃配菜沒吃飯

五點左右: 2*瑋特糖

晚上只能泡烏龍茶跟綠茶來裹腹囉~^^

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邁向比基尼

2005-06-25 22:54:30

ㄎㄎ~~~
to小猴子:
其時有時後我吃ㄌ多少東西.很無想給ㄊ記住.
但是過一會後.還是一直在腦海裡打轉.所以要不記得
也很難~~~~有呀我之前就很想買一台跑步機在家ㄌ.本來想說普通ㄉ就好ㄌ大概10000多吧不超過20000.但是我媽一直說不行.因為他說我永遠都3分鐘熱度.一定沒多久就不跑ㄌ~~~~煩!!!!一直魯ㄊ....結果我媽居然說好阿那我出一半呀....= =我當然不想...
今天6/25
早餐:一ㄎ葡萄柚.一杯牛奶.
午餐:2碗炒麵.一碗豬干湯....超飽!!!
再來就是...整天都在ㄏ綠茶粉加醋.......
還有小猴子我告訴你喔~~~~我剛剛呀很力害喔!!!!
我ㄑ跑步.跑ㄌ45分累ㄌ就走.再跑....回來搖呼啦圈
一ㄍ小時.....好累喔!!!!!
這是我實行我ㄉ暑期減肥正測第一天耶!!!!
我須要你ㄉ鼓力............ㄏㄏ
好不要臉喔~~~~~ㄎㄎ

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胖猴子

2005-06-26 09:19:19

比基尼~~~

我玩蛋了啦
昨天晚上又亂吃
我真的好想撞牆

一直對自己沒有信用的感覺真差

比基尼很努力優~
跑步45分鐘~很厲害哩

猴子真的很差境一直沒有進步

......唉呦~~~~~~~~~

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邁向比基尼

2005-06-28 11:07:27

to小猴子:
偷吃東西沒關係.只要你多動就好ㄌ....
我現再是以這種態度來減肥.不過過ㄌ4點我還是不會吃東西.還有我也沒有連續跑45分鐘啦.累ㄉ話就快走.......你一定行ㄉ..........
6/26
早餐:一ㄎ葡萄柚.一杯牛乃.
午餐:一碗炒麵.一碗粥.....沒ㄌ
體重.........48.運動....搖呼啦圈.調腳而已....
6/27
早餐:一ㄎ葡萄柚.一杯牛奶.還有5塊巧客力義美夾心酥....ㄎㄎ
午餐:一隻小魚.還有4口豆芽菜.還有4口ㄉ玉米濃湯....沒ㄌ.....
體重......48.運動....ㄑ跑步20分.快走1ㄍ小時.搖呼啦圈1ㄍ小時.......再來調腳.......好累~~~~

ㄒㄒ可能是平常沒運動....地一天ㄑ跑步回來這幾天腳成現瘸掉ㄉ狀態......呼~~~

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