減肥瘦身 / 徵求減肥好伙伴

to愛吃橘子滴妹妹
如果不想要便便就不要硬撐了喔  這樣子不只是便秘    還會得痔瘡喔      小心一點喔

我以前也會便秘的很嚴重      大概一個禮拜一次吧
但是因為現在早上喝精力湯    所以超級順的啦
我老公跟我都是早上一喝300cc的水之後      就要搶廁所啦

恩    我試過的方法就只有這個有用了
之前是每天大概固定時間會去蹲廁廁    或者是喝優酪乳
或者是綠查+優酪乳    或者是喝那種別人都說一喝  馬上    或者當天一定會拉肚子或者是上廁所    或者是蜜棗+玫瑰茶      那些對我都沒有用呢

不過可能是因為你剛好在減肥    吃的少    也可能沒有什麼東西出來吧

真好玩    好像  我跟愛吃橘子滴妹妹  還有  iimk
小紅都同時來呢  我也快要沒了喔
  生病也快要好了   
嘿嘿嘿    病貓要復活了    大家加油    我也加油

你有試過  沒吃澱粉減肥法嗎
我是聽說    心情會變不好  會有點憂鬱喔    是嗎  ??

to    一顆小球
你有減一公斤了ㄟ    真棒    體脂肪也降了喔
再加油了喔

to  linli6868
  不是不想便便  是便不出來  超難受ㄉ說...
  你什麼時候小紅走ㄉ時候說一下哟,因為我ㄉ已經(如果沒錯)今明2天就已經完畢ㄌ    到時一起用生理減肥看看
  如果可以ㄉ話,我要很用力ㄉ減  ,我還沒試是過不吃澱粉
啦,我想試試,因為我開始停滯ㄌ..^  ^

呵.....我又來了
這幾天不舒服
去看了醫生...做了檢查
還要瀉肚子...
拉了2天...好痛苦
不過瘦了1公斤多
..我可能肚子裡有粉多便便...

11/24--55公斤
早餐--優格一個+一個肉包
午餐--炸醬麵一碗
晚餐--2顆橘子+1條香蕉

to    linli6868
我之前有買減肥霜來抹過歐
不過橘皮沒消耶...可能我沒按摩吧
聽說抹嬰兒油有效
所以正努力試驗中


恩....小紅來後真的會瘦歐
因為我最近都是小紅來後就會瘦一公斤
可是平常體重都變化不大...
很怪吧..所以之前平均一個月才瘦一公斤多

要加油囉....
唉...不過最近喜酒真多...

to愛吃橘子滴妹妹
我也好像沒有了    只剩一滴滴而已吧
生理減肥

一、濾泡期── 
月經期後，身體新陳代謝快、消化功能好，避免攝取過多之熱量，禁止油炸、煎炒等高熱量食物，是進行減肥計畫的最佳時機。 

二、生理週期後半段── 
因黃體素開始分泌，很多女性會開始出現身體腫脹、便祕、水份滯留的現象，此時多吃些利水消腫食物如：薏仁、綠豆、紅豆、冬瓜等。 

三、生理期間── 
月經來時，為避免經期不順，女性最好少吃生冷食物、冰品，多補充鐵質及纖維素食物，如：小魚乾、葡萄乾、波菜、紅棗等，此時食補可溫暖子宮、調血行氣。 


恩  我是這禮拜天經期開始的    但是今天就快沒了  生病也快好了
我想應該這兩天就可以開始運動了

我平常住宿舍的時候  可以做皮拉提斯跟拳擊有氧    大概加起來是兩個小時  然後  我會泡一下澡    然後用減肥霜
但是如果在家裡就什麼運動都不太能做了    因為我公公可能會覺得很奇怪吧    所以只能爬爬樓梯    唉    我不喜歡爬樓梯    我門家樓梯有15層  在黑黑暗暗的樓梯裡    總覺得好恐怖喔 

我連晚餐不吃  我公公都會罵我    唉
只有在宿舍能實行澱粉減肥法    我也想做做看

to冬眠了
減肥霜一定會有用的    可以事倍功半    但是要推喔  然後我建議適用蝎子刷    刷一刷可以像出砂一樣  一定有用
不然就是用打的    就像是電視廣告有一陣子不是有廣告用鐵棒  或者是木棒(恩    但是是一根一根然後用成一束)
或者是前陣子廣告的超音波    或者是紅外線    或者是滑罐
anyway都是要提升脂肪部份溫度  加強循環
所以一定會有效    只是效果見人見智    看你對自己殘不殘忍    堆的用不用力  打的用不用力了喔   
像我是因為比較不怕痛    效果就很好    所以我常常減肥都是身材有出來    但是體重就不一定了喔

星期三的菜單:

早餐:牛奶

午餐:牛奶+餅乾+科學麵

晚餐:牛奶+炒粿仔條一碗+四季豆炒蘑菇+炒旗魚+麻油雞肉一塊+柳丁一顆

肚子都是水....晚上量體重是52...>"<
又恢復原本的體重了

TO  linli6868
謝謝你的鼓勵  但是我昨天=.=  我錯了

今天11月25日  一早起床  69.5KG  體脂肪  31

昨天菜單
早上      一片烤土司和一杯果汁
中午      一盤義大利面加培根
下午茶  一個巧克力布丁和兩小塊巧克力
晚上      半碗油飯  但是是10點半吃的  因為去看電影後才
              吃晚餐

但是我發現一個很奇妙的事  我晚上七點多要出門換衣服時我量了一下體重
但是體重卻是只有68.9KG耶怪怪怪
晚上還會比早上輕  是因為有上廁所的關係嗎??

我也想用減肥霜  但是我ㄉ手會熱熱ㄉ.  ...然後就算我把手洗乾淨也沒用  因為我拔隱形眼鏡時就知道後果ㄌ...我ㄉ眼睛超級痛ㄉ...唉..有時還會痛到流眼淚勒...所以2ㄍ月前我就決定放棄ㄌ...
     
    我今天吃ㄌ2碗蒟蒻麵+1碗乾麵+1顆芭樂+燙高麗菜+豆乾豆腐+1束冬粉+半碗粥  今天吃超多ㄉ..本來不想打出來ㄉ...但是還是要面對事實..=  =  (而且大部分都是晚餐吃ㄉ)
 
    幸好我今天月經還沒結束(因為聽說小紅走之後,吸收能力超好ㄉ說....)  明天加油吧..

第26天
早上秤48.5公斤,停了幾天,以為遇到瓶頸了...
可見我還是有很大的空間可以瘦

今天早餐沒吃,因為染頭髮過敏的關係去看皮膚科,醫生說避免吃牛奶,海鮮,辣,酒....我的天啊~減肥已經很多東西不能吃了,還要我牛奶和海鮮都拒絕....

午餐:紅豆豆花(紅豆盡量挑乾淨了,只留紅豆糖漿),芭樂半個

晚餐:乾燥蔬菜湯(去頂好買的,有點像四物之類的包裝)那一包蔬菜湯的內容有蘿蔔,紅蘿蔔,芹菜,海帶芽,香菇,高麗菜,牛蒡片,我自己用味增湯底來煮,還加了豆腐和魯雞肉幾小塊,水煮茄子

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我專科的時候也有買過減肥霜,屈臣氏買的,每次擦也會發熱,可是我會過敏,還很嚴重,有擦就過敏,長一堆像超大塊的蚊子咬,所以就被我扔了...
我發現自己還挺愛過敏的,吃"甲殼素"也會....
也許是身體警告我不要亂花冤枉錢吧....

早上  優酪乳
中午  茶碗蒸 
晚上  素肉乾半包  梅子4顆
 
運動1小時
昨天心情不好，半夜跟朋友喝ㄌ點小酒...

to  病態劊子手
恭喜你喔  加油加油
你覺得我降子吃阿，會瘦ㄇ
可能是月經來一陣子，浮腫覺得自己好胖...
我該怎麼好好運用生理期減肥法ㄋ？

完蛋了....真的完蛋了~~~
我一點瘦的痕跡也沒...
今天又去看醫生了
醫生說我有宿便...所以要多喝水及吃高纖食品

現在我的肚子漲的都是水...超難受的!

早餐:牛奶

午餐:牛奶+滷排骨便當(飯分一半給同事.剩下的也沒吃完)

晚餐:牛奶+媽媽愛心主的晚餐......內容挺豐富的!!還有柳丁一顆跟姊姊買的魯味....

真慘~~~完蛋了@@||
根本不敢量體重了!!

請問一下有人願意告訴我水果酵素在哪買得嗎??拜託fish00002003@yahoo.com.tw

TO:iimk

你醬吃當然會瘦啊~~又運動1個小時耶~
看樣子你已經卯起來減了...^^
聽說"酒"熱量還不小,不過不知是哪一種酒啦

老實說,我也沒特別用生理期減肥法,看別人討論好像就是月經過後不要碰澱粉一個禮拜吧,也是要運動的,那個應該是適合只在那時期短暫減肥的人

可是你已經這樣吃了,我想你繼續維持下去就好,因為月經來之前已經在用無澱粉減肥法了,所以對我而言,生理期減肥法其實也沒特別顯著耶~ 
光沒吃澱粉就覺得很猛了...

對了,月經來可以吃紅豆,月經過後也可以吃薏仁,都有消浮腫的幫助,如果有實行無澱粉,那就光喝湯吧,那時我爸是有煮"紅豆薏仁湯"加黑糖,我就光喝湯啦...^^

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TO:團團~~

你完蛋了!!
比賽你輸定了啦~~~
現在我看你食譜好像是寫上來給人家流口水用的....
是怎樣?
幫助我們訓練毅力喔~~
還有,你牛奶喝太多了!會胖....

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TO:linli6868

你吃的東西都好健康喔~~
不知道精力湯的內容物有哪些呢?
我也想試試...

to  病態劊子手
吃的健康是一定要的啦    不過  我覺得你也吃的漫健康的啊    我吃的是之前有網友(滷蛋的媽媽~草莓糖心)post的

滷蛋的媽媽~草莓糖心

這是一位從國外回來的老師開給我男友跟他媽媽的菜單唷
一次療程21天，不過比較麻煩的是只能買有機蔬菜，因為這是一套排身體累積的毒素與改善體質的菜單，所以當初老師給我們時還強調要有恆心才給我們。我男友瘦了7公斤(吃了約不到10天)他媽媽瘦了5公斤(約10天)療程3個月循環一次，每次療程最多瘦5公斤，不過因個人體質而異吧！像我男友就瘦了7~8公斤，這菜單是一位基因博士所開的，我們老師從國外回來
他說這菜單在國外很流行唷，如果有人有興趣留言囉
我再將食譜po上來
*我個人覺得吃有機排毒對身體很好唷

起床        300cc鹽水一杯(鹽適中)
10分鐘後            檸檬一顆壓汁加水200cc~250cc(能200cc喝最好囉)
15分鐘後            精力湯一杯500CC
        精力湯材料
            百信度(精力湯)            一包
            苜蓿芽            一些        ，豌豆嬰    一些，番茄        半顆
            香蕉            半隻，鳳梨        一片，青椒        1/4條，
        老薑        2片，高山蜂蜜            適中
*以上打成一杯500cc精力湯，一分鐘內需喝完唷!
中午            ~前10天            吃葡萄乾10顆(最多10顆唷)
                            ~後11天            吃乾果類10顆(需泡水到無鹽分後才能食用唷)
晚上            ~吃蔬菜類
                        生菜用的蔬菜(我都吃萵苣)、葡萄乾、蘋果約半顆、番茄、老薑、義大利有機醋
*老薑一定要放唷，不然身體會太寒
*中午如果真的餓到受不了才吃
*一定要有機蔬菜才能排毒，還有一定要買百信度的精力湯
*如果有的買不到再問我(wwwyishin@yahoo.com.tw不過要著名唷.不然我會刪掉)
*果汁機一定要500瓦才打的動
*總而言之，人隨著年紀越大毒素越多，越是酸性體質的人癌症越容易找上門，不過如果很瘦很瘦的人類
不可以吃唷，不過可以吃有機食品(像我就改吃有機飯) 

我吃的結果  就是我之前提過的排便超順暢的
喝完每天的第一杯300cc的水之後  我跟我老公就搶廁所了
我老公後來更過分    還沒有喝水就上廁所了
然後因為我比較沒有毅力    我中餐跟晚上都會偷吃
不過就是儘量吃葡萄乾    跟蔬菜    然後因為有機的東西都蠻貴的    所以我只有早餐用有機的    但是現在真的皮膚是超好的啦    本來這秋冬之際  皮膚都會甘烈    但是我用木瓜皂洗澡(就是最近很有名的那個啦)都不用擦乳液

然後  我是覺得我有點貧血    所以要多加強一下補血
我經期過後  也要繼續吃    反正我和我老公都覺得這樣子好健康喔.......真好    一點都不怕營養不良

ps..我是覺得吃的健康第一身體健康
第二看起來會比較年輕的啦    我28歲    但是出去外面  我和我老公一起買東西    別人都以為我們是大學生(我就算了    我老公他們家超級注重吃的    所以吃的都很健康    我老公大我5歲    說真的    別人一點都看不出來他已經30多歲了)

唉..已經到了怕老的年紀了  要得提早保養才行呢

熊貓柚子
你居然喝的下賀寶芙?
我真的絕得又麻煩又難喝~三餐前要吃一堆藥(就是她們稱的健康食品)然後每天還要喝她們的那個水~2000ML...
我跟我男朋友吃不到一個禮拜就陣亡了...
不過他同是倒是瘦很多~其中一個好像3-4個月瘦了20幾公斤~其他的人也都瘦10-20公斤耶...

你要加油喔...不要跟偶們依樣半途而廢啦