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減肥 / @*一定要瘦!!第二回*@

喔......換版啦.....
53位水水快回來報到喔.....5/19量體重別忘了ㄋㄟ...加油加油.....^^
  • 68號
    現在體重53.5(沒增也沒減)
    目標體重49
    共減了1.5公斤

    早:太晚起來沒吃
    中:自助餐(二樣青菜+一樣蒸蛋,都有過水去油)
    晚:一碗白飯+吻仔魚+青菜+二碗筍湯

    大家加油吧
  • 60號報到..
    這兩天..體重沒增加..也沒減少..
    不過.因為我還是一樣沒減少食量..還是一樣的吃..
    不過..運動道是做拉不少...每天都是+-0.5在那浮動...
  • TO小萬~
    照小萬這麼說~
    山竹在台灣不就很難買到了嗎??
    那是哪個季節產的水果呢?????
    呵呵~你5/28真的破功欸!!還那麼豐盛的宵夜~@@~

    TO芬達~
    我也很想吃山竹~
    可是我的體質本來就很寒了~
    怕吃山竹會有很多白帶@@~
    哀唷好煩惱喔~QQ~

    NO.69

    早餐>>睡太晚啦= =""...
    午餐>>餛飩湯(波菜+12顆餛飩+一顆蛋)、淹芭樂。
    晚餐>>半碗五穀雜糧飯、五香豆腐乾炒木耳、低卡優酪、蘇打餅乾。

    今日中、晚餐.............失敗...= ="
    今日飲水量:太少= ="不足1000cc
    今日運動量:全身快散了!無法運動= =""...
    PS.mc今日報到>"<!!

    目前身高:161cm 體重:一樣48kg = =""
  • 可是我今天去買蕃茄有看到人家在賣山竹耶....
  • 30號書香園的5/29菜單

    1.三明治一個(348卡)
    2.櫻桃橙果汁300cc(138卡)
    3.細喜錠及草維錠各2顆
    4.啤酒酵母優格錠2顆
    5.綠茶粉+優酪乳400cc
    6.草本茶1200cc
    7.蕃茄涼麵+蕎麥涼麵一盒
    8.德芙巧克力一小條
    9.深海魚油一顆
    10.草莓奶昔1杯300cc(80卡)
  • NO64
    死定.
    剛去餐廳吃了一大盤生菜後.
    又喝一個青花菜起士湯(么壽唷_),
    然後一個很大的烤馬鈐署(不過培根末跟起士我沒吃下肚)

    一天就吃這些.但是我本來只打算吃那盤生菜的
    匠子..幾卡幾卡啦

    山竹山竹你在哪..為什麼大家都有看到你除了我
    我找的你好苦哇
  • *Trance香奈喵* 芬達
    在大賣場應該都有賣才對呀,是夏季的水果,
    應該快出現了才是,我有在大潤發看到了說,
    可以去找找看。

    5/30
    早餐-刈包
    午餐-涼麵2/3盒+青菜+炸雞腿(有把皮剝掉沒吃)
    晚餐-肉圓半顆+鹹水雞5塊(有過水)
    吃的太多了,加上工作有點忙,沒喝太多水,
    要改進才是......
    剛量了一下...多了半公斤....恐怖喲....怎吃這麼多
  • 大家會不會有這種現象呢??
    吃東西前跟後的體重會不會相差很多呀,
    我有時候會差到1公斤耶!!
    有時明明沒吃很多,還是會多1公斤,
    有時只是喝水而已根本還沒吃東西,
    就已經多0.5公斤了, >_<"
    然後隔天起床再量,就又恢復沒吃東西前的體重了,
    怎會這樣呢??難道真的有吃進去1公斤的東西嗎??
    那豈不是太可怕了.....
  • *Trance香奈喵*
    我住台中啦!...飯團裡不是都有滷蛋嗎????
    我去很多家買都有呀,不過都是1/3或1/4顆而已。

    我是外食族,自己無法煮,只好吃些垃圾食物,
    而且要特別注意,像肉羹麵只吃麵不喝湯...等,
    真羨幕妳們住家裡的人,要怎樣都很方便,
    我只能偶爾跟朋友借廚房弄東西,
    哎,外食族要吃些啥較好呢???
  • TO:Trance香奈喵
    我想你還是可以吃山竹
    但是不要吃太多...
    山竹是夏天產的水果
    再過一陣子就可以在大賣場(大潤發.家樂福)看到摟!
    我去年去泰國住了半個月
    天天吃我最愛的山竹,每天都吃十幾二十幾個~幸福!
    泰國水果真的超好吃!
    我只有在泰國才敢吃榴連...台灣的好臭!
    基本上我還是不建議大家只吃山竹減肥...
    真的會把身體弄壞喔!
    當水果吃就好了!

    5/29
    早餐--飯團加蛋+水400cc
    午餐--燒肉飯+2小杯紅茶(含糖)
    晚餐--沒吃
    非常早睡,11點就爬上床了!
    星期五沒課所以非常幸福地睡到10點
    5/30
    早餐--水餃8顆
    午餐--糙米飯+咖哩牛肉調理包(沒吃完)+2顆餛飩海
    帶湯
    晚餐--咖哩牛肉糙米飯+檸檬紅茶(無糖)
  • J.H.  
    水也有重量而且很重的.如果你喝了一瓶六百CC的水.那就大概重半公斤多了~
    所以要量最準的體重.應是.早上醒來.廁所(1號2號)都上完後.還沒喝水進食.去量才最準

    NO64,
    早:喝二百CC的低熱量優若乳
    午:吃了KFC的一支小腿一支小翅還有十根署條.
    晚:MOS的珍珠牛蒡堡.蔬菜湯.草莓幕斯.鳳梨一袋
    鴨舌五個

    今天一定快二千卡~~~但逛了四小時的街都沒坐下來.算有運動吧.

    明天要少吃了......

  • 這幾天iris因為前男友的事還在想不開....>_<
    已經三天...都沒吃東西囉...(有喝牛奶和水)
    瘦了2kg...對不起喔...因為很難過所以也還沒登記你們的東西..星期一再整理過..
    現在看到東西都沒胃口...不知道還會多久...
  • 30號書香園
    6/1
    1.粽子一顆
    2.御飯糰鮭魚口味一個(187卡)
    3.胚芽燕麥牛奶300cc(192卡)
    4.三明治一個(348卡)
    5.德芙巧克力兩小條
    6.細喜錠及草維錠各2顆
    7.啤酒酵母優格錠2顆
    8.深海魚油一顆
    9.蘆薈原汁小紅莓口味150cc
    10.草本茶1200cc
  • i.r.i.s等妳心情回復再忙吧.保重噢
    再怎麼難過日子還是要過..(本人心得)
    雖然不知發生什麼事.可是.該你的就是你的.共勉之
  • NO.9 放假這兩天,每天都睡到12點多才起床,也沒正常吃,有變瘦一些呢!!
    5/31 牛奶一杯……餅乾5片……火鍋
    (只吃青菜類+肉片,而且沒沾醬,這樣應該可以吧!!)
    6/1 餅乾3片……烤肉片3片……冰淇淋一份……水蜜桃一顆
  • 30號書香園
    6/2進到肚子裡的東西有
    1.粽子一顆
    2.御飯糰鳳梨蝦球口味一個(186卡)
    3.山藥薏仁牛奶300cc(138卡)
    4.三明治一個(348卡)
    5.細喜錠及草維錠各2顆
    6.啤酒酵母優格錠2顆
    7.葡萄子一顆
    8.草本茶1000cc
    9.梅子醋+600cc水稀釋
    10.旺旺仙貝3小包
  • NO.9 6/2 早餐-幾口飯團(實在沒胃口)
    中餐-1/3個便當吧
    晚餐-乾麵一碗
    有喝1500的水....算是較值得鼓勵的
    工作壓力好大呀.....晚上睡不好.....白天也沒胃口吃東西
    哎.....工作真煩

  • 30號書香園
    6/2再補進到肚子裡的東西
    11.瓜子一盤
    12.草莓奶昔2杯(160卡)
    13.滷味-貢丸2個.
    熱狗2根.
    麵輪1個.
    豆干1片.
    豬血2個.

    6/3
    1.生菜沙拉+優格(275卡)
    2.細喜錠+草維錠各2顆
    3.啤酒酵母優格錠2顆
    4.玫瑰蘆薈茶480CC(50卡)
    5.御飯糰蝦球鳳凰口味一個(186卡)
    6.薏仁燕麥牛奶300CC(192卡)
    7.粽子一個
    8.草本茶1000CC
    9.草莓奶昔2杯(160卡)
    10.葡萄子1顆
  • no64

    6/1整天吃了:
    迴轉壽司十四個.味噌湯一碗.香濃好吃羅頌麵包半個(澱粉!!).銅鑼燒一個(澱粉!!).
    大概一千二百卡.

    6/2,吃了M六塊雞塊.草莓聖代.暑條十根左右.涼麵一盤(沒藥救了.一天到晚吃速食)

    6/3,整天吃了,美食街的鐵板燒,費太太的"蘋果加檸檬加蕃茄的果汁",荔枝二十幾顆吧..太甜了

    今天整天,
    迴轉壽司六盤(十二個)=大概440卡,一盤章魚.一盤冷魚.二個味噌湯.一個茶凍.一盤紅豆糕(不太甜又好好吃噢.推薦)
    大概一千卡上下.
    很飽~~(又滿足)

    等下要去吃李子當ending..

    要開始要喝減肥茶囉..有好多種.都不知要先喝哪種..

  • 芬達姊姊...你確定你真的在減肥嗎?
    看你吃的好澎湃喔...呵呵!

    16號小萬回來報到啦!
    6/4破功...吃了4個粽子+一小塊七七乳加!
    本來只有吃2個
    室友們送我2顆粽子
    超愛粽子的我居然就這樣給它吃下肚啦...
    我...完...了...!!!

    iris別太難過啦!
    聽說失戀的人會瘦...想開點!
    至少你會瘦啊!
    不像我如果失戀是會暴食狂肥的啦!
    趕快擺脫陰影喔!
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