減肥 / 這一次......真的要瘦了..........

如果要加入這裡的話就是每天都上來聊聊自己一天吃的東西和運動的多少...我是1號iris...身高168體重努力幾星期再公開吧...哈ㄏㄏ...
要參加的朋友依序自己編號...我會記錄你們的過程喔..買好筆記本了!!偷懶的水水會被通緝喔..^^
因為自己減都會懶..大家一起可能會比較有效果吧!!

有活力的長睫毛

2003-05-09 20:14:04

no.26!!
這個禮拜瘦了一公斤~(55--->54kg)
星期一~三實施三日減肥餐(但是沒辦法全部照吃,因爲很多東西買不到,住校就是這麽麻煩!><)
接下來的周末是關鍵,不能大吃!
我今天一囬家就吃了零食....不過我是不會把自己逼得太緊的啦!
因爲我不適合。
但是省下宵夜是一定要的！！！
瘦…………………………………………！
瘦…………………………………………！

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connielin29

2003-05-09 21:26:26

耶~~我來了..36號..connielin29報告中
5/8
早餐:一杯美而美咖啡+兩口三明治
午餐:一碗綜合羹湯
晚餐:泡麵+一顆蛋+二匙的玉米
睡覺前的運動因工作回來太累了,才躺下去就睡死了

5/8
早餐:一杯美而美咖啡+三顆煎餃
午餐:二顆煎餃+半個雜糧麵包
晚餐:滷味(二片豆皮+肝三顆+腸子一份)
睡覺前的運動不知道會不會做..但會盡力啊..
但太累了..目前體重多少不知...

請各位美女們與我一起加油囉!!
Fighting!!

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橘子香草

2003-05-10 05:57:59

我是No42橘子香草
我也好想瘦胸喔！我不高
奶奶大看起來好醜喔！
可是每次告訴朋友都會被罵
嘿！太好了有人和我一樣的想法耶！

呼…我還不敢量體重耶！怕怕
我想等瘦一點再量哈

最近比較忙所以較少上來大家別拋棄我耶！

p.s你說的小信箱是點你的嗎？有點不懂哈

大家加油喔！

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smallestfish

2003-05-10 13:48:36

我是40號

早餐:牛奶 + cereal + 半根banana
午餐:2 fruit bars
晚餐:1 egg + 水煮青菜

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J.H.

2003-05-10 21:30:48

NO.9
5/9 早餐-麥片一杯
午餐-湯麵一碗+5顆小番茄
晚餐-沒吃 (在火車上很餓..卻不敢脫下口罩吃東西)

5/10 早午餐-燙青菜一盤+竹筍雞湯二碗
下午茶-零食半包+飲料一罐
晚餐-湯粄條一碗+葡萄10顆+香瓜半顆
呼~~今天總算過了....媽媽的味道實在令人無法抗拒
明天要努力克制才行...

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書香園

2003-05-10 22:32:38

30號書香園

中餐:5隻炸雞翅

下午茶:紅豆湯一碗

點心:可樂果一包(396卡)

晚餐:低熱量營養蛋白粉400cc(80卡)

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connielin29

2003-05-10 23:13:34

來報到囉~~我是36號connielin29
5/9
早及午餐都沒吃..但吃了快二十顆的巧克力!!
My God~~!!控制不了啦~~
下午快五點半時吃五顆煎餃及一杯青蛙下蛋
晚餐:韓國料理(內容太多了~~)無法描述..
唉反正今天徹底破功了...

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smallestfish

2003-05-11 13:10:52

我是40號

午餐:兩片全麥土司(夾雞肉番茄小黃瓜和生菜)
晚餐:一碗水煮青菜+ 水煮蛋 + 半根banana

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ronggs

2003-05-11 14:37:01

去健身房光泡三溫暖是不會瘦ㄉ
不喜歡去健身房ㄉ才會說肌肉會變硬
練肌肉有這麼容易嗎
運動要先消耗脂肪才會變成肌肉
而且要練肌肉是要做很重ㄉ重量做5~7下
去健身房ㄉ水水不必擔心
去健身房要持之以恆
想要瘦ㄉ話多去做踏步機
可以在針對想要瘦ㄉ部分做重量訓練
做完絕對要伸展
做重量訓練肌肉會酸正常ㄉ
因為破壞ㄌ原有ㄉ肌肉所以要伸展
把新ㄉ肌肉拉長整體線條才會修長
女生一天攝取不要超過1500卡
若再配合運動ㄏㄏ保證你瘦...

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i.r.i.s

2003-05-12 11:10:22

45 doudou
46 巴黎小貓
47 freda526
48 showla
歡迎ㄋㄟ
今天星期一喔~~各位水水瘦了嗎??我這星期沒瘦....>_<
ㄞ......真丟臉ㄋㄟ...

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迷

2003-05-12 12:32:40

哈。。。終於知道我排幾號了(３９)。。所以之前都沒PO文章。。再次介紹，我叫迷。。身高168..體重。還是不說好了。。目標是48公斤。。有點難達到。不過我會努力的。。因為我骨架粗。臉大，所以。。。體重的數字，和外表不成正比。。唉！！

今天早餐：
熱阿華田250C.C
午餐
比較豐盛一點
一碗白飯
五更腸旺
三杯雞
都是同事昨天和家人外出用餐時，打包回家的

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connielin29

2003-05-12 12:43:05

36號~~connielin29報到!!
對不起上次把日期搞錯了..應是5/10

5/11
早+午:泡麵+一顆蛋+二匙玉米+一杯即溶咖啡
晚餐:一碗白粥+約三匙肉鬆
晚間運動30分靠牆運動

看了自己的報告..發現星期六及日的飲食非常不正常耶
有其它的水水也是這樣嗎??

反省中的connie

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J.H.

2003-05-12 13:08:58

NO.9
5/11 早午餐--家常菜(吃了不少..沒辦法..媽媽的味道實在太好吃啦)
晚餐--奶茶一罐+芒果青1/2包

今早量體重時..仍是只有瘦一公斤..
何時能減到理想體重呀!!覺得遙遙無期...唉

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波羅

2003-05-12 13:16:25

我有要加入啦!!!
我叫"波羅"
23歲..在麵包店打工
160CM..54KG..今年就要畢業囉~~
前陣子去拍畢業照
才發現兩年前尖尖的下巴..現在已經出現兩層了啦
嗚..我一定要減肥
就讓我加入吧!!!
最好能瘦到50KG..這樣我就能穿的美美的去謝師晏了..

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smallestfish

2003-05-12 13:18:38

No. 40

早餐:牛奶 + cereal + 半根banana
午餐:salmon fish + 水煮青菜
晚餐:3 fruit bars

雖然有人的體重沒下降但我們要堅持下去!!!大家加油!!!明天又是一星期一次的量體重日了!!!

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貪吃妹妹

2003-05-12 21:00:10

最近一直吃不停....實在克制不了自己~
很怕我那小小的成績又毀了!
也不是很想吃東西,只是嘴巴很想活動....

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書香園

2003-05-12 22:11:00

30號書香園

100CC綠茶粉水+300CCLGG低脂優酪乳

糙米加白米半杯+三寶燕麥所煮成的飯+兩匙肉鬆+炒冬粉2把+炒海茸+烤黑胡椒雞翅膀3隻+豬血湯1小碗

適美婕茶3杯約1800CC+兩顆細喜錠和草維錠

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i.r.i.s

2003-05-13 12:02:09

今天重新弄了一個表格喔....所以大家的資料都很清楚了~~~no19小白花花....你的資料怪怪的ㄋㄟ~~
之前的體重是49怎麼又說57.6....??
還有原本lala為33號~~因為我沒看到!!之前33已經被cokogirl選走啦...所以你換成51號喔~~對不起ㄋㄟ~~

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迷

2003-05-13 13:43:24

39號迷~~~
今天早餐吃了~~
1.250c.c可可亞加4/1的饅頭
2午餐是一碗炒飯..挺油的..
目前50公斤..因為骨架大,所以希望減到45-47間,這樣或許會好一點..最重要的是臉..大餅臉一個..
不過我在想,我是不是吃太多啦..一直減不下來

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smallestfish

2003-05-13 14:23:07

我是40號

早餐:兩片全麥土司(夾雞肉番茄小黃瓜和生菜)
午餐:一碗水煮青菜+ 水煮蛋 + 半根banana
晚餐:半顆葡萄柚

今天量體重瘦了1.5磅

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