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減肥 / 一定要瘦之一起減肥-瘦身計劃
又到了每年肥胖的創造期,為了不要逐年增加的體重,我覺得最重要的是,冬天千萬不可以增重太多,然後安慰自己夏天會減回來的...其實一點也減不下來,食量還是一直維持冬天養成的水準,加上夏天又愛喝一些消暑的飲料....不要說冬天累積的體重減不下來,夏天還是持續增加,真是很.......<br />以往冬天到了,我最愛的其實是去油解膩的茶包.雖然他對減重和抑制食慾沒甚影響,但可以回沖,又好喝,加上其實我覺得他實際上是有很明顯去油功效的,尤其是吃完羊肉爐後明顯,一喝整個嘴裡和喉嚨裡不舒服的油膩感可以去掉大半,是我冬天暴飲暴食的好伴侶<br />是我冬天狂吃薑母鴨,羊肉爐等溫補的 好伴侶,<br /><br />但是單靠茶包,似乎只能讓我體重不再步步高昇, 而我的目標卻是在明年六月結婚錢能夠至少減下10公斤<br />（身高165,體重65) 因為是夏天新娘,想要遮也遮不著... 雖然胖習慣了,自己看久也接受了<br />,<br />想減10公斤的朋友一起分享你的減肥方法與過程互相督促鼓勵吧
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&nbsp;健康減重不復胖&gt;&gt;&gt;<a href="http://11075189.now.to/" target="_blank">http://11075189.now.to/</a>
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<p>大家一起努力吧&gt;&lt;!!!<br />
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就不吃晚餐。不吃零食，飯只吃一小口。如果不小心晚餐吃太多就熬夜。如果便秘就喝咖啡，綠茶。
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我也要減肥！！！我想再減5公斤就好，如果只有3公斤也好，我的方法是少吃，只是停滯期會讓人覺得很討厭，一起加油吧<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_1.gif" />
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&nbsp;一起來呀<br />
就是要減一點肉<br />
讓夏天穿起衣服<br />
美美的<br />
愛美是每個人的天性
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版大<br />我好心動.也享瘦下來...夏天肚子一團肉穿衣服超醜的
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真的覺的減肥不二法門就是毅力與決心 不然美食比比皆是太誘惑了!!! 因為我很怕熱 所以打算秋冬一來就要出門運動了 雖然很難XDDD
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建議還是從日常生活開始改善,控制飲食,安排運動的時間<br />
我原本體脂超標了~對身體的負擔很大<br />
之後終於下定決心要減肥<br />
平時多注意飲食~多吃蔬果,營養攝取均衡但不過量<br />
每天也安排至少30分鐘的運動時間<br />
我都用快走的方式來消耗熱量<br />
除此之外,經由醫院的專業減重科醫生有建議我使用懶人瘦身機EASYSO<br />
可以雕塑身體的局部部位,還可增加新陳代謝的速度<br />
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選擇了電療機來作為輔助工具是很多朋友的推薦<br />
結果才兩~三個禮拜就感覺肚子跟大腿的尺寸有少一點了<br />
再加上我平時的飲食.運動等等..效果更是加倍,體重也慢慢減下來了<br />
但是減肥真的不可操之過急啦~先給自己訂定目標,之後瘦下來也比較不容易<br />
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復胖<br />
因為已經有正常的飲食生活了~復胖也不容易了<br />
當然如果有時間每天多運動的話,是不需要其他的減肥儀器或是藥物來幫助<br />
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的<br />
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目前和版大一樣吃蜜朵速纖組合,約快兩個禮拜,減了2.5公斤,很神奇的是中秋節居然沒便胖<br />
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<br />朋友介紹蜜朵，是不是買組合效果好呢 <br /><br />，茶包味道好喝嗎？想買說
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謝謝<br /><br />已經買下去囉
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板主<br /><br />你蜜朵速纖吃了多久呢？
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我會找好朋友一周固定三天去操場跑步(你可以找你男朋友喔!)<br />
然後一個禮拜有一天可以正常的吃三餐 甚至是甜點也不會忌口 這樣才有動力=)
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不愛運動都不是藉口啦~想要瘦的漂亮真的就只有運動!!!<br />
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不然只靠食物和節食減肥到時候反彈回來會更胖!!<br />
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一定要強迫自己運動才行! 而且65公斤 可以運動瘦下來的空間很大ㄟ<br />
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我這兩年也是胖了十幾公斤超誇張(跟男友兩個人吃吃喝喝，男友又很愛什麼都要吃一點...)<br />
最近我覺得實在不能這樣下去，我的方法是<br />
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早餐都吃一般早餐店，但不點炸的(像漢堡裡面的肉....)，早餐飲料都喝無糖豆漿<br />
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中午會餓才吃，不餓不吃，但餐跟餐中間我會吃一些水果增加飽足感<br />
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晚餐也是不餓不吃 ，吃的話也不會多吃，吃完半小時以後會跳鄭多燕...<br />
我的代謝很差，不會流汗，但還是會消脂肪喔...<br />
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另外，我每天在公司都會喝超過2000cc以上的溫水<br />
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一起努力，重要的是要有耐心<br />
雖然效果不是快速，但我相信會成功的<br />
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