減肥日記 / 發狠ing ☆第2版☆ o(��皿�)=○#

第一版已經滿了第二版繼續加油!! 歡迎水水跟我一起發狠~Fight!! ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ 身高161 第一版去年8月開始減時59.3 現在53.5 共減去5.8 我希望減到50就好我比較喜歡曲線美終極目標再少2公斤，大約48! 比別人要減的都還少我一定可以的!! 加油!!

zoe~~

2009-12-18 20:10:39

12/18 53.5 早餐~鮮奶300CC(200k) 午餐~榨菜肉絲冬粉(500k) 晚餐~鮮奶600cc(400k) 三明治一個(400k) 踏步機40分鐘

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mytsan

2010-01-04 10:30:52

新的一年要有新的目標啦我今年之前要瘦到45(最終目標) 有十二個月一個月瘦一公斤就ok 所以我要好好努力! 我看到我開這個文都感覺到好殘愧我怎麼現在還是這麼肥哎哎哎我今天開始努力千萬不要敗給自己我受夠自己這樣了

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mytsan

2010-01-04 21:42:38

今日飲食大肥體重55.3 早9:30 即溶咖啡+餅乾一片午12:00 皮蛋瘦肉粥一碗下午16:00 餅乾三片晚 18:00 紫菜湯 4.4卡1.5包魷魚絲幾條酸梅乾三顆 21:51 穀麥優酪 150卡肚子餓忍不住就喝了優酪乳水+無糖茶 1200cc 明天晚上一定要忍住~~!!

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mytsan

2010-01-06 09:29:17

1/5 大肥55.4(+0.1) 昨天只那樣還大肥真沒天理早吐司一片193卡無糖咖47卡午關東煮四樣150卡白羅蔔杏胞菇豆腐苦瓜肉無糖咖 47 下午吐司一片193 晚青菜二樣 100卡山葯鮮蔬湯 130 22:00 梅子乾幾個 100卡(有醬多嗎?) 共960卡成功不是偶然我挨餓但沒受凍就好半夜胃痛的要死難怪是梅子乾= = 嗚嗚肚子又餓胃又痛的

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mytsan

2010-01-06 21:36:03

1/6 大肥54.9 早培根蛋餅+無糖咖午豬肝粥下午:餅乾一片晚關東煮四樣 (蘿蔔杏胞菇豆腐海苔捲) 今天沒喝到什麼水因為工作太忙了 21:50 喝5度c柳橙汁30cc

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zoe~~

2010-01-06 23:17:18

mytsan 我也來嚕哇~妳的新目標好低ㄛ~45ㄝ真不錯~有目標有計畫是對的~ 我的目標還是48啦~ㄏㄏ一起努力加油吧 1/5 54.3 早上~蔬菜湯~牛奶120k 午餐~樂可纖9k~松露巧克力52k~ 高麗菜2碗100k~雞腳2隻160k~黑棗4顆40k 黑麥汁1瓶150k~抹茶牛奶120k 晚餐~蔬菜湯~樂可纖9k~芭樂一個120k 運動~踏步機2000下今日攝取880k

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zoe~~

2010-01-07 01:19:54

1/6 53.7 早上~蔬菜湯午餐~樂可纖9k~ 高麗菜2碗100k~雞腳3隻240k~黑棗7顆70k 黑麥汁1瓶150k~ 晚餐~蔬菜湯~芭樂乾120k 樂可纖9k~蕃茄湯100k 運動~踏步機2200下今天攝取798k

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mytsan

2010-01-07 16:21:46

zoe 我那個45是最終目標啦希望12月可以達到哈哈從來沒有那麼瘦過以前頂多48 不知道是不是一個永遠不能達成的夢對了你那個樂可纖是什麼啊? 你瘦的好快哦嗚嗚我覺得我元旦過太爽現在一整個好難瘦了

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mytsan

2010-01-07 21:37:19

1/7 55.1 大肥早燒肉蛋餅400卡午吐司二片 318卡微糖綠50卡 17:30吐司一片 159卡山葯疏麥餐65 19:30 紫菜湯4.4卡牛嘎糖*2顆忍餓ing~

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zoe~~

2010-01-08 12:30:42

mytsan 不要這樣想啦~有目標是好事啊會達成的啦~只要我們努力而且妳訂時間還有一年~ok的啦妳也知道我瘦的快~胖得更快曇花一現啦樂可纖是我參加ifit的試用給你看看 http://ifit.fashionguide.com.tw/sarah0922/e-53724.html

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zoe~~

2010-01-08 12:37:01

1/7 54.0 早上~蔬菜湯~樂可纖9k 午~榨菜肉絲冬粉500k~巧克力*2(104k) 2杯抹茶牛奶220k 晚~馬玲薯400k~豬心湯40k~菜頭湯40k 一塊茄子30k~一顆草莓10k~apple2塊40k 芭樂一個120k 是豬嗎~吃這麼多~打到手酸今天攝取1513K/踏步機2300下

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mytsan

2010-01-08 23:33:36

1/8 54.6 早吐司一片159 無糖咖啡49 午關東煮四樣(米血130 白蘿蔔18 豆腐27 德式腸130) 下午吐司一片159 餅乾一片50 全麥肉包300 晚青菜一碗50 小小棒腿過熱水一支80 雞胗2片80 熱的茶包無限泡共1232 今天下午肚子餓吃了一片吐司&一片餅乾後就想說我的晚餐已經吃完了結果…我同事竟然買了一個肉包給我不吃都不行好想哭哦吃完一度想去挖吐又是人家的好意好煩哦晚上回家肚子真的大餓就吃了姐姐煮的菜今天就這樣爆卡了希望假日不要太離譜守住我的54開頭就好懺悔ing

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mytsan

2010-01-08 23:39:00

zoe 樂可纖真的好奇妙耶感覺滿有飽足感的等你體驗完了再來分享吧^^

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mytsan

2010-01-11 21:56:12

1/11 54.3 早熏雞蛋餅無糖咖啡午牛肉粥下午:同事請的餅乾幾塊晚青菜二樣味噌湯 21:30 紫菜湯1包牛嘎糖3顆今天又是破功的一天為什麼晚上肚子這麼餓呢~ 　

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zoe~~

2010-01-12 02:39:27

1/11 54.5 午餐~榨菜肉絲冬粉晚餐~財神爺魯肉飯~滷蛋一個~酸菜一些 7-11泰式春雨1杯+香菜一些芭樂乾~ 晚上肚子好餓~橋頭財神爺ㄝ~~OMG

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mytsan

2010-01-13 22:17:43

1/13 我的體重計沒電了早無糖豆漿160 午豬肝粥 500 晚高麗菜30 豆干100 蛋*1 75 冬粉半條 50 高湯塊30 19:00 熱薑母茶無糖喝不到四分之一就倒掉 50 中午每天都吃粥但是到四五點時都餓到發抖這樣下去不是辦法耶公司附近可選擇還真少= = 總共995 好冷好冷好冷就沒辦法忍住不吃晚餐但是我已經吃的夠少了! 可是就是不會變瘦>""< 又冷腳受傷又沒辦法去快走疑似之前走太誇張腳踝韌帶拉傷了! 各位減肥的水水要好好保重身體啊~

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mytsan

2010-01-14 21:37:10

1/14 依舊沒去買電池早燻雞蛋餅 350 午熱狗*1 250 生菜沙拉醬加一半 130 下午 16:00 吐司二片 300 晚青菜湯100? 蛋75 共1205 隨便吃一吃都爆卡= = 根本沒有飽的感覺

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mytsan

2010-01-19 09:58:28

這一整個六日跟朋友在一起就是吃個沒停哎哎~ 又要重頭開始體重連量都不敢量啊 1/18 飲食早吐司一片黑糖薑茶午茶葉蛋蛋白*2 和風沙拉*1 下午:吐司二片晚綜合青菜湯+白煮蛋+1(去蛋黃) 水量要再加強!

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mytsan

2010-01-20 14:01:22

1/19 早黑糖薑茶? 午貢丸瘦肉粥 500卡下午黑糖薑茶? 晚 7-11 藍莓貝果265 橘子*1 80卡很晚 7-11 泰式春雨 210卡今天身體超級不舒服的 MC來肚子痛的要死又頭暈噁心結果快下班時吐了好幾次回家就立刻躺下搞到十點多才去7-11買東西吃真痛苦= = MC來水腫的好厲害女人真要命~ 還有六日千萬不要再跟朋友隨便吃喝了一定要克制不然一個六日胖的平常日五天都不見得瘦得回來嗚嗚~~

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mytsan

2010-01-21 10:55:52

1/20 m2 54.6(腫腫腫) 早吐司一片午便當(烤雞腿一隻三樣菜沒吃飯) 氧樂多一瓶晚吐司一片 7-11拿鐵咖啡宵夜 7-11泰式春雨 210卡餓到受不了 23:00又吃了泰式春雨，但是二點睡時肚子還是好餓這是怎麼了啊~~ 希望mc快結束才可以消水腫~~

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