減肥日記 / 56-45的奮鬥我要minisize

胖胖靜

2009-05-23 01:34:16

5/22 4/14~5/14 55.0kg~52.3kg (-2.7kg) 05：50 體重 52.5 kg 05：55 溫開水*1杯(300cc) 06：00 蘋果*1 香蕉*1 克寧牛奶*1杯(300cc) 16：30 三合一麥片*1包(200cc) 16：35 原味起司*1片 16：40 克寧牛奶*1杯(300cc) 21：25 7-11炒米粉*1 清心烏龍綠*700cc(半糖少冰) ★ 16：45 便便 1 次 ← 終於排便啦>_< ☆ 洗澡刮腿、刮手 100 下 ☆ 擦瘦身霜 ☆ 空中腳踏車 500 下 ☆ 豬腿掛牆 15分鐘一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一今天有排便耶....讓我好感動!!! 雖然我2天沒排便可是便便不是黑的，滿淡的顏色@@ 話說，今天第一次喝清心。烏龍綠滿好喝的，可惜他的「少冰」讓我太傻眼。他的少冰，以我的標準已經是「超級多冰」了。平常我去500cc店，我說少冰，老闆都只幫我加 1~2個冰塊這才是我要的少冰吶∼∼∼ 所以買清心，我以後一定都要去冰了= =+ 明天""應該有機會""看到51噢因為我下班體重才52.2 =ˇ= 明天來去家樂福買我的萵苣><

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胖胖靜

2009-05-23 01:55:50

To：Lynn 我們家也常發生這種事情。我爸買了晚餐回來，結果我們小孩都已經吃過晚餐了。不然就是我爸沒買晚餐，結果我們小孩都還沒吃過飯。無言！！想建議我爸以後有沒有買晚餐，都先打電話回家講。才不會發生這些事=_= To：綠小妞我就是瘦到胸部了！！我之前6x斤的時候，也才小B 現在更慘，連A 都沒有。可是別人問我CUP，我還是會回答 A ！哈哈！等我48kg 的時候，我才要開始豐胸。然後減肥這段時間，就盡量不要再瘦到胸了= = To：果醬小小其實妳如果去看我 4/14~5/14 飲食也會發現到，我有幾天是大吃，有幾天是正常吃。所以我才會覺得偶爾破戒，不是什麼嚴重的事。減肥重要的是「持續」減肥並不是妳大吃一天就胖，少吃一天就大瘦特瘦。@@ 我的方法噢@@!!! 1.早上喝一杯溫開水 2.早餐是水果 3.盡量不吃炸類食物(免費的，我就吃=ˇ=) 4.餓了才吃，渴了才喝。(而不是所謂的3餐時間到就非進食不可) 5.吃到不餓就停。(簡稱七分飽) 6.少吃澱粉。(而不是禁食澱粉 ) 還有呀，我很懶得運動。可是我之前上班都騎機車，現在都是走路上下班了。還有偶爾會跟朋友出去逛街。所以我的運動就是走路 QQ

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miniamanda

2009-05-23 16:49:50

to果醬小小其實我沒有吃很少啦只是晚上不吃而以然後現在配合控制熱量之前晚上會很嘴賤的想吃零嘴可是久了就還好了大概就是習慣了吧 5/23(六) 早:吊鐘燒*2(200)、土司*2夾花生醬(400)、燕麥(163) 中:肉粽幾口(50)、豆沙1/2(200)、墨西哥捲(160)、熱狗五小塊(200) 晚:沒有共約1373卡預計今年的10月份要和我家北鼻出去玩原本計劃6月底想45公斤的大概要往後延了沒關係，一步一步的，應該也比較不會復胖重點是最後的維持所以10月以前一定要達到45公斤要變瘦子快樂出遊囉~~~

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綠小妞

2009-05-24 02:21:12

5/23(六) 早餐:自製起司蛋餅+兩小杯優酪乳中餐:沒吃晚餐:兩杯小碗酸辣湯體重:61.4kg 目標:50kg 離目標:11.4kg 我男友買巧克力給我吃,他雖然知道我再減肥,但他沒給我壓力,其實他也很想我瘦下來ㄅ!他只說有心減就好><"" 今天把體重計拿來惹,但看到我體重傻眼惹!我不但沒瘦,反而變胖,我很失望,每天量體重,我會更努力的! 昨天晚上運動一下,又去逛大賣場,肚子餓到不行,所以又吃了一個草莓麵包! TO:靜所以我才每天吃起司押!我之前瘦的時候只B,現在是C,不過我不想變回去,但願不要瘦到胸部XD TO:果醬恩嗯!我會加油的!你也要加油喔!

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胖胖靜

2009-05-24 08:25:11

5/23 4/14~5/14 55.0kg~52.3kg (-2.7kg) 10：10 體重 51.8 kg 10：20 溫開水*1杯(300cc) 10：30 黃金奇異果*1 香蕉*1 克寧牛奶*1杯(300cc) 13：30 冬粉*1球中華豆腐*1/2 泡菜*1/2 水煮鮪魚*1/2 無糖咖啡*200cc 16：30 原味起司*1片 17：00 萵苣*1/3 海鮮湯塊*1 中華豆腐*1/2 水煮鮪魚*1/2 雞蛋*1 克寧牛奶*1杯(300cc) 20：45 肯德基微氣泡芒果*100cc 肯德基微氣泡蜜桃*200cc 00：30 肯德基微氣泡蜜桃*300cc ★ 15：30 便便 1 次 ★ 20：55 便便 1 次 ★ 00：40 便便 1 次 ☆ 洗澡刮腿、刮手 100 下 ☆ 擦瘦身霜 ☆ 空中腳踏車 500 下 ☆ 豬腿掛牆 15分鐘一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一今天是第一次的51開頭吶@@!! To：Mini 沒錯~維持最重要的啦~ XD To：Lynn 我還沒吃到肉粽雖然同事有帶媽媽包的肉粽來不過我沒吃吶=ˇ= 倒是把同事的飲料A來喝了 To：綠小妞男人都這樣的啦~ 嘴巴上會說不在意，其實心裡還是希望妳身材瘦ㄋㄟ又大其實有些人會故意增胖來豐胸呢然後再減重下來，不要瘦到胸，就大ㄋㄟ了@@ 可是我胖的時候也沒多大呀而且我也不想再故意胖回去，再減重下來我減的速度這麼慢= = 要瘦身又要豐胸真的很兩難因為胸就是脂肪組成的~""~ 隨著體重的下降，我都快分不清我的胸前胸後了。

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miniamanda

2009-05-24 15:40:13

首先先恭賀我們這版有人率先到51開頭囉~~~ 以後胖胖靜要叫瘦瘦靜了啦，哎唷!!! 5/24(日) 早:土司*3夾花生醬(600)、燕麥(124)、一口鬆餅+涼麵一條(50) 中:抓餅一片(220)、蘿蔔糕(200) 晚:沒有共約1394卡

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綠小妞

2009-05-25 00:37:04

5/24(日) 早餐:草莓麵包+低糖高纖豆漿中餐:牛肉麵晚餐:麥片牛奶飲料:無糖綠體重:61.4kg 目標:50kg 離目標:11.4kg TO:靜是阿!每個男人都這ㄇ想,不然女人幹嘛減肥,其實真的很難兩個都兼得,除非天生就是又瘦ㄋㄟ又大,也很難控制不要瘦到胸部ㄅ!順其自然ㄅ!><""

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胖胖靜

2009-05-25 01:10:22

5/24 4/14~5/14 55.0kg~52.3kg (-2.7kg) 08：00 體重 51.9 kg 08：30 溫開水*1杯(300cc) 08：40 蘋果*1 香蕉*1 17：50 7-11炒米粉*1 無糖綠*500cc 20：20 7-11藍莓貝果 00：30 肯德基雞米花*6口 ★ 無 ☆ 洗澡刮腿、刮手 100 下 ☆ 擦瘦身霜 ☆ 空中腳踏車 500 下 ☆ 豬腿掛牆 15分鐘一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一最近~ 感覺快跟男友分了 QQ 就算分了，我還是會努力讓自己變漂漂的=ˇ= To：Mini 謝謝 XD 可是小紅快來了可能過幾天51又不見了>< To：綠小妞嗯呀我姊就說：瘦子很少有大胸部的啦，瑤瑤是個例外。我姊是 C cup 體重：6x 身高：156 她：真羨慕妳胸這麼小，希望我減肥可以減到A cup 我：.....#&(&)(*&_

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miniamanda

2009-05-25 17:33:03

to胖胖靜: 感覺快跟男友分了?怎麼了啊?? 感覺妳很少和男友出去因為我常常跟我家北鼻出去就是破功看妳都維持的很不錯勒總之，妳自己開心最重要<拍背^^> 今天休假日=我的破功日哈哈 5/25(一)黃金期1 早:草仔粿2/3(300)、牛奶一杯(150) 中:飯1/3+豬腳+大陸妹+菜埔蛋+花生+白酒(900) 晚:馬可(45)、菜埔蛋+飯(350)、吊鐘燒*2(200) 共約1945卡才說今天是黃金期呢…就破功了!! 不知道為什麼，今天晚上有一種一直肚子餓沒吃飽的感覺好久不會這樣了，真怪?! 有個小提議問問大家等到我們都瘦到我們要的目標時來開個""維持版""怎麼樣? 至少要維持一年，體重只能上下2公斤這樣應該才差不多算是「減肥成功」吧!! 大家給個建議吧 ^^

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綠小妞

2009-05-25 21:48:31

5/25(一) 早餐:鮪魚吐司+奶茶500C.C+起司一片中餐:兩個大鼓燒晚餐:滷味:高麗菜.小白菜.金針菇.秀珍菇.蘿蔔飲料:無糖綠.寒天檸檬體重:61.2kg 目標:50kg 離目標:11.2kg 總算有少0.02KGㄌ...今天量一下體重60.7,吃完東西變61.2,原來魯味這ㄇ重喔!早知道就不吃啦!等等休息一下在運動好ㄌ! TO:靜你跟妳男友怎麼惹押...怎會鬧到分手><""

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胖胖靜

2009-05-26 05:42:41

5/25 4/14~5/14 55.0kg~52.3kg (-2.7kg) 07：30 體重 51.7 kg 07：35 溫開水*1杯(300cc) 07：40 黃金奇異果*1 香蕉*1 克寧牛奶*1杯(300cc) 16：40 7-11炒米粉*1 7-11木瓜牛奶*1瓶(450cc) 20：50 肯德基蝦圈*2 肯德基薄皮嫩雞*1 肯德基牛奶蛋撻*1 7-11木瓜牛奶*1瓶(450cc) 00：20 肯德基微氣泡芒果*1杯(500cc) ★ 00：40 便便 1 次一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一今天吃很大，7-11的木瓜牛奶第二件在打折。就一次買2瓶來喝 XD 我覺得我們的新飲料會讓人有想排便的FU耶不知道是不是因為裡面寒天凍的關係@@ 星期二終於休假，晚上要跟同事們出去吃飯聊天。 (據說可能是吃三媽....@@"") 今天好懶，沒運動，原諒我=口="" To：Mini 對，所以我很羨慕妳。可以跟北鼻一起吃美食。也很羨慕其他版的水水，紀錄到跟北鼻出去吃飯很開心之類的。我家那隻對吃很沒興趣他覺得吃下去到最後出來還不是那個樣子懂嗎....所以..... 我破戒，絕對是自己想吃，或者是跟朋友、同事吃飯。妳的提議很棒耶，我舉雙手贊成的啦(^0^)/ 不過我到目標會很久就是了因為我真的減得很慢妳們要等我吶∼∼∼ > < To：Lynn 綠小妞我覺得...就算過了所謂的熱戀期.... 基本的關心還是要有...... 他對我不聞不問的... 真的讓我很切心.... 反正我們現在爭吵也比甜蜜多.... 我今天晚上會跟他談..... 我身邊有認識一個女生，28歲，跟男友在一起8年了同居中，還沒結婚。那女的跟我們一起玩，還沒回家。她男友還會打電話問她什麼時候要回去跟誰在一起(男的還女的) 真的很羨慕跟北鼻感情好的美眉們 ^^...

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miniamanda

2009-05-26 18:37:46

5/26(二) 早:貝果+花生醬(350)、豆漿(74)、蛋沙拉+燕麥(300) 中:冰棒一支(140)、蔬菜馬鈴薯燉牛肉(500) 晚:沒有共約1364卡今天還是有種沒吃飽的感覺… to胖胖靜: 你跟你男友差幾歲? 在一起多久了? 多久見一次面? 我覺得會有像你講的那些狀況真的就可以分開了吧其實分手也不一定不好啊總比沒了像情侶的感覺還硬要在一起反而多了一份無謂的責任感再說，下一個會更好的嘛反正，不管什麼決定你自己開心最重要哦!! 大家: 那就決定等這板滿了以後，就開一個""維持板""囉!!!! 預祝我們減肥成功話說我才買了一件我現在穿不下的褲子等我十月出去玩穿呢哦~~加油!!寶貝們

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胖胖靜

2009-05-27 01:13:40

5/26 4/14~5/14 55.0kg~52.3kg (-2.7kg) 06：30 體重 52.1 kg 06：35 溫開水*1杯(150cc) 06：40 蘋果*1 香蕉*1 克寧牛奶*1杯(300cc) 13：00 鍋燒拉麵*1 7-11木瓜牛奶*1瓶(450cc) 18：30 甜不辣*1 豬血糕*1 黑輪*1 關東煮湯*2碗(200cc) 7-11木瓜牛奶*半瓶(250cc) 00：50 全麥吐司*3片 ★ 無一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一今天在朋友家玩一整天 @@ 三餐都是吃飽就睡= = 沒排便，明天的體重會好難看 ˊˋ To：Mini 差 2歲我20 他22 在一起3個月多而已啦XD 不常見面遠距離的 To：Lynn 嗯 > < 沒有他，我也可以過得很好。不過我還沒跟他談想說過一陣子再看看

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綠小妞

2009-05-27 23:40:20

5/26(二) 早餐:睡過頭沒吃到中餐:爭鮮(4盤) 晚餐:豐盛家常菜飲料:無糖綠.牛奶.寒天檸檬體重:61.4kg 目標:50kg 離目標:11.4kg 昨天回家之後好累所以沒PO上來XD 5/27(三) 早餐:夾蛋起司吐司+奶茶500C.C 中餐:沒吃晚餐:滷味:高麗菜.金針菇.蘿蔔.冬粉飲料:無糖綠體重:60.9kg 目標:50kg 離目標:10.9kg 今天忙到下班才吃晚餐,餓過頭惹,所以只有吃一點點而已,剩下都給我男友吃,體重慢慢下降囉....開心! 明天端午節,好多人都連放,今天真是忙到爆,都沒停過,肩膀好酸押!而且明天還要回家過節呢!吃粽子!顆顆! TO:靜對呀!過惹熱戀期也不能不聞不問押!怎可以這樣?如果是我男友對我這樣!我早打死他惹=口= 多多少少都會問吧!不問就很奇怪哩!不會擔心你在外面出事唷? 我男朋友到晚上10點就會一直打給我!問我在哪?要不要去載我?雖然再一起一年多惹!但是到現在還是常常有熱戀期的感覺!不過沒有像之前一樣!但還是有! 我真的覺得雙魚座跟巨蟹座很合得來!我遇過跟我最合的就是巨蟹座惹!也可以說我迷信啦!我研究過0..0

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胖胖靜

2009-05-28 02:56:35

5/27 4/14~5/14 55.0kg~52.3kg (-2.7kg) 14：00 體重 52.3 kg 14：05 溫開水*1杯(150cc) 14：20 老爸買的便當(白飯*2碗蝦仁青菜) 7-11木瓜牛奶*1瓶(450cc) 19：30 微氣泡芒果*500cc 山藥薏仁*200cc 無糖咖啡*200cc ★ 無一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一又沒排便，心情很不美麗。 To： All 我提分了.... 分了~ 沒有掉淚，沒有第一次分手時的心痛他果然讓我很切心..... To：綠小妞真羨慕妳有個這麼關心妳的男朋友...^^

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miniamanda

2009-05-28 03:39:09

to胖胖靜加油，振作，沒事的沒事的。而且才在一起三個月，根本應該還在熱戀期啊早點認清這個人也好應該說這樣的人我們合不來吧所以你值得更好的人愛你真的。 5/27(三) 早:貝果一個夾花生醬(350)、豆漿(74)、馬可(100) 中:達蓮餅*2、牛肉館餅1/2、牛肉大餅約2個、醉雞四塊、小米粥2/3碗(850) 晚:沒有昨天中午跑去吃一間很多人推薦的餡餅粥店個人覺得菜色實在不怎樣又不衛生到極點現在的人舌頭有問題… 現在每天控制熱量當熱量有限的時候，真的會很討厭吃到難吃的東西因為難吃就算了，還讓我吃了一堆熱量!!! 5/28(四) 早上53.7公斤體重實在是以龜速在下降我還是不想天天量體重因為我很容易受到零點幾的起伏而引響所以還是控制飲食，久久量一次會開心點還是會一起加油的我想大家都以龜速的話應該會差不多時間到達目標吧加油一定可以的要衝破時間的考驗

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胖胖靜

2009-05-28 20:27:26

5/28 4/14~5/14 55.0kg~52.3kg (-2.7kg) 07：30 體重 52.0 kg 08：30 火腿蛋餅*3口培根蛋餅*1口雙響咔啦巨無霸*1個奶茶*2口 18：30 7-11炒米粉*1 7-11木瓜牛奶*1 ★ 19：00 便便 1 次一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一大早就要去公司試吃新產品.......「雙響咔啦巨無霸」... 蛋餅跟奶茶都是同事的早餐，哈哈。「雙響咔啦巨無霸」是我們肯德基的新漢堡！其實就是咔啦雞腿堡的進化型而已，「千島醬，多加了三角薯餅、番茄片。」可是我覺得肉片把薯餅的味道蓋過去了如果閉著眼睛吃的話，我不會知道裡面有所謂的「三角薯餅」= = 很普通的一個漢堡...... 單點80元套餐135元然後其他漢堡類降價15元例如：咔啦雞腿堡 135 ↓ 120 單點原本80 ↓ 65 元這個漢堡 6/1 上市，無聊的人可以去吃吃看唷~ ^^ 我其實早上就不餓了，吃下那個漢堡簡直是讓我撐的要命。再加上分手的事，真的讓我很沒食慾，終於體會到「沒胃口」是什麼感覺了 > <...... To：Mini 其實我們的熱戀期才2個月吧 2月~3月 4月已經讓我覺得淡淡的了 5月好冷淡我並不是討厭他才分手的就是因為很愛他，我不能接受他的冷淡。~.~ 分了之後就會很茫然，下一個男人在哪裡..> < 哈，真的耶。就是因為熱量是殘酷的吃到難吃的就算了！還吃進一堆熱量 XD 大家的體重雖然都是龜速下降可是我覺得這樣很健康快速減重真的不是一件好事情我們一定都會到達4x體重的只差在要通過時間的考驗加油∼∼ ^^

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胖胖靜

2009-05-29 06:03:51

補po 5/28 22：30 雞蛋仔*15粒派克雞排*1 清心半糖烏龍綠*700cc 02：00 85度c提拉米蘇*1 熱巧克力牛奶*1杯(400cc) ★23：10 便便1次一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一 22：30 是跟朋友逛夜市 02：00 是跟同事吃飯聊天= =

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綠小妞

2009-05-29 15:03:37

5/28(四) 早餐:沒吃中餐:自制起司蛋餅晚餐:豐盛的家常菜飲料:無糖綠.舒跑體重:60.9kg 目標:50kg 離目標:10.9kg TO:靜你總有一天會遇到對的人! 別在傷心惹!加油!

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miniamanda

2009-05-29 19:48:46

補日記 5/28(四) 早:優格(137)、粽子一個(500) 中:地瓜塊、芋頭球、蘆筍+青江菜+栗子花生+香腸+魚+雞肉(750) 晚:沒有共約:1387卡 5/29(五) 早:豆漿(74)、pockey(196)、蘇打餅(150)、木瓜牛奶(302) 中:地瓜一些(150)、五穀粽小小的(150)、絲瓜豆腐(150)、馬可(200) 晚:沒有共約1372卡

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