減肥 / 朝終極目標44公斤邁進。

1/06 地秤體重計: 58 公斤 1/09 地秤體重計: 57 公斤 1/11 地秤體重計: 56 公斤 1/14 地秤體重計: 55 公斤 1/26 地秤體重計: 54 公斤 2/05 地秤體重計: 53 公斤 2/12 地秤體重計: 52 公斤 2/19 地秤體重計: 51 公斤 3/04 地秤體重計: 50 公斤 3/14 地秤體重計: 49 公斤希望在3月底可以瘦到48公斤

OrangeRain

2009-03-29 18:47:34

日期: 3/29 ---------------------------------------------------------- 起床喝- 酵素(3.15大卡) + 溫開水 500c.c 早中餐- 燙青菜+滷蛋+青菜豆腐湯+雪魚丸湯晚餐喝- 綜合維他命B (4.8大卡) + 水 500 c.c ---------------------------------------------------------- 嗯嗯- 早上2次下午1次 ---------------------------------------------------------- 倒數17天 !!! 瘦到46.5的時候發現自己胸部有變小趨勢!!! 所以我不打算瘦到44公斤了辣>< 我要更改目標囉~更改為47公斤以後將要寫維持日記囉!!! 4/15要 PO減重10公斤的減肥分享文章^^ 已經減了10公斤肥肉耶~~去菜市場買都扛不回家的肉!!! 昨天成功睡了6個小時~今天蠻開心的唷!!!希望以後別再失眠了~ -----------------------------------------------------------

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mimipei

2009-03-29 22:32:57

Orange Rain & ayu, 第一天成功之後又開始走下坡了昨天是第二天晚上吃飯不能控制的吃了很多今天晚上又突然我男友的嫂嫂生日要吃飯我們又推不了所以我的餐又泡湯了但是就是這樣人家也是好意我覺得好像週末也沒辦法實行減肥我一定要另外想辦法才行耶所以今天早上根本不敢量體重明天早上一量一定又是 56 了 (媽的) 怎麼辦呢連個減肥食譜都沒辦法實行我還是人嗎真的和男朋友吵架了因為結婚太多細節我們家裡又很亂他看我一下什麼都不吃一下狂吃他也被我弄得很煩還大吼說不是就是跟你說不胖幹麻啦心情不好 Orange Rain, back to you 我很開心你決定寫維持日記我本來是A罩杯現在已經是平胸了我才減兩公斤而已你和老天對我是不是很不公平平胸就更要減了就是整個可年我想要再好好吃一次這個食譜這次只有第一天吃到很不開心耶

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mimipei

2009-03-29 22:59:15

氣死我了連個食譜都不能吃整個就是不爽到家復活節就要來了又是一大堆吃吃吃吃的節目我已經排了下一次吃食譜機會就是31Mar- 2Apr 星期二到四我決定就騙我同事說我要去銀行辦事之類的中午就不要和她們一起反正我拼了剩下一個月而已了請為我加油

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OrangeRain

2009-03-29 23:41:34

mimipei：加油!我最近三天也是狂吃!現在搞得我腸胃死掉了! 我不可以在這樣搞腸胃~腸胃會被我搞死~我吃太多了! 腸胃很累~明天得放鬆心情讓腸胃休息.. 我們都吃了很多!我三天不敢蘸上體重計! 不站上去是正確的~不然心情會很差到時候放棄吃更多! 所以我要克制!我跟你一樣..唉~禮拜三我男友又要回來還放假五天!!!我也很討厭!!!因為才放三天就把我搞慘! 這次放五天我會瘋掉了!我們一定要堅持! 吃了就算了~我們還有時間!繼續加油! 我胸部本來就不大~瘦了10公斤明顯變超小! 所以四月份我想買些白高顆補一下~ 雖然應該是沒用的東西~但是有吃有保佑哈只是白高顆真的好貴~剛領的錢又飛了! 減肥真是辛苦~減成功還要擔心胸部! 減肥時期我每天喝豆漿和吃萵苣~那時候沒有受到胸部後來有點瘦到胸部~所以我還是只好把目標體重降低標準妳男朋友應該要多體諒你一點!唉~ 我男友則是一聽到我要吃東西就買了一大堆給我! 所以我這三天就是不斷的狂吃狂吃~吃到整個肚子凸出來還好他今天回去~讓我腸胃至少可以休息個兩天太感謝了!!! 我們一起加油吧~~~~這三天狂吃加上沒運動!可怕阿! 但是很怪~我沒運動竟然還鐵腿~是因為我一直在逛街嗎明天在努力吧~我要睡覺補充體力

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mimipei

2009-03-30 14:09:44

哎呀真的是我們兩個人現在我在吃早餐說實在週末的正常飲食對我來說負擔還不小昨天晚上想說要控制竟然吃了可怕的巧克力耶(復活節快到了) 今天早上55.8 但是我決定明天開始三天妳的食譜

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ayu1167

2009-03-30 20:12:05

Orange Rain & mimipei：這幾天我的大腿一直在痛，不知道是不是運動過度去傷到了= ="" 現在只能做比較不激烈的動作，就只是空中腳踏車這類型的運動，昨天明明吃的滿少的，但早上量體重一樣也沒減下來，枉費我昨晚踩了半個多小時的空中腳踏車，好失望喔~ 我想問Orange Rain的是，妳的小腿好漂亮喔，有什麼方法可以讓小腿的線條變的比較直呢?我的小腿因為去年狂跑步的關西變的很粗壯

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OrangeRain

2009-03-31 00:23:55

ayu1167：所以絕對不要狂跑步唷^^ 要慢跑1圈走路1圈交替~ 回家絕對要按摩小腿~不要變成粗壯的肌肉! 還有睡覺前一定要抬著腳至少20分鐘~ 不但整條腿會變超直也會越變越細排水腫! 這都是非常有效果的唷^^

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OrangeRain

2009-03-31 00:26:54

日期: 3/30 ---------------------------------------------------------- 起床- 水 700c.c 早餐- 無糖豆漿(148大卡) 午餐- 水 500 c.c 晚餐- 綜合維他命B (4.8大卡) + 水 300 c.c ---------------------------------------------------------- 嗯嗯- 早上1次 ---------------------------------------------------------- 倒數16天!!! 前三天吃太多，今日為清腸胃日。三天的噁心飽腹感終於消失了！我要好好享受空腹力。我今天要寫減肥日記才發現改版了!導致我不知道怎麼寫我愛舊版~非常的清楚讓我知道我昨天吃了啥今天吃啥不過現在新版有點霧煞煞><體重也不知道怎麼改!!! 還有今天整天都在睡覺~昨晚睡完早上又睡到晚上12點! 好爽!!!!!!!!!失眠40小時的補回來了 -----------------------------------------------------------

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mimipei

2009-03-31 03:24:49

改版了全部都怪怪的今天早上中午比較有節制晚上去gym時還滿累的不過現在剛吃了晚餐很飽耶今天晚上吃滿多的想說明天要開始了晚上吃的: - nuts & some raisins 80Kcal - milk 80 Kcal - cold cuts 80 Kcal - low fat cheese 40Kcal - salad 120Kcal - pineapple 150Kcal - egg 80 Kcal - two spoons peanut butter 80Kcal total 710 Kcal 天啊也太多了吧雖然都還算健康的東西吃這麼多也是很傷明天三天要加油囉

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古月0803

2009-03-31 03:39:16

氣死我了! 留言不能用... 我只好破例來這裡留. 妳的那個三天食譜, 中間應該要休息四天... (不是我說的, 是那個食譜下方注意事項上面說的!) 晚餐最好盡量在運動前, 至於為什麼? 我忘記的... 忘記在哪裡看到! 我覺得妳只要把之前吃的那些東西重新排列, 應該是會瘦的! 運動完不要忘記按摩大腿小腿... 特別是小腿. 好像運動會分泌什麼東西(我又看過就忘記了, 因為我是不運動的), 要按摩才不會囤積變成蘿蔔腿. 如果有喝冰品習慣, 要戒掉(沒有最好了!)... 就這樣吧!

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OrangeRain

2009-03-31 04:26:05

開新版版： http://ifit.fashionguide.com.tw/forum/forum-content.php?TopicNum=292171&pp=1&psize=20&Cate2Num=420&Key= 此版ＥＮＤ

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