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減肥日記 / 肥肉離開我吧~

沒工作的日子讓我的體重破70大關了 再這樣下去也不是辦法 不能再放縱自己了 要認真的減肥了 我要瘦~~~∼~~
  • 5/30 <68.5 kg> 早:火腿蛋吐司+小冰奶 午:1/3排骨飯 晚:羊肉炒飯1/2+青茶半糖 水:200cc
  • 5/31 <68.2kg> 早:蔥餅+豆漿 午:豬肉飯1/2 晚:水餃8顆 水800cc
  • 6/1 <68.9 kg> 早:牛角麵包2個+巧克力牛奶 午:魯排飯1/2 晚:紅豆燕麥1杯+3口洋蔥蛋+1口青江菜 水:1000cc 刮刮澡 貪吃的下場 又來到68.9 嗚~~~~~~ 澱粉真的要少吃
  • 6/2 <68.6kg> 早:芝麻麵包+豆漿 午:雞肉飯1/2+綠茶半糖700cc 晚:紅豆燕麥1杯 水:600cc 刮刮澡 最近都有被說變瘦 雖然體重降的很慢 <都快抓狂了> 總算感到有點安慰 沒關係 就算1個月只瘦2kg 那1年也有24kg 給她繼續減下去就對了~~
  • 6/3 <68.4kg> 早:蔥餅+豆漿 午:蔥燒豬柳飯1/2 晚:紅豆燕麥1杯+青椒3口+蛋1口 水:1500cc 刮刮澡
  • 6/4 <68.5kg> 早:花生吐司+豆漿 午:魯排飯1/2 晚:鮮奶泡燕麥 水:700cc 刮刮澡+敲膽經
  • 6/5 <68.5kg> 早:花生吐司+豆漿 午:米糕+綠茶300cc 晚:蝦仁炒飯+綠茶 水:800CC 刮刮澡
  • 6/6 <68.6kg> 早:可頌火腿蛋+咖啡鮮奶 午:照燒雞腿飯1/2 晚:蝦捲飯1/2+烏龍茶 水:1000CC 刮刮澡
  • 6/7 <68.6kg> 早:全麥花生吐司+咖啡鮮奶 午:雞排飯1/2+冬瓜鮮奶150cc 花生豆花 晚:綠茶600cc 水:500cc 走路60分 全身去角質+刮刮澡
  • 6/8 <68.1kg> 早:蔥餅+咖啡鮮奶 午:蔥燒豬柳飯1/3+綠茶 晚:鮮奶燕麥+奇異果+青江菜+肉燥 水:800cc 敲膽經+刮刮澡 走路50分
  • 6/9 <68.3kg> 早:花生全麥吐司+咖啡鮮奶 午:雞肉飯1/2 晚:奇異果牛奶 水:1000cc 敲膽經+刮刮澡 走路30分
  • 6/10 <68.3kg> 早:花生全麥吐司+咖啡鮮奶 午:排骨飯1/2 晚:奶油培根義大利麵+紅茶<3點半吃的> 水:1000cc 刮刮澡
  • 6/11 <68.5kg> 早:蔥餅+鮮奶紅 午:蔥餅+魚鬆肉燥飯 晚:鮮奶紅 水:500cc 刮刮澡 也在68徘徊太久了吧 減肥老是不夠積極~~
  • 6/12 <68.4kg> 早:鮪魚全麥吐司+豆漿 午:羊肉炒飯1/2+綠茶 晚:飯1/2+青菜+蛋+肉燥 水:800cc 刮刮澡 晚上的飯是要給老爸吃的 結果他不吃 我就把他給吃了 下星期要聚餐 要在加點油~~
  • 6/13 <68.5kg> 早:蔥包+豆漿 午:照燒雞腿1/3 晚:飯1/2+青菜+蔥蛋+豬肉 咖啡200cc 水:700cc spa機+刮刮澡
  • 6/14 <68.5KG> 早:三明治+豆漿 午:魯排1/2便當<飯3口> 晚:馬鈴薯培根濃湯+燕麥 水:500CC 刮刮澡
  • 6/15 <68.3kg> 早:花生全麥土司+豆漿 午:飯1/4+3雞丁+4樣菜+多多綠 晚:紅豆燕麥片 水:500 cc 刮刮澡+敲膽經
  • 6/16 <68.4kg> 早:鮪魚玉米全麥土司+豆漿 午:雞肉飯2/3 晚:綠茶半糖 水:500cc 刮刮澡+ 全身去角質 敲膽經
  • 6/17 <67.6KG> 早:花生全麥土司+豆漿 午:1/3燒肉飯 晚:香芋奶50cc 水:1000cc 刮刮澡+敲膽經 終於看到67了∼~ 等好久~~
  • 6/18 <67.6kg> 早:蔥包+豆漿 午:米糕+芋奶200cc 晚:飯1/3+茄子豆腐+玉米蛋 鴛鴦咖啡+拿破崙蛋糕 水:1200cc 刮刮澡+敲膽經
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