河馬的減肥日記-目標45公斤~趴4版~

原來新的還是會版滿呀~ 只不過不是500篇~ 雖然它顯示說已經500篇所以不能再PO新話題但是其實我們早就超過啦~ 再次證明！新系統還不是很穩定~ 01/06(週二) 小紅第二天早餐：素食肉排生菜雞蛋大漢堡*1個午餐：司廚師煮的兩樣青菜各2份+紅燒五花肉2份+煎魚*1份+小菜兩份+白飯一小碗+湯一小碗零食：巧克力糖*1顆+小餅乾*1小包+月餅1/2 晚餐：有吃，但是忘記是甚麼了~~ 茶水：約1500CC 便便：一次體重：X 01/07(週三) 小紅第三天早餐：超大高麗菜包*1顆午餐：公司廚師煮的兩樣青菜各2份+紅燒豬肉*2大塊+紅燒白蘿蔔*2塊+煎魚*2份+小菜兩份+湯一小碗晚餐：炒高麗菜*2份+炒波菜*2份+炸檸檬雞排*3小塊+炸馬鈴薯條*5條+炸雞屁股*1顆零食：瓜子酥*1塊+月餅*1/2個+花生糖*1塊茶水：約1800CC 便便：一次體重：X 01/08(週四) 小紅第四天油要漲價嚕~一次要漲2元，不是2毛唷~我加好了~~ 早餐：白粥*1大碗公+素菜捲*1份+鹹蛋*1/2顆+高麗菜乾*2份+剝皮辣椒*1條午餐：炒四季豆*1份+炒高麗菜*1份+炒芥藍菜*1份+煎魚*1份+小菜*2份+大骨長年菜湯*1碗晚餐：燙波菜加蠔油柴魚片*1大盤+炒高麗菜*1大盤+大肉包*1顆水果：柳丁*1小顆+金少爺花生糖*1顆零食：巧克力糖*1顆茶水：約1800CC 便便：一次體重：49.7公斤~

啾啾-0

2009-02-21 11:53:23

to:all 經過一天後,有突然又想開了,其實也沒關係啦~~就像大家說的,穿不合腳自己痛苦,放著讓它壞更可惜,所以...換回200元在買新的,哈哈~~ TO:喵你說的那種詭異氣氛我懂,雖然這次我们公司沒有裁員危機,但是之前曾待過那種公司,每個人都怪怪的,沒關係啦~~反正就做好自己的事,只要不是個人因素,真的公司到非裁不可的地步時,那也不自己能控制的囉~不過還是替你加油!! 02/20(週五) 早餐:魚鬆夾蛋烤土司*1份午餐: 高麗菜水餃*12顆(大顆)+豆腐貢丸湯含料*1碗晚餐:水餃*1顆+雞腳凍*1支+德芙71%黑巧克力*3片+燒酒雞湯*1碗+雞腿一支水果:金色番茄*10顆茶水:約1500cc 便便:一次體重:x

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胖胖瑩

2009-02-21 16:45:05

980221 睡覺11:30 起床07:00 體重X 水1500CC 08:30 IEKA早餐(蛋+全麥餐包+火腿片+馬鈴薯丁)+咖啡 12:40叉燒拉麵+草莓+咖啡排便*1 其他再補

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英國短毛喵

2009-02-22 20:27:21

02/21 (六) ☆睡覺PM00:00 ☆起床AM07:15 ☆體重:XXX ☆07:30 500cc無糖咖啡+2/3星巴克牛肉可頌+大湖草莓餅乾5塊+芭樂6大片 ☆11:30 芭樂4片+大湖草莓餅乾3塊 ☆12:00 1大碗自製黑糖紅豆薏仁木耳湯+1/3白斬雞+4朵花椰菜+2/3魯豆腐+1/2面線+4片apple ☆16:00 芭樂6大片 ☆20:00 大湖草莓餅乾3塊+米血一塊+黑豆干一塊+雞翅一支半運動：zzzz 便便*1 02/22 (日) 今天是blue的一天，一整天吃吃喝喝的喵… 已經開始害怕明天的上班，因為禮拜五的那天，看著同樣和喵有被裁的同事，被約談了，一想到那畫面，喵整個心都急躁了起來，整個就是悶… 很悶…加上bf的工作也不是很順利，我們兩個人又開始有那個之前我倆一起失業的難過時期… 唉…真的是令人歎氣…

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胖胖瑩

2009-02-23 10:19:07

TO喵大環境的不景氣其實很讓人擔憂的~ 我妹也是在過年前就被資遣~很慘(老闆就是商人總是以自己的利益為考量) 我了解你看著同事被裁員心裡多少會有點擔心害怕不過事情還沒發生或明朗化希望你不要太擔心只要把份內的事情做好就好了平常心以對~加油! 980221 睡覺11:30 起床07:00 體重X 水1500CC 08:30 IEKA早餐(蛋+全麥餐包+火腿片+馬鈴薯丁)+咖啡 12:40叉燒拉麵+草莓+咖啡排便*1 其他再補 18:30香菇雞+燙A菜 21:30蓮霧+芭樂 980222 睡覺12:30 起床08:00 體重X 水-喝不多 09:30凱薩沙拉(蘿蔓+蕃茄+杏仁片)+(豆漿加紅薏仁雪花片)+草莓 13:50餅乾一片 14:30味增湯+秋刀魚+綜合壽司*2個+蘆筍手卷 19:00雞蛋糕*2 19:30鍋貼*4+麻辣鴨血豆腐+綜合紅豆湯(米苔目+芋圓+蕃薯圓+小湯圓+脆圓) 20:30香菇雞+高麗菜苗+草莓排便一點點

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1202

2009-02-23 18:06:57

TO 喵我們的也開始了~~ 不過,慶幸的是我的部門不會有事情,因為上次已經動過了所以這次換的是別的部門,不過我的心情多少還是有受影響,因為我也會怕哪天會輪到我,不過也希望妳不要太擔心喔! 不過我現在苦惱的是我的小紅,這次依舊一樣是到了第三天就快沒了,不過上次小紅過後我開始自己有去買中將湯來喝,想說調看看,不過我沒將過醫生的診治這次小紅來是有感覺比上次多一點,不過到第三天就快沒了,讓我還是很不安,所以我想這禮拜去做一下抹片檢查順便告訴醫生經血量變少的狀況,看是不是需要檢查一下,不然心裡一直不舒服怕是哪裡出了問題呢! 2/21(六) 小紅第一天水:1000 *10:00 2碗白粥+大茂黑瓜6小塊+海苔醬+荷包蛋*1+肉醬1小匙+小雞塊3塊 *18:30 蚵仔煎*1+蚵仔湯半碗+巧克力麵包*1 運動:走路45分鐘ㄣㄣ:1 體重:預計228再量 2/22(日) 小紅第二天水:1000 *10:00 蛋餅夾油條+豆漿1杯 *12:00 小雞塊6塊 *19:00 味增拉麵*1+煎餃3顆+50嵐半糖珍奶半杯運動:走路50分鐘ㄣㄣ:X 體重:預計228再量 2/23(一) 小紅第三天(依舊快沒了) 水:1800 *09:00 麥雞肉起士三明治 *12:00 素便當*1 *晚餐? 運動:X ㄣㄣ:X 體重:預計228再量

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英國短毛喵

2009-02-23 20:37:28

To all: 昨天真的很低潮，很謝謝大家的鼓勵，喵會撐下去的，今天早上忽然想開說，反正最慘的情況就已經預見了，再怎麼逃避也沒有用，還不如把這亂亂想的時間，好好的拿來運用還比較實在… To 1202: 推見你還是撥個空去長庚看個醫生比較好啦…像喵是有痛的問題，喵也是先去長庚作內診檢查一下，看沒有問題之後才開始吃中藥調身體的唷…如果確定沒有問題，要推見中醫生的話，喵已經是久病成良醫了，可以推見你幾個去看看唷… 02/23(一) ☆睡覺PM00:00 ☆起床AM06:15 ☆體重:48.8 ☆07:30 500cc豆漿+500cc 日光麥片300g costco類似家樂氏麥片(約一杯)+芭樂6片 ☆12:00 2/3魚便當 ☆13:30 500 cc西雅圖熱拿鐵 ☆16:30 化核梅1顆 ☆20:30 中村巧克力厚片土司一片+芭樂一顆運動：zzzz 便便*1

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胖胖瑩

2009-02-24 09:17:41

to1202 發現有點不太對勁的話還是去看個醫生會比較安心我也是才作完抹片檢查 980223 睡覺11:30 起床07:00 體重X 水-1500CC 08:00凱薩沙拉(蘿蔓+草莓+橄欖片+杏仁片)+咖啡+貝果加乳酪醬1/3 12:10紅燒牛肉麵470卡+魯一些小菜 16:30餅乾一片 20:00養生蔬菜捲排便-X

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1202

2009-02-25 09:16:29

TO 喵胖胖瑩謝謝妳們,我知道了,會先做個內診看看,然後再看看需不需要去找中醫把把脈看看喵:可以介紹一下你常去的中醫診所嗎?如果離我近的話我倒是可以去看看 2/24(二)小紅第4天水:2000 *09:00 雞肉三明治 *11:30 草莓10顆 *12:00 素食便當:飯1/3+蒸地瓜2口+茄子3口+茄汁豆腐3口+素麵捲3口+素肉*1片+青菜1份+魯豆輪菜頭1份+菜心湯1小碗 *15:40 紅趜餅乾1小包 *18:20 咖哩飯1碗+蔡頭湯1碗 *19:50 牛奶250CC+2匙抹茶粉便便:1 運動XX

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胖胖瑩

2009-02-25 09:28:53

980224 睡覺12:30 起床07:00 體重48.8 水-1500CC 08:00凱薩沙拉272g=約100卡吧(蘿蔓+小黃瓜片+橄欖片+杏仁片)+貝果加乳酪醬55g(73)+豆漿100cc(32)=205k 12:15海鮮蓋飯半碗+蕃茄蔬菜彈牙麵+魯豆皮海帶20芋頭巧+2顆水餃(51)+紅茶150cc 20:25棗子90G(42)+燙高麗菜苗168G(55)+維力雜醬麵40G(約100)=197K 21:00蘋果半個(30)+柳丁半個(30)=60K 排便-1 運動-走路20分鐘

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啾啾-0

2009-02-25 10:19:15

TO:1202 你說的量變少我也發生過，應該說是現在都是這樣耶~ 以前小紅來，前三天量還蠻多的，第四天之後才比較少，我要差不多一周才會結束。但是兩三年前，突然兩變的很少，第一天和第二天比較正常，但是第三天後突然變的很少，就像快沒了一樣，到第四天第五天後就剩咖啡色一些渣渣，差不多5-6天就結束了。一度擔心怎麼了，後來看過醫生說沒事，雖然放心，但是自己想說怎麼會這樣，難道是老了嗎？還想說會不會一年比一年少，然後更年期就提早到了，哈哈~因為家族有這樣的遺傳啦~~ 不過看醫生是一定要的，至少知道自己沒事，之後看要怎麼調整，或是順其自然都OK~ 02/22(周日) 早餐：香菇高麗菜包*1個+250CC無糖豆漿午餐：馬玉山五穀粥煮高麗菜2份+雞蛋一顆晚餐：東山鴨頭*1+鴨翅*2+脖子*1+無糖豆漿200CC 零食：德芙70%黑巧克力*2小片+牛奶糖*1顆+餅乾*1大片茶水：約1000C 便便：一次體重：X PS.本來今天要去台南掃墓，但是因故不想去~ 02/23(周一)上早班早餐：烤吐司*1片+好市多紅椒沙拉醬*2小匙+黑咖啡一杯+起士一片午餐：公司廚師煮的兩樣青菜各一份+煎魚一份+紅燒雞肉一份+小菜兩份+蛤仔湯*2大湯匙晚餐：東山鴨頭*1+鴨翅*2+脖子*1+雞腳凍*1支+雞腳凍*1支+黑糖薑片豆漿300CC 零食：巧克力*1小片+魚干片*2片+魚干條*3條+雙糕潤*1條茶水：約1800CC 便便：一次體重：50.1公斤~ 02/24(周二) 早餐：五穀雜糧饅頭*1個+250CC無糖豆漿午餐：公司廚師煮的兩樣青菜各一份+煎魚一份+紅燒豬肉一份+小菜兩份+菜頭湯*2大湯匙晚餐：高麗菜蛋炒飯*1碗+台南蔡虱目魚丸湯*1碗+東山鴨頭*1+鴨翅*2+脖子*1+雞腳凍*1支零食：雙糕潤*1/3條+巧克力*1小片+魚干片*2片+魚干條*2條茶水：約1500CC 便便：一次體重：49.7公斤~

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1202

2009-02-25 19:17:24

TO 啾啾-0 就如妳說的一樣,第三天就變少很多了,到第4~6天都是依點點,我上網爬文看到很多人好像也都有這種狀況,若看過醫生確定沒有蝦米問題的話,我想可能真的是跟年齡多少有點關係!(我們老了.....>_<~!!!) 今天上網想說要用3600的消費卷出去2天1夜遊,找到了一家清境不錯的民宿,打算這一兩個月去玩,PO給大家參考一下 ★清境佛羅倫斯http://www.florance.com.tw/castle/index.php 2/25(三)小紅第5天水:2000 *09:00 麥鮪魚蛋三明治 *11:30 草莓12顆 *12:00 素食便當:蘿蔔糕5片+大白菜1份+青菜1份+滷冬瓜1份+小黃瓜麵捲1份+海帶絲湯1小碗 *16:20 黑咖啡150CC 便便:1 運動:跑步3200公尺+走路2200公尺

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啾啾-0

2009-02-25 19:46:00

TO:1202 哎~~雖然不想認老，但是種種跡象顯示......哎~~~ 清境佛羅倫斯我之前又參考過，後來覺得蠻貴的就沒去這家，我粉窮.... 不過它有很多種房型，不知道你是住哪一房型呢？不過應該都不賴吧~ 02/25(週三) 早餐：香菇筍子包*1大顆午餐：公司廚師煮的：炒豆豆*1份+炒青菜一份+間於一份+滷豬腳和豬肉*1大份+小菜兩份+玉米丸子湯*1小碗晚餐：馬玉山五穀粥*1包+萵苣*1/2大顆切碎+黑木耳一大片+生鮮香菇*2大朵+有機皮蛋*1顆零食：泰式肉乾*3小片茶水：約1800CC 便便：一次體重：49.5公斤~ 今天在公司號召團購巴特里爆漿餐包，因為公司人沒有很多，所以已30包為訂購標準，結果2個小時就滿了，不是跟公司直接訂，而是黑貓探險隊下單，價格一樣，但是好像不用等很久就可以拿到，含運一包60元，含三郎或是良美比雖然比較貴，但是據說比較大顆一點點，電視媒體和網路一直有人介紹團購，所以想很久了，但是只訂幾包覺得運費很不划算，這次一號召就成功，雖然沒有很多量，但是聊勝於無，我個人訂6包，360元~希望真的好吃~~

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英國短毛喵

2009-02-25 20:10:00

To 1202: 有個女醫生挺勵害的…叫林姿里…他目前在100台北市中正區紹興北街8號2樓之1顧安中醫診所看診，喵第一次接觸的中醫生，看了那麼久的中醫還是覺得他最讚… 因為看了一段時間真的有改善很多，不過，他粉貴…要自費…每次至少都要4張小朋友唷…(是一個月的藥量啦)，他們診所是靠近善導寺站，不好找唷…喵第一次去也找了很久，因為他混在民房中唷… 目前喵是在東湖的診所看，也是個人的，一樣是自費…也是一缶藥量，如果省著點吃，也是吃一個月…也要2張小孩…不知道那間離尼比較近內??? 喵也覺得這個也不賴，看了也有用…詳盡如果你有想問細節，再告訴喵… To 啾: 基本上內…這家餐包也是有名的很呢…喵同事超想訂的，還是尼的號召力夠力呢…也是很多人推見的… 02/24(二) ☆睡覺PM00:00 ☆起床AM06:15 ☆體重:48.8 ☆07:30 500cc山藥薏仁豆漿+500cc 日光麥片+500g馬玉山+芭樂6大片+500 cc西雅圖熱拿鐵 ☆12:00 中村巧克力厚片土司2大片+芭樂8大片 ☆13:30 一整天梅子4顆 ☆16:30 500 cc西雅圖熱拿鐵 ☆18:00 義美蘇打餅乾4片 ☆20:30 500 cc 基諾燕麥片粥+芭樂一顆運動：zzzz 便便*1 02/24(三) ☆睡覺PM00:00 ☆起床AM06:15 ☆體重:xxx ☆07:30 700cc溫奶茶+300cc 林鳳營牛奶+鮪魚蛋土司+7塊蘿蔔糕+1/3蛋+1/3巧克力土司 ☆10:30 500cc 熱拿鐵 ☆12:00 鮭魚便當 ☆18:30 試吃聖瑪莉咖啡土司一塊 ☆19:00 8粒小籠包+一碗鮮蝦炒飯+1塊雞腿+一碗雞湯 ☆19:30 冰館一盤草莓奶酪冰和bf共吃 ☆20:30 芭樂一片運動：zzzz 便便*1

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胖胖瑩

2009-02-26 13:23:51

980225 睡覺12:30 起床07:00 體重X 水-1500CC 08:00凱薩沙拉298g=約100卡吧(蘿蔓+小黃瓜片+蕃茄+杏仁片)+貝果加乳酪醬65g(86)+咖啡鮮奶100cc(60)=246k 12:15肉羹面(385)+魯豆腐(94)=479K 14:20棗子兩顆(84) 16:00芭樂1/4(46) 19:30乾炒河牛1/3+豬扒包1/2+鹹檸七 23:30合味道杯麵(咖哩海鮮)2口(50K) 排便-1 (每日所需1047大卡)

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1202

2009-02-26 19:57:25

to 啾啾-0：我本來是想住翡冷翠景觀雙人房的,不過打去問,民宿人員說那間沒有搭配消費卷做促銷,所以我打算住巴洛克藝術雙人套房,預計3月份找一天星期五請假去渡假呵呵~~ 優惠A：憑消費卷3600元可住巴洛克藝術雙人套房OR歐洲庭園SPA雙人套房一晚 ∼∼義式鄉村城堡∼∼振興經濟消費促銷大方送訊息到期日:2009-06-30 優惠A：憑消費卷3600元可住威尼斯景觀雙人房OR米蘭豪華雙人房，連續住二晚優惠B：※優惠期間：９８╱２╱１∼９８╱ ６╱３０限平日使用(星期一∼四) ※如須於星期五、六、日使用，雙人房須再加價500元，樓中樓套房須再加價1000元 to 喵哇~~自費的中醫這麼貴喔!!! 我有點花不下去耶!!!呵~等我去完婦產科檢查看看,是不是需要去調養! 看來妳在中醫的花費應該花了不少喔!不過身體健康那就無價了@_@ 2/26(四)小紅第6天水:2200 *09:00 麥鮪魚蛋三明治 *10:30 草莓5顆 *12:00 雞腿便當:飯3口+青菜1份+甜不辣韭菜1份+小黃瓜+魯豆倫鳥蛋+雞腿1隻 *16:20 黑咖啡150CC 便便:1 運動:跑步3200公尺+走路2200公尺

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胖胖瑩

2009-02-27 10:17:25

980226 睡覺12:30 起床07:00 體重X 水-1500CC 08:00凱薩沙拉=蘿蔓80g(15)+小黃瓜片32g(6)+蕃茄71g(25)+杏仁片14g(94)+蔓越莓乾16g(52)+紅茶鮮奶100cc(60)=252k 11:15無子葡萄14顆(70) 12:15炒麵+炒冬粉(350)+味增湯(50)=400K 13:50養樂多300活菌發酵乳100CC=74K 15:30棗子1顆(42)+橘子2瓣(12)=54K 20:00鬍鬚張豬腳便當277K+燙魷魚61=338K 排便-1 總熱量1188卡(每日所需1047大卡)

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啾啾-0

2009-02-27 16:45:23

TO:喵+1202 其實很多中醫自費都蠻貴的，我之前也吃過其他調理身體的藥，一個月要3600-5000，兩種不同的，因為太貴，所以現在沒再繼續囉~ 巴特里餐包本來明天可以收到，但是因故延到下週，聽說真的很好吃，我極力跟大家推薦，但是自己也沒吃過啦~萬一不好吃，我會被亂棒打死(哈！開玩笑的~~)，不過原本訂6包，後來有位同事一直跟我說想再多買幾包，因為已經訂好付錢了，最後再讓一包給她，不過一個月要吃掉5包也很夠啦~怕吃不完，所以打算送一包給大嫂一包給小弟女友~~ TO:1202 我有去他們網頁看一下，基本上應該都不錯吧~~到時候你可以多拍點照片，放在部落格跟大家分享呀~ 02/26(週四)上早班早餐：起士一片+吐司夾蛋*1份+無糖豆漿80CC 午餐：甲衣飯包：白飯一個便當吃光光+檸檬卡拉雞腿排*1大片+炒波菜*1份+炒大白菜*1份+豆辦洋蔥豆腐*1份+蝦捲*1片+甜麵筋*1大湯匙+蘿蔔乾*1份+海帶豆腐湯*1小碗晚餐：柴魚片醬油涼拌萵苣*1盤+炒高麗菜*2份+雞腳凍*1支+紅燒豬肉片*3片+虱目魚丸蛋花湯*1大碗含料水果：美人柑*1/2顆茶水：約2000CC 便便：2次體重：X 02/27(週五) 早餐：白飯*1大碗+煎雞蛋*1顆+肉鬆*2大湯匙午餐：公司廚師煮的：白飯*1碗+炒五花肉*1份+炒A菜*1份+炒某種青菜*1份+煎魚*1份+酸菜*1湯匙+雞腳凍*1支零食：黃大目豆干條*10條

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胖胖瑩

2009-02-28 10:55:51

980227 睡覺01:00 起床07:00 體重X 水-1500CC 08:10凱薩沙拉=蘿蔓150g(28)+橄欖片16g(14)+蕃茄77g(27)+杏仁片8g(54)+蔓越莓乾32g(104)+凱薩沙拉27g(87)+咖啡鮮奶100cc(60)=374k 11:00無子葡萄19顆(95) 12:30鍋燒意麵450K 16:00千層派*2片約100K 21:30vono玉米濃湯(80)+雜糧麵包60G(145)+養樂多(74)=299K 排便-1 總熱量1318卡(每日所需1047大卡)

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啾啾-0

2009-02-28 15:58:27

02/27(週五)補晚餐：臭臭鍋*1份，內含：臭豆腐*1大塊四切+高麗菜*2份+杏包菇*1份+豆製品*1份+雞蛋*1顆+東山鴨頭的脖子*1大條茶水：約1800CC 便便：一次體重：X 今天家裡發生火災，是電線起火，還好家人在及時發現，如果人不再的話就完蛋了~牆壁整個燻黑，房間都是粉塵，許多電線和起火點週遭的一些東西都燒壞了，不過一切都好佳在啦~~阿彌陀佛~~~

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英國短毛喵

2009-02-28 20:50:53

To 啾: 真的是好里加在…人沒事比較重要吶…之前喵有上課火災的課，聽說如果真的發生火災的話，室內溫度其實都在千度以上內…真的是超可怕的內… To 1202&啾: 其實有一種說法說，吃中藥吃多對身體也是負擔啦…只不過喵一直有經痛的困擾，所以真的還是得持續吃慢慢改善才有辦法… 02/26(四) ☆睡覺PM10:00 ☆起床AM06:15 ☆體重:49.3 21.2% ☆07:30 300cc 林鳳營牛奶+一顆黑糖饅頭+一顆牛奶饅頭 ☆10:30 500cc 山藥薏仁豆漿 ☆12:00 五行蔬菜湯+花干一份+燙青菜1/3份 ☆13:30 500cc 西雅圖熱拿鐵 ☆16:30 1/3顆草莓大福 ☆18:30 300cc 林鳳營牛奶 ☆22:30 芭樂3片運動：zzzz 便便*1 02/27(五) ☆睡覺PM00:00 ☆起床AM05:00 ☆體重:49.3 21.2% ☆05:40 400cc 林鳳營牛奶+一顆五穀饅頭+一顆牛奶饅頭+香蕉一根 ☆07:30 香蕉一根 ☆10:30 500cc 山藥薏仁豆漿 ☆12:00 地瓜葉一份+大陸妹一份+花干一份+煎蛋一顆+化核梅一顆 ☆13:30 500cc 西雅圖熱拿鐵+400cc林鳳營牛奶 ☆16:30 芝麻麻姥一顆+香蕉一根 ☆22:30 芭樂6片運動：zzzz 便便*1 02/28(六) ☆睡覺PM00:00 ☆起床AM05:15 ☆體重:49.3 21.2% ☆05:30 300cc 林鳳營牛奶+8片義美巧克力夾心餅乾+6片芭樂一顆黑糖饅頭+一顆牛奶饅頭 ☆08:30 一顆黑糖饅頭+一顆芋頭饅頭+2大口牛奶饅頭+apple6大片 11:00~13:00 補眠中 ☆14:00 500cc 西雅圖熱拿鐵+2條玉米+3塊花干+2塊厚豆干+芭樂6大片 ☆15:00 5片義美巧克力夾心餅乾 ☆17:00 芭樂一顆 ☆20:00 3片義美巧克力夾心餅乾運動：zzzz 便便*1

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