減肥日記 / 瘦!瘦!瘦.............!!!

Dear    eddysue：
從起床到現在一直都很沒勁，感覺好睏哦。
可能是因為放了2天的假，再加上放假的這兩天也都沒好好的睡，感覺今天特別的累，好討厭啊！！
不曉得是不是因為MC快要來的關係，就是特別的想吃東西，雖然說我一直都處於在想吃的境界裡，可是每當MC快來的時候，感覺就比較不一樣，總是比較會忍不住的一直想吃，一般時都還好，還都可以忍下來，不過，這次我是會把持住的，沒問題的！！
從開始減肥到今天也28天了，這是我近期內最成功的一次啦，因為之前減肥都絕不超過2個禮拜，誇張厚！每次體重稍微下降，就又開始亂吃一通，根本就無法減肥，不過可能是因為這次在這裡開了個版，再加上和eddysue一起減肥的關係，比較不感亂來，因為這還真的是有壓力的耶！！總覺得，還是別半途而廢的好。
因為減肥，我每天不是在想今天要吃些什麼，就是在想一些有的沒的的美食，要不然就是在想明天要吃些啥？要如何做？.......之類的事，我感覺我的生活自從認真開始減肥後，就是不斷的在想有關減肥的事，尤其是吃的方面，其他的事我都沒心思去多想，真是想趕快瘦下來！！
減肥還得忍受漫長的等待，總覺得還要等很久，有時想著想著，都沒耐性了，可是又能怎樣？還不是只能每天踏實的做，這樣才是好方法。
好想趕快瘦下來喔！！！

dear  DieDicke:
歡迎回來一起繼續努力~^^~
其實我最近也是超想吃東西的說...都剩下最後要衝刺的15天...感覺反而特別漫長...不過我也不想丟下DieDicke你一個人努力,所以等15天過後,雖然是我減肥的結束,也是另一個開始,因為真正結束的是我跟我同事們的比賽,用膝蓋想ㄝ知道一定是我贏,不過我最終的目標是45公斤,所以接下來的日子,我們還是要一起奮鬥唷~~直到我們都達成目標~~~那就風光拉~^^~

9/15
早餐
肉蛋土司+自己沖泡的纖維飲(83卡那個)

午餐
沒吃

晚餐
約便當1/2個(除ㄌ維持之前的方式,今天多少吃了一些澱粉...就是我最愛的白米飯拉~^^~)

心得感想:
今天又跑去買了的五榖沖泡的其他口味(紫山藥黑豆漿跟山藥五榖粥)...希望我跟我老公可以一起把這三大包解決掉~~一天的膳食纖維好像需要20克,紫山藥黑豆漿一包就有9.9克的膳食纖維了耶!!感覺好像頂不賴的~~哈!!年紀大要養生,慢慢的我也希望自己開始準備三餐,因為昨天不小心讓我看到一些外食的熱量表,炸雞腿飯,一客最高有1400卡,光是雞皮的部分就有300~400卡了唷~@@~很可怕ㄅ,還有我最愛的珍珠奶茶,大杯一杯有700卡ㄝ....而外食的排骨飯,也有650~7~8百卡.....那這樣算起來,怎麼吃我們都很容易又變胖了ㄝ~~而且膽固醇應該也會跟著升高,實在不怎麼健康,假設我要維持45的體重~~我一天只能吃1200卡的熱量...那真的是,正ㄉ吃,倒著吃,都會胖.....想到這就開始頭痛....感覺一天內只有一餐可以正常吃,其他的兩餐就要吃的很清淡.....=.=阿這跟減肥時期又有什麼差別勒???????
所以DieDicke,我們要想一個可以維持的方法勒~~不然減肥那ㄇ辛苦,長肉怎麼那麼容易....想想法子ㄅ~><~

先報告一下,我9/21  22出差  不會上網.....願主保佑我不要吃太多.....10/11還要去參加婚宴....真是夭壽.........

好討厭喔
每次一到假日就是這ㄍ樣子 
被朋友拉去烤肉
這2天吃好多
嗚嗚
又是烤肉又是喝酒<會認床所以就喝ㄌ2杯>
隔天又跑去吃昆布火鍋<狂喝湯~不敢吃太多ㄌ>
今天就不敢太放肆
哈哈
早3明治
中炒飯*1  烤羊小排*1
晚炒飯*1  空心菜
不過有你ㄇ陪伴
大家一起努力
一定有成果ㄉ

Dear  eddysue：
真的耶！！！隨便吃吃就破千卡，又夠恨的！只要是我喜歡吃的，熱量都很高......哈哈！！
我現在減肥都還不到一半勒，更別說是維持了！！不過我想，大家一定都會說，要維持的話，不是做些運動，就是三餐定食定量，可是......這些對我來說感覺都像在減肥，所以一定也是會痛苦的。
我想，有天如果我真的瘦下來的話，若是不想再復胖，那我鐵定得減肥一輩子了啦！！累累.........
因為我覺得我號像吃什麼都會胖耶！！！
不知道eddysue是否也有這樣的想法？

Dear  琳小喵：
所以我最最最......討厭放假了！！一放假生活整個就亂掉了，尤其放假一沒事做，就很容易想吃東西。
更何況我又愛看美食節目，你知道的，看了就想吃，再加上時間閒得很，所以在假日我都很容易破功耶，尤其是過年！！所以我希望在農曆年前先減下一些體重，這樣比較好一些，我希望啦！
還好現在我們又恢復啦，好險！我們一起努力比較有伴，感覺也比較不感亂吃，這樣很好，我覺得！
一起努力！一起減肥成功！穿上美美的衣服！
哈哈哈哈哈........想到就開心！

第28天
2008-09-15    ﹙一﹚    身高：170cm    體重：93.7kg
★開始日期：2008-08-19﹙二﹚
★原來體重：99.2kg
起床時間：15:15
17:00代餐餅3片
22:20起司片2片
22:40香蟹海鮮青菜蛋花濃湯1碗，滷豬瘦肉半碗，酸豆半碗
00:10QQ軟糖5顆
睡覺時間：早上9:00

dear  DieDicke

所以我們是不是有時間的話,就自己做中餐跟晚餐比較好阿???但是我不喜歡煮飯,所以就算自己煮,白飯我應該會去自助餐買ㄝ~自己煮可能會比外面吃好ㄅ,但是我常常就是三分鐘熱度,煮一兩天就放棄了(因為我不喜歡收拾~><~),這也是頂煩惱的~~~

9/16
早上
法國土司+蛋+自己泡的纖維飲(83卡那個)

中午
沒吃

下午兩點
自己泡的纖維飲(83卡)

晚餐
目前喝健茶到的油切綠茶中(老公幫我在網路上買了兩箱)
,覺得分解茶的嗜口性比較好說~~

今日熱量:阿災
體重:月底公佈

心得感想
往後的飲食,我會偏向粗食食物,一天中規定自己早餐要正常吃,食物中盡量少油,油脂類盡量用堅果類代替(還好我超愛吃堅果....ㄎㄎ),避免調食物中的沙拉油或是豬油...我是說...希望拉...偶爾還是會想要偷吃一下肯德基  麥當勞  鹹酥雞  之類的....阿反正我就是愛吃才會變胖ㄇㄟ~~哈哈哈~~

Dear  eddysue：
我不太敢自己煮耶！！因為......我只會煮很多，然後吃光光！！所以我都盡量不煮，不過也是懶得煮啦，哈哈哈.........
現在我都盡量吃那種產品上有標卡路里的食物，這樣比較方便，如果沒有標的，我就得查書看是多少卡，我最近想要算卡路里算得比之前準確些，所以都會計較卡路里的多寡。
你老公對妳還真好，會幫妳買妳減肥需要的東西，很幸福耶妳！！嫁到好老公比什麼都好，真的！！

dear  DieDicke
其實我也是..自己煮就煮很多...然後就大吃一頓~~哈哈~^^~嗚~現在就好想吃東西...好餓
我發現我吃那種有標卡路里的食物...看了就都不敢吃...比如說餅乾好了,上面會寫,100g  463卡....我就會在那邊想說,如果我一天吃了三包我其他東西不就都不用吃了....阿想著想著,真ㄉ是想到天就黑一邊~@@~

我老公看我常常去買那些油切還有分解茶...想說乾脆買一堆,省得要常常去便利商店...也好拉~~因為我跟你一樣,都是懶人~~我們都是愛吃又懶惰的人拉....難怪會胖~><~

第29天
2008-09-16    ﹙二﹚    身高：170cm    體重：93.3kg
★開始日期：2008-08-19﹙二﹚
★原來體重：99.2kg
起床時間：16:15
17:00牛腱肉4塊，炒蛤蠣1小碗，薏仁漿500ml
22:30滷雞爪6隻，拉麵道(味曾)1碗
02:30鮮剖椰子汁600ml
睡覺時間：早上9:00

第一個10天：減1.7kg

第  1  天：2008-08-19    (二)    沒量體重
第  2  天：2008-08-20    (三)    沒量體重
第  3  天：2008-08-21    (四)    99.2kg
第  4  天：2008-08-22    (五)    98.8kg
第  5  天：2008-08-23    (六)    98.2kg
第  6  天：2008-08-24    (日)    97.7kg
第  7  天：2008-08-25    (一)    97.6kg
第  8  天：2008-08-26    (二)    97.8kg
第  9  天：2008-08-27    (三)    97.5kg
第10  天：2008-08-28    (四)    97.5kg

第一個10天才減了1.7kg，應該都是水份吧！

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第二個10天：減2.8kg

第  11  天：2008-08-29    (五)    97.3kg       
第  12  天：2008-08-30    (六)    96.6kg
第  13  天：2008-08-31    (日)    96.4kg
第  14  天：2008-09-01    (一)    95.8kg
第  15  天：2008-09-02    (二)    95.3kg
第  16  天：2008-09-03    (三)    95.0kg
第  17  天：2008-09-04    (四)    94.8kg
第  18  天：2008-09-05    (五)    95.3kg
第  19  天：2008-09-06    (六)    95.0kg
第  20  天：2008-09-07    (日)    94.7kg

設定的目標是94kg，有點失望........
再努力了！！

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第三個10天：減2kg

第  21  天：2008-09-08    (一)    94.7   
第  22  天：2008-09-09    (二)    94.3
第  23  天：2008-09-10    (三)    94.3   
第  24  天：2008-09-11    (四)    94   
第  25  天：2008-09-12    (五)    93.4   
第  26  天：2008-09-13    (六)    沒量體重   
第  27  天：2008-09-14    (日)    93.7   
第  28  天：2008-09-15    (一)    93.7   
第  29  天：2008-09-16    (二)    93.3   
第  30  天：2008-09-17    (三)    92.7   

真沒用！！原本定的目標92.2kg，結果今天才92.7kg，每次定的目標都沒達成，雖然如此，我還是會繼續定下次的目標，我一定要達成！！

第四個10天：目標90.2kg

第  31  天：2008-09-18    (四)           
第  32  天：2008-09-19    (五)   
第  33  天：2008-09-20    (六)           
第  34  天：2008-09-21    (日)           
第  35  天：2008-09-22    (一)           
第  36  天：2008-09-23    (二)           
第  37  天：2008-09-24    (三)   
第  38  天：2008-09-25    (四)           
第  39  天：2008-09-26    (五)           
第  40  天：2008-09-27    (六)   

第四個10天，希望我這次能做到，再沒達到，我看我真的是喔  ........遜咖一個！！！！！

真的很希望趕快減到8開頭，雖然才減了30天，可是對於不能吃東西的日子，感覺每天都過得很漫長，煩ㄋㄟ˙  .................       

Dear  eddysue：
我跟你說，我真的是愛吃又懶惰耶！且食量又大，我以前吃便當一次都要吃3個，那種份量很大的便當，如果以7-11的便當來換算，應該也有6個7-11的真飽便當，而且吃完還只是剛好飽而已，然後吃完不是坐著就是躺著，不肥都難！！！哈哈哈.............
我現在還不都是在忍耐，有時餓得真是令我全身發軟，不過我都會幫自己準備QQ糖，如果餓到發軟，就趕緊吃幾顆QQ糖，既可以止餓又可有咀嚼的動作，這樣對我比較好。
我最近在喝椰子汁，都在吃完最後那餐過2個小時左右喝，我覺得喝椰子汁還蠻利尿的，雖然比起茶來說椰子汁是有卡路里的(600ml是120卡，我買的是大瓶的)，應為我怕喝太多茶會睡不著，再加上椰子汁利尿，所以我如果晚上吃鹹食，那我就會喝椰子汁，還蠻好喝的耶！！！

dear  DieDicke:
我想你跟我一樣,不吃東西會死掉的那一種~~所以你乾脆跟我一樣...狠心一點讓自己趕快瘦下來,然後就可以大吃大喝了(當然最好是不要拉)
我以前學生的時候減肥,一天三餐只吃三顆葡萄柚(一餐一顆),因為年輕,所以新陳代謝快,一個月不到就瘦了8公斤唷~~厲害ㄅ~~~不過現在年紀大了,就不能這樣了拉,傷身體~~雖然現在的方法也是很餓....=.=
  我最近回家都會故意騎小路,因為小路會有很多住家,然後回家ㄉ時間剛好住家都會煮飯,所以就會聞到人家家裡傳出來很香的味道...就像今天,我聞到炸魚跟麻油雞ㄉ香味~~~恩......小小滿足一下鼻孔........很白吃ㄅ    ㄏㄏ

9/17(倒數13天)

早餐
肉蛋土司+自己泡的纖維飲(83卡那個)

午餐
纖維飲(83卡那種)+加州李一個

晚餐
沒吃

今日熱量:阿災
體重:月底揭曉

心得感想:從倒數30天,很快ㄉ到今天倒數13天~~呼~~原來還有13天阿...亂餓一把的ㄋㄟ...我也很煩阿...因為我也好想吃東西~><~一堆零食糖果巧克力餅乾在家裡,但是我卻不能吃,真的是痛苦拉!!!趕快結束ㄅ~~加油~~還有13天,應該還可以來個兩公斤ㄅ??????????拼了~~~

不過..DieDicke
可以大口大口的吃便當,是我現在的夢想說....
現在我好想好想吃東西喔...趕快把我打昏算了...
腦海裡面突然浮現  饅頭  蛋餅  自助餐  排骨肉  雞排  甜不辣  滷肉飯.......來ㄅ來ㄅ.....每個都讓我咬一口...一口就好啦........(泣)......

eddysue，我快被妳笑死啦！！！

第30天
2008-09-17    ﹙三﹚    身高：170cm    體重：92.7kg
★開始日期：2008-08-19﹙二﹚
★原來體重：99.2kg
起床時間：15:30
16:40代餐餅3片
19:40薏仁漿250ml
22:00杏包菇、秀真菇、青菜、木耳煮成一鍋，飯一碗
03:00耶子汁600ml
睡覺時間：早上9:30

dear  DieDicke:
現在,如同前幾天,前兩個月...肚子餓阿~><~

快要去台北開會了,我有一點緊張,因為全程應該都是用英文的方式...BUT我的英文很爛...真的是有一點想哭,希望有小叮噹的翻譯年糕可以吃(其實只是想吃而已...哈),我在不想去開會之後,什麼都沒有學習到,感覺很丟臉說....~><~

9/18
早餐
飯糰+山藥黑豆漿(自己泡的,這種熱量比較高,一包一百多卡唷)

中午
一堆苜宿芽+一些青菜+一顆甜桃(甜桃漲價了說...)

晚餐
目前還沒有吃東西...但是因為要去開會,所以有壓力...就突然很想好好的吃一點東西解除一下壓力=.=真是煩惱阿~所以我想我等等應該多少會吃一些東西...看吃ㄌ啥等等上來PO...順便懺悔...

Dear  eddysue：
全程都得說英文，這真是令人緊張又刺激的一個會議啊！！
我也是一有壓力或心情不好的時候就想亂吃，不過最近因為和eddysue一起減肥，所以比較可以控制下來，不太敢亂來，一起減肥的好處就在這兒啦！
祝你這次的開會能夠順利囉！！

DEAR  DieDicke:
全程英文不是我說...但是我想我得多少聽ㄉ懂一點~~
不然那不是白去了ㄇ~@@~

剛剛傳簡訊給我老公,跟他說,如果他有早一點回家,就幫我帶便當,太晚就不要

..........所以我ㄉ便當.....要看緣分~~除ㄌ看時間ㄉ早晚之外,還要看我老公下班ㄉ時候有沒有看到我發的簡訊~~~一切交給上天ㄅ~^^~

謝謝你ㄉ鼓勵~~其實我ㄝ覺得一起減肥有伴比較好~
我下午想吃東西ㄉ時候,都會想到晚上要報告每天ㄉ飲食,就不會破戒了!!所以我之所以能控制到今天,也是要靠你勒~^^~所以我們兩個,只要努力,相信我們一定會變成一張薄薄的紙片...........哼哼