減肥日記 / HelloGoodBye`s 2nd diet diary

9/29    49.2    無言...沒排便就多0.6也太扯了

12:30  起床喝500cc水
13:30  純濃燕麥  千島生菜沙拉
17:30  跟男友出去有兩份免費的簡餐  我只吃4朵花椰菜跟2片香菇  喝一小碗玉米濃湯
19:00  一把綜合堅果
20:00  無糖豆漿  餐包兩包
03:00  睡覺
運動  踏步機60分  腳踏車60分
排便  一些些
喝水  3000cc以上

你現在成果很好了阿  用不著去針灸了吧  好好維持就很棒囉  我今天上網買了辣椒素  可以提升新陳代謝的  吃看看囉  我的新陳代謝真的慢的很誇張!  都怪自己之前那樣亂搞  活該啦!  自作自受!  我雖然有時會氣餒  但是我不會放棄的!我都努力那麼久了  我相信快成功了  哈哈!
我也是超會亂亂買的耶  只要吃了皮膚會好  會瘦  對身體好  我都會想買說  不過說實在我的健康食品真的吃很多了  不能在買下去了  所以我都忍住~~~
加油加油  你小紅來啦  恭喜你黃金期要來囉  好好把握  加油!!!

9/30    48.7

12:00  起床500cc水
13:00  媽媽帶來的綠豆薏仁湯
16:00  綜合堅果一把
18:00  餐包一包
20:00  無糖豆漿  餐包兩包
23:00  好餓好餓吃了兩小包蒟蒻餅乾

今天晚上覺得有點不太舒服  好像感冒了  所以沒運動
今天休息一天囉

日期:9/30(昨天)
距離:9/30
身高:167
體重:49.5
體脂:21.1
目標:47kg
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早餐9點>>綜合麥片泡無糖豆漿一碗
                    香蕉一個
                                                                                                    午餐2點>>蔬菜pizza4片(大爆炸~~~)
                  旺旺仙貝4,5片
                                       
晚餐8點>>麻糬小麵包球3個
                  燕麥奶一杯
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排便>>3                                                                                         
喝水(茶)量>>1000

小紅來加上大爆炸........整個人現在就是腫~~~~~~~
其實是有點想放鬆(隨意了啦~~)因為小紅這次很不穩   
加上我覺得我頭髮掉的有點多??有點怕是不是因為真的最近吃的不均衡或是太少....哀....希望只是小紅來情緒低迷中.......維持住就好  維持住就好!!!不奢求了啦=  =


大花  要注意一點歐!小心不要感冒  這幾天天氣變化很大!
你也不要吃太少歐!!不然像我這個愛大爆炸的人就慘了..

pizza4片應該還好吧?  沒關係啦  小紅來了給自己一些福利  想吃啥趕快吃一些  黃金期再補救回來  不過不可以超過50喔  給你一些限制cc
我今天起床量48.1!!!!!  我有種想哭的衝動!!!
老天爺阿  謝謝你終於給我一些獎勵了!!我這兩天真的有點心灰意冷  雖然不會放棄啦  但覺得有點無力了..
今天終於有點成績  我整個信心又回來了  太好了
繼續加油!!!
我也覺得你吃的太少了  雖然有時我吃的很少  但是我營養都有顧及到喔  我吃的餐包是超濃縮的  營養成分很高的
而且它不便宜  一包我記得70~80元左右  我一天都吃4~6包  所以我才敢那麼放心的減肥    你再調整一下吃的東西好了
三餐都要吃  常常看你晚餐喝茶  別低於1000卡
你現在的體重其實很完美了(爆炸前)  你那麼高  一起加油囉!!!

日期:10/1
距離:10/31
身高:167
體重:?
體脂:?
目標:47kg
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早餐9點>>綜合麥片泡無糖豆漿一碗
                  香蕉一個

午餐1點>>葡萄10顆
                  7-11百卡滿足棒一條

晚餐6點>>桑葚酵素水一大杯
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排便>>1                                                                                              喝水(茶)量>>2500

今天不想量啦~~let  it  be~~~等小紅結束在量好了~免的心情更低落~~~加上我快要考托福了!!!要躁鬱症了我!!!

真的很替你開心耶!!!!大花  你在一點點就可以47了!!!!!努力有成果的!!!!繼續加油阿!!!以我大爆炸為警惕=  =``
不要像我一樣阿!!!!gogogogo 

哈~~你可以給自己一些獎勵阿!讓自己更有動力!要是我能到46  47~~我一定瘋狂去shopping~最近宅在家唸書唯一好處就是沒花到什麼錢~~~  XD

對了  可以問你餐包哪裡有賣阿?  她們有官網還是什麼介紹嗎?因為有時我真的很懶的去想每天要吃什麼又要固營養~~  很麻煩~~

http://www.sunrider.com/Cht/Home.aspx
這是他們的官網  可是沒有介紹的很清楚  也沒寫價錢
因為阿  他們希望能夠面對面談產品談事業  所以網路上都沒有介紹的很詳細  我可以幫你拿阿  我媽媽是經銷商
我大概介紹一下喔  他們的產品很多  我先介紹我平常吃的餐包
主要成分  多種天然草本  黃豆  紅豆  綠豆  白豆  黑豆  薏仁  山藥及天然果實  經特殊調配高度濃縮而成(二十多種營養)有草本  鳳梨  草莓  蘋果  肉桂口味  我都吃草本比較香喔

提供均衡營養  滋養肌膚及預防疾病的發生
改善體質  提升身體原有的再生能力(自癒力  免疫力)使身體更健康
改變口味  糾正不良的飲食習慣  避免慢性文明病的侵襲(這是真的喔  我本來吃很重口味  這兩年變吃好清淡喔)
使情緒穩定  心思敏銳  耐力增強及有預防老化的功能
使人體組織和各大系統獲得滋養  五臟六腑運作均衡  促進新陳代謝暢旺
高營養低熱量  鉀鈉平衡  複合性碳水化合物

以上你可能會覺得很誇張  但...真的不誇張  他們的東西很好  我每個月都花大把銀子在吃 
http://www.fashionguide.com.tw/forum/07/MsgL.asp?BoardNum=2&Key=%A5P%A9g%C1%A2%BCw&LinkTo=SearchTopicL&TopicNum=176265&CmdNum=0&Cmd2Num=0&Absolute=1&AbsoluteMsg=1
這裡是之前跟網友討論他們的產品  你可以看看 

那個餐包一盒有80包大約要5~6仟元  其實一天吃ㄧ包營養就很足夠了  是我自己愛吃嘴饞  才多吃幾包的  反正吃越多越好就是了
你若要的話我可以直接拿給你阿  順便也可以聊聊天阿~(若你不介意的話啦)反正我們都住台北
10/1    48.1~~~~~~!!!堅持住阿!!
13:30  起床喝50cc  今天睡太晚了吧
14:00  手工優格  烤地瓜兩小條
19:00  水煮花椰菜  杏苞菇
20:00  綜合堅果  (已成固定零食  每天都好期待cc)
22:00  餐包兩包
22:30  餐包一包

運動  快走125分鐘  怪怪  才比平常多走5分鐘覺得好累喔
排便  有

說到shopping  我這個禮拜就打算去敗家了=  =  101開始週年慶  認識的小姐打電話給我  我心好癢  好久沒買衣服了  就答應他這個禮拜會過去    其實我平常還是有買衣服啦  我超愛買的  只是平常都買購物中心的衣服^^"好久沒買專櫃的衣服了  也算慰勞自己這幾個月的辛苦囉
加油加油!!!

價錢說錯了  是4~5千元  我記得不到5千吧
全名是  全營養餐

日期:10/2
距離:10/31
身高:167
體重:?
體脂:?
目標:47kg
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早餐>>睡過頭沒吃~~

午餐10點>>綜合麥片泡無糖豆漿一碗500卡
                    香蕉一個100卡

晚餐5點>>7-11百卡滿足棒2條200卡
                  燕麥奶一瓶150卡
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排便>>2                                                                                            喝水(茶)量>>2000

小紅來唯一好處..更容易拉肚子...哀  希望趕快把大爆炸都清光光~~~~~  我已經想好要買啥了~如果我能到47~~~想去買新相機~之前那台出國時泡到水壞掉了超心痛的><
其實有點想凹男友送我~~(因為相機壞掉一半是他害的.....)哈哈哈哈~~不過還是花自己錢拉~我沒那麼厚臉皮~雖然他有說要送我~

to  大花~

我看了那網站~真的介紹的不多=  =

他有沒有零賣阿?或是一次份量少一點  因為我很怕我買了一堆到時又吃不完(之前賀寶芙就是這樣...很浪費...)

那餐包就是泡水吃摟?他是磨成粉那樣的嗎?還有有時看你吃餐球~那又有什麼不同阿?拍謝  問一堆~~哈哈哈  因為這家我之前沒聽過~~~

你之前有買過賀寶芙喔  真是浪費(不過他產品驗出有含汞不吃也好)
他沒有零賣耶..也沒有小包裝的  我個人是覺得還滿好吃的啦  香香的  他就像...餅乾的屑屑  粉粉的  乾吃  份量大概向模範生點心餅小包裝那樣  這是全營養餐我們都說餐包  另一種我們都說是奶昔  這個也很好喝喔  我之前沒了所以都沒有喝  今天才補一盒  奶昔有兩種口味  可可  草莓
我愛喝可可 
主要成分  薏仁  黃豆  山藥  維生素礦物質等30多種天然草本植物
提供均衡營養  促進益菌生長  幫助消化系統順暢
維持旺盛的體力  迅速消除疲勞
維持骨骼及牙齒的健康
幫助紅血球的形成
改變飲食習慣  恢復人體再生功能
這個奶昔泡300CC溫水搖勻  或是加入豆漿也可以  這個就真的滿好喝的  就是巧克力奶昔囉  還是你喝這個也不錯

餐球是  薏仁  山藥  芡實等多種天然草本植物
含豐富蛋白質  維生素  生物類黃酮等抗氧化成分  可使體力增強精力旺盛  有益身體新陳代謝及消化系統
我都代替零食吃  有起司跟可可兩種口味  兩種口味我都有
所以想吃甜的或鹹的都有的吃

恩....還是你先喝奶昔好了  那營養健全又有飽足感
還是我都拿給你試吃好了  之前賀寶芙你為什麼不吃呢?你很挑嘴嗎?  賀寶芙聽說不難吃ㄚ  也是奶昔的樣子耶
你住哪附近呢?我找一天要去101你要不要出來  我們去喝咖啡  順便我都拿給你試吃  不然浪費了也不好

10/2      48.7  ??搞不清楚怎麼回事了
12:00  起床500cc水
13:00  水煮花椰菜(快壞掉趕快吃)  沖泡式味增湯
18:00  無糖豆漿  餐包兩包  餐條一條
19:00  芭樂一顆
20:00  綜合堅果一把

運動  腳踏車60分
排便  有

凹男友的不過分阿...我也是都叫我男友買給我cc

ㄚ阿....我發現有10包裝的啦  我這個笨蛋
餐包10包裝15克877
        60包裝15克4683(不是80包裝我記錯)

奶昔10包裝(只有草莓口味可可沒有10包裝的)25克1279元
奶昔可可40包裝25克4425元
奶昔草莓40包裝25克4478元

原來餐包一包要87元喔  好貴喔  我還當不用錢的毛起來吃

10/3    48.1 

10:00  起床500cc水
11:00  五穀杏仁奶  餐包一包  香蕉一條(今天開始吃香蕉)
14:00  跟男友去看鬼4虐  被嚇個半死  餐球一包
16:30  奶昔一包  餐條一條  餐包一包
19:00  素食小火鍋一份  沒吃附餐  (今天才知道素食火鍋超級好吃  我愛死了  比葷的還好吃  我果然適合吃素cc)
21:00  嘴巴好饞喔  趕快切一顆芭樂吃
04:30  睡覺
運動  踏步機60分  腳踏車60分
排便  有
希望明天體重不要增加  拜託拜託!
加油加油!!

日期:10/3(昨天)
距離:10/31
身高:167
體重:?
體脂:?
目標:47kg
------------------------------------------------
早餐9點>>綜合麥片泡無糖豆漿一碗
                  香蕉一個

午餐1點>>蘋果一個
                  吐司兩片

下午>>樂事原味洋芋片1包

晚餐7點>>水梨一個
                  百卡滿足棒2條
                             
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排便>>1                                                                                              喝水(茶)量>>2000

哀~隨意吃了我~~><  越來越放棄了...................

TO大花

有10包裝的歐~哈哈哈  那我會想買買看    他有宅配八?
我之前賀寶芙買了一堆什麼奶昔  茶阿跟維他命ㄅ~   
結果奶昔根本只喝了一罐多....
而且後來看到新聞說驗出來有問題  就丟了=  =  超浪費錢的說......我記得那時好像也沒瘦多少....

哀~我要買可能不會再奶昔類的了><  喝到怕了~我對餐包還比較有興趣~~他美國應該也有再賣八~想說如果之後去唸書  可以買~不然美國食物真的是害死人  我看好多朋友
去了之後  明明都瘦子都發福了.....超害怕的.......

這幾天也不知道在低落啥~有點懶的繼續減了  可能是男友一直說  我根本就不胖  他還覺得我太瘦  淺易識作祟就有點放縱自己亂吃.....哀  目前維持48  49就好了.......
等我下禮拜考完再說八.............................

哈哈哈哈   
大花那一包也很貴耶  你還隨意吃  這樣一天吃兩三包也很貴耶=  =

鬼四虐好看嗎??我超愛恐怖片的!!!哈哈哈  我有病~~~XD
不過愛跟我一起看恐怖片的咖去日本留學了><  哀
我只能等到他出DVD在自己看了~~~~

日期:10/4
距離:10/31
身高:167
體重:?
體脂:?
目標:47kg
------------------------------------------------
早餐>>睡死沒吃..

午餐10點>>綜合麥片泡無糖豆漿一碗
                    香蕉一個

下午>>旺旺仙貝5,6片

晚餐5點>>蘋果一個
                  百卡滿足棒2條
  -------------------------------------------------
排便>>1                                                                                            喝水(茶)量>>1000

有宅配  你若要的話把地址留言給我  我叫我媽過兩天去公司幫你訂  你要草本口味的是吧?還是要蘋果  也不錯吃只是草本熱量比較低cc  所以你要一盒10包裝的囉?
總公司在美國  所以到時候你在國外也可以買的到  就是要找當地的經銷商就好了
你減到現在已經很成功了  現在就維持就好囉  別超過50阿
你下個禮拜要考試阿  加油加油!那別吃的太差  要保持頭腦清醒呢
鬼4虐  我是覺得還滿好看的啦  被嚇到尖叫  前兩天我還有看連體陰也滿好看的  我朋友說香頌鬼屋更好看

10/4    48.3

13:00  起床500cc水
13:30  香蕉兩條  手工優格
16:00  餐包一包
18:00  水煮花椰菜  沖泡式味增湯
19:00  綜合堅果  栗子6~7顆  蒟蒻餅乾兩小包  (嘴好饞)
21:00  芭樂一顆
00:00  運動前餐包一包

運動  踏步機60分  腳踏車60分
排便  有

我常常都會脹氣好煩喔  肚子撐的好大  現在就是  好像懷孕  =  =
我覺得不能常常呆在家裡  一呆在家邊看電視就會想邊吃零食  我要來慢慢減少吃海苔的數量跟蒟蒻條的數量
空腹吃蒟蒻條好像會引起我脹氣(猜的)
加油加油  邁向47  !!!