減肥日記 / 夏季風情我要努力瘦下來..目標回復以前苗條

之前都是當個過客參考別人的減肥日記文章..

不過從現在開始我也來開個版版..

為了要利用夏季的炎熱..讓自己趁胃口比較不大

趕快努力加快腳步瘦身減肥一下拉..

也希望有人能陪我ㄧ起努力加油唷~~~^^

奶姬

2008-08-12 18:05:49

chinza

所以你有瘦的意思嗎??

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chinza

2008-08-13 15:55:57

to 奶姬
我最近都沒有瘦一直維持61.2
也不知道哪裡出了問題啊
所以正在繼續努力中
*----------------------------------
8/13 61.2
早餐瓶果一顆+線打葡萄果汁
午餐水煮花椰菜+肉
晚餐蘋果一顆或牛奶一杯

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奶姬

2008-08-13 22:06:55

8/13

早:橘子*1
鹹餅乾*11塊((吃起來像是千層派的菜埔餅
捲心酥*1條

午:芋圓冰(芋圓+大豆+粉圓+綠豆 200卡
藍帶起司豬排堡*1 (火腿*2片豬排片*1 起司*1
大約八百卡 ((可能更多
巧克力*1片 20卡

晚:馬鈴薯玉米蛋沙拉 400卡
柳橙汁3百CC 120卡

我整個就是玩蛋
體重機會說話啦
爆卡
破二千

________________________________
chinza

我胖了
哈哈

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奶姬

2008-08-14 22:23:16

8/14

早:奇異果一顆((削皮時削到手指頭

午:紅龜粿*1 煎芋粿*1
捲心酥*3條
超級小方塊酥*4片
肉球*1 貢丸*1
炸薯條(蕃薯*2條

晚:蘋果一顆(大)

昨天一夜沒睡
心情依舊很差
唉

抱歉
吃了加工製品和炸的

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chinza

2008-08-15 09:11:13

8/14 體重61.2
嗯嗯 *1
早餐現打果汁+蘋果一顆
午餐太忙忘記吃了
下午點心餅乾一包
晚餐水煮蔬菜湯+炒青江菜

運動大腿抬腿100下

--------------------------------
8/15 體重60.8 終於下降了
早餐現打果汁一杯+豆腐1塊
午餐水煮蔬菜湯
晚餐蘋果一顆

加油
運動大腿抬腿100下.....

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奶姬

2008-08-15 17:47:24

8/15

早:水蜜桃*3/4

午:煎((魚肉+豆腐))
炒(A菜+芥蘭)

一點多:二個小塊的鹹餅乾 80卡
巧克力*2片 40卡

晚:優沛雷蔓越莓原汁*600CC 264卡
北平烤鴨*(削片鴨肉+二片麵皮+二塊炒鴨肉)
雞酒*4塊

早45卡+午300卡+點心120卡+晚餐800
大約1300卡

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奶姬

2008-08-16 22:36:12

8/16 大約1400卡

早:葡萄*12

十點多:小熊餅乾*2包 270卡+波的多70卡+薏仁漿100卡

午:麻將麵+美粒果(葡萄柚 *300CC左右 >522卡

晚:雞酒肉*3塊+荷包蛋+煎豆腐
炒花椰菜 >>400左右

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奶姬

2008-08-18 00:00:59

8/17

早:水梨1/4個 30卡

十點多:花生夾心酥*2 129卡
巧克力 20卡
海苔捲*2 120卡
葡萄柚(美粒果)*50CC 22卡

午:北京烤鴨+炒鴨+兩片薄麵皮
炒A菜 >>400卡

游泳*4小時消耗400卡吧

晚:樹太老(藍帶炸豬排定食>>豬排+白飯一口+柳橙汁+冰淇淋一口+一口麻糬) 也許七百卡

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chinza

2008-08-18 15:52:57

8/18 60.8
早餐蘋果一顆+溫開水一杯
午餐滷味蒟蒻+鵝肉去皮+水煮青江菜一大盤
晚餐預計蘋果一顆或是水煮青江菜

最近都沒有實施全蔡日
明天要來實施全蔡日
加油
B群 ...
運動大腿抬腿運動100下

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奶姬

2008-08-18 23:20:22

8/18

早:葡萄柚汁(美粒果*250CC 110卡

十點多:花生夾心酥*2 129卡
海苔捲*1 60卡

午:煎(雞肉*2塊+芋粿*1塊)
炒(高麗菜+大白菜炒豆皮) >>預算500卡

一點多:小熊餅乾*1 135卡
麻花捲*1 165卡
胡椒餅乾*1 80卡
巧克力*1 90卡

三點多:柳橙汁(美粒果 250CC 110卡

晚:蘋果(中)*1 80卡

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2個孩子的ㄇ媽

2008-08-19 13:54:03

8/19 體重60.6
早餐蘋果一顆+溫開水+豬肚湯
午餐茶葉蛋2顆
晚餐不吃

B群 +大腿運動100下淳淳老師的龍捲風6000下消耗800大卡

加油 8月底要達目標

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奶姬

2008-08-19 19:08:12

8/19 1500卡左右

早:海苔餅乾*2 60卡

午:牛奶餅乾*3 300卡
清心福全奶茶 250卡

晚:一中的雞排鐵板麵 800卡
巧克力冰淇淋可麗餅 400卡

逛街大約消耗330卡

唉呀
晚餐吃太多了
午餐則是幫奶奶做了手工代工
忙了三個小時
後來下午又去逛街三小時左右
所以希望能抵消我吃的熱量嚕

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2個孩子的ㄇ媽

2008-08-20 09:21:04

8/20 體重 59.6
早餐溫開水一杯 + 2顆蛋+一點冬粉
午餐水煮青江菜+豬肚
晚餐不吃

B群+大腿運動100下張淳淳的龍捲風..6000下消耗800卡
繼續努力

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奶姬

2008-08-20 22:42:23

8/20

早:水梨*1/2

午:爌肥肉*4
炒空心菜

晚:炒(空心菜+絲瓜)
白飯半碗

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2個孩子的ㄇ媽

2008-08-21 13:21:12

8/21 體重 59.4
早餐溫開水一杯+現打芒果牛奶一杯
午餐 3顆蛋(不吃蛋黃)+幾口油飯...朋友的滿月油飯..伯母做的不好意思不吃啊
晚餐不吃

B群+大腿運動100下張淳淳的衖捲風6000下

繼續努力我要拼

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奶姬

2008-08-21 18:37:07

8/21

早:哈密瓜切塊(小正方形)*4塊 30卡

午:炒蔬菜包(豌豆+胡蘿蔔+玉米+馬鈴薯
+雞蛋豆腐+鴨蛋黃) <<聽說是阿基師敎的>>
一口炒(A菜+龍鬚菜) 200卡
白飯半碗 120卡
YUKI巧克力一包 90卡

三點多:清心的烏龍綠少冰半糖(跟本是多冰)
網路上說才40卡!? 我預計100卡好了

晚:蔥花蛋*1/6 150卡
炒(A菜+絲瓜+龍鬚菜)半碗 70卡
肥肉*3 120卡

_________________________________________
結算是大約900卡

TO 二個小孩的辣媽

老實說
龍捲風到底怎樣做阿
哈哈
好好奇

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chinza

2008-08-22 09:07:37

TO 奶姬

龍捲風就是啊很像呼拉圈的一種東西
但是直徑大概50公分左右的管狀物品裡面有一顆大鋼珠
我的使用方法是雙手扶著它頂在肚子前面用力讓鋼珠隨著離心力一直搖不要讓它停下來...可以計算時間圈數所消耗的卡路里
我昨天看了一下搖6000下可以消耗850卡以前我都搖5000下消耗700大卡最近想要拼一點所以增加1000下
花費時間大概35-40分鐘不等 ...
--------------------------------------------------
8/22 體重59.2
早餐開水一杯+蘋果3片+紅蛋 3顆只吃蛋白
午餐滷味燙青菜或是7-11的生菜沙拉
晚餐不吃/水煮燙青菜

因為太久沒吃青菜了想要多吃一點看看體重會不會掉的更快

...至於澱粉我還是多少少有攝取一點
不過昨天看了別板的減肥方發有一種-南灘減肥法
減肥初期就是要戒掉澱粉和糖分的依賴這樣才會瘦...
我有點動心....不過還室等下個月我瘦到55公斤的目標再說吧....
B群+膠原蛋白定+大腿運動100下..還蠻有效的說今天家人告訴我下半分真的有變瘦說..小高興..+ 張淳淳的龍捲風6000下

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奶姬

2008-08-23 23:16:15

8/23

早:沒吃

午:葡萄乾半圓形麵包
芋頭小饅頭

2點多:每昭綠茶

晚:炒(娃娃菜加豆皮 + A菜+ 海瓜子 )
煎(魚肉一口+豬絞肉餅)

________________________________
chinza

阿阿
那我知道啦
哈哈
我有在電視上看到
那一個多少錢阿?

澱粉還是少量攝取比較好
都不吃也不太好
碳水化合物呢

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chinza

2008-08-26 10:14:28

TO 奶姬:

有啦我會偷偷吃啦...如果真要吃飯的話我都早上吃因為我們家都會煮飯啊...

那個我買很久了好像是1980還是2180吧 ..
我在東森購物買的說.....因為我是他的忠實觀眾啦...哈哈
還有請問甚麼是娃娃菜啊??
--------------------------------------
8/26 59.2

早餐溫開水+幾口炒蛋 2隻蝦子
午餐 2顆茶葉蛋
晚餐餐加滿月酒但是我不吃啊....一定會忍住的

B群+膠原蛋白+大腿運動100下+ 龍捲風6000下

持續持續
9/1恢復軟糖公主第一段飲食 ....

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奶姬

2008-08-26 19:27:42

8/25

早:木瓜六小塊
無糖豆奶*300CC

午:(馬鈴薯+玉米)芶芡淋在半碗白飯上
炒A菜

1點多:巧克力捲心酥*1/3桶
玉米奶酪*1個

晚:蘋果(中)

哈哈
又破戒吃餅乾
哈哈
沒辦法
好誘人

_________________________________

XDD我最近都每天吃餅乾
我覺得我不專業了啦
哈哈哈

我媽也是東森的忠實觀眾喔
我家有那個搖窕帶
哈哈哈

娃娃菜喔
新品種的樣子

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