減肥日記 / 下定決心，朝目標邁進-----目標47kg

每次都三分鐘熱度，快被嫌棄了拉>"<
這次我一定要下定決心，一定要瘦下來！

我決定下午三點過後不能進食，最晚要在四點半前吃完東西。
然後每天最少要喝1500c.c.的水。
早餐、午餐一定要吃。

目前--57kg
八月底目標--50kg
九月底目標--47kg
最終目標--45kg

(之後在補上詳細的)

FiveKate

2008-08-11 18:17:26

喔對了
喝美招健康綠茶

可以幫助排便

還有降低體脂肪

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小緒醬

2008-08-12 21:45:28

8/12

早：巧克力一粒
午：煎餃*4+肉包*1+杏仁瓦片*2+柚子茶一杯
晚：自己煮的義大利麵

靠ˋ這幾天感覺好像胖了
可惡
我要瘦下去~~~~~~~

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小緒醬

2008-08-14 15:05:44

8/13

午：自製莎拉一碗+雞塊*3+抓餅一小塊
下午：咖啡一杯
晚：炒飯+地瓜葉+雞肉=一碗的份量
　　水蜜桃半顆

努力克制中

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小緒醬

2008-08-15 23:43:13

8/14

早：巧克力*1
午：炒米粉+豬血湯+米糕
晚：咖哩雞排滑蛋蓋飯+春茶

8/15

午：波霸春茶(微糖)*1 & 香腸*1/2+花枝丸*1+魚丸*1
下午：餅乾一些+蓮藕茶*1+咖啡*1+巧克力*1
晚：雞肉+花椰+地瓜葉=一碗
　　半碗的黃瓜湯

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小蘋果戀人2

2008-08-16 12:59:15

今天加入減肥ㄌ
身高164
體重50
目標46--->>>gogogo∼

規定每天只能吃五百卡ㄉ熱量

早餐喝ㄌ一杯咖啡250卡
一顆柳丁70卡
四顆減肥梅

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小緒醬

2008-08-18 13:23:40

週末兩天參加了同學會，
多吃了很多東西，
接下來幾天要吃少少才行了!

to 小蘋果戀人2

歡迎你的加入歐^^
一起加油~

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小緒醬

2008-08-21 22:31:02

8/21

早：檸檬乳酪可頌+青草茶
午：稀飯+酸菜+油豆腐一塊+麵筋+荷包蛋
晚：青菜一碗+玉米濃湯一碗+藍莓一些

恩，繼續回來努力..

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小緒醬

2008-08-24 18:17:09

8/22

早：檸檬乳酪可頌*1
午：肉包*1+蛋花湯*1
晚：青菜一些+意麵一碗+魚丸湯

8/23

早：火腿*1+荷包蛋*1+吐司一片
午：牛肉拌麵一碗+蛋花湯

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小緒醬

2008-08-25 07:38:01

8/24

早：蛋餅*2
午：雞肉咖哩飯+牛肉6片
晚：豬排(薄)*6+小菜一些+一口飯+2口麵

晚上吃的很晚，鐵定要胖了T_T
我不要阿~~~~~~~

最近因為一些事情，
所以比較忙，
可是還是都有固定三餐吃，
而且反而好像吃比較多@@
其實最近有小小胖一點，
希望過幾天可以瘦回來!!!!!
加油了^^

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小緒醬

2008-08-26 16:37:58

8/25

早：吐司*2片+荷包蛋*1
午：炒米粉*1碗+豬血湯一點
晚：一碗菜+一個牛角+一個餅乾+一隻巧克力雪糕

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小緒醬

2008-08-27 23:55:44

8/26

早：吐司夾蛋
午：肉燥麵+捲心餅*10
晚：勝博殿套餐

8/27

早：麵包*1
午：壽司捲*1
晚：紅茶拿鐵珍珠(無糖)

最近這樣吃，實在很難瘦下來>"<
而且最近晚餐都好晚才吃..
(檢討)

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小緒醬

2008-08-28 21:48:44

8/28

早：每朝綠茶
午：粥*1碗+冬瓜茶*1杯
晚：冬瓜茶*1

今天工作的有點累，
不太有胃口。
外加，心情不好:(
請祝我瘦吧!!!

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小緒醬

2008-08-29 23:09:46

8/29

早：荷包蛋*1+旺旺*2片+豆漿100c.c.
午：咖哩雞飯
晚：醬油叉燒拉麵+焦糖瑪奇朵

歐，今天吃的真多(汗)
不過，最近活動量真的有稍稍大了點，
所以變的很會吃>"<
過一陣子應該會好點^^

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蕾妡君

2008-08-29 23:46:22

幫你加油一下~
不過我覺得你的晚上吃口味太重了!
如果你是屬於下半身胖的人(<--= =```我就是)
晚上還是不要吃太鹹或是太多澱粉糖類唷!
加油嘿~

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小緒醬

2008-08-30 23:51:11

8/30

早：鹹菜餅一些+豆漿一杯
午：米糕+滷菜+地瓜葉
下午：鹹菜餅一些
晚：咖啡*1+cheese cake*1

晚上和朋友去喝咖啡聊是非，
然後去百貨公司逛街，
應該算是有活動到。
而且晚上逛街到一半MC來= =a

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小緒醬

2008-09-01 22:55:07

9/1

Ｂ：豆漿一杯＆２口麵包
Ｌ：割包一個
Ｄ：控肉飯＆春茶

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小緒醬

2008-09-03 07:21:12

9/2

早：豆漿&麵包*1
午：沙茶麵*1&咖啡*1
晚：喜餅一塊&餅乾一個&一些青菜&一碗湯

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小緒醬

2008-09-14 20:12:05

明天是開學第一天，繼續減胖之路。
第一次外宿，現在可以自己掌控三餐了，
希望可以順利的瘦下企~

加油了：）

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小緒醬

2008-09-16 22:06:44

9/16

雞肉起司吐司+奶茶(沒喝完)
餛飩拉麵一碗
水蜜桃一顆+綠茶半糖

在這裡沒有體重計可以量體重耶，真糟糕。
再考慮要不要把家裡的帶來!!!!!!!!

最近和同學會去操場運動走路，
感覺真不錯。

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小緒醬

2008-09-21 22:00:40

我家男朋友說他變胖要減肥，
那我要跟他一起偷偷瘦，
他說他現在６１，
我一定要在年底到５０。

假又

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