減肥食譜 / : )跟著奶姬一起減肥 GO 第二版

:)第二版開嚕
請多多指教

胖胖靜

2008-07-02 01:06:26

7月1日/1天 (小紅1)

早餐：無糖豆漿
午餐：公司便當(飯吃一半)、開水
晚餐：公司便當(沒吃飯)、開水

早晨體重：57.2/27.7
運動：無

一一一一一一一一一一一一一一一一一一
下班回到家，想說休息一下，再去騎腳踏車。
結果睡到12點多= =

TO：奶姬
哈哈，我也覺得我在維持餐。
大眾鍋我是沒吃芋頭~~~
不過湯全喝光光了，胖到57.2，哈哈。

TO：瑄妮
自費的話，要300多噢。(沒記錯的話)
我覺得妳要趕快去看醫生了∼
妳的情形很嚴重的說∼
到時候小病一拖，變大病怎辦？

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奶姬

2008-07-02 01:42:49

胖胖靜

應該是小紅來才變胖吧
我小紅來已經開始吃NANA餐
今天要開始邁入第五天嚕
後天告訴大家成果:)

天阿
居然喝湯
你把精華喝了
哈哈
不過沒差
因為月經來有特權
晚餐沒吃飯就會瘦了
我覺得經期來跟經期後的那兩個禮拜
只要認真減
體重都會掉很快:)

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奶姬

2008-07-02 18:19:08

7/2

早:X 沒吃睡過頭

午:(芥蘭+莧菜)炒
炒雞肉切塊*5
煎魚肉

晚:煎魚肉
炒雞肉切塊*6
湯排骨*2
(芥蘭+莧菜)炒

___________________________

:)今天是第五天的成果
第一天:X
第二天:X
第三天:-0.6KG
第四天:-0.4KG
第五天:X

總結
五天瘦了1KG
:(
成果不好
可能是因為我晚餐吃很多肉

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瑄妮

2008-07-02 20:35:44

乎兩位我今天有正常大便ㄖ我在觀察看看吧如果都正常就不去看啦布過要去看要等四號領摳摳 ><沒摳摳ㄖ

500CC水
早餐:豆漿+漢堡蛋

午餐:下水湯+燙空心菜

下午點新:四片牛舌餅(超薄那種)

晚餐:無糖木耳

唉唷上個月小紅沒來 (我確定不是有北鼻)是我不正常ㄖ每天祈禱快來搞得我心煩意亂

我也是在吃維持餐阿不曉得這對我來說是不是沒有用耶
想把晚餐拉早到六七點前吃完
等領錢再去買水果吃

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奶姬

2008-07-02 21:05:15

瑄妮

是喔
但是不是會痛嗎?

如果還真不舒服
要記得領錢了就快去看醫生
不過話說
妳男友怎都沒主動帶你去?

妳是因為壓力太大?
還是有吃事後避孕?
不然怎會亂成這樣

恩亨
維持餐要有耐心

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lovehsiang2

2008-07-02 21:44:51

7/2 循環1-2
體重:54.9 (-0.4)
體脂:25.7 (沒變??)
嗯ㄣ次數:2
水量:2000 (今天喝太少囉)
早-蓮霧*1+桃子*1+11顆荔枝
約10點半吃嘞2片海苔
午-燙青菜2份+涼拌青木瓜絲*0.5份
蚌麵的麵*1碗
約4點半吃嘞2片海苔
晚-自助餐炒四季豆+芥藍菜各1份 (過水)
炒茄子1份
1片煎鯛魚(有用面紙吸油)

小紅應該今天要來的,但是到現在還沒見到面...真是的
因為生理期前我都會比較嘴饞(吃了幾片海苔) 所以希望生理趕快來,這樣就可以好好利用之後的黃金週囉!!

我預計減重計劃2個月能瘦到50kg~ 希望ㄡ

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胖胖靜

2008-07-02 22:43:55

7月2日/2天 (小紅2)

早餐：全麥雞排蛋、無糖豆漿
午餐：公司便當(飯吃一半)、開水
晚餐：公司便當(沒吃飯)、開水

早晨體重：56.4/28.0
運動：騎腳踏車30分鐘

一一一一一一一一一一一一一一一一一一
自從6月30日大吃....
我就沒大便過了= =.....
感覺自己滿肚子大便Q_Q
可能是我水喝太少了，不到1000cc
明天規定自己要喝到2000CC才可以

TO：奶姬
小紅是一個原因啦
不過最主要是我在那邊宵夜吃大眾鍋，哈哈。

5天瘦1kg我覺得很快囉∼
1星期有1kg
1個月就瘦4kg了 QQ

話說我體脂有降耶∼
以前怎麼量都是29~30
7月1日開始 27~28 在跑囉∼
是不是因為早餐有在吃的關係呀
我之前都睡到中午，沒吃早餐。QQ

TO：瑄妮
嗯嗯∼
妳再觀察一陣子看看
如果又拉得很嚴重
就去看醫生唄！

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奶姬

2008-07-02 22:45:11

lovehsiang2

GOOD
才兩天就有0.4了
很好的成績
飲食很棒XD

然後其實魚不用用面紙吸啦
不然像在外面這樣用就很不方便
把肉跟澱粉分開就是了

一個月內應該就可以瘦到五十
因為我一個月內就瘦4KG嚕
不過看個人體質啦

只要你能維持<<

記得瘦下來後的工作
要努力的讓體重保持著一個平衡
這樣才算成功
千萬別鬆懈

還有
你幾公分阿@@?

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瑄妮

2008-07-02 23:15:18

怪了不會痛阿就是有感覺知道要拉肚子就ㄑ拉ㄖ也沒有痛耶 ><不知道是不是年紀大所以瘦比較慢天ㄚ

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奶姬

2008-07-02 23:16:59

胖胖靜

也是
不過
我是小紅前一週很餓
什麼都想吃
XD小紅來後就還好

我每天都喝3000CC以上的液體(洛神花汁跟水各1500CC

對我來說
我期盼效果像其他水水用NANA的一樣好
有人瘦3公斤耶
真的很棒
可能真的是我愛吃肉
因為有飽足感
而且怕瘦到ㄋㄟㄋㄟ

狠好
体脂肪有再降
代表體重也快了

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瑄妮

2008-07-02 23:18:48

我沒吃過避孕藥阿不知道什麼原因男友以為我只是那天吃壞肚子我沒跟他說我拉很多天了他不知道
還是我普拿疼吃太多@@

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奶姬

2008-07-02 23:20:08

瑄妮

觀察個幾天吧
真的要聽奶姬的建議威

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瑄妮

2008-07-02 23:21:59

想問妳們早晚體重都差多少阿有一公斤嗎?

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瑄妮

2008-07-02 23:24:56

對了nana餐不是要mc來才能吃嗎平常吃不知有沒有用耶

不吃澱粉超有效不過不健康我以前讀高中65kg減到40幾
就是這樣來的雖然現在不算胖但是希望可以在瘦個幾公斤不過好難坳

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奶姬

2008-07-03 01:07:47

瑄妮

:)
聽說也可以非經期的五天吃

早晚喔
有時候有
有時候晚上會增加0.幾而已

你可能瘦太多
身體達到一個平衡點了吧

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lovehsiang

2008-07-03 11:37:36

Dear 奶姬

我的小紅來嘞, 我好怕是因為開始消腫了所以才有0.4的成績ㄏㄏ~不過有看到體重下降還是很開心囉~~:)

謝謝妳的建議~ 我會試著不要那麼神經啦....

我是162公分

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奶姬

2008-07-03 13:18:21

lovehsiang

也許跟飲食改變也有關係阿:)
恩嗯嗯
要保持好的心情
這樣對體重下降也有幫助

嘿
對
我的意思是
不要太刻意逼自己這個不能吃那個不能吃
偶爾你要去吃大餐
還是偷吃東西
都沒關係
只是要很明確知道自己目標是什麼
自己要去完成

XDD好嬌小的身高
好羨慕
=_=
我168

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很簡單

2008-07-03 14:39:35

這根本不是減肥版

是自我安慰版吧!

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奶姬

2008-07-03 15:51:37

很簡單

你是不是自尊心有受創過?

如果是自我安慰版
那更屌阿
因為自我安慰還能瘦
不是很厲害嗎

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奶姬

2008-07-03 17:55:20

7/3

早:葡萄*13
荔枝*5

午:(花椰菜+A菜+小白菜)炒
白飯半碗

二點多:鮮芋仙四號(珍珠+芋頭+紅豆+芋圓)

晚:(花椰菜+A菜+小白菜)炒
煎豬排*1

糖果餐又回來了:)
好幸福

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