減肥日記 / ＊夏天輕飄飄˙我要穿小可愛+短裙＊７２.５開始→目標５２結束＊

Dear  歡梅梅~

没关系哦~ 
等忙完再回来继续奋斗!!  但是不要太放纵，可不要胖超过2公斤!!  每天还是要纪录体重哦！！

共勉之~~~~

TO:VICKY~

^^好的~
我會克制的

-------------------------------------

早餐:吐司+豆漿(結果拉了兩次肚子@口@)
午餐:肉鬆麵包+滷味(高麗菜+大陸妹+海帶+鳥蛋*2)
晚餐:麵包+滷味(高麗菜+大陸妹+海帶+鳥蛋*2)

To  歡梅梅
考試壓力會很大的!~
加油喔!~考試要多吃青菜喔!~
哈哈!~個人的偏方啦!~
多吃青菜感覺記憶力跟精神會比較好


-----------------------------------------------
2008/04/22(小紅第一天)

早上體重  :  83.3kg

早餐  : 
細喜錠+草維錠+薑黃精+海豹油+高纖錠*2+當歸錠+膠原蛋白+蔓越苺膠囊+奶昔


午餐  : 
細喜錠+草維錠+高纖錠*2+韓國泡菜炒飯一碗



晚餐:
細喜錠+草維錠+高纖錠*2+當歸錠+奶昔+杏包菇+半個蚵仔煎




喝水量  :  3200  CC

大號次數  :  3次

運動量  :  N/A

2008/04/23(小紅第二天)

早上體重  :  83kg

早餐  : 
細喜錠+草維錠+薑黃精+海豹油+高纖錠*2+當歸錠+膠原蛋白+蔓越苺膠囊+奶昔


午餐  : 
細喜錠+草維錠+高纖錠*2+炒飯一碗



晚餐:
細喜錠+草維錠+高纖錠*2+當歸錠+奶昔+花椰菜1/3碗+韭菜炒蛋1/3碗+蛤蠣8個





喝水量  :  3200  CC

大號次數  :  2次

運動量  :  N/A

TO:小肉丸

^^好的
我會多吃青菜的:D

-------------------------------------

早餐:一顆蛋
午餐:蘋果一顆
下午:鮪魚厚片吐司+紅茶(送的)
晚餐:四物雞湯+青菜

呼呼
好累好累~
繼續加油中
考試真不是普通的難跟累=  =

to  歡梅梅
考試很辛苦厚~
要加油喔~
減肥也要加油~
不過，你好像真的吃太少了~

TO:小肉丸
好久不見啦~
我天天都上來啦~
但不一定會在別人的版版留言~
所以…我會盯著你看~哈哈哈

To  可愛!
盯著我看喔!~哈哈不好意思啦
我最近都沒啥心思...
工作有夠煩心的
一直犯小人~我真該去拜拜

To  歡梅梅
考試要加油喔!~
減重也要加油~
我會努力努力!~你也要喔


-----------------------------------------------
2008/04/24(小紅第三天)

早上體重  :  82.5kg

早餐  : 
細喜錠+草維錠+薑黃精+海豹油+高纖錠*2+當歸錠+膠原蛋白+蔓越苺膠囊+奶昔


午餐  : 
細喜錠+草維錠+高纖錠*2+白飯+豬肉2份+花椰菜1/4碗+韭菜炒蛋1/4碗+竹筍2小塊




晚餐:
細喜錠+草維錠+高纖錠*2+當歸錠+奶昔+石鍋拌飯半碗+玉蜀黍10條






喝水量  :  4200  CC

大號次數  :  2次

運動量  :  N/A

TO:大眼妹妹
^^"有吃很少噢
我還以為我無法克制的吃太多了XDD

TO:小肉丸
^^看你的體重
都有一直下降噢
加油加油~


-------------------------------------------

早餐:X
午餐:水煮蛋+四物湯一碗
晚餐:冬粉+滷蛋+茼蒿+豆皮+一小塊麵包+一小塊雞排
(真的都是一點點=  =看起來很多  可是實際蠻少的...)

不過我不該吃雞排拉>  <~~~~~~
雖然只吃了半巴掌不到
ORZ...

終於快考完囉^0^~
剩兩科的
加油加油

早餐:X
午餐:鍋貼*9+玉米濃湯
晚餐:義大利麵餐

便便:O

-------------------------------------

=  ㄦ=  今天吃太多了啦~~~~
假日殺手ORZ...
Q口Q~

早餐:X
午餐:跟家人出去吃  很豐盛的一餐-.-
晚餐:不敢吃了>  <

哀
假日很可怕
老爸老媽帶著
都去吃好料=  =

TO歡梅梅
我....該死
偷喝酒後....現在又胖了
嗚嗚!~
我要努力努力


-----------------------------------------------
2008/04/27

早上體重  :  83kg

早餐  : 
細喜錠+草維錠+薑黃精+海豹油+高纖錠*2+當歸錠+膠原蛋白+蔓越苺膠囊+奶昔

午餐  : 
細喜錠+草維錠+高纖錠*2+夏威夷吐司

晚餐:
細喜錠+草維錠+高纖錠*2+當歸錠+奶昔+花枝丸*3顆+四物湯*2大碗+鹹魚一塊


喝水量  :  4200  CC

大號次數  :  4次

運動量  :  N/A

=========================================

2008/04/26

早上體重  :  82.8kg

早餐  : 
細喜錠+草維錠+薑黃精+海豹油+高纖錠*2+當歸錠+膠原蛋白+蔓越苺膠囊+奶昔

午餐  : 
細喜錠+草維錠+高纖錠*2+subway*6吋

晚餐:
細喜錠+草維錠+高纖錠*2+當歸錠+奶昔+米血+四季豆+豆乾


喝水量  :  2800  CC

大號次數  :  2次

運動量  :  N/A
=========================================
2008/04/25

早上體重  :  82.7kg

早餐  : 
細喜錠+草維錠+薑黃精+海豹油+高纖錠*2+當歸錠+膠原蛋白+蔓越苺膠囊+奶昔

午餐  : 
細喜錠+草維錠+高纖錠*2+白飯+空心菜1/3碗+梅干菜1/3碗+滷蛋1顆+章魚*5小塊+鴨肉*3塊

晚餐:
細喜錠+草維錠+高纖錠*2+當歸錠+奶昔+subway*6吋

8點後  :  Vodka


喝水量  :  3600  CC

大號次數  :  2次

運動量  :  歡唱四小時

to:小肉丸~

^^"減肥時喝酒真的不太好噢~
小肉丸該罰ˋˇˊ++

---------------------------------------

早餐:x
午餐:番茄素香飯+燙高麗菜
晚餐:冬粉+義大利醬菜(高麗菜+雞肉+杏鮑菇)

>  <~
終於快考完了
衝阿衝阿~

早餐:香蒜燻雞麵包
午餐:素泡麵+蘋果*1
晚餐:排骨高麗菜湯+冬粉

---------------------------------

ˊˋ~今天考的不太好
老師整個很可怕的威脅我們:要是期中考考不好~接下來都不用來啦!
-  -全班變超用功的...

TO    歡梅梅
考完了嗎      心情應該會輕鬆不少    ^0^
謝謝你之前的鼓勵唷      我現在心情穩定不少
減肥真的是一條漫長的路    變胖容易  減肥難
但是看到體重計的體重變少      還是很高興    ^0^
我最近終於推掉一堆外食的機會
要減就努力減    我不想一直破功了
我不想被笑是辣妹的媽      我要當辣妹
大家一起加油      把肥油清光光      ^0^

TO歡梅梅
考過就算了!~因為你已經盡力了!~別給自己太大的壓力喔!!
素泡麵是啥?~
我以後不會再喝了!~哈哈
因為我越來越不愛喝了!~
ㄎㄎ!~
你早餐一定要吃ㄛ!~
不然怎麼有體力應付考試或其他的事情呢


-----------------------------------------------
2008/04/30

早上體重  :  82.8kg

早餐  : 
細喜錠+草維錠+薑黃精+海豹油+高纖錠*2+當歸錠+膠原蛋白+蔓越苺膠囊+奶昔

午餐  : 
細喜錠+草維錠+高纖錠*2+白飯+玉米蛋+花椰菜+土魠魚


晚餐:
細喜錠+草維錠+高纖錠*2+當歸錠+奶昔+白菜


喝水量  :  4800  CC

大號次數  :  2次

運動量  :  N/A

Dear  歡梅梅~

考试过后你放假了吗?~~
呵呵，  希望你一切安好~~~
赶快回来我们的减重计划哦!~~

see  you  soon!

我回來了!~不過怎麼好多人都不見了@@
快點回來吧姐妹們~
一起努力努力喔^^