減肥日記 / 河馬的減肥日記-目標45公斤~趴兔~

因為舊版的剩2貼就滿了，所以決定自己把它灌滿，快快開新版嚕~歡迎所有水水來報到吧~~

胖胖瑩

2008-04-19 19:44:26

TO啾啾
剛剛上網查一下給你參考一下囉~
牙醫生也只是開消炎藥給泥吃而已
牙齦在發炎ㄉ狀態下..是無法做任何ㄉ治療
無論是要拔牙..還是根管治療...通通都不行
牙醫生一定是要等到發炎好ㄌ才會開始治療
這樣還要多痛幾天......
牙齦發炎很普遍
一般看感冒ㄉ診所就ㄎ掛號看牙齦發炎喔~

補昨天晚上
04/18(五)
20:00雞排4小塊+小蛋糕一個
中藥150cc
運動-x

04/19(六)
睡覺12:50
起床09:30
10:30餐包三個
11:00中藥150cc
12:20砂鍋魚頭半碗+牛奶蛋糕一個
17:10沙茶豬肉麵+七顆小番茄
19:50中藥150cc
蜂蜜綠茶700cc
便便-1
運動-x

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啾啾-0

2008-04-20 12:44:57

TO：ALL
謝謝大家提出的建議，我本來牙齦整個又腫又痛，不過因為隔天醫院是休假不看診，我又不想去掛急診，所以才想說如果週一還不好就要去看醫生的，還好，今天突然覺得比較不痛，也比較消腫了，明天下班後看情況如何，如果不痛就沒問題，等下次去看牙醫洗牙再請他幫我一起檢查有沒有問題(剛好也差不多要去洗牙了)，謝謝大家的關心ㄋㄟ ^__^

04/19(周六)
早餐：起士*1片+餅乾*1小包+即溶麥片*1包
午餐:炒青菜2種*2份+煎魚*1份+滷豬肉*3塊+...某樣小菜+白飯1小碗
晚餐：家族聚餐，蒜頭雞湯+蛤仔洋蔥胡椒魚+炒高麗菜+炒波菜+水煮豬肉+先燻鴨胗+烤鮪魚+炒黑木耳肉絲菜心+枸杞醉蝦+炸醬乾麵+......吃到飽
宵夜：卡迪那德州薯條+巧克力+南瓜子薄片+聖女小番茄.....吃到爽
茶水：忘了，開水不多但是水分很多
便便：X
體重：X

04/20(周日)休息
早餐：蒜頭雞湯含湯帶料*1大份+鴨胗*5片+牛奶200CC
午餐：羊肉羹湯*半小碗+肉圓*1大個(有Q又好吃，但是粉油)+養樂多冰沙200CC
晚餐：要節制~~
便便：一次(目前為止)

PS.週五小弟回來時，帶了一台LCD螢幕，我的老螢幕總算退休了，雖然這台也不是全新的，但是比起原本的好很多ㄋㄟ，不過突然對陪我7-8年的老螢幕有點不捨~~~886~~老螢幕~~YA~~~

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胖胖瑩

2008-04-20 19:29:30

TO喵
水藥真的很苦
我都一口氣把藥喝完
然後趕快吃ㄧ些東西把藥味蓋過去
為了健康把吃苦當吃補~呵呵
中藥燉肉的湯補品我可是超愛的
你可以去便利商店買玫瑰四物飲喝看看
我個人覺得甜甜的還滿好喝藥味也不會太重
而且對下次小紅來報到時也比較不會不舒服
(我都小紅結束後喝六小瓶)

TO啾啾
很念舊的人喔~

04/20(日)小紅第一天
◎睡覺12:30
◎起床10:30
◎11:20鐵板面+中藥150CC
◎16:00牛奶蛋糕
◎18:10咖哩雞肉飯一中碗+半碗青菜+一碗蛤俐湯
◎18:40芭樂一顆
◎排便*1

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英國短毛喵

2008-04-20 20:38:54

TO胖胖瑩: 之前喵有買來喝喝看，不過因為喵非常地懶惰，所以沒次買來之後都晾在那邊，然後可想而知就是放到過期不能喝(喵也不是故意的，只是喵會直接將四物飲和雞精聯想在一起，喵就會變得很懶得喝)
不過，下次等小紅來到是可採用你的建議呢!!
To啾啾: 恭禧尼啦…汰舊換新是件好事呢…喵以前的螢幕也粉重，不過自從換了液晶之後就覺得真的是非常好用呢!!
去洗牙要請醫生好好檢查喔…要告知他你目前的現況才能夠對症治療喔…因為喵本身也粉怕看牙醫生，所以我每次看到他就會告訴醫生伯伯說，我很怕看醫生他的手就會小心一些不讓我哀哀叫…
04/20(日)
☆睡覺PM11:00
☆起床07:35
☆體重:49.1kg 體脂20.2%
水-600cc開水
☆08:05 500 cc豆漿
☆10:05 500cc 星巴克熱拿鐵
☆11:50 老董牛肉面1碗
☆16:00 肯德基兒童餐(雞塊四塊+奶油玉米+玉米濃湯)
☆19:30 4塊臭豆腐+30g泡菜+15片鳳梨+300cc 579果汁
運動 zzz
便便 *1

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啾啾-0

2008-04-21 08:55:22

04/20(週日)
晚餐:原本打算隨便吃吃就好,結果下午4點多無預警停電,一直到快要6點才來,天色都暗了,而且昨天又熱的要命,因為不知道要做啥,唯一可用的就是瓦斯爐了,所以就煮了一大鍋的小火鍋,一個人吃光光,又飽又熱,又超食了,只好從這個禮拜開始努力嚕~~

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英國短毛喵

2008-04-21 18:00:25

to 1202:

喵和你一樣，之前生病的時候胃口超差的，不
過病好了之後就差粉多，胃口可以說是大開…

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英國短毛喵

2008-04-21 21:25:08

To 1202: 目前喵也是僅拔一顆，要再拔一顆，真的是要我的命吶…
04/21(一)
☆睡覺PM11:00
☆起床06:05
☆體重:49.3kg 體脂21.3%
水-1200cc開水
☆07:45 500 cc豆漿+350cc 咖啡+25片鳳梨+2包蘇打餅乾+7-11果真鮮優格
☆12:00 油豆腐+魯蛋+花椰菜+25片鳳梨
☆16:00 8條蒟蒻條
☆19:30 1包蘇打餅乾+10片泡菜海苔+2片芥茉海苔
運動 zzz
便便 *1

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胖胖瑩

2008-04-22 11:56:30

4/21(一)小紅第二天
◆睡覺11:50
◆起床7:30
◆體重49.5
◆綠茶水-1000CC
◆07:40葡萄子一顆
◆08:40加州葡萄吐司厚片(93g=268.3大卡)
◆12:25鍋貼*4+少許菠菜+筍絲1碗+咖哩醬汁
◆14:00咖啡牛奶250CC
◆15:30蓮霧一顆(70大卡)
◆19:30蒜蓉烤土司一片
◆排便*0
◆運動-走路50分鐘

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啾啾-0

2008-04-22 19:54:44

TO：1202+喵
說到智齒，我有恐怖的經驗，下排左右牙齒的智齒都已經拔掉啦，其實是手術挖掉的，因為醫生說長得有點埋進去，用拔的拔不起來，必須手術且開牙齒和牙肉，然後切成6小份，然後才能拔出，當初除了牙醫還有外科醫師一位在旁邊待命哩，害我緊張個半死，後來花了1.5小時總算OK！這還是其中一顆而已，本來他說要兩邊一起拔，我說一邊好了再拔，不然兩邊都拔了，我要怎麼吃東西，事後覺得應該不要分兩次痛兩次，但是又覺得，真的好痛，如果兩邊一起痛又不能進食，那我會發瘋，總之，我有長的智齒，通通拔掉啦~~恐怖唷~~

04/21(週一)
早餐：低脂起士*1片+奶油煎蛋吐司*1份
午餐：炒青菜2種*各1份+一樣肉類+一樣魚類+一樣小菜類+白飯2/3碗+湯2湯匙
晚餐：滷肉飯半碗+炒高麗菜*2份+燙A菜*1份+菜補蛋*5大片(沒辦法，這我超愛的)+炒蛤仔*5個+洋蔥魚*2份
零食：巧克力*2個+花生糖*1個+糖果*1顆+多多冰沙350CC
茶水：約1000CC，有點少
便便：X
體重：X

04/22(週二)
早餐：菜補蛋*3片+肉包*1個+無糖黑豆漿300CC
午餐：炒茄子*4段+炒A菜*1份+炒高麗菜*1份+煎魚*1份+紅燒雞肉*2塊+肯德基炸雞塊*1大塊(去皮1半)+百事可樂*100CC+蜜蘭諾*1個
下午茶：黑森林蛋糕*1大塊(公司慶生會)
晚餐：A菜*1份煮雞蛋湯+燙高麗菜*1份+炸醬面*1份+巧克力糖*1個
茶水：金棗茶600CC+香片500CC+開水200CC
便便：1次
體重：50公斤(哎~這個禮拜每天晚餐都吃太好，又有吃零食，根本就不是在減肥，果然，報應來了，體重實實在在的重一公斤，難怪我覺得褲頭有點緊，原來不是錯覺，真的變胖啦~，)

PS1.這樣下去不行，夏天才要來，體重別再回來~明天開始晚餐要控制，除非餓了，不然熱量不能超過300卡，中餐也過油水，不吃澱粉好啦~~恩~~加油！加油！

PS2.好消息！我牙齦發炎已經自己好了，真是萬德福~~YA！不痛，也消腫了！！ ^___^

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英國短毛喵

2008-04-22 23:02:12

To啾啾: 天阿…我的媽呀…你的恐怖經驗讓喵的毛都豎起來了…
恭禧你啦…牙齒終於痊癒了唷…
04/22(二)
☆睡覺PM11:00
☆起床06:25
☆體重:49.2kg 體脂21.6%
水-1200cc開水
☆07:35 500 cc山藥薏仁豆漿+3包蘇打餅乾+350cc 咖啡+500cc綠色小鎮+200g麥片
☆12:00 糖醋里几便當吃完
☆16:00 1條蒟蒻條+1片原味海苔
☆19:30 肉絲炒飯1碗+2片花干+3條海帶+4口豬耳朵+1碗貢丸湯(喵有不祥的預感)
運動 zzz
便便 *0

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胖胖瑩

2008-04-22 23:12:23

4/22(二)小紅第三天
◆睡覺11:35
◆起床7:40
◆體重49.2
◆綠茶水-1000CC
◆08:40蛋餅(520大卡)
◆12:15飯+高麗菜+蒸蛋+宮保雞丁(263+100+17+93)
◆14:00咖啡牛奶250CC(150大卡)
◆16:00幾顆葡萄乾(50大卡)
◆19:15芭樂一顆(140大卡)蒜蓉烤土司一片(75大卡)
◆排便*1
◆運動-走路50分鐘(消耗190大卡)
今天總共吃了1408大卡ㄟ
早餐蛋餅熱量太高以後拒絕往來戶

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胖胖瑩

2008-04-22 23:21:45

TO啾啾
你拔智齒的經驗
也太恐怖了吧
還好我沒長智齒(難怪腦袋一點智慧都沒有~呵呵)
不過倒是牙齒要做根管治療
打過麻醉
厚~真是痛到"OOO"

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啾啾-0

2008-04-23 15:15:17

TO：ALL
其實除了恐怖的拔智齒經驗之外，我的牙齒也不太好，牙齦也不太優，常常會痠痛流血，有些屬於敏感性牙齒~~有時火氣大，整個牙都覺得浮腫疼痛，但是一陣子又好了，因為看醫生也是給消炎止痛的藥，然後順便洗洗牙罷了，所以大都是忍忍就過去，因此我練就一身好忍功~~

TO：胖胖瑩
印象中蛋餅熱量沒這麼高耶~怎麼會五百多ㄌㄟ~你的蛋餅中是有加其它好料的吧！！？？

04/23(週三)
早餐：菜包*1+肉包*1+無糖黑豆漿250CC
午餐：炒A菜*2份+炒韭菜*1份+煎魚*1份+魯肉*3塊+炒茄子*1份(過水)
茶水：目前750CC

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胖胖瑩

2008-04-23 22:16:51

TO啾啾
昨天早餐蛋餅熱量更正(260kcal)
還好是我看錯了

4/23(三)小紅第四天
◆睡覺11:55
◆起床7:10
◆體重48.6
◆08:20巧克力吐司(194.6kcal)
◆12:15飯+高麗菜+蕃茄蛋+去皮炸雞腿(700大卡)
◆12:55咖啡牛奶250CC(150大卡)
◆19:15兩顆水煎包(260大卡)
◆排便*1
◆運動-走路50分鐘(消耗190大卡)
今天總共吃了1494大卡

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英國短毛喵

2008-04-23 23:05:46

TO胖胖瑩: 喵發現你現在是計算卡路里的方式在管控內…可是卡路里要從那邊查內??
04/24(四)
☆睡覺PM11:30
☆起床06:25
☆體重:49.8kg 體脂22.3%
水-1200cc開水
☆07:35 500 cc豆漿+350cc 咖啡+1根香蕉+3包蘇打餅乾+2粒芭樂
☆12:00 a菜+地瓜葉+素豆几
☆13:50 1根香蕉+1顆胡椒餅
☆19:30 500cc星巴克熱拿鐵+1塊蛋糕
運動 zzz
便便 *1

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胖胖瑩

2008-04-24 18:20:23

TO喵
這個給你參考
1202跟啾啾也參考一下吧!!

http://www.clearsol.com.tw/calorie.htm
http://www.taconet.com.tw/e1529301/a2.htm
http://www.scpo.nccu.edu.tw/show/part1/b/B2/food.htm
http://cc5.slhs.tp.edu.tw/~contest/stproject/71936/cake.htm
http://hospital.kingnet.com.tw/activity/foodfornewyear/food-02.html
http://health.nkfust.edu.tw/svelte/sveltep3.htm

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啾啾-0

2008-04-24 21:08:18

TO：胖胖瑩
你用的卡路里減肥法以前我也有用過唷~效果還不錯，但是卡路里計算有點麻煩，如果外食是便利商店之類的還好，可以看外面的熱量，但是如果是沒熱量的快餐，同樣的東西，料理方式熱量就會差很多，這就是卡路里計算的壞處，但是時間一久，你就會習慣，很多東西熱量是多少，像當初我就是這樣，但是現在已經事隔太久，都忘記了。不過你給的網站我已經記起來了，需要時可以參考一下 ^___^

04/23(週三)
晚餐：水餃3個+燙番薯葉加素肉燥*1大盤+香蕉*1根+小蘋果*半個+黑豆漿350cc
茶水：約1200cc
便便：x
體重：x

04/24(週四)
早餐：黑豆漿200cc+番薯葉加素肉燥1碗公+煎雞蛋加醬油*1個
午餐：炒青菜2種*2份+煎魚*1份+紅燒豬肉*4塊+小菜*1種(沒過油)++湯*1碗(排骨*3塊+玉米*3段)
晚餐：馬玉山山藥五穀粥*1大碗+桂圓巧克力*1個
水果：葡萄10顆
茶水：枸杞茶300cc+開水300cc+綠茶500cc
便便：一點點
體重：49.7公斤

今天跑去買了一支便宜的太陽眼鏡，很普通的造型，茶色的，本來要買很炫鑲花邊或是鑲鑽圓框大眼鏡，但是怎麼試戴都不適合自己，最後只好放棄，戴了四十幾支後，挑了一支和現在有的很像的，哎~~
寶雅最近有一些折價券商品，比他網站上的還便宜，我本來不知道，後來今天去買東西看到一位大姊在用，跟她要剩下的，像是新推出的蜜妮防曬潤色隔離乳，蠻多地方都賣2買以上，他只要189元唷~
另外明天才會有日本觀月亞麗莎最近來台宣傳的代言洗髮潤髮上市特惠組，以為是今天就有，所以殺到那�，結果是明天，挖ㄌㄟ~只好明天再跑一趟，順便買一些折價券商品，哎~~又要花錢啦~~

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胖胖瑩

2008-04-25 09:23:19

TO啾
因為體重一直降不下來
想說換個方式
還有食物熱量計算方式
因為我都外食
所以就盡量參考
盡量避免選擇到高熱量食物囉~
----------------------------
今天才25號
我戶頭已經是空的了
最近我也是不知到在花什麼?
錢一下子就沒了

4/24(四)
◆睡覺11:50
◆起床7:35
◆體重48.2
◆水-1000CC
◆08:35雞排蛋三文治1/2(314/2=157大卡)
◆12:25肉羹飯(500大卡)
◆13:30咖啡牛奶250CC(150大卡)
◆19:30芭樂一顆(140大卡)
◆21:00滷味小塊的(米血*2(50)+豆乾*2(20)+海帶*2(8)+甜不辣*1)
◆排便*0
◆運動-走路50分鐘(消耗190大卡)
今天總共吃了1030大卡(大約)

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啾啾-0

2008-04-25 14:07:22

不知道腦子是怎麼了，常常今天白天吃的東西，晼上竟然想不起來，所以現在可已上網快點PO上來

04/25(週五)
早餐：芋頭菜圃鹹粥*1大份+宜蘭金少爺花生糖*1塊(超和我口味~)+人蔘麥冬茶500CC(泡得很淡)
午餐：炒波菜*1份+小魚乾炒青椒*1份+煎魚*1份+酸菜*1份+鹹菜炒肉絲豆乾*1份(皆過水)+肉羹蒲仔湯*2湯匙

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胖胖瑩

2008-04-25 17:44:08

04/25(五)
◆睡覺11:30
◆起床7:30
◆體重48.6
◆水-1000CC
◆08:30肉鬆蛋火腿麵包(360大卡)
◆10:20奶茶150CC(275大卡)
◆12:25鍋貼*8+酸辣湯1/2(616+155/2=693.5)
◆13:30咖啡牛奶250CC(150大卡)
◆排便*2
其他在補po

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