減肥日記 / 23/2/2008起誓要減至42kg!! 要瘦先要有決心!

很久以前已經常常嚷著要減肥, 結果邊嚷邊吃, 變成了個大胖妞=="
跟男朋友分手後更是吃個夠才收手,
現在...一年前的衣服都穿不上了耶~ 暈~
真不想在街上看到他呀~

好! 我要減肥減肥!
把肥肉肉都減去!

長了廿多年也長不高, 身高150.
體重: 48kg
啫好: 最愛吃! 是好吃的都愛!
目標: 42kg(也就是至少要減個6kg!!)

由今天起努力實行自己的減肥大計!

悠優小可

2008-04-08 01:49:33

4/5

早餐：蘋果X2 牛奶+蜂蜜脆片+美麗纖果

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粉紅色的芭樂

2008-04-08 10:16:03

早上體重：46.3

體重上升了0.5了~為什麼要放假捏~放假體重會上升耶~
回家要運動去~~~~~

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TO：悠優小可
哈哈哈~~被發現不敢上來PO了~還好只是0.5~不然我可
能會消失半個月=.=(逃跑ing.....)

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Ann小姐

2008-04-08 23:33:59

喔喔!!大家又回來囉!!!
上禮拜跑去台北玩了，然後這禮拜又要去墾丁，希望我ㄍㄧㄥ住ㄍㄧㄥ住!!!
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4/8
早餐地瓜*1+統一無糖高纖豆漿*1+一小碗小魚干炒花生+糖果*1
午餐地瓜*1+全麥烤吐司一片+一小碗小魚干炒花生
下午地瓜小餅乾*4+糖果*4
晚餐 X
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我也想要試試不吃晚餐，只是不知道我可以撐幾天，因為我是個極度缺乏意志力的人阿!!oh god!!!

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粉紅色的芭樂

2008-04-09 11:10:19

早上體重：46.5kg
(又上升了0.1，不知是不是跟沒便便有關~)
今天要來po吃的東西了~之前沒po是因為~
我的記性不太好~想不起來吃什麼了=.=

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to：Ann小姐
北鼻壓~不吃晚餐有點辛苦~到不如~晚餐吃芭樂吧！
不吃晚餐我經歷過~我撐了二個月吧~很辛苦~而且
晚上都餓到睡不著~整天都在想明天要吃什麼
什麼不能吃~
所以~吃芭樂我覺得最好~也最方便~一回家餓了馬上就
可以洗來吃~不用等家人煮菜煮好~而且以前在等煮菜
煮好的那段時間~我早就亂吃了一堆東西了！呵呵~給
妳一點小小的建議~(我是過來人...逃跑ing....)

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Ann小姐

2008-04-09 23:34:30

TO 粉紅色的芭樂
你有試過不吃晚餐呀？？那你覺得效果怎樣呀？？之前想試著3餐正常而我同學是早午正常然後不吃晚餐，結果他一下就瘦了3公斤了，我就也想試試不吃晚餐真的這麼有效嗎？？哈哈!!而且明天要去墾丁了有點想先減一些些下來很怕去墾丁克制不住，大家一起吃東西那氣氛一來，真的好難拒絕，哈哈哈!!
我覺得不吃晚餐最痛苦的就是我家的人都會一直不斷重複問我你要吃什麼？你真的不吃嗎？要不要吃xxx？而且是每隔3分鐘就重複問一次同樣的問題，況且家人不只有1個，相同的問題被不同的人問了好幾次，問到我都快瘋了，就不想去想到食物還要一直被提醒，都快發飆了我，哈哈哈!!
各位有覺得在減肥期間脾氣特別易怒嗎？還是只有我呀？？
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4/9
早餐烤全麥吐司2片+奇異果1顆+花生小魚干1小碗+統一無糖高纖豆漿1瓶
午餐陽春麵1碗(沒喝湯)+燙空心菜1盤+蔬果579-紫色蔬果1瓶
下午 3顆糖果
晚餐 X

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粉紅色的芭樂

2008-04-10 08:16:40

早上體重：46.4kg
4/9飲食記錄
早上：緯魚三明治x1
中午：泡麵半碗
青菜1些
無糖豆漿x1
晚餐：芭樂一些
切的凍1口
可口夾心1片
紅趨薄餅x4片
水：3000cc
運動：30分鐘

晚上吃了一些餅干~真愛吃....希望每天都能夠持續的運
動~找回一個努力勤份運動的我~~

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粉紅色的芭樂

2008-04-10 08:21:42

to：ann小姐
呵呵~不吃晚餐當然有他的效果壓~我就從52kg開始減的
一個月瘦個三、四公斤沒有問題~不過我每天都在想，
到底還要撐多久，才能吃晚餐呀~所以到不如吃青菜or
芭樂壓~低卡又不讓我餓肚子~減肥真的會很容易就
發脾氣歐~常常不知道為什麼會生氣~不過我現在才剛開始
啦~所以還沒開始生氣~以後如果常常看到我的發言，帶著
生氣的口氣的話~~那我就是在生氣ing啦~~

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粉紅色的芭樂

2008-04-11 08:34:12

早上體重：46.7
4/10飲食記錄
早餐：偉魚三明治+無糖豆漿
午餐：泡麵(油包加一半而以)+一些青菜
晚餐：芭樂+辣子雞湯+一小塊雞肉
水：2500CC
運動：30分鐘
嗯嗯：X
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早上量體重有點失望的說~比昨天上升了0.3=.=

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悠優小可

2008-04-12 03:03:37

恩...

TO Ann小姐
晚餐不吃我也經歷過然後我撐半年
大概就瘦了10公斤而且不狂吃的話復胖效果是還好的
但是我還是建議妳要吃晚餐啦就提前到4~5點的時候吃
這樣總比肚子沒吃東西的時候好因為肚子餓的話
會先減掉妳的肌肉就算妳瘦下來了還是會變成易胖體質就是肌肉少脂肪多的易胖體質~
然後我那不吃晚餐的半年每天都至少有走路2小時以上
有時候還會多加運動像游泳登山的~ 所以每天都在鍛鍊肌肉而且有攝取足夠的蛋白質保存肌肉當然就比較不會胖
真的三思而後行不吃晚餐不可能維持一輩子吧^ ^

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粉紅色的芭樂

2008-04-14 09:51:00

呵呵∼讚成悠優小可的話歐~減肥可是急不得的~
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早上體重：46.5

假日一到就是吃吃吃~不過比前幾天少了0.2~大家還是
加油歐~吃的東西我已經忘光了~只記得我有吃牛排~=.=
(癡呆ING...)

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Ann小姐

2008-04-14 18:24:00

哇感覺不吃晚餐會有效果但是會餓吧!!那我看我如果餓的話就吃個水果不餓的話就ㄍㄧㄥ一下八!!而且我好想運動喔，每次回到家有空就會去運動，可是來學校後住外面運動的機會都好少，覺得我快胖死了= =
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早餐法國麵包2/3+14顆小番茄+統一無糖高纖豆漿一瓶
午餐 vono玉米濃湯一杯+奶酥厚片吐司ㄧ個

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粉紅色的芭樂

2008-04-15 22:04:45

早上體重：46.2
早餐：三明治+牛奶
午餐：x
下午茶：三粒小麻糬
晚餐：纖姿凍飲70卡+火鍋料3個+青菜少許+水梨少許
水：2000cc
運動：散步約半小時
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to：Ann小姐
胖死還不至於啦~哈哈~水果不要吃甜的歐~如果不能運動的
話，就做伸展操吧！多少有點用歐~

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Ann小姐

2008-04-15 23:06:26

4/15
早餐奇異果1顆+烤全麥吐司2片+低脂起士1片+統一無糖高纖豆漿1瓶
午餐菠蜜蔬果汁1瓶+7-11生菜沙拉1盒(沒加美乃滋)+潤餅1個
晚餐 X
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雖然減肥急不得，但真的好想快點瘦下來喔!!!
而且我骨盆超外擴，應該是我長期姿勢不良，去看醫生他說我整個身體歪一邊，有什麼解決的辦法嗎？？醫生只說外擴也沒跟我說要怎麼辦......

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粉紅色的芭樂

2008-04-17 13:30:08

4/16早上體重：46.2kg
吃什麼呢？我忘了=.=
4/17早上體重：45.8kg(小降了一點歐)
早餐：皮蛋瘦肉粥x1
午餐：五穀炒飯1碗+兩指大小的牛肉1塊+冬戀巧克力2粒

先po著來~不然我的記性不好~又想不起來了=.=
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baby們~怎麼都消失了呢？厚~~是不是偷偷跑去吃好料
的壓~都迷有聽到我在叫妳們歐~快回來快回來快快回來
呵呵呵~

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粉紅色的芭樂

2008-04-18 16:42:12

早上體重：45.7kg
早餐：三明治+牛奶
午餐：地瓜1小條+切的凍1瓶+牛肉1塊+牛肉湯1碗
點心：麻署x1(是1口的那種歐)
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體重有少一點點了~加油了大家~不過又是假日的開始
星期六又要去吃飯了~=.=~

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Ann小姐

2008-04-18 23:25:28

哈囉各位，回來了回來了，怎麼感覺人越來越少了......
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4/18
早餐奇異果1顆+鮪魚麵包1個+統一無糖高纖豆漿1瓶
午餐燙青菜1份+陽春麵1碗(沒有喝湯)
點心 2小塊麻糬+幾顆糖果
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麻糬真的好好吃喔，我好喜歡那種軟軟的口感，就跟湯圓一樣，所以我也很愛湯圓：)
完了，淨喜歡一些高熱量的東西!!

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粉紅色的芭樂

2008-04-29 11:36:46

大家都跑去哪裡了壓~~
(找人ing.....)

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早上體重：45.8kg
早餐：皮蛋瘦肉粥x1

小紅來報到了~~希望可以瘦到45kg~

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粉紅色的芭樂

2008-04-30 10:44:10

早上睡過頭了~~沒量到體重

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