減肥日記 / 瘦下半身日記

我上半身瘦,下半身胖,ㄧ直穿褲子,也好希望那天能瘦腿穿裙子,現在想要豐胸瘦腿,胸部a不到,骨架大
脂肪都累積在下半身,我161cm,體重47,體脂19,
臀圍35吋大腿圍50cm,小腿34cm,
簡直是象腿,走路肉都會抖動

我從11/17號每天運動30分以上+按摩抬腿,但中間有一個禮拜趕作業就沒去運動,本來量都沒有瘦,但現在終於有成
果了!!!
我時間夠都會運動一小時以上,從今天開始做紀錄
早餐正常吃培根起士蛋餅預估350卡
有糖豆漿 216卡
午餐自助餐菜高麗菠菜苦瓜絲瓜花椰菜等
都有過熱水應該不超過200卡
炸芋頭丸子一個100以內吧
晚餐小蘋果一個100卡以內吧
寒天凍 4個40卡
流糖茶ㄧ瓶0卡但有代糖應該還是有熱量

運動

住5樓爬3次樓梯以上
走路每步都有30cm
時速60~65快走跑步機90分鐘,9.68km,減430卡
側抬腿各200下,交叉100下,空踩腳踏車300下
現在加穿280d彈性襪,狂按腿(都瘀青了好恐怖.汗)
今天用布尺量,臀圍34吋,大腿47cm,
小腿左33.5cm,右32cm,體重45
終於有瘦了...,不然我真的好想大吃ㄧ頓阿

可是我膝蓋後下方有肥胖紋出現,按摩也沒用
我想用瘦腿霜哪種有用呢?
還有豐胸,每天早餐加ㄧ片起士有用嗎?我21歲了
有按摩可是還是平的ㄚ~~~

渴望美

2008-05-22 01:07:54

18/5
今天吃超多,熱量爆表
早蔬果捲半個,全麥土司1/4,半杯清漿+燕麥,花壽司一小角
午米朗琪鬆餅ㄧ片+草莓冰淇淋半球+鮪魚+抹茶牛奶冰沙
半杯(不加糖)+咖哩醬烤餅ㄧ小片+花枝捲壽司+蝦手卷(忘了不加醬汗)
下午難吃的義大利水果冰一,兩口
晚飲茶,蝦餃1,韭菜餃1/2,海鮮公仔麵一碗,小籠包1
蝦球1,玉米濃湯一碗,青菜,八寶芋泥ㄧ湯匙
火車站飲茶超難吃,這麼難吃還要2千元,全家吃不飽
吃超多沒運動,但因為吃多,有便便了
19/5
早櫻桃8個
午蓮霧2個,燙青菜
晚魯高麗菜
運動騎腳踏車60分減600卡
20/5
早櫻桃5個蛋白2個
午小蘋果ㄧ個,燙青菜,南瓜3小塊
晚蓮霧一個
運動快走88分減369卡
騎腳踏車30分減250卡
21/5
早櫻桃8個
下午蔬果潛亭堡半個(不加醬),無糖豆漿半杯+2匙燕麥
晚蓮霧一個
運動快走50分減360卡
騎腳踏車30分減300卡
體重38
又下降了耶,快6月了,mc依舊沒來,腿還是粗...
胸部瘦到沒辦法穿有鋼圈的,因為骨頭太突會不舒服
我真的上半身超扁,屁股以下很大耶,雖然屁股大腿都瘦了
但我覺得還是不夠> <,可能骨盆較寬吧,好羨慕小骨架的人,我要繼續無澱粉嘛,還真痛苦.....
不過這個月會去吃大餐,應該也不會胖太多.....
現在會節制.....

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愛買東西ㄉ我

2008-05-23 10:37:43

渴望美我來看你ㄌ..你不要在瘦下去ㄌ.這樣你想瘦ㄉ地方不瘦.不想瘦ㄉ地方一直瘦下去.身材比例會很奇怪.你有在運動.所以復胖ㄉ機率不高.你可以多吃一點.太瘦ㄌ..不要像我一樣減到nc不來.我到現在還在吃調經藥..嗚嗚嗚..

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渴望美

2008-05-25 23:33:47

懶的打之前的了,前幾天晚上吃很多不該吃的,蛋糕,豬肉雞肉,麵包,三明治(有美乃滋),但都吃不多,咬幾口就丟
(真浪費),這幾天晚上也有吃澱粉,但也不多
都有運動,昨天還做2個,游泳快走各一小時還爬山回學校,真累
有點體力不支的感覺
寫今天的
25/5
午蔬果三明治(不加醬,去掉中間土司)
林鳳營脫脂鮮奶,為了買這罐,在外面找了快一小時
整個火大,但今天任性就想喝鮮奶,這個卡路里最低
晚燙地瓜葉,青花菜2小朵
運動
快走61分減400卡
體重依然38kg
看著美食很想吃但又不能吃,那些麵包,我一輩子都不能吃
了嗎,不過明天要去吃牛排,哈~回來再運動吧
我室友4,5天不吃不喝耶,太強了,難怪那麼瘦
很多人說我瘦過頭,不過我覺得我肉不結實耶
垮垮的,我想做瑜珈,有人能推薦便宜又不錯的教室嘛

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渴望美

2008-05-30 23:29:30

昨晚送舊晚會亂吃了一堆東西,呵,我愛吃免錢的
都高熱量的,義大利麵,壽司,三明治,蛋糕,肉,果汁
外燴的食物,但量都不多,有的只吃ㄧ口
運動,快走40分減270卡
30/5
午沙拉,沙朗牛排(去肥肉),饅頭一角,炒飯一撮,
紫菜蛋花湯,葡萄柚汁1/3杯
晚小黃瓜半條
為何西餐廳會有這麼台的東西呢,又踩地雷了
不如吃我家或火鍋,吃到難吃的東西心情真不好
倒踩腳踏車500下
本來想去游泳,可是打雷又下雨就懶的去了
體重37kg又變輕了耶~~~這個月mc也沒來
其實沒來的感覺真好,雖然這樣很糟
大腿圍40,40.5cm
小腿29.5,29cm早上量
晚上就變30了
小腿超難瘦,看到好幾個歐巴桑腿都比我細
又打擊到我了T T

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渴望美

2008-06-01 21:12:02

1/6
早酵素一包30卡
午蒟蒻干半包吃到晚上
下午奇異果一個,蛋花湯一碗
晚蛋白ㄧ個
本來今天想斷食,可是嘴饞又吃了
還有一個小蘋果,被我擺到快爛了
明天該不該吃呢?可我想執行na na餐說
無糖無澱粉,也不打算吃肉一個禮拜
丟掉它有點可惜,冰箱還有一個加州李,冰了一個月了吧
沒壞可是它甜度高,我不敢吃,可它一顆很貴,是我媽給我的,是要繼續擺到壞嗎......
沒運動....晚上有喝茶,水喝的有點多,所以可能會變重

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想瘦下半身的我

2008-06-02 12:50:19

我想要請問一下
瘦下半身快走是不是真的有用？
因為我也是下半身有點大~

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渴望美

2008-06-05 00:23:07

5/6
早蕃茄蒸蛋(ㄧ全蛋一蛋白蕃茄一個)
午蛋白一個
晚燙高麗菜少許,青花菜ㄧ小朵
沒運動,前天有偷吃4種小蛋糕,但都一口,我對免錢的茶會食物沒有抵抗力阿,看到免錢的就想吃
體重37
一直通宵趕作業很累,完全不想吃東西,只想睡覺,吃了也
只是怕胃會不好不然根本不想吃
我室友真的都沒吃什麼東西,還每天有辦法爬山爬下的
她教室在山下,都不吃她胃都不會受不了嗎,前天看她
吃小杯泡麵,連小杯都吃沒幾口吃不完,真猛
果然如她所說,人只要陽光空氣和水就能活
我也很自虐,明明減肥卻還狂看美食部落格,幻想
減成功後我要去吃,哈哈
可我都只有一個人,沒有人可以陪我去吃
我也很想吃吐司,三明治,漢堡麵包
每次去7-11,都盯著麵包看老半天,最後還是買沙拉
正常吃,幹麻正常吃呢,會復胖是因為沒運動
吃多少就消耗掉也不會胖多少吧
我mc可能跟我生活作息有關,每天都爆肝,都3點才睡
每天都累的半死,內分泌失調了吧,但沒辦法
我腿那麼粗,想s曲線也沒辦法,一吃就胖腿,真畸形
每個人腿都比我細,叫我怎麼受的了
快走可以瘦大腿,但小腿好像沒用

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渴望美

2008-06-09 13:48:22

前天去同學家做作業在她家吃晚餐,所以有吃飯,但是ㄧ小口,他們還說你怎麼吃那麼少,但她家菜都炒的,有油
不過吃了隔天就有便便呢
我同學飯量好大,吃ㄧ大碗飯,菜ㄧ點點,可是她腿比我細
也不胖,我在學校煮菜看到一堆人都只吃澱粉,飯一大盆
咖哩馬鈴薯地瓜,都不吃菜,可是每個腿都細的不行,身材
苗條,該有的都有,是怎樣ㄚ!!!!!
早餐也漢堡奶茶的,我也好想吃......哀
大家腿都好細好漂亮,我想我一輩子都無法穿裙子吧
難道要去動手術嗎.......
今天
早茶葉蛋(蛋黃吃ㄧ半)
午南瓜兩小塊,燙玻璃菜,甜椒2小片,蒸蛋ㄧ小塊
海蜇皮(超油)幾條,自助餐菜多但都好油,過水十遍還是油orz

最近沒運動,不過我一直走,也爬山爬下的
na na餐算失敗了吧,覺得還是吃點醣類好了
每個人都說我太瘦,老師還說你好像風吹就走的樣子
體重37.7有一部份是水的重量吧,因為早上量,
晚上量是37
我早上喝水快1000cc,本來是為了排便,不過今天上不出來
我好像有長高,是每天拉筋的關係嗎?

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長頸鹿.貝貝

2008-06-09 22:03:04

小女孩．

我覺的你的毅力真的讓人配服
不過我覺的你總有一天還是得恢復正常的飲食
而且以你１６０公分的身高，配上３７公斤的體重，真的太瘦囉
你的小腿粗，那你就多拉筋，多作些伸展的體操
體重下降了，就要正常的吃喝
不要一直殘忍的對待自已
總有一天身體會反擊的．．．

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渴望美

2008-07-02 00:52:59

7/2
家人果然是減肥大敵,一回家就被逼吃一堆東西,
晚餐很晚吃根本是在吃宵夜,熱量高又多,我又沒辦法運動我感覺再呆下去我會覆胖,跟他們說晚餐不能吃那麼多,就罵,說什麼我老想不重要的事,是賺錢重要沒錯拉,但我胖時一直嫌我胖的是誰阿!!!!!!!一天到晚嫌我,還說為什麼不能說,那是實話,你本來就不好看,我當然知道我不是美女,但一直人身攻擊自己女兒很開心嗎?誰都不想時不時被說醜吧!每次回家都很不開心,根本待不下去嘛

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ichigophoebe

2008-07-02 05:56:55

好久沒見到你上來po文啦

你不要再瘦了　37公斤真的太太太太瘦了

你還想繼續瘦下去啊？我覺得你在下去會有生命危險耶∼

你的目標是幾公斤啊？該不會是30吧？

小腿我覺得瘦不下來就不要勉強了　與其強求不如接受

小腿我覺得是天生的　應該跟基因有關系　你看的那些人搞不好天生就那樣　就算再胖小腿還是細的∼

而且小腿粗也可以穿裙子啊　

我突然覺得電視新聞跟雜誌好像有點過度美化紙片人　雖然我也想要瘦　但是瘦成排骨真的滿可怕的（我有個同學就是）

而且等你變成厭食症就更可怕　你會花很多錢去調理身體　然後還有復胖危機（因為醫生會叫你要多吃營養東西）

所以你不要再瘦啦　很擔心

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