減肥日記 / 實驗看看晚餐只吃青菜能瘦多少

曾在這�用過一些達人的減肥方法都不錯
在當時都有減下來
但維持真的比減下來更難
現在的我大概又回覆到原來的體重了
我當媽了骨架比以前大
所以必需比以前更瘦看起來才會骨感
我162公分以前最瘦到45kg
我現在只要減到46就好了
現在體重約48左右
明天開始po我每天的飲食及體重變化
而我想用的方法是
早中餐正常吃晚餐只吃青菜
不知道這個方法效果好不好
我覺得以前減肥總讓自己快虛脫了
現在只吃一餐減肥餐
應該比較不會這麼難過
不過我想應該會減的比較慢吧
而想在這�寫減重日記
一來是想減下身上多餘的2公斤已經有一段時間了
但每天都破功
二來年關將近
想必過年又是每天大吃大喝
體重一定往上直衝所以先減來等著
第三就是體重己經到達我預設的警戒線不減不行
因為我最多只讓自己胖2公斤一定減
這樣比較容易減下來
第四上來這�po文可以每天鞭策自己
希望能在過年前脫離這2公斤肥肉
也希望有緣的朋友一起加入 ^^

幻想芭比

2008-01-17 08:06:24

大家早安!
體重持平中!
01/13(第七天) 54.8 -> 54.8 (-0.0)
01/14(第八天) 54.8 -> 54.7 (-0.1)
01/15(第九天) 54.7 -> 54.4 (-0.3)
01/16(第十天) 54.4 -> 54.4 (-0.0)

早餐--綜合貝果1個
咖啡

午餐--水餃十顆
酸辣湯半碗

下午餐--葡萄很多
綜合貝果1個

運動--踏步機1000下

0

回應

檢舉
幻想芭比

2008-01-17 08:08:29

twin2:
我都是買二合一的，因為早上要趕小學上課，所以沒空沖咖啡，不過有時很懶就買早餐店的，我對咖啡雖然很愛;但並不挑，只要是咖啡我都接受;可是7-11的咖啡是我最不喜歡的，因為太淡了~~

0

回應

檢舉
twin2

2008-01-17 14:05:03

1/16
早上量體重：46.5kg
早餐：肉鬆三明治(吐司3片) 貝果1/3個咖啡1杯
午餐：白飯1/3碗炒菠菜1碗炒小黃瓜一些豉蒸排骨4塊
晚餐：炒高麗菜一些蠔油綜合菇半碗

0

回應

檢舉
twin2

2008-01-17 15:19:05

蕾媽咪
我也是減肥期間反而更想吃零食
沒在減肥時對零食可以視而不見
但奇怪每次一到減肥期間就老嘴饞想著零食
這就是為什麼減肥會那麼難的原因

妳這兩天會不會是嗯嗯不順
我覺得沒嗯嗯體重可以相差1公斤左右耶

0

回應

檢舉
twin2

2008-01-17 15:59:39

芭比
7-11的現煮咖啡我也不大喜歡
但架上賣的如低咖啡因的左岸 DyDo 西雅圖....都還不錯
其實我也不是很挑
只是黑咖啡我就不能接受
因為感覺好像在喝苦藥
但加了糖跟奶就瞬間變成人間美味...

0

回應

檢舉
幻想芭比

2008-01-18 08:03:51

大家早安!
昨天都是吃澱粉，好久沒吃菜了!
01/13(第七天) 54.8 -> 54.8 (-0.0)
01/14(第八天) 54.8 -> 54.7 (-0.1)
01/15(第九天) 54.7 -> 54.4 (-0.3)
01/16(第十天) 54.4 -> 54.4 (-0.0)
01/17(第十一天) 54.4 -> 54.2 (-0.2)

早餐--喜生米漢堡1個
咖啡

午餐--牛肉炒飯沒吃完

下午餐--綜合貝果1個

運動--踏步機1000下

0

回應

檢舉
幻想芭比

2008-01-18 08:07:50

twin2:
以前DyDo鐵罐裝時，我好喜歡;那時我家附近沒有7-11，我每天都騎車出去買，可是現在塑膠瓶裝的，一點都不好喝，太甜了~

0

回應

檢舉
山林

2008-01-18 11:45:50

hihi 我回來跟大家告假,我想可能最近要一個禮拜才來依次吧.學校好忙押ㄚㄚㄚ

謝謝你們的關心!
最近都有繼續實施兩餐不吃澱粉,但體重都維持在55kg.沒上沒下不知道該開心還傷心.不過我發現不吃澱粉改吃青菜水果恩恩便比較多也不用蹲很久就出來了,所以因該還是高興一下吧.

看到你們都很愛喝咖啡,那你們最喜歡哪一家的?我不是很愛喝純咖啡,都比較喜歡latte 或 mocha那類比較甜的東東,不過最近在減肥也很少喝了.

嗯,問各為美媽,你們有什麼又愛又恨的食物嗎?我的第一名因該是蛋糕,很愛吃,但是吃了又會胖.每次看到蛋糕,尤其很漂亮那種,都趕快轉頭快快走掉.我給自己一個目標,減到53kg就買一個蛋糕來獎賞自己吧!

加油加油!

0

回應

檢舉
twin2

2008-01-18 11:56:29

1/17
早上量體重：46.5kg
早餐：蒸地瓜1個草莓醬吐司2片
午餐：炒麵1盤(麵約半碗高麗菜+紅蘿蔔+金針菇+肉絲+玉米粒約1碗) 餅干2片
晚餐：白花菜炒木耳肉絲紅蘿蔔1碗蠔油香菇雞數塊棗子1顆

感覺這幾天好像活在冰箱� 冷呀~
晚上泡了澡哇~通體舒暢身體都退冰了
趁著身體熱烘烘的趕快跑去睡覺好舒服喔~
之前曾在電視上看那些藝人說過泡澡也可以減肥
應該是泡澡可以促進血液循環增加代謝吧
冬天泡澡真是一大享受
如果還可以順便減肥那真是一舉二得 ^^

0

回應

檢舉
twin2

2008-01-18 12:14:38

山林妹妹
妳終於感應到我在呼喚妳了~
學校課業很重厚~辛苦了
沒關係!有空再來找我們這些媽媽聊聊天^^

多吃青菜也要多喝水嗯嗯會更順喔

我也是喜歡奶較多的latte
自己在家泡也會加很多的奶精或鮮奶
對於咖啡我不大挑只要奶夠多我都覺得不錯喝

喔~我又愛又恨的食物實在太多了
蛋糕餅干巧克力奶茶咖啡.....族繁不及備載
我以前還會自己做cheese cake每天吃
只要看到市面上我喜歡的食物又有新口味上市
我都會馬上買回來品嚐偶實在太愛吃了~

0

回應

檢舉
twin2

2008-01-18 14:23:47

蕾媽咪
我如果嗯嗯不順也會一直排氣
可能是便便一直在腸�發酵吧
青菜多吃一點水多喝一點會有幫助的喔

戒零食好難我覺得我做不到
我大概只能戒吃少一點而已
有時我想乾脆家�不要擺零食
這樣眼不見為淨就不會偷吃
但每次去賣場手卻總不聽使喚餅干一包接著一包拿
所以我家的餅干從來沒有缺貨過...

沒錯喔~正餐吃飽一點會比較不會一直想吃零食
就算想吃也不會一下吃過多
吃一些就能過癮了

減肥真得是在挑戰意志力大家一起共勉嘍~

0

回應

檢舉
tiwn2

2008-01-18 14:35:29

芭比
妳好有恆心喔!每天都有運動
我想這樣減下來體態會很結實喔
人家說上了年紀身體什麼都鬆了
真得!我覺得我肚皮鬆大腿肉鬆屁屁也鬆
雖然整體看起來瘦但脫光了看就是不緊實
線條已經沒有年輕時好看了
不得不承認真得是人老珠黃 /___
我最近在考慮要不要買潘若迪的funky dance回來家�跟著跳
只是不知道這種快動作的律動舞蹈適不適合我這把老骨頭...

0

回應

檢舉
twin2

2008-01-19 14:13:59

1/18
早上量體重：46.5kg
早餐：鍋貼4個煎包1個咖啡1杯
午餐：炒白花菜1.5碗雞肉2塊
下午：餅干4片
晚餐：青江菜炒秀珍菇紅蘿蔔1.5碗滷排骨1塊

0

回應

檢舉
tiwn 2

2008-01-19 14:54:07

蕾媽咪
我在經期前才會比較明顯的愛吃其他時間到還好
其實飲食是一種習慣如果每餐都吃很飽
突然有一餐吃少了胃就會覺得不滿足
所以飲食的習慣是可以養成的

但由奢入儉難要從吃多變成吃少也要一段時間的適應
這就是為什麼我要在這�po減肥日記的目的
因為這樣就可以每天提醒自己正在減肥
再加上有妳們這些姐妹一起努力
希望在這樣的推動之下能快快達到目標

0

回應

檢舉
twin2

2008-01-19 15:00:06

蕾媽咪
妳吃巧克力會不會長大痘痘
我發現我會耶~真是對它又愛又恨
我家也還有一桶巧克力
但我已經發誓以後吃完它們不要再補貨了
因為長大痘痘好痛喔~每次都要痛一個星期左右
而且位置還給我亂亂長
一下長在鼻翼內側一下長在眼瞼一下長在眉毛
痛啊~~又難看....怕到了不敢吃了

0

回應

檢舉
幻想芭比

2008-01-20 13:10:58

今天天氣好好喔!
01/13(第七天) 54.8 -> 54.8 (-0.0)
01/14(第八天) 54.8 -> 54.7 (-0.1)
01/15(第九天) 54.7 -> 54.4 (-0.3)
01/16(第十天) 54.4 -> 54.4 (-0.0)
01/17(第十一天) 54.4 -> 54.2 (-0.2)
01/18(第十二天) 54.2 -> 53.9 (-0.3)
01/19(第十三天) 53.9 -> 54.1 (+0.2)

早餐--勁辣雞腿蛋漢堡
咖啡

午餐--雞腿便當一點點

下午餐--四神湯一碗
炸豬血糕1串
炸薯條少許

運動--踏步機1000下

0

回應

檢舉
twin2

2008-01-20 15:35:57

1/19
早上量體重：46kg
早餐：咔啦雞腿堡+蛋奶茶
午餐：培根蛋餅1份餅干4片
晚餐：燙地瓜葉+大陸妹半碗滷排骨2口

耶~終於來到46了目標到達
+
+ | / +
+ * ` *` * / +
--- * * * * * * --- ------ ㄟ~這是煙火...
+ / * ` * ` * + 啾繃!啾繃!
+ / | +
+ + +
|||
|||
|||
|||

不知道46能維持幾天
如能繼續下降到45.5最好
若無法持續下降至少保持46到過年
然後過年期間就可以肆無忌憚地吃>吃>吃
姐妹們我還是會每天來這�報到po三餐飲食
接下來要更嚴格的監督自己過年前絶對不能再胖回去 \___/

0

回應

檢舉
tiwn2

2008-01-20 15:47:51

蕾媽咪
妳這種漸進式的方法很不錯喔~
一次戒掉零食真得有困難
把時間拉長慢慢戒雖然會減得比較慢
但至少不會戒得那麼痛苦
還有就是家�儘量不要放自己喜歡的零食也是個好方法喔!提供妳做參考^^
我們有共同的目標那就是...減肥然後變骨感美人
所以我當然全力支持妳
我的姐妹加油!

0

回應

檢舉
twin2

2008-01-20 16:00:05

蕾媽咪
振作!振作!
把妳的毅力拿出來
給妳加滿油妳要火力全開重新啟動
如果妳願意要不要試試我的方法
用晚餐只吃青菜來減
其實我也沒有做得很確實
晚餐我除了吃青菜也會吃一些肉
但青菜的量會比肉類多
再來就是多喝水體內不要有宿便
再依妳的漸進式減零食的方法
我想這樣同時進行一定可以看出成果的
對自己要有信心不要放棄加油!加油!

0

回應

檢舉
twin2

2008-01-20 16:12:11

蕾媽咪
妳在線上喔?我剛出去吃飯回來
等一下想去燙頭髮
我有自然捲所以我每次都要燙直
我的設計師說我頭髮燙直後感覺年紀小很多
可見髮型合不合適對於整體外型是很重要的

今天有沒有出企玩呀
又變天了明天好像又有寒流要來穿暖一點喔~

0

回應

檢舉

第一頁

最末頁

第一頁

最末頁

回應...

返回減肥瘦身

話題分類

熱門評鑑報告 more

減肥日記 / 實驗看看晚餐只吃青菜能瘦多少

更多文章

更多討論

精選試用心得