減肥日記 / Mina/Vita 夏天前甩肉大作戰~ We can make it

Vita: 161cm / 52kg

今年五月~七月努力減掉了六公斤,結果呢最近因為人逄喜事精神爽的關係,就任由自己狂吃,結果就是,看吧!好了吧,體重又增加了3公斤,就愛吃嘛,吼~~~我的天啊,先前的努力都....>"< (自己愛吃怪誰啊?!)

不行不行,紐西蘭夏天快到了,我要穿著我的比基尼到海灘做日光浴啊~ 只好自己再給自己下戰帖,我知道沒什麼我辦不到的!!

短期目標→十月底48kg
終極目標→十一月底46kg

9/28 52kg

早餐: 無糖奶茶1杯 + 蘋果1顆 + 香蕉一根

早茶: 香蕉一根

午餐: 炒雞腿肉1小碗 + 7片巴掌大萵苣 + 無糖奶茶1杯

午茶: 蘋果1顆 + 無糖奶茶1杯

晚餐: 無糖奶茶1杯 + 烤巧克力土司二片 + 奶油蔬菜湯3小碗

恩恩: 一次

水: 1500CC

運動: 走路30分鐘 + 階梯運動30分鐘

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Mina....自己的自己PO囉!

要每天乖乖上來報到呦~

一起加油囉!

faxbox

2007-10-12 19:30:15

hi vita,

monk 找個適當的時機再開始比較好
不要一直自責.

要的是重新來時一定要好好把持喔...
加油...相信妳可以的!!!

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faxbox

2007-10-12 19:35:16

哎唷..mina,

怎麼客氣起來了~

我才不會受不好的影響呢.
我會好好地努力執行地...

搞不好我可以追上妳們之前的進度喔..(暗喜中...嘻)

我一定會好好執行.
還想當你們的模範喔....哈哈......

怎麼樣呀.. mina.

有沒有被我刺激到呀.....

加油吧..減肥中的姐妹就是要互相扶持地呀....

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faxbox

2007-10-13 23:37:48

10/13 54.1kg (+0)

早午餐: 銀杏咖啡三百西西 + 雞肉六塊+牛旁絲

晚餐:荀絲一碗+雞排二塊 + 一杯沙士

恩恩：一次

水: 2000CC

運動: 抬腿各一百下

今天有稍微收敛些...(比起以往的假日)
明天還有一天..繼續保持住才好...

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faxbox

2007-10-14 21:05:55

10/14 沒量 ---小紅來了

早餐: 奶昔四百西西

午餐: 蕃薯葉一小碗 + 餛飩五顆 + 蚵仔煎 1/3 個

午茶: 糖果五個

晚餐: 芭樂一個 + 小蛋糕一個 + 咖啡捲 3 條(小)

恩恩：二次 (吃調身體的中葯)

水: 1500CC

運動: 踩步機30 分鐘 + 呼拉圈 40分鐘 + 抬腿50 下

這兩天的假日.我覺得還好.沒有太失控
而且還加上小紅來.
希望未來的五天也能好好把持

但願小紅完後會有更好的成績出現....
本週的目標原本為 53 ..可是沒法達成.
所以修正目標.

下週希望能減到 53.5公斤才好...
小的目標能持續達成.
持續久了.大目標就在不遠了..

加油!!!

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faxbox

2007-10-15 20:23:38

10/15 54.7kg (+0.6---是水腫嗎?)

早餐: 奶昔四百西西

午餐: 芭樂一個

午茶: 糖果五個, 杏仁奶昔 300西西,

晚餐: 冬粉一把及小雞翅

恩恩：沒

水: 2000CC

運動: 踩步機30 分鐘 + 呼拉圈40分鐘 + 抬腿50下

小紅來.肚子悶悶地.....連嗯嗯都沒上.
才會增加體重嗎...
多做運動消耗熱量吧..

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好好愛自己

2007-10-16 12:09:55

嗚嗚嗚~~~~還好有faxbox在,
不然我們這版就要發霉了,
看來vita可能被我傷的很重,偷偷躲起來哭厚,
不然怎麼沒有上來,
還是躲起來狂吃了啊....
vita現在一定覺得faxbox才是她姐姐....

好啦,不管怎樣??也該回來了吧,
只留faxbox給咱們撐版面也不是辦法啊...
回來啊回來啊~~~~~~~~~

人家我明天就會上來PO了喔,
雖然我有小胖了回去....
想想還是上來PO好了啦,不然都不會節制耶@@....

要記得回來喔vita~~

faxbox...妳就再撐一下下就好了...肛恩啊~~~

ps張vita<撐>怎麼拆啊????

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faxbox

2007-10-16 14:17:15

開心耶....
原本一早來想看說兩位休息够了沒,,
是不是己經上來寫了.
沒想到一早落空..心情還有些 blue ~ 呢...

現在看到 mina 己經重振旗鼓要明日回來
心情頓然開朗起來.

這回我有信心
一定要...成功才罷休...

等著明日 mina 的歸隊..
只剩 vita..了

親愛的 vita 準備好了嗎...
快快歸隊吧...我們都在等妳呢....

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faxbox

2007-10-16 22:56:03

10/16 54.2kg (-0.5kg)

早餐: 咖啡一杯, 糖顆三顆

午餐: 芭樂一個, 杏仁奶昔五百西西

午茶: 糖果四個,

晚餐: 海鮮意麵二口及雞肉五塊

恩恩：一次

水: 2000CC

運動: 快走30分

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好好愛自己

2007-10-17 11:58:26

我來回啦^^"

10/9 63.6 (唉~還是回到了原點><”)
不過沒關係~只要肯開始永遠不嫌晚的啦!!

早餐-巧克力奶昔

午餐:培根蔬菜麵包*1(蔬菜滿多的,挺好吃滴餒…)
巧克力吐司*1片
全麥吐司*1片

點心:蔓越莓*10來顆(像蜜餞一樣,不過不會很甜)

晚餐: 黃金奶昔
大約一個小時後,又喝了一碗麻油雞湯和一支雞翅膀…
阿母啊~~~您真是我減重時的大敵啊~~~~

嗯嗯:1次
運動:NO(真懶~)

和faxbox相較之下,我的食量好像很大厚...
可能是從小吃習慣了吧,我有試著中午少吃,
但晚上卻會狂吃耶@@
我之前是那種一次可以吃掉半條紅豆吐司
然後接著吃晚餐的人---->因此把胃撐大了吧~

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好好愛自己

2007-10-17 12:00:39

打錯字了,更正~

是--->我回來了~~

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faxbox

2007-10-17 20:13:25

10/17 54.4kg(+0.2kg)

早餐: 咖啡一杯, 糖顆二顆, 杏仁奶昔三百

午餐: 燙空心菜一份, 豆干三塊海帶一片

午茶: 糖果三個,杏仁奶昔五百(好愛喝甜的東西喔..)

晚餐: 海鮮意麵三口及雞肉一塊

恩恩：無

水: 3000CC

運動: 呼拉圈半小時. 踩踏機三十分. 抬腿各五十下

冬意漸至..貪吃的念頭也不時地閃入眼簾..
小心啊...不要破功才好......

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好好愛自己

2007-10-18 12:08:49

10/17 62.8

早餐-巧克力奶昔+全麥吐司*1片

午餐: 鹹的薏仁粥一杯
壽司*5塊

晚餐: 洋蔥炒蛋*1碗
虱目魚*1片

嗯嗯:1次
運動:NO(金害~食量又大,都不愛動餒…)

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faxbox

2007-10-18 13:44:01

hi mina,

很不錯耶.
一開始就減 0.8kg 呢.
繼續努力應該會有好成績吧.

加油ㄟ

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好好愛自己

2007-10-18 15:07:31

to faxbox~

真的厚~~希望真的是這醬子啦^O^

一起努力唄^^"

vita~ 回來喔~~

vita~~回來喔~~

vita~ 回來喔~~

妳到底打哪去啦~啊不然也上來打聲招呼..
妳這樣丫姐會擔心餒~

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faxbox

2007-10-18 23:15:02

10/18 54.7kg(+0.3kg....反反覆覆地上上下下..)

早餐: 咖啡一杯, 香蕉一支, 糖顆二顆

午餐: 杏仁奶昔三百西西 + 香蕉一支.

午茶: 糖果四個,杏仁奶昔三百(好愛喝甜的東西喔..)

晚餐: 拉麵一口及湯一小碗,雞肉六塊,山楂大一顆.
花枝條五條 (哇~ 真是吃得好多喔...且是高熱量呢!!!)

恩恩：二次

水: 3000CC

運動: 呼拉圈半小時. 踩踏機三十分. 抬腿各五十下

明天小紅應該會結束.所以明天後不要再多吃甜食了....
努力減肥吧...........

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好好愛自己

2007-10-19 10:09:12

10/18 NO量

早餐-巧克力奶昔
橘子一顆

午餐: 全麥吐司*4片

晚餐: 油飯*1碗(同事小孩滿月)
筍絲*1碗

嗯嗯:NO
運動:NO

mina的自言自語~
不知道是我自己貪吃沒毅力還是天氣冷的關係,
變的好愛吃喔…一直有想吃東西的衝動><”
真怕又卯起來吃我最愛的零食&麵包…

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faxbox

2007-10-19 13:36:15

hi mina,,

別說喪氣話..提起勁加油..

看你的飲食表.
澱粉似乎太多了些
試看看不要太多的澱粉
可吃些別的..像蔬菜..(若太貴...改) 吃肉類食物多些
或其的的豆類製品.及非澱粉的食物.
這樣吃可滿足口腹之慾又吃得飽.

試試看我的建議.
因我是吃澱粉一定胖的人.
而且澱粉食物是越吃越爽口的
很容易就讓人失控的
所以一定要好好的給它控制的

加油 mina 妳一定行的
拿出妳之前的魄力來 ~ ~ ~ ~ ~

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好好愛自己

2007-10-22 11:58:24

唉~~~

我又胖了,不要理我,我知道是我自己愛吃啦...

MC要來了吧,因為胸部很脹.下腹部微微的痛...

可能是看到體重又創新高再加上昨晚我家那口子

又喝的醉熏熏回來,我心情不好.....

所以今天一點胃口都沒有...

因為已經氣飽了啦.....

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好好愛自己

2007-10-22 12:01:27

對了啦,我說胖了....究竟胖了多少呢??

答案揩曉....10/22一早量64.8KG
(足足比我PO日記時多了1.2KG)

希望這1.2KG是MC要來前無法完全代謝的水份啊....

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好好愛自己

2007-10-23 12:30:05

10/22 64.8kg

早餐-薏仁巧克力奶昔

午餐:巧克力奶昔

晚餐:乾煎虱目魚*1片
高麗菜/煎雞蛋豆腐
菜脯蛋

嗯嗯:YES

Mina的自言自語~

無言………然後又氣自己........

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