減肥日記 / 募集夥伴----->有變瘦就好: )

嗯我不設定可以減到多少啦
在這邊看到許多人努力減肥
剛放假我也來減肥好了

我身高158左右
體重48左右
之前最胖到60公斤

歡迎大家跟我一起努力~~^^

我比較沒在忌口也滿愛喝飲料的
不過既然要減肥就盡量做到少吃
另外我作息也滿不正常的會有失眠的困擾

減重之外就是希望可以有健康一點的身體啦!
多喝水也是我想要努力的目標

------------------
先PO今天的飲食

早上
芒果奇異果芭樂(各數塊) 紫米粽子1/2

中午
蔬菜麥片香草冰淇淋幾口全麥春捲

肚子飽飽的晚上不打算吃了!

Mi-ing

2007-07-13 23:20:58

我最近感覺我變的很愛吃
運動也少了
我每次都這樣ㄟ
減到一段時間
就會開始忍不住想吃的欲望
運動也會慢慢少了
喔
怎麼辦啊
我只能讓自己白天想吃什麼就吃什麼
總比晚上吃好吧
在白天就先讓胃滿足

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綠茶微糖

2007-07-14 17:47:21

47.8
嗯嗯*3
有氧舞蹈一小時

水果(奇異果木瓜芭樂)
7-11 竹筍生菜沙拉 140卡
茶�王無糖綠茶
蛋糕 1小塊
鮪魚麵包 (分兩餐吃完)
薏仁湯
水 2500CC左右

(以上是今天的飲食)

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綠茶微糖

2007-07-14 17:52:19

to Mi-ing:

我也常這樣呢~我想許多人都會這樣~但是這應該是正常的~因為也是有努力衝刺的時後.重要的是不要延宕太久就好.把喜歡的東西挪到白天吃就比較OK啦
(像我每天都吃甜食怎麼辦~= =)

我最近都有運動~不過體重都沒啥起色~但是穿衣服是有感覺瘦啦..繼續努力囉^^~而且皮膚會變好變亮呢~心情也會變好喔~

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Mi-ing

2007-07-15 01:10:44

我今天很克制自己了
但還是吃多了
晚上5點後很乖都沒吃
下班後去打羽球
好累啊
但我灌了很多水
明天應該會水腫
我運動啊
剛開始體重反而會小增
一點點而已
大概0.5kg左右
我是大概4.5天之後
體重就會減輕
看個人啦
我自己是這樣
也是會感覺衣服有變鬆

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綠茶微糖

2007-07-15 07:42:22

今天早上真開心
如期達到7/15的目標47.3 YA
月底的計畫是46.5
昨天的運動見效了~感動
但是今天要跟男友去吃好料的
包含午餐跟晚餐

Mi-ing是mc要來的前兩周嗎~我的話會特別愛大吃說~

==========
早點

熱阿華田
芭樂+鳳梨
洋菜凍+檸檬原汁
蛋糕幾口

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Mi-ing

2007-07-15 15:31:29

對
我MC是快要來了
變的愛吃也差不多是前兩週
我每次都這樣
不行不行要節制
每次都在減MC前兩週所吃進的東西
我這樣根本就不會瘦
晚上要去打保齡球
又要去動一動啦
綠茶微糖恭喜你答到目標
繼續加油啦

我也來PO我今日飲食吧
7/15
08:00 核桃土司3片+熱牛奶
12:30 肉片蛋餅

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Mi-ing

2007-07-16 03:48:35

剛跟同事打完球
剛回到家
保齡球完我又找大家撞球
最近很煩惱工作的事
因為現在的薪水不夠我用
三不五時就找朋友週轉借錢
也不是辦法
想換工作
朋友介紹的新工作
薪水比較高
時數也較長
我很心動
今天就去面試了
也填了資料
重點是我跟現在的同事關係很好
我不知道怎麼開口
害我今天跟他們打球時
都好想哭喔
真的很捨不得他們

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綠茶微糖

2007-07-16 10:07:57

Mi-ing:

mc來~特別愛吃高熱量的東西呢~那種慾望真的有點難控制~而且不管怎麼少吃都會水腫難消的感覺~所以平常心~不要過量就ok^^~

打球打到這麼晚阿~我已經在夢鄉了說哈哈~薪水如果不夠用的話~換工作是必要的吧~畢竟因應現實考量~能跟同事關係良好是件難得的事呢~這樣上起班來會特別有勁...
你與同事之間那麼好~我相信他們可以體諒的~之後要聯絡的話~還是可以的阿~!!加油

希望Mi-ing一切順利^^~

ps
今天跟昨天的飲食就不po啦
明天開始恢復正常!

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氣球多

2007-07-16 22:02:21

★日期：7/16(ㄧ)(減肥倒數第47天-目標55KG)
★體重：59.5
★早餐：無糖豆漿300CC+小蛋糕*2小方塊
★午餐：苦瓜0.5份+葉菜1份+筊白筍0.5份+半碗飯
★晚餐：薏仁杏仁茶300CC(半糖)+小餅乾*2塊
★水量：3500
★排便：2次
★運動：走路20分鐘
★檢討事項：度過愉快的周末(吃了不少美食)，不過我有節制唷!!所以體重沒增加!!哈哈哈~~~新的一周~又要開始努力瘦下來!! 繼續奮鬥 YAYA!!(放假完超有活力)

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氣球多

2007-07-16 22:25:12

TO DEAR 姐妹們~
我度假回來嚕!! 放了個假~心情變好~食慾也變好了!!哇哈哈!!不過~~我有約束自己哦!體重可沒增加!! 接下來~~要繼續再接再厲!!
綠茶微糖~~達到短期目標了耶!! 恭禧恭禧~~可要保持捏!離月底還有10多天! 我也要跟你一起堅持下去:)
Mi-ing~~你想換工作壓? 分你分享我的經驗嚕~~之前我換工作時，也是很捨不得同事，但是因為我真的受不了公司的某些政策，所以毅然的離開~~離開的時候也是跟同事哭的西哩花啦!! 不過我到了新環境後，還是跟她們保持聯絡，常常出去聚餐出遊，而且到了新環境認識了新的同事，也介紹給舊同事認識，現在不管是薪或舊同事，其實~~大家都相處的很愉快(每個人都有各自的旅程要走，每個朋友都是回憶裡的一個片段，套ㄧ句老話~~天下沒有不散的筵席) 說再見不見得是壞事 ^^
呼呼~我想睡了!! 周末都沒睡飽~~我要去補眠嚕!BYE

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一比牙牙

2007-07-17 04:50:26

大家好久不見阿

我前陣子電腦出了問題

一直沒辦法開機

所以就沒上來嚕

久沒po就忘記要回來了

這幾天才突然想到要回來po

不過我這幾天很遭

失眠超嚴重的

晚上都睡不著

白天卻一直睡

整個作息都顛倒了阿

每次都躺著躺著就天亮了

身體也很不舒服

埃怎樣才可以睡的好阿

順便說一下

我最近的體重43.X吧

大家好像都有變瘦喔加油

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綠茶微糖

2007-07-17 13:44:17

歡迎氣球多回來^_^~你沒有破功真羨募~我倒是破了一點小功呢~這個禮拜趕快努力補回來!!要吃就要把它減回來..GO~

哈囉一比牙牙~好久不見了~
我也是失眠的困擾者之一
不過我覺得我是因為不夠累
但是我怕這樣長期下來對身體不好
所以我還是盡量晚上一到睡覺時間就去躺著休息
或是多做點運動會比較好睡
你可以泡點幫助入睡的花茶我覺得滿有用的
白天忍著不要睡好了(我常做不到)
這個暑假因為沒打工
所以特別閒
平常都是淺眠的我
自然失眠就來找我啦哈哈
可是我發現有時候是我腦子裡喜歡亂想
想到最後睡不著
睡眠不足的話真的很可憐呢
我都六點就爬起來
可是很累做不好什麼事...覺得身體重重的

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綠茶微糖

2007-07-17 22:08:02

早47.7
嗯嗯*3
有氧舞蹈 1小時
走+跑操場 10圈

早餐
雜糧麵包
餅干一小塊+珍奶兩口
洋菜凍

午餐
泡麵+3顆雲吞(沒有加油包)
紅豆冰棒 154卡

晚餐
7-11 生菜沙拉 97卡
碗粿
蛋糕幾口

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氣球多

2007-07-17 22:09:21

★日期：7/17(二)(減肥倒數第46天-目標55KG)
★體重：59.5
★早餐：低脂鮮奶300CC+燙青菜*1份
★午餐：紫米小壽司數塊(份量加起來約一碗飯)
★午茶：薏仁杏仁茶300CC(半糖)
★晚餐：大蕃茄1顆+魷魚絲(數片)+酸梅汁3口
★水量：2800
★排便：2次
★運動：走路30分鐘
★檢討事項：晚餐時間~抵擋不住誘惑~我竟然吃了魷魚絲!還喝了酸梅汁~殘念阿.....對了!一直忘了說~~可以吃澱粉的感覺真好耶! 午餐的壽司還蠻好吃滴:P

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氣球多

2007-07-17 22:19:28

TO ALL ~~
歡迎一比牙牙回來:)
看妳們po文~怎麼感覺很多人都深受失眠所苦阿!! 我可能比較不能體會大家的感覺~因為我常常都把自己搞的很累!然後倒頭就睡~以前也有失眠過~~不過很少就是了!我覺得~~別把太多煩惱思緒在睡覺的時候回想，儘可能放空~~然後可以喝點牛奶壓(溫和的東西)，別做太激烈的運動~比較容易幫助睡眠唷!!還有白天不要睡~~晚上才可以比較容易睡著唷!!

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Mi-ing

2007-07-18 00:48:31

有陣子我也有失眠過
超痛苦
後來就是白天不要睡午覺
早上早點起床
作多一點事
看點書也會讓我有睡意

明天開始要回家鄉啦
我是花蓮人
因為打工
所以一個月回一次吧
回來在po文囉
是一定會吃多
好險小紅來
多吃一點沒關係吧

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綠茶微糖

2007-07-18 10:31:25

我發現很多事情大家都會經歷過
就是所謂的"有一陣子"
所以有時候順其自然過去就沒事了啦
就像減肥一樣
到最胖過就沒事了
減肥慢慢回復正常身材囉!
還有工作的事
感情的事
(這是我的小小聯想)

Mi-ing:
開心回家鄉~好好享受美食吧^^
回來再見囉!

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氣球多

2007-07-18 19:27:20

★日期：7/18(三)(減肥倒數第45天-目標55KG)
★體重：59.4
★早餐：低脂鮮奶300CC+燙青菜*1+乳酪蛋糕*1(4*4*4CM)
★午餐：東東--綜合芋圓ㄧ份(半糖)
★午茶：薏仁杏仁茶300CC(半糖)+蜜棗糖果1顆
★晚餐：小芭樂1顆+培根御飯糰*1
★水量：2500
★排便：1次
★運動：搖呼拉圈30分鐘
★檢討事項：中午團購東東芋圓當點心~呼!所以就沒吃午餐只吃芋圓，我還有稀釋過捏!這樣吃起來比較不內就:P
早餐還吃了ㄧ塊低脂乳酪蛋糕，我還用尺量了蛋糕的長寬高~~哈哈哈!!因為不知道熱量到底多少>"< 總之~最近好像比較放縱耶!

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氣球多

2007-07-18 19:33:23

TO 綠茶微糖：
順其自然~~恩!可是感情的問題很難講耶!要不然不會有這麼多人鑽牛角尖....，我同學就ㄧ直忘不了過去~~哀!自己躲在自己的世界，只能等著看他哪一天會開竅吧!!
我明天要去幫同事慶生耶~~真煩惱! 明天ㄧ定很難熬~~擔心我會吃很多耶! 又不能不去! 我想拿針把我的嘴巴先缝起來~呼!等著看我明天能不能堅持到底吧!! 哈哈

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綠茶微糖

2007-07-18 22:19:22

嗯嗯*2
47.7
有氧舞蹈 1小時

今天三餐共吃了:D

植物no優 188卡
煎餃*9
無糖綠 0卡
蛋糕兩口
鳳梨 4小片
7-11韓式涼麵 297卡
紅豆麻吉冰 77卡

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