減肥日記 / 請問Lulu．Ｑ娃．蜜蜂糖．貓貓．戀上海豚 ~新版在哪裡~~~?

Lulu．Ｑ娃．蜜蜂糖．貓貓．戀上海豚
你們跑到哪裡去啦~~~?
我找不到新版~
還是沒有新版yet?

蜜蜂糖

2007-06-26 23:59:03

Lulu
照片是不是要壓縮才能上傳啊??
我曾試過後來不成功便放棄~~

妳真的好厲害喔今天飲食可以控制的那麼好我很糟一餐沒吃飽餓到下一餐就會份量加多~~
我真的徹底敗給鳳梨了~ 每天都吃將進一顆 (據說一顆鳳梨有六七百卡勒!) 難怪沒亂吃其他東西體重還是慢慢在增加試著運動看看能不能拉低一些囉!!!

告訴自己好好努力瘦個兩公斤想去吃聚北海道昆布鍋(王品集團的)

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lulu3584

2007-06-27 23:43:52

6/27

07:00 43.8kg

07:30 蘋果草莓面包1個
12:30 白乾面1碗,貢丸1顆,蘿蔔
18:30 蔬打餅干2片,白飯1.5碗,蘿蔔泡菜,蒸蛋,筍干,...便當菜,小王子面1包,葡萄乾巧克力球5顆

23:30 44.4kg

蜜蜂糖

唉,,,我真是好景不長呀馬上破功敗給了白飯泡菜我太愛韓劇裡的吃法了你知道嗎就是一個大碗公或是大飯鍋裡白飯加辣泡菜用一個大湯匙大口大口地挖起來吃真是過癮呀我真是嚮往呀 ^_^

照片是不是要壓縮我是不知道可是我之前也是因為朋友說圖檔太大也是請朋友幫我把照片變成小小k的才可以上傳的

本來是1.77mb 變成175kb 才可以上傳的真是復雜,,,,還好有一堆電腦強的朋友們幫忙

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雷吉納

2007-06-28 12:14:11

哈囉大家~
我駕照考到囉~~~感動 =`]

我這幾天...都是早上沒怎樣吃~不過有吃晚餐
體重也差不多啦

昨天體重 47.4
今天體重 47.6

我姑姑還要我在受3kgㄟ

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蜜蜂糖

2007-06-28 14:38:33

雷吉納
你們家的人都在比瘦嗎??? 好像一家子都是紙片人ㄝ....

我們家的人只會一直要我吃害我體重一直往上升多了1.6KG 難以瘦回去忌不了口尤其是下完班輕鬆的晚上

Lulu
我也愛韓式料理泡菜辣蘿蔔辣黃瓜都愛還會去台中買金媽媽泡菜整桶的韓國人醃製的雖然因為沒油脂熱量不高但酸酸辣辣會開胃...
你現在還有上班嗎?? 覺得你的早午餐都吃的很少~~~ 佩服啦!

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雷吉納

2007-06-28 18:04:43

最近忙完囉~都在家裡...所以
今天爆卡啦~

早: 綠奶

中: 米粉湯, 蕃茄夾蜜餞x3顆, 釣鐘燒x5, 油豆腐x2小塊

晚: 炸百頁豆腐x1份, 布丁奶茶x3口, 炸機排x1小塊

可怕吧...都是油炸的垃圾食物

蜜蜂糖
哈哈哈.....今天是我姑姑來...問我幾KG,我說47吧,他就說還要再受瘦3kg.....說因為我臉胖阿~balabalabala...所以囉...明天得再來努力

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lulu3584

2007-06-29 23:31:27

蜜蜂糖

我不行了體重一直往上飆了好可怕 45多了現在有上班所以白天吃很多可是晚上回到家就完全毀了亂七八糟吃沒辦法控制維持不了真糟糕耶吃了什麼有時還想不起來咧昨天晚上睡覺時肚子是撐到痛幾乎是不能翻身不能動的吃太撐我也知道可是就停不了

今天晚上也好不到哪去肚子脹大的像青蛙明天又是假日我看是難保了

6/29

07:00 45kg

08:00 低糖燕麥片1包
12:30 餅干4片,脫脂牛奶200cc
19:00 餅干2片,便當半個,雞排1個,蜂蜜檸檬蘆薈1杯

24:00 45.8kg

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lulu3584

2007-06-29 23:32:44

更正

是白天吃很少晚上吃很多

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蜜蜂糖

2007-07-01 16:24:32

Lulu
我跟你一樣啦體重一直往上增加我的40KG好久沒出現在數字秤上了~~ 很墮落~~ 最近會胖是因為早午餐吃簡單晚餐吃的很豐盛飯後還是繼續吃鳳梨西瓜..

雖然早上吃的少晚餐多吃了胖的更快! 熱量都消耗不掉...

這週起要想辦法早點吃晚餐飯前先吃水果飯後不要再吃高醣的水果了~~~~

加油啦!!! 希望飲食習慣能調整好體重會乖乖聽話~

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蜜蜂糖

2007-07-01 20:56:03

豬啊我~~~~~

是誰下午才立志晚餐後不吃醣水果剛又嗑了一顆大芒果和N多塊的鳳梨~~~~~ 我家水果多到不行實在忍不住!!

唉呀! 騎腳踏車去~~~ 現在9點騎到九點半吧!!

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lulu3584

2007-07-01 23:01:30

7/1

09:00 44.8kg

10:00 餅干4片
12:00 水餃6粒
18:00 木耳2碗,大奶酥波羅面包1/4個,蘋果醋300cc
23:00 蘋果1/4個,小王子面1包

23:00 44.9kg

好吧明天開始重新出發啦

蜜蜂糖

怎麼大家都敗在晚餐真是晚上太空了就容易想東想西的白天反而上班沒事要忍要忍一起努力忍 7月夏天真正來臨了 x登也給我下最後通碟了說我的課程快到期了怪怪有那麼快嗎沒想到幾公斤我也減了快1年了真糟加油了

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雷吉納

2007-07-02 17:18:49

真的是一有時間..就想翻東西:(

我這幾天都在家裡~
第一...因為在家裡,所以會想翻東西
第二~因為沒出去動...so...
昨晚孩請朋友吃"天香回味"~大家有吃過嗎?

今天早上體重 47.4

早: 綠奶,筍包

下午: 芝麻包

晚: not yet~

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蜜蜂糖

2007-07-02 22:49:22

運動果然能消耗不少熱量勒~ 這兩天還是嘴讒不免在晚餐後吃很多高GI的水果但因為9點關掉冷氣騎腳踏車騎個近30分才去洗澡香汗淋漓~~~ 今早體重小降0.6~~~~~ 真的不能懶!!

雷吉納維持的很好又常吃香喝辣~~~ 羨慕勒~
天香回味鍋很讚啊! 湯頭很好不沾醬就很好吃不過有點小貴光湯底就要幾百元再叫個牛肉青菜就破千了!

---------------------動起來吧-----------------

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lulu3584

2007-07-02 22:57:09

7/2

07:00 44.5kg

12:30 肝連1份,脫脂牛奶200cc
20:00 雞珍1份,牛肚1份,燙高麗菜1份

24:00 44.7kg 水喝了2500

天香回味鍋真的是貴不過不錯吃

我從今天起吃那個蛋白質餐看看是不是真的那麼有效 5天瘦2-4公斤試試不過第一天誘惑真不少一堆飲料人家請的飯啦面啦水果啦茶啦糖啦哇咧通通不能吃真是跟我作對咧

我一定要忍住 5天就好

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lulu3584

2007-07-03 22:15:40

7/3

07:00 44kg

07:30 脫脂優酪乳350cc,章魚燒1串
12:00 茶葉蛋1個,高麗菜捲1個
20:00 雞排1個,燙高麗菜1份,
21:30 蘆薈醋300cc

22:00 44.6kg

有下一點點加油

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蜜蜂糖

2007-07-03 23:01:11

Lulu我也試過蛋白質餐真的有用~~
雞排要去皮唷! 章魚燒是澱粉類的因為是魚漿製品
大番茄算是蔬菜類所以可吃~~

早餐可吃早餐店的煎里肌肉 + 荷包蛋 +熱狗 (一份3條 10元) 我門這裡的美之城稱之為豬排餐~~
無糖豆漿或無糖奶茶都可以喝~~~ 蛋白質餐可以吃的很飽不會挨餓但不能吃水果超超痛苦

肉吃多了要多喝水幫助代謝因為過多的蛋白質會隨尿液排出~~~~~

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雷吉納

2007-07-04 14:54:32

這幾天我都沒有喝水呢(應該說...回TW後都沒有喝水)
現在手邊就有杯水~呵呵呵^^
這幾天都沒事做...真悶 >"<

早: 果菜泥

午: 弟弟的卡迪那^^"...三杯小捲x4

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lulu3584

2007-07-05 00:01:31

7/4

07:00 44kg

10:30 脫脂優酪乳500cc
12:00 章魚燒1個,高麗菜捲1個,茶葉蛋1個
19:00 烤鮭魚2片,剝皮魚半面,雞排半個,乖乖半包,小王子面2包,蘋果1顆

24:00 44.6kg

沒辦法還是破功了現在減肥的意志力真是薄弱

今天新公司的同事還說我很瘦了唉害我減肥的意志更差了 >"<

連續吃5天
只能吃魚.肉.豆.蛋.奶+菜
及3000cc的白開水
含糖的食物不能碰
澱粉類的食物不能碰
5天後恢復正常飲食<=====由nana轉貼

看似容易實行起來也難要喝到3000cc水真是不容易不能吃主食好像沒東西好吃了菜要吃到4份突然也變得困難了不能吃水果更是痛苦了唉...再看看..

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lulu3584

2007-07-05 00:07:49

還說過了晚上6點就不喝水了哇咧我每天到了晚上10點後渴到不行睡前又喝了500cc水才過癮早上起來眼都泡泡的難以配合可能又不適合我

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蜜蜂糖

2007-07-05 06:23:32

蛋白質餐很難ㄝ~~ 一天碳水化合物的攝取量不能超過 15克(我那在媚*峰的營養師朋友有此一說)...

Lulu~~~
大家都說我們瘦很羨慕不過沒看到我們辛苦耕耘的過程啊~~ 甚至會說瘦子要多吃ㄧ點常常聽到這些話好像會真的會被催眠ㄝ~~ 就吃多忌不了口每天都在跟那上下起伏的體重拔河~~~

雷吉納~~
我已很不愛喝白開水沒味道的水喝起來會很怕雖然喝紅茶綠茶含咖啡因的飲料喝多不好不過我都是喝這些ㄝ~~ 我也很糟啦~

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lulu3584

2007-07-05 21:53:36

7/5

07:00 44.1kg

10:30 優酪乳400cc
12:00 章魚燒1個,高麗菜捲1個,茶葉蛋1個
18:00 自助餐-蕃茄蛋,三色蔬炒玉米,豆干炒久菜,炒大黃瓜,低脂冰淇淋

21:00 44.6kg

蜜蜂糖

唉,, 蛋白質餐對我來說沒用耶反而胖應該是我沒乖乖實行吧又是偷吃惹的禍現在覺得一點一點在發胖就覺得好愧疚哦這樣的感覺真不好受

蛋白質餐不行我想還是澱粉餐比較適合我下星期改成澱粉餐了

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